Tiedot

Resursseja aikuisille, jotka tukevat kumppania, jolla on lapsuuden seksuaalinen trauma

Resursseja aikuisille, jotka tukevat kumppania, jolla on lapsuuden seksuaalinen trauma


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tämä ei ehkä ole oikea yhteisö, mutta etsin resursseja - kirjoja tai artikkeleita - siitä, kuinka parantaa henkistä tukea lapsuudessaan seksuaalisesta hyväksikäytöstä joutuneelle aikuiselle.

Aloitan suhteen 30-vuotiaan henkilön kanssa, joka on kärsinyt jatkuvasta seksuaalisesta ja fysiologisesta hyväksikäytöstä lapsena. Hän ymmärsi sen vasta muutama vuosi sitten, ja nyt hän on menossa terapiaan. En yritä korvata ammattiapua millään tavalla, haluan vain ymmärtää, kuinka tukea häntä paremmin, kun hän puhuu kokemistaan ​​​​asioista tai kun hän tuntee syyllisyyttä tai rakkautta. Teen parhaani saadakseni hänet tuntemaan olonsa turvalliseksi ja rakastetuksi, mutta joskus en vain tiedä mitä sanoa.

Tein tutkimusta, mutta löysin vain kirjoja tai artikkeleita ammattikäyttöön tai oppaita sen havaitsemiseksi. Ymmärrän yksittäisten tapausten välisen valtavan eron, mutta tämä ei liity niin paljon kokemukseeni, että kaikki ohjeet ovat erittäin hyödyllisiä.

Huomaa: Olen akateeminen tutkija - aivan toisella alalla -, joten saatan pärjätä joidenkin teknisten termien tai tiheiden kirjojen kanssa.


Raiskaus ja seksuaalinen väkivalta eivät todellakaan vaikuta vain pahoinpideltyihin, vaan myös ystäviin ja perheeseen, koska he voivat tuntea olonsa avuttomaksi, tietämättä, mikä on parasta tehdä pahoinpidellyn auttamiseksi ja tukemiseksi.

Kuten kommenteissa mainitsin, tukiryhmät, kuten

  • RAINN (USA)
    Soita numeroon 800 656 4673 tai 800 656 HOPE
    https://www.rainn.org ja
  • Survivors Trust (Yhdistynyt kuningaskunta)
    Soita numeroon 0808 801 0331
    https://www.thesurvivorstrust.org
    Katso myös: https://www.thesurvivorstrust.org/national-helplines muita kansallisia neuvontapuhelimia varten

antaa tukea myös selviytyneiden kumppaneille, ystäville ja perheelle.

Edinburghin raiskauskriisikeskus suosittelee seuraavia kirjoja

  • Liittolaisia ​​parantamisessa: kun rakastamaasi henkilöä käytettiin seksuaalisesti hyväksi lapsena, Laura Davis
    ISBN: 978-0060552992

    Laura Davis on myös kirjoittanut tunnetun selviytymiskirjan Rohkeus parantaa työkirja joka on pääkirjan kumppani Rohkeus parantaa hän kirjoitti yhdessä Ellen Bassin kanssa
    Liittolaisia ​​paranemisessa on saatavana Amazonin kautta Kindle-kirjana paljon halvemmalla kuin painettu kopio, jos se sopii sinulle.

  • Aaveet makuuhuoneessa: Ken Graberin opas insestistä selviytyneiden kumppaneille
    ISBN: 978-1558741164

    Ken Graber ammentaa henkilökohtaisia ​​kokemuksia osoittaakseen, kuinka kumppanit voivat ottaa vastuun omista asioistaan, tukea insestistä tai seksuaalisesta hyväksikäytöstä selviytyneen toipumista ja työskennellä yhdessä ratkaistakseen parisuhdeongelmia.


Seksuaalisesta väkivallasta selviytyneiden neuvonta

Matkani (Brooke Bagley) viisivaiheisen neuvontamallin kehittämisessä alkoi vuonna 2013, kun olin suorittamassa maisteritason jatko-ohjelmaa ja siirtymässä terapia-asemaan paikallisessa seksuaalisen hyväksikäytön keskuksessa, jossa olin työskennellyt vuodesta 2010. Yli kolmen viime vuoden aikana olen kuunnellut kauhistuttavia tarinoita, oppinut luomaan suhteen, tunnistanut hyödyllisiä strategioita, vahvisti asiakkaitani, havaitsi paranemista, kannusti palautumista ja ihmettelin asiakkaideni kestävyyttä. Koko ajan kehittelin tahattomasti ja tietämättäni tehokasta neuvontamallia.

Viimeisten kahden vuoden aikana olen myös saanut lisenssien valvontaa Joel Diambralta, tämän artikkelin toissijaiselta kirjoittajalta. Löysin (tai paljastuin) "minun" neuvontamallini, kun hän huomasi, että minulla oli peräkkäinen kaava neuvontaan ja pyysi minua alkamaan tunnistaa, mitä tein ja miksi tein sen. Niinpä aloin pohtia neuvontakäytäntöäni, ja useiden viikoittaisten lupavalvontakokousten aikana loimme viisivaiheisen mallin – tapani neuvoa seksuaalisesta väkivallasta selviytyneitä kohti paranemista ja palautumista.

Pelkkä ajatus neuvoa jotakuta, joka on joutunut seksuaalisen väkivallan kohteeksi, voi olla pelottavaa monille neuvonantajille. Mielestäni on melko luonnollista, että useimmat ohjaajat tuntevat itsensä ammatillisesti riittämättömiksi, kun he tietoisesti kohtaavat ensimmäisen asiakkaansa, joka on joutunut seksuaalisen väkivallan kohteeksi. Vaikka viisivaiheinen mallini perustuu perustavanlaatuisiin neuvonnan teorioihin ja taitoihin, tarjoan sen tässä yhdeksi oppaaksi seksuaalisen väkivallan kokeneiden asiakkaiden ohjaamiseen. Ehkä se tarjoaa tiekartan muille samanlaisia ​​asiakkaita palveleville ohjaajille.

Vaihe 1: Arviointi ja koulutus

Vaihe 1 koostuu ensisijaisesti tehokkaista arviointitaidoista, ongelmien esittämisen tunnistamisesta ja ensimmäisten askeleiden käynnistämisestä suhteen rakentamiseen ja asiakkaalle tehokkaimman kielen kehittämiseen (ikään sopivien termien sovittaminen, sanankäytön rinnastaminen, laukaisevien sanojen välttäminen jne.). Tässä vaiheessa käytetty aika vaihtelee tyypillisesti yhdestä kolmeen istuntoon riippuen asiakkaan traumahistoriasta, esittelystä ja terapian mukavuudesta sekä asiakkaan perustarpeiden arvioinnista.

Tämän vaiheen aikana ohjaajien on ehdottomasti säilytettävä korkea empatiataso luodakseen hyväksynnän ja mukavuuden ympäristön. Monet seksuaalisesta väkivallasta selviytyneet kamppailevat häpeän, syyllisyyden, hämmennyksen ja vajavaisuuden tunteiden kanssa, ja heillä on heikentynyt luottamus muita kohtaan, jotka ovat heidän yksilöityjen tukijärjestelmiensä ulkopuolella. Tukevan ja turvallisen ympäristön luomiseksi käytän asiakkaan omaa kieltä, keskityn asianmukaisiin ja tarkkoihin pohdiskeluihin ja annan asiakkaan tuntea itsensä ilman suuria väliintuloa.

Psykososiaalinen arviointi kattaa useimmille mielenterveysalan toimijoille tuttuja asiakkaaseen liittyviä perustietoja. Tämä arviointi tarjoaa näkemyksiä asiakkaan perhe-, sairaus- ja työhistoriasta ajankohtaisten ongelmien ja aiempien toimintojen lisäksi. Suoritan arvioinnin keskittyäkseni enemmän traumaan liittyvään historiaan, sekä seksuaaliseen traumaan että monimutkaiseen traumaan (kaikki aiemmat traumaan liittyvät tapaukset, jotka asiakas tunnistaa kokeneensa). Tämä keskittyminen auttaa arvioimaan asiakkaan sietokykyä, saamaan käsityksen asiakkaan stressikynnyksestä ja lisäämään tietoisuutta mahdollisista virheellisistä kognitiivisista malleista, joita asiakkaalla saattaa olla nykyisiin tilanteisiin tai traumoihin liittyen. Tässä vaiheessa alkuperäinen kerronta (asiakkaan ensimmäinen uudelleenkertomus traumaattisesta kokemuksesta) on vakiintunut, ja pystyn sisällyttämään asiakkaan kielen tulevaan vuorovaikutukseen auttamaan suhteen ja luottamuksen kehittymistä.

Vaihe 1 koostuu myös psykopedagoivasta keskittymisestä, joka auttaa lisäämään asiakkaan luottamusta terapiapalvelujen jatkamiseen ja ylläpitämiseen. Psykososiaalisen arvioinnin suorittamisen jälkeen talletan arvion asiakkaan kaavioon, jotta sitä voidaan tarkastella myöhemmin terapeuttisessa prosessissa ja toimittaa asiakkaalle traumaan liittyvää materiaalia normatiivisista reaktioista, joita voidaan kokea asiakkaan toiminnan kaikilla osa-alueilla (kognitiivinen, emotionaalinen, fyysinen). , henkinen, sosiaalinen jne.) Tällä hetkellä käyn asiakkaan läpi traumaoireiden tarkistuslistan, joka sisältää tunteisiin, käyttäytymiseen ja kognitiivisiin kysymyksiin liittyviä kysymyksiä. Nämä kysymykset ja niihin liittyvät vastaukset tarjoavat näkemyksiä asiakkaan vaikutuksen tasosta ja samalla kouluttavat asiakasta siitä, miten ja miksi tietyt oireet ovat ilmaantuneet.

Vaihe 2: Yhteys ja vahvuudet

Yhteyden rakentaminen ja vahvuuksien tunnistaminen ovat tärkeitä osia onnistuneen trauman käsittelyn ja ratkaisemisen mahdollistamiseksi. Vaiheessa 2 rohkaisen asiakkaita pitämään tauon välittömästä seksuaalisesta traumasta keskittymisestä ja tutkimaan sen sijaan omia vahvuuksiaan. Tämä toiminta helpottaa toivon juurruttamista. Tämä vaihe poikkeaa hieman muista traumakeskeisistä terapioista tarjoamalla asiakkaille aikaa intrapersoonalliseen tutkimiseen, joka on erillään heidän traumastaan. Tämä lähestymistapa on suunnattu keskittymään siihen, mitä heillä on vielä jäljellä, verrattuna siihen, mitä he tuntevat menettäneensä.

