Lyhyesti

Meditaation edut

Meditaation edut



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tässä artikkelissa paljastamme meditaation hyödyt kuten kukaan ei ole kertonut sinulle toistaiseksi. Meditaatio voidaan määritellä sisäisen muistamisen poluksi. Muinaisille mystiikoille se oli pyhä tapa valloittamiseen ja henkilökohtaiseen toteutumiseen. No, heille meditointi merkitsi kuuntelemista jumaluuden viestiä sisällämme.

Muista näkökulmista, kuten itämaisten näkökulmista, meditaatio määritellään yleensä ymmärryksen ja pohdinnan taito. Lisäksi oikean, oikeudenmukaisen, hyvän ja terveellisen toiminnan perustana ja perusta.

Ennen kaikkea meditaation avulla voit keskittyä nykyhetkeen, olla tietoisempi pienistä asioista, oppia tuntemaan toisiaan paremmin ja tulla viisaammaksi joka päivä. Kaikki upotettu a rauhan ja rauhallisuuden ilmapiiri.

pitoisuus

  • 1 Meditaation edut
  • 2 Löydä meditaation edut näiden esimerkkien avulla
  • 3 Viitteet

Meditaation edut

1. Sisäinen rauha

Yksi tärkeimmistä meditaation eduista on, että se antaa meille rauhaa ja yhtenäisyyttä. Se harmonisoi meitä, palauttaa meidät, auttaa meitä selviytymään sisäisistä konflikteista. Niille, jotka ajattelevat taudin epätäydellisyyden tilaksi, meditaatio helpottaa tehtävää täydentää Itseä: ruumiin, sielun ja hengen.

2. Miellyttävä rentoutumisen tila

Meditaatio rentouttaa meitä, lievittää ja vähentää fyysisiä ja henkisiä jännitteitä. Se on yksi suurimmista rauhoittavista tai sedatiivisista. Rauhoittaa pelkoamme ja tunneongelmiamme, ne, jotka tarttuvat meihin ja ahdistavat meitä. Lisäksi, vähentää stressiä, ahdistusta, masennusta ja huolenaiheita.

3. Katso itseesi

Toinen greats meditaation hyödyt on, että se saa meidät katsomaan taaksepäin. Yksi nykyisistä ongelmista on, että elämme "ulospäin" ja siirrymme pois omasta todellisuudesta. Emme tunne itseämme. Juuri meditaation avulla voi tuntea itsensä.

Se saa meidät ottamaan yhteyttä syvimpaan Itsemme. Siksi voimme tuntea sen läsnäolon, sen tärkeyden, merkityksen. Voimme olla yhteydessä intiimiin syvyyteen ja oppia siitä.

4. Matka kohti itsetuntemusta

Se auttaa meitä tuntemaan paremmin toisiamme ja oppimaan, kuinka oma henkilökohtainen maailma toimii. Se antaa meille mahdollisuuden olla yhteydessä kehomme ja psyykeemme, päättäen tavallisen katkaisun, jolla elämme elämäämme, ja joka estää meitä integroimasta kokemuksemme.

Sen avulla voimme ymmärtää kaiken, mitä tapahtuu sisällämme ja ulkomailla. Lisäksi, olemme tietoisia mielemme aiheuttamista tunneista, reaktioista, ajatuksista tai impulsseista, samoin kuin syystä muutoksiin Tunnelmassa.

5. Elä nykyisyydessä

Tietysti se on paljon Parempi elää nyt, valppaana ja hereillä kuin olla patologisesti loukussa menneisyydessä (masennus) tai tulevaisuudessa (ahdistus).

Meditaation avulla voit olla tietoinen nykyisestä, avoimessa mielessä, tarkkaavaisena kaikkeen, mutta läsnä omassa todellisuudessamme. siksi rikkoa elämäämme heikentävä tyrannia ja tarttua siihen väliaikaisiin hetkiin, jotka estävät meitä toimimasta.

