Tiedotus

Väärinkäsitetty masennus

Väärinkäsitetty masennus

Kun joku kärsii masennuksesta, me yleensä kuulemme lauseita: "Älä ole surullinen", "Odota, siinä ei ole mitään", "Sinulla ei ole syytä olla väärässä"Kaikki ne ovat lauseita rohkaisemiseksi hyvästä tahdosta, mutta niiden vaikutus on mitätön. Tämän artikkelin tarkoituksena on käsitellä masennuksen syvempää ymmärtämistä, ei enää teoreettisella tasolla vaan kokemuksellisella tasolla. Tällä tavoin on tarkoitus osoittaa, että masennus ei ole vain surullista. Väärin ymmärretty masennus on osa yhä vaativampaa yhteiskuntaa, joten Ymmärrys sen vaikutuksesta ihmisiin on välttämätöntä, jotta voimme yrittää myötätuntoa kärsivien kanssa.

pitoisuus

  • 1 Väärin ymmärretty masennus: "älä ole surullinen"
  • 2 Kaivon alaosassa
  • 3 Mielemme: liittolaisemme ja pahin vihollisemme
  • 4 Väärin ymmärretty masennus: siemenet ja kärsivällisyys

Väärin ymmärretty masennus: "älä ole surullinen"

Masennus ei ole aina valinta. Valinta ei ole halu taistella ja pysähtyä tässä syvän surun ja toivottomuuden tilassa. Vaikka monet ajattelevat, että masennus on vain surullista, se merkitsee jotain paljon syvempää. "Syvä" käsite määrittelee täydellisesti monet tunnetilat, jotka käyvät läpi masennustilojen. Suru on syvä, epätoivo on syvä ... Masennuksesta kärsivät väittävät olevansa pimeän kaivon syvyydessä.

Tämän häiriön ympärillä on suuri väärinkäsitys. Kuka kärsii siitä, se ei ehkä ole tietoinen sisäpuolella tapahtuvasta asteittaisesta tunteiden heikkenemisestä, kunnes jonain päivänä hän tajuaa, ettei hänellä ole rohkeutta tehdä mitään. Hänen on vaikea nousta ylös, se on suuri työ työskennellä, kävellä, tehdä kotitöitä. Alkaa huomata suuri ruokahaluttomuus siitä, mitä hän piti aiemmin. Anhedonia tarttuu meihin ja me alamme nauttia siitä mitä pidimme, kuten urheilusta, elokuville käymisestä, ystävien kanssa kävelemisestä.

Kaivon alaosassa

Väärin ymmärretty masennus sekoitetaan surun tilaan, jota voimme hallita milloin tahansa. Uskotaan, että kahdella tai kolmella oluella ja hyvällä puolueella kaikki loppuu. Masennus on kuitenkin paljon voimakkaampi. Juuri sisällämme, sydämessämme ja sielumme ja ime hitaasti elinvoimaisuutemme. Alamme nähdä tulevaisuuden pessimismin avulla. Laiminlyömme imagoamme, "Miksi pitää huolta itsestäsi?". Vaeltamme taloa tavoitteettomasti. Makaamme sohvalla, sitten sängyssä ja jälleen sohvalla.

Kaikki tämä voi liittyä ahdistuskohtauksiin. Syvän epätoivon tilat, joita emme pysty hallitsemaan. Hengityksen levottomuus, tiukka tunne rinnassa, hikoilu, itku ... Kaikki tämä ylittää meidät ja meille kohdistuu emotionaalinen tila, josta emme pysty nostamaan päätämme. Jalkoihimme sidottu valtava kivi estää meitä pääsemästä meren pintaan ja hengittämästä rauhallisesti.

Mielemme: liittolaisemme ja pahin vihollisemme

Huolimatta kaikista ponnisteluistamme masennuksen aikana näyttää siltä, ​​että mikään ei toimi. Mielestämme tulee pahin vihollisemme. Se pommittaa meitä viesteillä, jotka ovat täynnä pessimismiä ja epätoivoa: "Et koskaan pääse pois tästä", "Se ei ole asumisen arvoinen", "Mistä haluat taistella? Ei ole hyötyä"... Utelias asia kaikissa näissä viesteissä on, että uskomme siihen. Huomaamme, että oma mielemme myrkyttää meitä sellaisilla heikentävillä ja katastrofaalisilla viesteillä että uskomme heitä siten, että lopetamme taistelun.

Tämä on yksi peruspisteistä, jotka selittävät tosiasian, että masennuksella olevat ovat immuuneja esimerkiksi seuraaville viesteille: "piristää". Se olisi kuin sanoa kuumeelle: "Lopeta kuume". Kaikki vaatii prosessin. Joissakin ihmisissä tämä prosessi voi viedä viikkoja, toisissa kuukausina ja toisissa pidempään. Depressiivin mielestä on tullut radio, joka lähettää viestit automaattisesti ja mihin heistä negatiivisimmat.

Siksi on niin tärkeää aloittaa työskentely mahdollisimman pian ammattilaisen kanssa. Väärin ymmärretty masennus vaatii syvällistä väliintuloa mielen kääntämiseksi parhaaksi liittolaisemme. Samalla tavoin kuin ajatuksistamme on tullut negatiivisia, ne voivat tulla positiivisiksi. Tässä vaiheessa on tärkeää tietää, että muutos ei ole välitön. Meidän on vietettävä aikaa töihin. Vaikka emme huomaa ilmeisiä tuloksia ensimmäisinä päivinä, vähitellen, alamme huomata itsemme paremmin. Ennen kuin rakennuksen perustaa ei ole lujitettu, sen korkeus ei ala.

Väärinkäsitetty masennus: siemenet ja kärsivällisyys

Kun pyydämme apua ja alamme työskennellä itsemme kanssa, alamme istuttaa siemeniäs. Sisätiloissamme on siemeniä, esimerkiksi onnellisuutta ja onnettomuutta, vihaa ja rauhaa jne. Meistä riippuu, mitä siemeniä haluamme kastaa. On tärkeää tietää, että meillä on oltava kärsivällisyyttä. Siemenet eivät kukki yön yli. Ne on tarpeen kastaa, maksaa heille ja antaa heille kaikki tarvittava hoito. Tällä tavalla jos pidämme huolta istutettavista siemenistä, jonain päivänä ensimmäinen silmu ilmestyy.

Ajatella, että palautusprosessin on oltava yön yli, on epäilemättä kaikkein haitallisinta. Tällä tavalla onnistuimme vain painostamaan itseämme ja estämään asteittaista toipumista. Jos haluamme asettaa velvoitteen, sen on taisteltava ja siirryttävä eteenpäin, mutta yritämme välttää velvollisuutta olla hyvä tällä hetkellä. Jokainen prosessi vaatii aikaa, kärsivällisyyttä, vaivaa ja sinnikkyyttä. Siksi on tärkeää tietää, että paraneminen vie aikaa, mutta se on epäilemättä sen arvoista.