Suhteen rakentaminen alkaa tarkoituksellisesta keskittymisestä empatiaan vastaan ​​sympatiaan ja ehdottoman myönteisen huomion hyödyntämiseen. Tämä saavutetaan antamalla asiakkaiden selventää käsityksiään, tunnistaa itsensä eloonjääneiksi tai uhreiksi jne. Tämä on täydellinen aika sisällyttää kieli tai kertomus, jonka terapeutti on poiminut asiakkailta ensimmäisissä istunnoissa. Tämä välittää asiakkaille, että heitä on kuultu ja kuunneltu ja näin ollen heistä pidetään huolta. Selitän usein eron empatian ja sympatian välillä tässä vaiheessa auttaakseni asiakkaita tunnistamaan, mikä tuntui eniten tukevalta ja milloin. Tästä on hyötyä myös neuvontatoimiston ulkopuolisille asiakkaille, koska he pystyvät paremmin tunnistamaan elämässään ne, jotka tarjoavat tällaista tukea, ja muut, jotka eivät pysty tukemaan heitä.

Toisen vaiheen aikana seksuaalisesta hyväksikäytöstä selviytyneet raportoivat usein heikentyneestä hallinnan käsityksestä, heikentyneestä luottamuksesta muihin, negatiivisesta näkemyksestään itsestään ja vähentyneestä arvostuksen tunteesta, joka liittyy siihen, että heitä rakastetaan, välitetään ja arvostetaan. Tässä vaiheessa rohkaisen asiakkaita lisäämään positiivisia näkemyksiä itsestä ja itseluottamuksesta sekä kykyä hakea tukea henkilöiltä, ​​jotka voivat tarjota sitä. Nämä taidot ja positiivisempi käsitys itsestä ovat hyödyllisiä terapeuttisen matkan aikana.

Lisäksi tutkin asiakkaiden menneitä selviytymismenestyksiä – toimintoja, joihin he ovat aiemmin osallistuneet ja jotka ovat auttaneet vähentämään yleistä stressiä – ja työskentelen asiakkaiden kanssa selviytymistaitojen ”pakkauksen” luomiseksi hätätilanteissa. Tämä tarjoaa selviytymisstrategioita, kun tulevaa traumaan liittyvää eskalaatiota tapahtuu. Pakkaamalla pakkauksiaan asiakkaat ovat sisällyttäneet esimerkiksi aikuisten värityskirjoja, suklaata, tuoksuvia öljyjä, musiikkisoittolistoja, tukihenkilöiden yhteystietoja ja niin edelleen.

Vaihe 3: Kognitiivinen interventio

Vaiheessa 3 tutkin asiakkaiden kognitiivista prosessointia. Pyrimme tunnistamaan ajatusmalleja, jotka johtavat itseään halveksiviin käsityksiin ja laukaiseviin reaktioihin. Vuorottelen usein kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) kognitiivisten vääristymien painopisteen ja rationaalisen emotionaalisen käyttäytymisterapian (REBT) tunteisiin sisällytetyn teorian välillä.

Tämän vaiheen aikana muistan alkuperäisen arvioinnin (alkuperäinen kerronta viimeaikaisesta traumasta) ja työskentelen asiakkaiden kanssa selvittääkseni, kuinka he kertovat historiansa uudelleen ja kuvaavat nykyistä toimintaansa. Käytän ennalta laadittua tarkistuslistaa yleisistä kognitiivisista vääristymistä ja työskentelen istunnon aikana olevien asiakkaiden kanssa tunnistaakseni, mitä vääristymiä he kokevat. Kun asiakkaat ovat tietoisia näistä malleista, kannustan jatkuvaan mindfulness-aktiviteetteihin näiden kognitiivisten vääristymien tunnistamisen lisäämiseksi terapian ulkopuolella.

Esimerkiksi annan usein läksyjä ajatuslokien muodossa auttaakseni asiakkaita kirjaamaan laukaisevia tapahtumia, ajatusreaktioita ja tehtyjä toimia. Asiakkaille, joilla on vähemmän kotitehtäviä, käytetään yksinkertaista kuminauhaa ranteessa, joka auttaa asiakkaita lisäämään ja ylläpitämään tietoisuutta. He tekevät tämän napsauttamalla kuminauhaa aina, kun he kokevat liipaisimen. Toivon on, että jos he huomaavat napsahtavan toistuvasti, he puolestaan ​​kiinnittävät enemmän huomiota sopeutumattomiin ajatuksiinsa ja voivat sitten paremmin tunnistaa itsensä ja myöhemmin ilmaista nämä mallit terapiassa. Joitakin kognitiivisia vääristymiä, joista asiakkaat raportoivat minulle, ovat esimerkiksi: "Olen vahingoittunut" "Minusta ei koskaan tule samanlaista" "Minun olisi pitänyt tehdä jotain toisin" "Minulle ei tapahdu koskaan mitään hyvää."

Kun tunnistamme negatiiviset ajatusmallit ja laukaisimet, alamme pyrkiä kohti positiivisia ja realistisia kehyksiä ja keskitymme edelleen edellisen vaiheen selviytymistaitoihin. Kannustan asiakkaita jakamaan käsityksiään tilanteestaan ​​ja yhdessä alamme hajottaa näitä ajatusmalleja auttaaksemme heitä käsittelemään kokemuksiaan eri tavalla. Asiakas voi esimerkiksi sanoa: "Perheeni tuntuu epämukavalta, kun otan puheeksi pahoinpitelyni. He varmaan luulevat minun ylireagoivan. ” Tässä tapauksessa pyrimme luomaan terveellisemmän, mukautuvaisemman kehyksen, kuten: "Perheeni saattaa vaikuttaa epämukavalta, kun otan esille pahoinpitelyni, mutta ehkä se johtuu siitä, että he eivät ole varmoja, kuinka parhaiten tukea minua."

Tämä antaa uudelleenarvioinnin asiakkaan käsityksestä. Toiveena on, että asiakkaat tunnistavat tukijärjestelmiensä potentiaalin ja tuntevat olonsa mukavaksi välittäessään ja saaessaan tehokkaampaa ja tehokkaampaa tukea ystäviltä ja perheenjäseniltä edellisen vaiheen lisääntyneen itseluottamuksen myötä.

Vaihe 4: Tunteisiin keskittynyt

Vaihe 4 keskittyy ensisijaisesti tunnepohjaisiin reaktioihin ja interventioihin sekä mindfulnessin sisällyttämiseen. Erotan tämän tarkoituksellisesti kognitiivisesta vaiheesta ja panen sen seuraamaan, koska olen havainnut, että siellä on jäännös- ja voimakkaita tunnereaktioita, jotka usein painavat enemmän kuin asiakkaiden kyky rationalisoida tai rauhoittaa itseään. Asiakkaat, joilla on monimutkainen trauma tai joilla ei ole tehokkaita selviytymistaitoja, raportoivat usein tunnottomuudesta, kehostaan ​​irtautumisen tunteesta, voimakkaista ja hallitsemattomilta vaikuttavista ahdistuneisuusreaktioista sekä itsensä vahingoittamisesta tai itselääkityskäyttäytymisestä eri muodoissa. Tässä vaiheessa käytän ensisijaisesti Gestalt-pohjaisia ​​toimenpiteitä auttaakseni asiakkaita ymmärtämään paremmin mielen ja kehon viestintää emotionaalisen vasteen suhteen.

Gestalt-interventiot, joita käytän asiakkaiden kanssa, keskittyvät ensisijaisesti kehollisiin tuntemuksiin ja fysiologisten reaktioiden uudelleen kokemiseen. Tätä keskittymistä varten opetan ja rohkaisen asiakkaita harjoittelemaan kehon skannausta säännöllisesti, mutta erityisesti silloin, kun he kokevat voimakkaampia tunnereaktioita. Tavoitteena on saada asiakkaat tuntemaan paremmin emotionaalisen toiminnan tietyt näkökohdat ja niihin liittyvät tunteet, jotka liittyvät heidän kehoonsa. Tämä interventio mahdollistaa hetkessä ymmärtämisen siitä, kuinka tietyt tunteet ilmenevät fysiologisesti, ja rohkaisee lisäämään tietoisuutta asiakkaiden erityisistä reaktioista tunteisiin laukaisevissa olosuhteissa.

Pyydän asiakkaita opastamaan minua äskettäisen traumaan liittyvän jakson läpi ja keskittymään siihen, mitä he tunsivat fyysisesti vs. emotionaalisesti tai kognitiivisesti. Monet asiakkaat kertovat tuntevansa ahdistusta, joka ilmenee ruoansulatuskanavassa (vatsa, suoli) kouristuksina ja voimakkaina kipeinä tai vaihtoehtoisesti paineina pään ohimoissa tai silmien takana.

Jotkut asiakkaat raportoivat täydellisestä yhteyden katkeamisesta, kun he kokevat voimakkaita tunnereaktioita. He tulevat fyysisesti tunnottomiksi eivätkä tunne mitään tuntemuksia - aivan kuten fyysinen kieltäminen. Katkaisevat asiakkaat ovat alttiimpia itsensä vahingoittamiselle. Heillä on tapana palata tähän epäterveelliseen selviytymismuotoon, vaikka se ei olisi ollut heille aktiivisessa tilassa pitkään aikaan.

Yleinen käytäntö, jota käytän tämän traumareaktion kanssa työskentelemiseen, perustuu mindfulnessiin. Kannustan asiakkaita käyttämään kaikkia viittä fysiologista aistiaan ohjaamalla heitä poimimaan toimistolleni erilaisia ​​terapeuttisia esineitä (eteeriset öljyt, kivet, täytetyt eläimet, rahapajat, seinätaide jne.) haistaa, koskettaa, maistaa, kuunnella ja kuunnella keskittyä visuaalisesti. Kun tätä aistipohjaista interventiota on harjoiteltu terapeuttisessa toimistossa, kannustan asiakkaita jatkamaan tämän intervention käyttöä kotona. Ankaramman jäähän tarttumisen taktiikka on todettu hyödylliseksi asiakkaille, joilla on taipumusta itsensä vahingoittamiseen. Jää mahdollistaa kehon fysiologisten ärsykkeiden tai sokin, joka kiinnittää aivojen tuntemuskeskukset, jotka ovat samanlaisia ​​kuin leikkaaminen, polttaminen jne. Toivotaan, että nämä asiakkaat valitsevat heille miellyttäviä esineitä epämiellyttävien sijaan. näin luodaan enemmän positiivisia kokemuksia, joihin liittyy kehollisia tuntemuksia.