6. Syvä visio

Toinen niistä meditaation hyödyt on kyky kehittää visiokykyämme. mukaillen Marcel Proust, kyse ei ole uuden todellisuuden näkemisestä, vaan todellisuuden näkemisestä uusilla silmillä.

Tällä tavalla opimme Katso asiat sellaisenaan ja puolueettomasti. Voimme myös asettaa asiat perspektiiviin keskittymällä asioihin globaalisti.

7. Tie vapauteen

Meditaatio tarjoaa sinulle mahdollisuuden kokea henkilökohtainen vapaus kuin koskaan ennen. Se vapauttaa meidät tekosyistä ja kuristimista, jotka estävät meitä olemasta aitoja ja onnellisia.

Toisaalta huomaat, että monet ihmiset elävät väärää elämää, eivät aitoja, automatisoituja ja orjuutettuja aineellisiin asioihin (auto, raha, työ, välipaloja ...). Se ei ole vapaa elämä.

Vapaus on kyky osua tarpeettomiin ja elää tarpeeksi. Se mitä omistat, lopulta omistaa sinut. Olemus on kuitenkin ainoa asia, jota ei voida ottaa sinulta.

8. Se muuttaa meidät

Meditaatio voi auttaa sinua heräämään, vahvistamaan ja parantamaan hyveitasi. Ymmärrämme hyveiden perusteella ne luonteen ominaisuudet ja piirteet, jotka ovat välttämättömimmät). Lisäksi voimme oppia korjaamaan virheet ja puutteet. Voit muuttaa ja luoda uuden tavan olla.

9. Mielenterveys

Tarkastellaan sitä näin: mielemme likaantuu päivittäin kaiken negatiivisen kanssa, joka meihin kertyy. Meditaatio auttaa meitä lakaisemaan kaiken tämän saastaisuuden ja puhdistaa siksi mielemme.. Se sovittaa meidät alitajuntaan.

Se auttaa meitä myös taistelua omaa vastarintaa, rajoituksia, fobioita, manioita ja pakkomiellemme vastaan. Se opettaa meitä kohtaamaan kärsimyksen ja kohtaamaan ongelmia. Toisin sanoen säännöllinen meditaation harjoittaminen antaa meille noistia, lujuutta ja voimaa.

10. Löydä elämän tärkeys

Toinen greats meditaation hyödyt on se, että keskittymällä ja kanavoimalla huomioamme, löysimme hengellisen keskuksen, jonka ympärille organisoimme elämäämme. Me otamme yhteyttä ja pidämme keskuksemme, mikä tuo tasapainoon, rauhaan ja harmoniaan olemassaolomme.

Ja toisaalta se antaa meille mahdollisuuden kanavoida fyysiset, mielialamme ja henkiset energiamme oikein. Voimista positiivisia voimiamme, kuten parantavia, luovia, vapauttavia. Päinvastoin, se poistaa Olemisen negatiiviset tai rajoittavat energiat katoavat.

Lopuksi Se tekee meistä vastaanottavaisia, halukkaita näkemään ja vastaanottamaan totuuden. Se opettaa meitä kuuntelemaan. Lisäksi se kehittää intuitiota, herkkyyttä, muistia, älykkyyttä ja kykyä assimilaatioon ja oppimiseen.

Löydä meditaation edut näiden esimerkkien avulla

Viittaukset

Gutiérrez, G. S. (2011). Meditaatio, tietoisuus ja sen biopsykososiaaliset vaikutukset. Kirjallisuuden katsaus.Sähköinen psykologinen päiväkirja Iztacala14(2), 26-32.

Walsh, R. (1996). Meditaatio.Natura Medicatrix: Lääketieteellinen aikakauslehti vaihtoehtoisten lääkkeiden tutkimiseen ja levittämiseen, (43), 16-22.

Weiss, B. (2014).meditaatio. KIRJAT B


Video: Qi Gong Relaxation Meditation - Healing Sleep ASMR - Tibetan Singing Bowls (Elokuu 2022).