Yksityiskohtaisesti

Kyllä ja ei itsetuntoa

Kyllä ja ei itsetuntoa


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Haluatko parantaa itsetuntoasi muutamalla yksinkertaisella vaiheella? Tarjoamme sinulle seuraavat vinkit, jotka voit toteuttaa tänään, ne ovat yksinkertaisia ​​ja helppo muistaa, älä pelkää tehdä muutosta, kaikki on sinun käsissäsi!

pitoisuus

  • 1 Kyllä itsetuntoa
  • 2 Itsetunton arvo
  • 3 Vinkkejä itsetunnon lisäämiseen
  • 4 Kuusi hyvää tekemistä itsellesi

Itsetunnon kyllä

SI: viljellä tuntemustapaa ja positiivisia ajatuksia

Kun sinulla on negatiivinen tai kriittinen ajatus itsestäsi, vaihda se positiiviseksi ajatukseksi ja jos sisäiset äänesi kertovat sinulle jotain pahaa, vastaa heihin !!

Vaihda tämä

  • En voi tehdä mitään oikein
  • Kukaan ei halua olla ystäväni
  • Joskus olen tyhmä
  • Mitä tapahtuu, jos kukaan ei pidä projektistani ...?

Tätä varten

  • Voin sytyttää suuren tulipalon
  • Voin olla ystäviä jonkun kanssa
  • Tiedän monia asioita ...
  • Olen erittäin ylpeä projektistani ...

Itsetunton arvo

NO: Huolet niin paljon siitä, mitä ihmiset ajattelevat sinusta. Sen sijaan päätä, mitä ajattelet heistä !!!

Voi viedä aikaa ennen kuin tämä ajattelutapa on sinulle luonnollista, mutta uskomme, että lapset oppivat nopeammin kuin aikuiset. Joten se ei välttämättä maksa sinulle niin paljon.

Kysymykset, joita meille esitetään tapaamalla uusia ihmisiä Mitä ajattelet minusta? Pidänkö siitä? Luuletko olen tyhmä? Kyllästynyt? Ne ovat sellaisia ​​ajatuksia, jotka tekevät meistä hermostuneita, tekevät meistä avuttomia, ujoja tai häpeää. Voit muuttaa tätä ajattelutapaa. Kysy itseltäsi: Mitä ajattelen heistä? Aionko myötätuntoisesti heihin? Ovatko ne mielenkiintoisia? Tällä tavalla sinulla on sama valta etkä häpeä.

Vinkkejä itsetunnon lisäämiseen

  • Silti itse
  • Muista, että henkilö, joka olet, on jo melko hyvä. Sinun on oltava onnellinen ja ylpeä henkilöstäsi, josta olet.
  • ei koskaan Älä koskaan kyseenalaista perusarvoasi ihmisenä.
  • Kohtele itseäsi kuin arvokas henkilö
  • Jokainen ihminen on arvokas, joka sisältää sinut. Ylistä itseäsi paljon, ei vain tekemäsi tekemisen lisäksi myös siitä, kuka olet ja kuinka elät elämäsi.
  • NO syytä itseäsi, kun asiat menevät pieleen elämässä
  • Älä hyväksy mitään syyllisyyttä, jota muut yrittävät potkaista sinusta, tämä koskee myös aikuisia. Muista, että olet vastuussa omasta käytöksestäsi ja tunneistasi.
  • Voit odottaa tekevän virheitä
  • NO sinä vertailla muiden ihmisten kanssa
  • Ihminen sinulla on oikeus tehdä virheitä, joka sisältää sinut!
  • Jatkuvat vertailut ovat vaikea tapa murtaa. Kulttuurimme opettaa meitä vertaamaan jatkuvasti. Vanhemmat vertaa lapsiaan. Koulut opiskelijoilleen. Mutta muista se olet erilainen ja erityinen. Maailmassa ei ole ketään aivan kuten sinä.
  • Tee luettelot onnellisuus ja tein senjoka päivä

Tämä auttaa sinua keräämään ja tallentamaan hyviä tunteita ja itsetunto.

Kuusi hyvää tekemistä itsellesi

  1. Valitse jotain tekemistä vain huvin vuoksi. Tee sitten se aina kun voit.
  2. Tee itsellesi "lahja" joka päivä.
  3. Anteeksi itsellesi jostain aiemmin tekemästäsi.
  4. Joka päivä tee ainakin yksi kehollesi hyvä asia.
  5. Tee joka päivä ainakin yksi aivoillesi hyvä asia.
  6. Etsi aikuinen, johon voit luottaa ja jonka kanssa voit puhua.

Mene ulos ja kävele, pelaa keinut, rakentaa, piirtää, tehdä pelle, älä yritä olla täydellinen. Kuuntele suosikkikappaleesi, pelaa palloillasi. Olemme kaikki tehneet asioita, joita toivomme, että emme olisi tehneet. Olemme kaikki loukanneet jotakuta, mutta siksi meidän ei pitäisi olla surullinen, syyllinen tai häpeällinen. Käytä mielesi tekemällä palapelit tai mielipelit. Lue hyvä kirja.

Pojana tai tytönä oleminen aiheuttaa toisinaan pelkoa. Aikuinen voi auttaa sinua kohtaamaan pelkosi. Kun olet hämmentynyt, aikuinen voi vastata joihinkin kysymyksiisi. Valitse joku, jonka kanssa tunnet olosi turvalliseksi, joka yrittää ymmärtää sinua. Tämä on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä elämässäsi itsellesi ja itsellesi parantaa itsetuntoa.

Löydä itsetuntoa tasosi Näillä testeillä.