Vaihe 5: Traumakertomus

Tämän mallin viimeinen vaihe keskittyy trauman kertomiseen. Terapeuttisen prosessin tässä vaiheessa asiakkaat näyttävät ja ilmoittavat itsestään vakaampia emotionaalisia ja kognitiivisia reaktioita stressiin ja terveellisten selviytymistaitojen tehokkaampaa käyttöä.

Kannustan seksuaalisesta väkivallasta selviytyneitä alkamaan kirjoittaa trauman kertomuksiaan, mikä tapahtuu istunnon aikana. Heidän tarinoidensa uudelleen kertomisen on empiirisesti osoitettu vähentävän traumavasteen vakavuutta. Sen avulla asiakkaat voivat myös soveltaa uusia merkityksiä kokemuksiinsa ja ottaa mukaan uusia ja positiivisia itsenäkemyksiä ja kieltä. En kuitenkaan suosittele traumanarratiivien kirjoittamista terapiaistunnon ulkopuolella, koska äskettäin trauman saaneet asiakkaat voivat silti helposti laukaista. Tämä pätee erityisesti silloin, kun kertomus liittyy suoraan heidän aikaisempaan traumaan.

Kun ensimmäinen kertomus on kirjoitettu, pyydän asiakasta lukemaan sen ääneen kaksi kertaa saman istunnon aikana tai joskus kahden istunnon aikana riippuen siitä, miten asiakas vastaa kertomustehtävään. Ensimmäistä kertaa asiakkaat lukevat kertomuksensa traumastaan ​​sanatarkasti. Sieltä voimme tutkia ja käsitellä heidän reaktioitaan kertomukseen ja mitata heidän traumavasteensa tasoa. Pyydän sitten asiakkaita lukemaan kertomuksensa uudelleen kolmannessa persoonassa, ikään kuin he kertoisivat jonkun toisen tarinaa. Tämän ansiosta he voivat nähdä traumakokemuksensa lintuperspektiivistä ja hahmottaa sen eri tavalla, mikä usein johtaa siihen, että asiakkaat sallivat enemmän empatiaa ja ymmärrystä itselleen.

Seuraukset ja malliperiaatteet

Kokemukseni tästä mallista seksuaalisesta väkivallasta selviytyneiden hoidossa on ollut myönteistä. Tämän viisivaiheisen mallin avulla olen säilyttänyt korkean asiakassäilytysasteen 70 prosentissa ja alhaisena noin 25 prosentin peruutusasteen (verrattuna keskuksemme tyypilliseen 40 prosentin osuuteen) viimeisen 18 kuukauden aikana. Useimmat asiakkaat raportoivat toiminnallisuuden yleisestä lisääntymisestä kolmen istunnon jälkeen. Nämä samat asiakkaat ovat osallistuneet traumatyöhön aikaisemmin terapeuttisessa prosessissa kuin asiakkaidemme hoidossa ilman viisivaiheista mallia.

Tämän mallin periaatteita ovat tehokkaat arviointitaidot, keskittyminen asiakkaan historiaan ja monimutkaisiin traumoihin, asiakkaiden voimaannuttaminen ja rohkaiseminen, empaattinen vahvuuteen perustuva lähestymistapa sekä CBT/REBT- ja Gestalt-pohjaisten interventioiden sisällyttäminen.

Brooke Bagley, kansallinen sertifioitu neuvonantaja, on terapiaryhmän johtaja/ohjaaja ja kliininen mielenterveysterapeutti Sexual Assault Centerissä East Tennesseessä. Ota yhteyttä häneen osoitteessa brookelynnbagley@gmail.com.

Joel Diambra on neuvonantajakoulutuksen apulaisprofessori, apulaisosaston johtaja ja jatko -opintojen johtaja koulutuspsykologian ja -neuvonnan osastolla Tennessee -yliopiston Knoxvillen opetus-, terveys- ja henkilöstöoppilaitoksessa. Hän on laillistettu ammatillinen neuvonantaja-mielenterveyspalvelujen tarjoaja. Ota yhteyttä häneen osoitteessa jdiambra@utk.edu.

CT Onlinessa ilmestyvissä artikkeleissa esitettyjen mielipiteiden ja lausuntojen ei pitäisi olettaa edustavan American Counseling Associationin toimittajien mielipiteitä tai käytäntöjä.


Seksuaalinen hyväksikäyttö

American Academy of Pediatrics

Kansallinen lapsen traumaattinen stressiverkosto

Kansallinen lasten traumaattinen stressiverkosto

Lastensuojelun tietoportti


Insestin eloonjääneiden ymmärtäminen ja hoito

Aikuiset, jotka ovat joutuneet pahoinpitelyyn lapsena, asettavat ohjaajille ainutlaatuisia haasteita. Esimerkiksi näillä asiakkailla on usein vaikeuksia luoda ja ylläpitää terapeuttista liittoa. He voivat nopeasti muuttaa käsityksensä neuvonantajasta erittäin suotuisasta erittäin epäedulliseen samaan aikaan emotionaalisten tilojen muutosten mukaisesti. Lisäksi he saattavat innokkaasti odottaa, että ohjaaja hylkää heidät ja lisää siten ohjaajaan kohdistuvaa painetta todistaa toisin. Ironista kyllä, neuvonantajan vakuuttamisyritykset voivat itse asiassa vahvistaa näiden asiakkaiden hylkäämisen pelkoa.

Motivoiva tekijä monille näistä asiakkaista on epäluottamus ihmisiä kohtaan yleensä – ja usein hyvästä syystä. Tämä artikkeli tutkii vanhemman harjoittaman lasten seksuaalisen hyväksikäytön psykologista ja ihmisten välistä puolta ja sen hoitoa keskittyen erityisesti sen suhteeseen petostraumaan, dissosiaatioon ja monimutkaiseen traumaan.

Insesti ja sen vaikutukset

Kaikenlainen vanhemman harjoittama lasten hyväksikäyttö on erityisen kielteinen kokemus, joka usein vaikuttaa perheeseen vaihtelevassa määrin koko heidän elämänsä ajan. Vanhemman tai muun sukulaisen tekemä lasten seksuaalinen hyväksikäyttö – eli insesti – liittyy kuitenkin monille selviytyneille erityisen vakaviin psyykkisiin oireisiin ja fyysisiin vammoihin. Esimerkiksi isä-tytär-insestistä selviytyneet ilmoittavat todennäköisemmin olevansa masentuneita, vahingoittuneita ja henkisesti loukkaantuneita kuin muun tyyppisestä lasten hyväksikäytöstä selviytyneet. He kertovat myös todennäköisemmin, että he ovat vieraantuneet yhdestä tai molemmista vanhemmista ja joutuivat häpeään muiden taholta yrittäessään jakaa kokemuksiaan. Muita oireita ovat alhainen itsetunto, itseinho, somatisaatio, alhainen itsetehokkuus, kaikkialle leviävät ihmissuhteiden vaikeudet ja saastumisen, arvottomuuden, häpeän ja avuttomuuden tunteet.

Eräs erityisen vahingollinen insestin tulos on traumasidos, jossa eloonjääneet ottavat huomioon hyväksikäyttäjiensä poikkeavat näkemykset insestisuhteesta. Tämän seurauksena uhrit yhdistävät usein pahoinpitelyn vääristyneen välittämisen ja kiintymyksen muotoon, joka vaikuttaa myöhemmin kielteisesti heidän romanttisten suhteiden valintaan. Tämä voi usein johtaa väkivaltaisten suhteiden sarjaan.

Christine Courtoisin mukaan (Insestihaavan parantaminen: Aikuiset selviytyjät terapiassa) ja Richard Kluft ("Ramifications of incest" in Psykiatriset ajat), oireiden voimakkaampi insestistä selvinneille liittyy:

  • Pidempi väärinkäytön kesto
  • Useita hyväksikäyttöjaksoja
  • Läpäisy
  • Korkea voima, pakottaminen ja uhkailu
  • Sukupolvet ylittävä insesti
  • Miespuolinen tekijä
  • Suhteen läheisyys
  • Passiivinen tai halukas osallistuminen
  • Ottaa eroottisen vastauksen
  • Itsesyyllistäminen ja häpeä
  • Havaittu tai raportoitu insesti, joka jatkuu
  • Vanhempien syyllisyys ja kielteinen tuomio
  • Epäonnistuneet institutionaaliset vastaukset: häpeäminen, syyttely, tehoton ponnistus
  • Varhaislapsuuden alkaminen

Nuorella iällä alkava ja pitkiä aikoja jatkuva insesti – insestiväkivallan keskimääräinen kesto on neljä vuotta – johtaa usein välttämiseen perustuviin selviytymistaitoihin (esim. ihmissuhteiden ja erilaisten dissosiatiivisten ilmiöiden välttäminen). Nämä trauman synnyttämät selviytymistaidot muodostavat perustan nykyiselle ja tulevalle ihmisten väliselle vuorovaikutukselle, ja niistä tulee usein ensisijaisia ​​reaktioita kaikkiin tai useimpiin ahdistusta tuottavien olosuhteiden tasoihin.

Insesti liittyy enemmän kuin mihin tahansa muuhun lasten hyväksikäyttöön salaisuuteen, petokseen, voimattomuuteen, syyllisyyteen, ristiriitaiseen uskollisuuteen, kostotoimien pelkoon ja itsesyytökseen/häpeään. Ei siis ole mikään yllätys, että vain 30 prosenttia insestitapauksista ovat selviytyneiden ilmoittamia. Luotettavin tutkimus viittaa siihen, että joka 20. perheessä, joissa on naislapsia, on ollut isän ja tyttären lapsen seksuaalista hyväksikäyttöä, kun taas yksi seitsemästä sekaperheestä, jossa on naislapsia, on kokenut isäpuolen ja tytärpuolen seksuaalista hyväksikäyttöä (ks. Salainen trauma: Insesti tyttöjen ja naisten elämässä Diana E. H. Russell, julkaistu vuonna 1999).

Vuonna 1986 lasten seksuaalista hyväksikäyttöä koskevasta työstään tunnettu David Finkelhor ilmoitti, että lapsista seksuaalisesti hyväksikäytetyistä miehistä 3 prosenttia ilmoitti äiti-poika-insestistä. Suurin osa insestiin liittyvästä tutkimuksesta on kuitenkin keskittynyt isä-tytär- tai isäpuoli-tytärpuoli-insestiin, joka on tämän artikkelin painopiste.

Myöhemmät insesti -selviytyneiden tutkimukset osoittivat, että eroottisuus alkuvaiheessa häiritsi näiden yksilöiden aikuisten seksuaalisuutta. Verrattuna ei-insestikontrolliin selviytyneet kokivat seksiä aikaisemmin, heillä oli enemmän seksikumppaneita, he harrastivat todennäköisemmin satunnaista seksiä pääsuhteidensa ulkopuolella olevien kanssa ja harrastivat todennäköisemmin seksiä rahasta. Siten insestistä selviytyneillä on lisääntynyt riski joutua uudelleen uhriksi, usein ilman tietoista ymmärrystä siitä, että heitä käytetään hyväksi. Tämä ongelma aiheuttaa usein hämmennystä selviytyneissä, koska raja tahattoman ja vapaaehtoisen seksuaaliseen käyttäytymiseen osallistumisen välillä on hämärtynyt.

Sandra Stroebelin ja kollegoiden artikkeli, joka julkaistiin vuonna 2013 Seksuaalinen hyväksikäyttö: Tutkimus- ja hoitolehti, osoittaa, että isän ja tyttären insestin riskitekijöitä ovat seuraavat:

  • Altistuminen vanhempien suulliselle tai fyysiselle väkivallalle
  • Perheet, jotka hyväksyvät isän ja tyttären alastomuuden
  • Perheet, joissa äiti ei koskaan suutele tai halaa tytärtään (ilmeinen äidinkiintymys tunnistettiin suojaavaksi tekijäksi isä-tytär-insestiä vastaan)
  • Perheet, joiden kotona on muu aikuinen mies kuin biologinen isä (eli isäpuoli tai sijaisisähahmo)

Lopuksi eräissä laadullisissa tutkimuksissa todetaan, että tietyissä tapauksissa äidit, joilla on ollut seksuaalista hyväksikäyttöä lapsena tahallaan tai tahattomasti, vaikuttavat syy-seurausketjuun, joka johtaa isä-tytär-insestiin. Lisäksi tapauksissa, joissa äiti valitsee hyväksikäyttäjän tyttärensä sijaan, äidin hylkäämisellä voi olla suurempi kielteinen vaikutus hänen tyttäreensä kuin itse pahoinpitelyllä. Tämä hylkääminen ei ainoastaan ​​vahvista uhrin arvottomuuden ja häpeän tunnetta, vaan myös vihjaa hänelle, että hän jollain tapaa "ansaitsi" pahoinpitelyn. Seurauksena on, että uudelleen uhriksi tulemisesta tulee usein pikemminkin sääntö kuin poikkeus, itseään toteuttava ennustus, joka vahvistaa uhrin tunteen ydinarvottomuudesta.

Isän ja tyttären insestin aiheuttamien fyysisten ja psyykkisten haittojen lisäksi Courtois toteaa, että tuloksena olevalle perhedynamiikalle on ominaista:

  • Vanhempien konflikti
  • Ristiriitaisia ​​viestejä
  • Kolmiomittaus (esimerkiksi vanhemmat linjassa lasta tai tekijän vanhemman ja lapsen linjaus toista vanhempaa vastaan)
  • Epäasialliset vanhemman ja lapsen liittoutumat kieltämisen ja salailun ilmapiirissä

Lisäksi uhrit eivät todennäköisesti saa tukea ja suojelua perheen kieltämisen ja uskollisuuden vuoksi kuin jos väärinkäyttäjä olisi perheen ulkopuolella tai muukalainen. Yhdessä nämä olosuhteet luovat usein selviytyneille vääristyneen minätunteen ja vääristyneet suhteet itseen ja muihin. Jos insesti alkaa varhaisessa iässä, eloonjääneille kehittyy usein luontainen epäluottamuksen ja vaaran tunne, joka läpäisee ja välittää heidän käsityksensä suhteista ja koko maailmasta.

Petoksen traumateoria

Petostraumateoria liittyy usein insestiin. Psykologi Jennifer Freyd esitteli käsitteen selittääkseen sellaisen trauman vaikutuksia, josta lapsi on riippuvainen. Freyd uskoo, että petostrauma on psyykkisesti haitallisempaa kuin omaishoitajan aiheuttama tai aiheuttama trauma. "Pettöstraumateoria esittää, että tietyissä olosuhteissa petokset edellyttävät 'petossokeutta', jossa petetyllä henkilöllä ei ole tietoista tai muistia petoksesta", Freyd kirjoitti kirjassaan. Petostrauma: Lapsuuden hyväksikäytön unohtamisen logiikka.

Pettämistraumateoria perustuu kiintymysteoriaan ja on yhdenmukainen näkemyksen kanssa, jonka mukaan se mukautuu estämään useimmat tai kaikki tiedot hoitajan tekemästä väärinkäytöstä (erityisesti insesti). Muussa tapauksessa täydellinen tietoisuus hyväksikäytöstä tunnustaisi petostiedot, jotka voisivat vaarantaa kiintymyssuhteen. Tätä "petossokeutta" voidaan pitää evolutionaarisena ja ei-patologisena mukautuvana reaktiona kiintymyssuhteeseen kohdistuvaan uhkaan hyväksikäyttäjän kanssa, mikä selittää näin taustalla olevan dissosiatiivisen muistinmenetyksen insestistä selviytyneillä. Näissä olosuhteissa eloonjääneet eivät usein tiedä, että heitä pahoinpidellään, tai he perustelevat tai jopa syyttävät itseään hyväksikäytöstä. Vakavissa tapauksissa uhreilla on usein vain vähän tai ei ollenkaan muistikuvaa hyväksikäytöstä tai täydellinen petossokeus. Tällaisissa olosuhteissa dissosiaatio on toiminnallista uhrille ainakin jonkin aikaa.

Ajatellaanpa "Annin" tapausta, jota hänen isänsä oli käyttänyt toistuvasti ja vakavasti fyysisesti ja seksuaalisesti 4–16-vuotiaana. Aikuisena Annilla ei ollut juurikaan muistikuvaa hyväksikäytöstä. Väärinkäytön seurauksena hän oli kehittänyt yhdeksän vaihtoehtoista henkilöllisyyttä, joista kaksi sisälsi eläviä muistoja seksuaalisesta ja fyysisestä hyväksikäytöstä. Neuvonnalla hän pystyi saamaan tietoisuuden ja pääsyn kaikkiin yhdeksään vaihtoehtoiseen identiteettiin ja niiden toimintoihin.

Vaikka Ann ilmaisi vastenmielisyyttä ja vihaa isäänsä kohtaan, hän ilmaisi myös rakkautensa isäänsä kohtaan. Toisinaan hän katui pahoinpitelyn paljastamista ja sanoi, että "se ei ollut niin paha" ja että pahinta mitä oli tapahtunut oli, että hän oli menettänyt "isänsä". Näinä hetkinä Ann minimoi väärinkäytön vakavuuden ja toivoi, että hän olisi pitänyt insestin salassa, jotta hänellä olisi edelleen suhde isäänsä. Tämä oli ajoittainen kaipu Annille, jota esiintyi koko neuvonnan ajan ja sen jälkeen.

Siten kiintymyskäsitteiden ymmärtäminen on ratkaisevan tärkeää petostraumojen, kuten insestin, ymmärtämiseksi. Muuten neuvonantajat saattavat olla taipuvaisia ​​syyttämään selviytyjiä tai saattavat tuntea olonsa hämmentyneiksi ja jopa vastenmielisiksi selviytyjien käyttäytymisestä ja aikomuksista. Monille selviytyneille omaishoitaja-väkivaltainen edustaa hänen elämänsä parasta ja pahinta eri aikoina. Hän tarvitsee empatiaa ja tukea, ei syyllistämistä.

Kuten on määritelty julkaisun viidennessä painoksessa Psyykkisten häiriöiden diagnostiikka- ja tilastollinen käsikirjaDissosiaatio on "tajunnan, muistin, identiteetin, havainnon, kehon esityksen, motorisen ohjauksen ja käyttäytymisen normaalin integraation häiriö ja/tai epäjatkuvuus". Riippuen pahoinpitelyn vakavuudesta, dissosiatiiviset kokemukset voivat häiritä psykologista toimintaa kaikkialla. Insestistä selviytyneet kokevat usein joitain vakavimpia dissosiaatiotyyppejä, kuten dissosiatiivinen identiteettihäiriö ja dissosiatiivinen muistinmenetys (kyvyttömyys muistaa omaelämäkerrallisia tietoja). Dissosiatiiviset kokemukset laukaisevat usein tajutun uhan tietoisella tai tiedostamattomalla tasolla.

Kuten aiemmin todettiin, petostraumateorian mukaan insestistä selviytyneiden dissosiatiivinen muistinmenetys auttaa ylläpitämään yhteyttä kiintymyshahmoon sulkemalla pois tiedon hyväksikäytöstä (petossokeus). Tämä puolestaan ​​vähentää tai poistaa ahdistusta väärinkäytöstä, ainakin lyhyellä aikavälillä. Sitä vastoin monet lapsuuden insestistä selviytyneet raportoivat jatkuvista muistoista hyväksikäytöstä sekä pahoinpitelyyn liittyvästä ahdistuksesta ja kauhusta. Usein nämä henkilöt löytävät tavan jättää kotinsa ja hyväksikäyttäjänsä. Tämä pätee harvemmin selviytyneisiin, jotka kokevat dissosiatiivisen amnesia tai dissosiatiivisen identiteettihäiriön.

Depersonalisaatio ja derealisaatio vääristävät yksilön itsetuntoa ja hänen aistillista vaikutustaan ​​ympäristöön viiden aistin kautta. Esimerkiksi insestiä kokeneet asiakkaat raportoivat usein, että heidän ulkoinen maailmansa, mukaan lukien ihmiset, muodot, koot, värit ja näiden havaintojen voimakkuus, voi toisinaan muuttua nopeasti ja dramaattisesti. Lisäksi he voivat ilmoittaa, etteivät he tunnista itseään peilistä, mikä saa heidät luottamaan omiin havaintoihinsa.

Kuten eräs 31-vuotias insestistä selvinnyt henkilö sanoi: "Niin monen vuoden ajan kaikki sisälläni ja ympärilläni tuntui ja näytti epätodelliselta, tylsältä, synkältä, pirstoutuneelta, kaukaiselta." Tämä on esimerkki depersonalisaatiosta/derealisaatiosta. Hän jatkoi: "Tämä, sekä muistivajeet, unohtaminen ja kyvyttömyys muistaa yksinkertaisia ​​jokapäiväisiä ohjeita, kuten kuinka ajaa autoa tai muistaa askel askeleelta valmistautuminen päivään, sai minut hulluksi. Mutta kun paranin neuvonnassa, käsitykseni sisä- ja ulkomaailmastani muuttuivat selkeämmiksi, vakaammiksi ja kirkkaammiksi ja selkeämmiksi kuin ennen neuvontaa. Siitä kaikesta tuli enemmän järkeä ja tuntui oikealta. Minulla kesti vuosia nähdä maailma sellaisena kuin luulen muiden näkevän sen. Ajoittain vieläkin koen tuota katkeamista ja hämmennystä, mutta nyt niin paljon harvemmin kuin ennen.”

Aluksi jokin todellinen tai havaittu uhka laukaisee nämä vääristyneet käsitykset itsestään ja ulkoisesta todellisuudesta, mutta lopulta niistä tulee ennalta asetettu tapa havaita maailma. Tämän kaltaiset raportit eivät ole harvinaisia ​​insestistä selviytyneille, ja ne usein pahenevat, kun nämä henkilöt muistavat ja integroivat traumakokemuksia johdonmukaiseksi elämänkertomukseksi. Monille selviytyneille johdonmukaisuuden ja vakauden tunne on joillekin suurelta osin uusi kokemus, se voi olla uhkaava ja laukaista lisää dissosiatiivisia kokemuksia. Sanonta "parempi tuttu paholainen kuin tuntematon enkeli" näyttää pätevän tähän.

Insestista selviytyneiden dissosiaatioiden vakavuus liittyy trauma-altistuksen ikääntymiseen ja annos-vaste-yhteyteen, johon liittyy varhaisempi alkaminen, useampia väärinkäytön tyyppejä ja yleisempi väärinkäytösten esiintymistiheys, joka liittyy vakavampaan heikentymiseen koko elinkaaren aikana. Insesti liittyy dissosiatiivisten oireiden vakavimpiin muotoihin, kuten dissosiatiiviseen identiteettihäiriöön. Noin 95–97 prosenttia ihmisistä, joilla on dissosiaatioidentiteettihäiriö, ilmoittaa kokeneensa vakavaa seksuaalista ja fyysistä hyväksikäyttöä lapsuudessa.

Itsetuntemuksen pirstoutuminen, johon liittyy väärinkäytösten muistinmenetys, on erityisen toimivaa silloin, kun lapset eivät voi paeta hyväksikäyttöolosuhteita. Nämä lapset eivät ole "läsnä" pahoinpitelyn aikana, joten he eivät usein ole tietoisia pahoinpitelyyn liittyvästä fyysisestä ja henkisestä tuskasta. Silti tämä pirstoutunut itsetunto edistää tyhjyyden ja poissaolon tunnetta, muistiongelmia ja dissosiatiivisia minätiloja. Monet insestistä selviytyneet pystyvät "unohtamaan" hyväksikäytön vasta joskus myöhemmin aikuisiässä, jolloin tietyt tapahtumat laukaisevat muistoja tai kun keho ja mieli eivät enää pysty peittämään muistoja. Jälkimmäinen johtuu insestiin liittyvien elinikäisten kamppailujen kumulatiivisesta vaikutuksesta (esimerkiksi ihmissuhdeongelmat ja emotionaaliset häiriöt). Vaatii paljon psyykkisiä ja fyysisiä resursseja traumamuistojen "unottamiseksi".

Dissosiaatio, varsinkin jos siihen liittyy jatkuvia muutoksia käsityksissä itsestä ja muista, erilaisia ​​esityksiä itsestä ja muistiongelmista, voi aiheuttaa vaikeuksia muodostaa ja ylläpitää terapeuttista liittoa. Dissosiaatio häiritsee yhteyttä asiakkaan ja ohjaajan välillä. Se myös häiritsee asiakkaiden yhteyksiä heidän sisäiseen kokemukseensa. Jos nämä asiakkaat eivät koe itseään ja ympäristöään vakaana, he eivät luota pelkästään ohjaajiinsa vaan myös omiin havaintoihinsa, mikä aiheuttaa jatkuvaa hämmennystä.

Näin ollen ohjaajien on pysyttävä valppaina selviytyneiden esitystyylien hienovaraisissa tai dramaattisissa vaihteluissa, kuten katsekontaktin muutoksissa tai kasvojen piirteiden siirtymisessä sitoutuneemmista ja eloisemmista kasvojen piirteistä litteisiin kasvojen piirteisiin. Muutokset puheäänen laadussa ja poljinnopeudessa (verbaalisesta sitoutuneesta äänettömään) tai kehon asennossa (avoin vs. kiinni) ovat muita merkkejä mahdollisista dissosiatiivisista ilmiöistä. Tietenkin kaikki tai ei mikään näistä muutoksista voi olla dissosiatiivisten ilmiöiden indikaattoreita.

Insesti, petostrauma ja dissosiatiiviset häiriöt ovat usein piirteitä laajemmasta diagnostisesta luokittelusta – monimutkaisesta traumasta. Insestistä selviytyneet kokevat harvoin yhtäkään seksuaalista hyväksikäyttöä tai vain seksuaalista hyväksikäyttöä. On todennäköisempää, että he kokevat kroonista, monenlaista väkivaltaa, mukaan lukien seksuaalista, fyysistä, emotionaalista ja psyykkistä, hoitojärjestelmässä aikuisten toimesta, joiden odotetaan tarjoavan turvaa ja hoivaa.

Tällä hetkellä virallista diagnostista luokkaa monimutkaiselle traumalle ei ole olemassa, mutta sellaisen odotetaan lisättävän tarkistettuun Kansainvälinen sairauksien luokittelu (ICD-11), joka on parhaillaan kehitteillä. Marylene Cloitre, Maailman terveysjärjestön jäsen ICD-11 stressi- ja traumahäiriöiden työryhmä, toteaa, että uusi monimutkainen traumadiagnoosi keskittyy itseorganisaation ongelmiin, jotka johtuvat toistuvasta/kroonisesta altistumisesta traumaattisille stressitekijöille, joista ei voi paeta, mukaan lukien lapsuuden hyväksikäyttö ja perheväkivalta. Hän korosti monimutkaisen trauman kriteereitä:

  • Tunteiden häiriöt: Vaikuttaa säätelyhäiriöihin, kohonneeseen tunnereaktiivisuuteen, väkivaltaisiin purkauksiin, impulsiiviseen ja holtittomaan käytökseen ja dissosiaatioon.
  • Häiriöt itsessä: Voitettu/vähennetty minä, jolle on tunnusomaista heikentynyt, tappiollinen ja arvottomuus ja häpeän, syyllisyyden tai epätoivon tunne (laajentaa epätoivoa).
  • Häiriöt ihmissuhteissa: Ihmissuhdeongelmat, joille on ominaista vaikeudet tuntea läheisyyttä toisille ja vähäinen kiinnostus ihmissuhteisiin tai sosiaaliseen sitoutumiseen yleisemmin.
    Satunnaisia ​​ihmissuhteita voi olla, mutta henkilöllä on suuria vaikeuksia ylläpitää niitä.

Insestin varhainen puhkeaminen ja krooninen altistuminen monimutkaisille traumakonteksteille keskeyttää tyypillisen neurologisen kehityksen, mikä usein johtaa siirtymiseen oppivat aivot (prefrontaalinen aivokuori) on selviytymisaivot (aivorungon) toiminta. Kuten Christine Courtois ja Julian Ford selittivät, selviytyneet kokevat primitiivisten aivojen suuremman aktivoitumisen, mikä johtaa selviytymismoodiin sen sijaan, että aktivoituisivat aivojen rakenteet, jotka toimivat monimutkaisten säätöjen tekemiseksi nykyiseen ympäristöön. Tämän seurauksena selviytyjät osoittavat usein taipumusta uhan välttämiseen sen sijaan, että he olisivat uteliaita ja avoimia kokemuksille. Monimutkainen trauma heikentää eloonjääneiden kykyä integroida aistit, emotionaaliset ja kognitiiviset tiedot täysin järjestettyyn, yhtenäiseen kokonaisuuteen.Tämä johdonmukaisen ja johdonmukaisen itsetunnon ja ympäristön tunteen puute voi aiheuttaa lähes aina esiintyvän hämmennyksen ja irrottautumisen tunteen itsestä ja muista.

Säännöllinen tai ajoittainen monimutkainen altistuminen traumalle aiheuttaa lähes jatkuvan ahdistuneisuuden ja liiallisen valppauden ja sisäisen vaaran odotuksen. Insestistä selviytyneillä on lisääntynyt riski saada useita vammoja, joutua uudelleen uhriksi ja menettää tuen.

Vaikka kattava kuvaus hoidosta on paljon tämän artikkelin soveltamisalan ulkopuolella, päätän yleisellä katsauksella hoitokäsitteisiin. Insestihoito vastaa monimutkaisen trauman hoitomenetelmiä, joissa painotetaan oireiden vähentämistä, itsekyvyn kehittämistä (emotionaalinen säätely, ihmissuhteet ja identiteetti), trauman käsittelyä ja dissosiatiivisten kokemusten käsittelemistä.

Heikentynyt omavaraisuus lisää oireiden vakavuutta ja kroonisuutta. Näistä itsekyvyistä emotionaalinen dysregulaatio on tärkeä oireryhmä, joka vaikuttaa muihin oman kapasiteetin komponentteihin. Esimerkiksi, jos selviytyjä kamppailee jatkuvasti matalan turhautumistoleranssin kanssa ihmisiä kohtaan ja selviytyy välttämällä ihmisiä, puolustamalla, reagoimalla rauhoittavalla tavalla tai irtautumalla, hänellä ei todennäköisesti ole mahdollisuutta kehittää tyydyttäviä ihmissuhteita. Seuraavat ydinkonseptit, julkaistu toukokuussa 2005 Psykiatriset kirjatAlexandra Cook ja kollegat ehdottivat, että niitä harkitaan otettaessa käyttöön hoito-ohjelmaa monimutkaisten vammojen hoitoon, mukaan lukien insestista selviytyneet ja mukautukset asiakkaille, joilla on dissosiaatioidentiteettihäiriö.

1) Turvallisuus: Kehitä sisäiset ja ympäristöturvallisuusmenettelyt.

2) Itsesäätely: Paranna kykyä hillitä ja tasapainottaa kiihottumista affektiivisen tilan, käyttäytymisen, fysiologian, kognition, ihmissuhteiden ja itsensä määrittämisen alueilla.

3) Itsereflektiivinen tiedonkäsittely: Kehittää kykyä keskittää huomioprosessit ja toimeenpanotoiminta johdonmukaisten itsekertomuksien rakentamiseen, reflektoimalla menneitä ja nykyisiä kokemuksia, ennakointia ja suunnittelua sekä päätöksentekoa.

4) Traumaattisten kokemusten integrointi: Osallistu traumaattisten muistojen ja niihin liittyvien oireiden ratkaisemiseen ja integrointiin merkityksen luomisen, traumaattisten muistien käsittelyn, traumaattisen menetyksen muistelemisen ja surun, selviytymistaitojen kehittämisen sekä nykyhetken ajattelun ja käyttäytymisen edistämisen.

5) Suhteellinen sitoutuminen: Korjaa, palauttaa tai luoda tehokkaita työmalleja kiintymisestä ja näiden mallien soveltamisesta nykyisiin ihmissuhteisiin, mukaan lukien terapeuttinen liitto. Painopisteen tulee olla ihmissuhdetaitojen, kuten itsevarmuuden, yhteistyön, näkökulman, rajojen ja rajojen asettamisen, vastavuoroisuuden, sosiaalisen empatian sekä fyysisen ja emotionaalisen läheisyyden kyvyn, kehittämiseen.

6) Positiivisen vaikutuksen vahvistaminen: Työskentele itsearvon, itsetunnon ja positiivisen itsearvioinnin parantamiseksi kehittämällä henkilökohtaista luovuutta, mielikuvitusta, tulevaisuuteen suuntautumista, saavutuksia, pätevyyttä, mestarinhakua, yhteisön rakentamista ja kykyä kokea nautintoa. .

Tyypillisesti nämä komponentit toimitetaan kolmivaiheisessa neuvontamallissa, joka on suhdepohjainen, luonteeltaan kognitiivinen käyttäytyminen ja traumakeskeinen:

  • Turvallisuuden, itsesäätelytaitojen kehittäminen ja liittoutuman muodostuminen
  • Trauman käsittely
  • Konsolidointi

Suhteellinen sitoutuminen on erityisen kriittinen, koska monille selviytyneille kiintymys on usein merkinnyt väärinkäyttöä. Lisäksi siihen liittyvät häpeän tunteet, itseinho ja hylkäämisen pelko luovat "epäonnistumisen identiteetin", joka johtaa alhaisiin odotuksiin muutoksesta. Lisäksi on tärkeää, että ohjaajat huolehtivat asiakkaan siirtoon liittyvistä ongelmista ja ohjaajien vastasiirroista. Courtois ehdottaa, että tällaisten prosessien huomiotta jättäminen tai olettaminen, että ne ovat merkityksettömiä eloonjääneiden hoidon kannalta, voi heikentää hoitoprosessia ja lopputulosta.

Lisäksi vahvuuteen perustuvat interventiot ovat kriittisiä jokaisessa vaiheessa auttamaan selviytyjiä kehittämään tunnetta omasta tehokkuudestaan ​​ja arvostamaan itseään jo olemassa olevien resurssien suhteen. Vahvuuksiin perustuva keskittyminen lisää myös asiakkaan kestävyyttä.

Joillekin asiakkaille ilmaantuu erottuneita itsetiloja tai osia. Ohjaajien tulee olettaa, että kaikki, mitä yhdelle osapuolelle sanotaan, kuulevat myös muut osat. Siksi on ratkaisevan tärkeää käsitellä kysymyksiä tavalla, joka kannustaa keskusteluun osien välillä, mukaan lukien ydin itserakenne. On myös tärkeää auttaa osia ratkaisemaan ongelmia yhdessä ja tukemaan toisiaan. Tämä ei ole aina helppo ehdotus. Pitkän aikavälin tavoite olisi jonkinlainen integraatio/fuusio tai sovittelu vaihtoehtoisten identiteettien välillä. Jotkut selviytyneet kokevat lopulta osien täydellisen yhdistymisen, kun taas toiset saavuttavat toimivan integraation yhdistämättä koskaan täysin kaikkia vaihtoehtoisia identiteettiään (lisätietoja on kohdassa Traumaan liittyvän dissosiaation hoito: käytännöllinen, integroiva lähestymistapa Kathy Steele, Suzette Boon ja Onno van der Hart).

Lopuksi on mainittava, että toistuva altistuminen kauhistuville insestitarinoille voi hukuttaa ohjaajien kyvyn ylläpitää tasapainoista suhdetta selkein rajoin. Asiakkaan siirto voi ylittää eettisen ja terapeuttisen asiakas-ohjaaja-suhteen rajoja. Lisäksi usein ohjaajan ja asiakkaan välinen push-pull-dynamiikka voi olla ohjaajille uuvuttavaa sekä fyysisesti että henkisesti. Siksi on tärkeää, että ohjaajat hakeutuvat usein valvontaan ja konsultaatioon sekä harjoittavat itsehoitoa fyysisesti, psyykkisesti ja henkisesti.

Knowledge Share -artikkelit on kehitetty American Counseling Associationin konferensseissa esitellyistä istunnoista

David M. Lawson on neuvonantajakoulutuksen professori ja Sam Houston State Universityn traumatutkimuksen ja kliinisen koulutuksen keskuksen johtaja. Hänen tutkimuksensa keskittyy lapsuuden seksuaaliseen ja fyysiseen hyväksikäyttöön, monimutkaisiin traumoihin ja traumaan liittyvään dissosiaatioon. Hän ylläpitää myös itsenäistä käytäntöä, joka keskittyy posttraumaattisesta stressihäiriöstä ja monimutkaisista traumoista selviytyneisiin. Ota yhteyttä häneen osoitteessa dml3466@aolˬom.

CT Onlinessa ilmestyvissä artikkeleissa esitettyjen mielipiteiden ja lausuntojen ei pitäisi olettaa edustavan American Counseling Associationin toimittajien mielipiteitä tai käytäntöjä.


Etsi terapeutti

Valitettavasti tutkimukset ovat osoittaneet, että selviytyjät saavat usein negatiivisia tai ei-tuevia reaktioita, kun he paljastavat trauman. Jotkut näistä vastauksista sisältävät usein syyttelyn, arvostelun heidän toimistaan ​​pahoinpitelyhetkellä, kyseenalaistamista, oliko hyökkäys todellakin raiskaus ja niin edelleen. Näillä kielteisillä vastauksilla voi olla haitallisia seurauksia selviytyneille, ja ne voivat usein aiheuttaa lisää loukkaantumista ja emotionaalista kipua.

Selviytyjät saavat usein negatiivisia tai tukemattomia reaktioita, kun he paljastavat trauman. … Näillä kielteisillä vastauksilla voi olla haitallisia tuloksia selviytyneille ja ne voivat usein aiheuttaa lisävammoja ja emotionaalista kipua.

Kirjoitin aiemmin artikkelin, jossa keskityin tapoihin, joilla ihmiset voivat tarjota tukea seksuaalisesta traumasta selviytyneille, jotka uskovat heille. Tässä artikkelissa korostettiin tapoja käyttää BRAVE-viestintämallia reagoida julkisuuteen huolellisesti ja herkästi. Olin hämmästynyt siitä, kuinka monet ihmiset ottivat yhteyttä ja sanoivat, että he pelkäsivät edelleen sanoa väärin seksuaalisen väkivallan paljastamisen aikana. Olin liikuttunut niiden ihmisten määrästä, jotka osoittivat niin vahvaa sitoutumista siihen, etteivät he sano mitään epätukevaa tänä herkänä aikana. Tästä syystä tunsin pakkoa kirjoittaa jatkoseuranta, jossa keskustellaan yksityiskohtaisesti siitä, mitä ei koskaan pitäisi sanoa tai tehdä, kun joku uskoo kokemansa seksuaalisen trauman.

Koska negatiiviset sosiaaliset reaktiot estävät usein selviytyneen toipumisen ja voivat aiheuttaa enemmän posttraumaattisia stressioireita (Ullman & Peter-Hagene, 2014), on tärkeää, että reagoit näihin tilanteisiin harkitusti. Yksi tärkeimmistä tekijöistä paljastushetkien käsittelyssä tuen kanssa on tietää, mitä ei koskaan saa tehdä tai sanoa. Voit valmistautua etukäteen kehittämällä tietoisuuttasi vuoropuhelusta ja vältettävästä käyttäytymisestä, ja tämä tärkeä ensimmäinen askel auttaa varmistamaan, että kaikki seksuaalisesta väkivallasta selviytyneet, jotka kertovat tarinansa, saavat positiivisen kokemuksen, kun he päättävät tehdä niin.

Valmistautuminen voi edistää pitkälle selviytyneiden paranemista. Alla oleva luettelo tarjoaa opastusta ja lähtökohdan, vaikka se ei ehkä olekaan kaikenkattava, jotta ihmiset ymmärtäisivät, miten olla reagoimatta, kun ne julkistetaan:

  1. Vältä reagoimasta epäuskoisesti. Yksi haitallisimmista tavoista vastata on näyttää, että et usko selviytyjää. Tutkimukset ovat osoittaneet, että väärät raiskausraportit muodostavat vain noin 2-8% raporteista. Nämä tilastot ovat samankaltaisia ​​kuin kaikki muut rikokset (Lonsway, Archambault ja Lisak, D., 2009). Emme todellakaan epäile tai kyseenalaista ihmisiä, jotka kertovat meille, että heidän kotiinsa on murtauduttu tai heidän lompakkonsa on varastettu. Seksuaalisen väkivallan ei pitäisi olla erilainen.
  2. Vältä reagoimasta syyttelemällä, kritisoimalla tai tuomitsemalla. Älä kysy “miksi”- ja “mitä”-kysymyksiä, sillä ne todennäköisesti vain jatkavat uhrin syyllistämistä ja lisäävät selviytyneen negatiivisia ajatuksia, tunteita ja tunteita. Kysymyksiä, kuten “Miksi menit yksin asuntoon? ” “Miksi juot alkoholia? ” “Miksi humalasit? ” “Mitä pukeuduit? ” “Miksi aloitit olla fyysisesti intiimi, jos et halunnut seksiä? ” “Miksi et vastustanut? ” “Miksi et huutanut? ’ apua. Missään tapauksessa seksuaalisesta väkivallasta selvinnyttä ei saa syyttää rikoksesta. “Miksi”- ja “mitä”-kysymyksillä on kuitenkin mahdollisuus kertoa selviytyneelle, että he ovat vastuussa toisen henkilön teoista, mikä taaskaan ei pidä paikkaansa. Vain seksuaalisen väkivallan tekijä on syyllinen. Ole yleensä erittäin varovainen pohtiessasi miksi/mitä-kysymystä tässä tilanteessa.
  3. Vältä negatiivisia reaktioita. Negatiivisuudella, kun selviytyjä jakaa traumatarinansa, voi olla seurauksia selviytyjälle. Yleensä ei ole suositeltavaa kertoa selviytyneille, että heidän ei pitäisi ilmoittaa tapahtumasta tai kertoa heille, että heidän hyökkääjänsä ei todennäköisesti jää kiinni, vaikka he ilmoittavatkin hyökkäyksestä. Sekään ei ole myönteinen reaktio, kun kerrotaan selviytyneelle, ettei hänen pitäisi jakaa muiden ihmisten kanssa. Saatat sanoa tämän, koska välität ja huolehdit siitä, miten muut saattavat reagoida kuullessaan hyökkäyksestä, mutta luotu negatiivisuuden ilmapiiri on yleensä hyödytöntä ja ei-tukevaa. On myös tärkeää, että selviytyneille ei kerrota, mitä heidän tulee tehdä tai miten käsitellä hyökkäyksen jälkivaikutuksia, koska tämä tosiasiallisesti vie tai rajoittaa heidän vallan ja kontrollin tunnetta. Selviytyneiden täytyy tuntea olevansa voimia. Tämä tarkoittaa, että heidän tulee tehdä omat valintansa rikoksen käsittelystä, mukaan lukien päätökset siitä, nostetaanko syyte vai ei.
  4. Älä kohtele selviytyneitä eri tavalla. Selviytyneiden kohtelu eri tavalla, esimerkiksi toimimalla ikään kuin he olisivat jollakin tavalla vahingoittuneet tai nyt viallisia, voi vahingoittaa heidän hyvinvointiaan ja toipumistaan. Selviytyneiden on tiedettävä, että heillä on johdonmukainen ja vakaa tukijärjestelmä, joten jos alat välttää henkilöä, joka on paljastanut sinulle, se voi olla loukkaavaa. Jos et ole varma, kuinka voit auttaa heitä, voit aina kysyä!
  5. Vältä tapahtumien minimointia. Älä koskaan käske selviytyjiä pääsemään siitä yli tai että se, mitä tapahtui, on menneisyyttä. Muita hyödyttömiä asioita eloonjääneille sanottavana ovat: "Et tarvitse ammattiapua” “Se oli vain seksiä” tai “Oletko varma, että se oli todella raiskaus?" “Seksuaalisessa väkivallassa on kyse vallasta ja kontrollista, ei seksistä." Tämäntyyppiset kysymykset ja lausunnot ovat yrityksiä vähentää sitä, mitä selviytyneelle on tapahtunut. Totuus on, että seksuaalinen väkivalta on yleinen traumaattinen tapahtuma, joka johtaa usein PTSD: hen eloonjääneissä, joista suurin osa on naisia. Seksuaalista traumaa ei saa vähentää tai minimoida, koska tällaisen trauman vaikutuksiin sisältyy negatiivisia emotionaalisia ja fyysisiä seurauksia, jotka usein vaativat ammattiapua. Selviytyjien kannustaminen hakeutumaan mielenterveyshoitoon trauman vuoksi voi edistää paranemista.

Jos seksuaalisesta väkivallasta selviytynyt uskoo sinuun, vältä yllä olevia reaktioita lisätäksesi mahdollisuuksiasi tarjota selviytyneille positiivinen paljastuskokemus. Tämä herkkyys auttaa jatkossakin purkamaan raiskauskulttuuria, tekemään seksuaalisesta väkivallasta selviytyneiden olonsa mukavammaksi kertoa asioista, kun he tuntevat olonsa sopivaksi, ja vahvistaa selviytyjän päätöstä luottaa sinuun. Paraneminen vie aikaa, mutta sinä voit auttaa prosessia – hetki kerrallaan!


Resursseja ja tukea aikuisille, jotka ovat kokeneet seksuaalista hyväksikäyttöä lapsena

Jos olet aikuinen eloonjäänyt lasten seksuaalisesta hyväksikäytöstä, saatat kohdata monia haasteita osallistuessasi toipumisprosessiin ja parantuessasi. Jokapäiväisen elämän tehtävät voivat joskus olla liipaisinta sinulle. Saatat kokea ongelmia yhteisissä toimissa ja ihmissuhteissa, joita muut aikuiset, joita ei ole käytetty seksuaalisesti hyväksi, eivät kohtaa. Tässä on joitain resursseja, jotka voivat auttaa aikuisia kohtaamaan ja voittamaan esteet, jotka voivat usein johtua suoraan lapsena kokemasta seksuaalisesta hyväksikäytöstä.

Voit parantaa.

Jokainen lapsena seksuaalisesti hyväksikäytetty aikuinen ansaitsee tukea ja ammattiapua saadakseen turvallisia paikkoja kertoa kokemuksistaan ​​ja aloittaa toipumis- ja paranemisprosessi. Tukea ja ammatillista apua on saatavilla online-tukiryhmien, yhteisöpohjaisten vertaisjohtoisten tukiryhmien ja henkilökohtaisen 1:1-terapian kautta.

Kumppaneille ja ystäville

Jos olet lapsuudessa seksuaalisesti hyväksikäytetyn kumppani ja ystävä, voit olla tärkeä osa hänen toipumistaan ​​ja resurssit ovat käytettävissäsi tukena aikuisena.

Apua on saatavilla. Lue lisää Adult Survivors -palvelusta online-ohjekeskuksestamme ja katso alla olevat resurssit, jotka auttavat sinua löytämään tarvitsemasi ja ansaitsemasi tuen.

Raiskaus-, hyväksikäyttö- ja insestiverkosto (RAINN)

National Sexual Assault Hotline - 1 800 656.HOPE

SAMHSA Mental Health Services Locator (Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA))

Resurssihakemisto mielenterveyspalvelujen löytämiseksi kaikkialta Yhdysvalloista.

1in6.org

Resursseja ja apua miehille, jotka ovat kokeneet ei-toivottuja tai väkivaltaisia ​​seksuaalisia kokemuksia lapsuudessa.

Mies Survivor: tuki, hoito ja edunvalvonta (mies Survivor)

Tukea, hoitoa ja puolustamista hyväksikäytöstä selviytyneille miehille.

Insesti Anonymousin selviytyjät

Tarjoaa tukea ja resursseja kaikille, jotka ovat kokeneet lasten seksuaalisen hyväksikäytön.

Isurvive

Verkkofoorumi ja tukiresurssi eloonjääneille, jotka oppivat menestymään.

Lapsina seksuaalisesti hyväksikäytettyjen aikuisten kumppanit

Vertaistuki lapsena seksuaalisesti hyväksikäytettyjen aikuisten kumppaneille.

Tuki kumppaneille

Tuki ja tiedot aikuisille, jotka ovat selviytyneet lasten seksuaalisesta hyväksikäytöstä.


Lasten seksuaalisesta hyväksikäytöstä selviytyneet aikuiset

Jos olet aikuinen, joka on kokenut seksuaalista hyväksikäyttöä lapsena, tiedä, että et ole yksin. Joka yhdeksän minuutti lapsi joutuu seksuaalisen hyväksikäytön uhriksi Yhdysvalloissa 1 , ja 93 prosenttia tietää tekijän 2 . Monet seksuaaliseen hyväksikäyttöön syyllistyneet ovat luottamusasemassa tai vastuussa lapsen hoidosta, kuten perheenjäsen, opettaja, papisto tai valmentaja.

Ei väliä, väärinkäyttö ei ollut sinun syytäsi. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa parantumista tästä kokemuksesta.


Resursseja seksuaalisesta väkivallasta ja perheväkivallasta selviytyneille, jotka eivät ole varmoja mihin kääntyä

Trauma on helpompi käsitellä, kun sinulla on tukea, kuten murtunut luu on helpompi kiinnittää kipsillä. Olemme koonneet luettelon resursseista seksuaalisesta väkivallasta ja perheväkivallasta selviytyneille, jotka vaihtelevat verkkoryhmäneuvonnasta kirjoihin, retriiteihin ja vertaistukeen.

Tämä luettelo sisältää resursseja naisille ja miehille, nuorille aikuisille ja vammaisille, trans-, ei -binaarisille ja LGBTQIA+ -värin eloonjääneille ja eloonjääneille. Monilla tähän linkitetyillä verkkosivustoilla on omat resurssiluettelonsa, joten löydät vielä enemmän vaihtoehtoja muutamalla napsautuksella.

Välttäminen-yksi yleisimmistä PTSD: n ilmenemismuodoista-vaikeuttaa selviytymisten selviytymistä traumastaan, varsinkin jos trauma on akuutti tai äskettäin.

Vaikka onkin pelottavaa ottaa puhelin ja soittaa vihjepuhelimeen, tiedustella ryhmäterapiasta tai osallistua traumatietoiselle joogatunnille, aktiivinen osallistuminen toipumiseen on voimallisinta, mitä voit tehdä itsellesi.

Väkivallan vastainen projekti

Anti-Violence Project (AVP) tarjoaa ilmaista, kaksikielistä (englanti/espanja), 24 tuntia, 365 päivää vuodessa kriisiinterventiota ja tukea LGBTQ+:sta selviytyneille sekä HIV-tartunnan saaneille kaikenlaisesta väkivallasta selviytyneille.

Se tarjoaa myös tukea ihmisille, jotka rakastavat ja tukevat eloonjääneitä, mukaan lukien ne, jotka ovat menettäneet rakkaansa väkivallan vuoksi. Soittajat saavat välitöntä kriisineuvontaa ja turvallisuussuunnittelua sekä pääsyn jatkuvaan neuvontaan, edunvalvontaan ja paikan päällä oleviin lakipalveluihin.

AVP voi myös saattaa sinut oikeuteen tai poliisiin.

Lasten apu

Childhelp ylläpitää National Child Abuse Helpline -palvelua, ja he ovat tavoitettavissa 24/7. He puhuvat kaiken ikäisille ihmisille, jotka ovat kokeneet vanhempien hyväksikäyttöä ja voivat auttaa sinua ilmoittamaan lasten hyväksikäyttötapauksista. Ne tarjoavat myös resursseja ennaltaehkäisyyn, interventioon ja hoitoon.

Pimeydestä valoon

Darkness to Light tarjoaa paikallista tietoa ja resursseja seksuaalisesta hyväksikäytöstä. Voit myös lähettää tekstiviestillä ”LIGHT” numeroon 741741 saadaksesi kriisitukea koulutetun neuvonantajan kanssa. Nämä palvelut ovat saatavilla 24/7, ilmaisia ​​ja luottamuksellisia, ja niihin vastaa koulutettu tieto- ja suositteluedustaja.

Tukilinjan saatavuus vaihtelee osavaltion ja puhelinkeskuksen mukaan. Darkness to Lightilla on myös resursseja raportoida lasten seksuaalisesta hyväksikäytöstä ja ihmiskaupasta.

Päivä yksi

Jos olet 24-vuotias tai nuorempi ja olet kokenut seksuaalista traumaa ja/tai perheväkivaltaa, voit soittaa Day Onen ilmaiseen ja luottamukselliseen vihjelinjaan, joka on saatavilla englanniksi ja espanjaksi, tai lähettää tekstiviestillä numeroon 646-535-3291 pyytääksesi apua ja resursseja.

Day One tarjoaa lisäpalveluita, mukaan lukien lainopilliset palvelut, lesboille, homoille, biseksuaaleille, transsukupuolisille, sukupuoleen sopimattomille, omituisille ja kyseenalaistaville nuorille, jotka kamppailevat parisuhdeväkivallan kanssa.

Jos asut New Yorkissa, voit käyttää myös Day One's Direct Services -ohjelmaa, joka tarjoaa ilmaista ja luottamuksellista neuvontaa, tapausten hallintaa ja oikeudellista neuvontaa, tietoa ja suoraa edustusta.

Rakkaus on kunnioitusta

Loveisrespect on National Domestic Violence Hotline ja Break the Cycle -hanke.Se on loistava resurssi neuvoille ja tiedoille terveellisistä treffeistä. Sen tehtävänä on auttaa nuoria ja nuoria aikuisia ehkäisemään ja lopettamaan väkivaltaisia ​​ihmissuhteita.

Vertaisasiamiehet ovat tavoitettavissa 24/7 puhelimitse ja online-chatin kautta. Voit myös lähettää tekstiviestillä "loveis" numeroon 22522. Loveisrespect tarjoaa apua turvallisuussuunnittelussa, tukijärjestelmissä, itsehoidossa, kampuksella tapahtuvassa hyväksikäytössä, poliisin soittamisessa, hyväksikäytön dokumentoinnissa ja lähestymiskiellossa.

Se tarjoaa opastusta myös LGBTQ-eloonjääneille ja dokumentoimattomille selviytyjille.

Rikoksen uhrien kansallinen keskus

Keskuksen VictimConnect -resurssikeskus on paikka, jossa rikosten uhrit voivat valtakunnallisesti oppia tuntemaan oikeutensa ja hakea resursseja, kuten oikeusapua, asianajotoimintaa ja hoitoa.

Kansallinen perheväkivallan vihjelinja

National Domestic Violence Hotline on ilmainen, luottamuksellinen ja käytettävissä 24/7/365 englanniksi ja espanjaksi.

Sivustolla on chat -toiminto, joka on käytettävissä koko päivän, joka päivä. Löydät myös runsaasti resursseja ja tietoa valtion yhteenliittymistä, neuvontapalveluista, turvakodeista ja oikeusavusta.

Lisäksi siellä on kirjasto artikkeleita terveistä ihmissuhteista, rajoista, hyväksikäytön tunnistamisesta ja perheväkivallasta puhumisesta teini-ikäisille.

RAINN

RAINN (Raiskaus, väärinkäyttö ja insesti kansallinen verkosto) on kansakunnan suurin seksuaalisen väkivallan vastainen järjestö. Se ylläpitää kansallista seksuaalisen väkivallan vihjelinjaa, joka on ilmainen, luottamuksellinen ja saatavilla 24/7/365 englanniksi ja espanjaksi.

RAINN toimii yhteistyössä yli 1 000 paikallisen seksuaalisen väkivallan palveluntarjoajan kanssa eri puolilla maata ja ylläpitää puolustusministeriön DoD Safe Helpline -palvelua. Voit myös keskustella verkossa neuvonantajan kanssa osoitteessa hotline.rainn.org.

Voit soittaa RAINNille saadaksesi ohjeita ja resursseja kriisissä (soita hätänumeroon, jos se on hätätilanne), äskettäisen seksuaalisen trauman jälkeen tai puhua kauan sitten tapahtuneesta seksitraumasta. RAINNilla on myös ohjelmia seksuaalisen väkivallan ehkäisemiseksi, eloonjääneiden auttamiseksi ja tekijöiden saattamiseksi oikeuden eteen.

RAINN voi auttaa sinua löytämään tukiryhmiä, ryhmäterapiaa, yksittäisiä neuvonantajia, oikeusapua, hätäsuojaa, lääketieteellistä apua/säestystä, rikoksen uhrien avun edistämistä ja useita muita palveluita alueeltasi.

Turvallinen Horisontti

Safe Horizonilla on ilmainen, 24/7/365, luottamuksellinen kansallinen vihjepuhelin englanniksi ja espanjaksi perheväkivallasta selviytyneille raiskauksista, insestistä, hyväksikäytöstä ja seksuaalisesta väkivallasta selviytyneille ja muiden väkivaltarikosten uhreille.

Ohjaajat ovat käytettävissäsi keskustelemaan tilanteestasi (olipa se tuore tai ei). He voivat auttaa sinua selvittämään seuraavat vaiheet, kuten neuvonnan, oikeusavun, turvallisuussuunnittelun tai turvapaikan löytämisen.

He voivat myös auttaa sinua löytämään henkilökohtaista neuvontaa, ryhmäterapiaa, oikeusapua ja muita resursseja. Jos asut NYC:ssä, voit käyttää henkilökohtaisia ​​palveluita heidän toimistoissaan Brooklynissa ja Harlemissa sopimuksen mukaan.

Väärinkäytetyt kuurojen naisten edunvalvontapalvelut

Yhteisön linkkisivu Abused Deaf Women’s Advocacy Services (ADWAS) -sivustolla tarjoaa luettelon palveluista ja keskuksista eri puolilla maata, jotka auttavat kuuroja ja/tai kuurosokeita, jotka ovat kokeneet pahoinpitelyä.

Sivusto sisältää tietoa perheväkivallasta, hyväksikäytöstä ja toipumisesta sekä inspiroivia selviytymistarinoita.

ADWAS sijaitsee Seattlessa, Washingtonissa. Jos olet paikallinen, voit vierailla keskustassa saadaksesi kaikenlaisia ​​palveluita, mukaan lukien:

  • lyhytaikainen kriisineuvonta
  • jatkuva yksilö-/perheterapia, joka liittyy perheväkivaltaan ja seksuaaliseen häirintään
  • Lapsuuden seksuaaliseen häirintään ja perheväkivaltaan liittyvä ryhmäneuvonta
  • psykososiaaliset arvioinnit ja lasten seksuaalisen hyväksikäytön arviointi
  • asiakkaiden edunvalvonta ja viittaukset

ADWASilla on myös paikallinen kriisivideopuhelun hotline, 24/7/365, johon voit soittaa numeroon 206-812-1001 tai sähköpostitse osoitteeseen [email protected]

Behavioral and Cognitive Therapies Association

Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT) -verkkosivustolla voit etsiä pätevää kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) tarjoajaa, joka on näyttöön perustuva menetelmä PTSD:n hoitoon.

Sivustolla on myös paljon tietoa käyttäytymis- ja kognitiivisista terapeuttisista lähestymistavoista, joten voit oppia lisää hoidoista, jotka saattavat sopia sinulle.

Kotimaiset turvakodit

Kotimaiset turvakodit voivat olla kattavin tietokanta perheväkivallalta turvaa hakeville. He tarjoavat tarkistettua tietoa turvakodeista ja perheväkivaltaohjelmista eri puolilla maata.

Tämä ilmainen palvelu voi auttaa, jos sinä tai ystäväsi joudut fyysiseen, emotionaaliseen, psyykkiseen tai sanalliseen hyväksikäyttöön. He voivat auttaa sinua löytämään perheväkivaltaohjelmia sijaintisi, palvelusi ja kielitarpeesi perusteella.

Kotimaiset turvakodit tarjoavat:

  • 24 tunnin vihjelinjat
  • palveluluettelot
  • hyödyllisiä artikkeleita perheväkivaltatilastoista, väkivallan merkeistä ja sykleistä, asumispalveluista, hätäpalveluista, laki- ja rahoituspalveluista sekä naisten, lasten ja perheiden tukiryhmistä

PTSD: n kansallinen keskus

Tämä on Yhdysvaltain veteraaniasiainministeriön tarjoama verkkoresurssi. Siinä on erinomaista tietoa PTSD:stä, mukaan lukien tehokkaimmat hoidot ja mitä niihin liittyy. Vaikka se on suunnattu veteraaneille, sinun ei tarvitse olla eläinlääkäri käyttääksesi verkkosivustoa.

Sisters of Color Ending Sexual Assault (SCESA)

SCESA on edunvalvontajärjestö, joka työskentelee politiikan muuttamisen, yhteistyön muiden sosiaalisen oikeudenmukaisuuden liikkeiden kanssa ja yhteisön tietoisuuden parantamiseksi.

Organisaation verkkosivuilla on erinomainen resurssisivu värikkäille naisille, jotka etsivät alueellaan olevia hoitokeskuksia ja organisaatioita, jotka palvelevat seksuaalisesta väkivallasta selviytyneitä. Se tarjoaa myös musiikki-, elokuva- ja kirjasuosituksia.

Psykologia tänään

Tämä on lehden nettisivu Psykologia tänään. Voit käyttää Psychology Today -tukiryhmähakua löytääksesi seksuaalisen trauman tukiryhmäterapiaa lähelläsi.

SGU Tiwahe Glu Kini Pi

Tämä on Lakotan kansakunnan mielen-, tunne- ja henkisen terveyden resurssikeskus, erityisesti miehille, naisille ja lapsille, jotka ovat kokeneet trauman. Se tarjoaa lukuisia lakotalaisiin perinteisiin perustuvia ohjelmia ja palveluita.

Breathe Network

Breathe Network yhdistää seksuaalisista traumoista selviytyneet harjoittajat, jotka tarjoavat liukuvaa, traumatietoista, kokonaisvaltaista parantavaa taidetta ja tukea.

Se tarjoaa myös erilaisia ​​tietoja seksuaalisesta väkivallasta selviytyneille edistääkseen ymmärrystä siitä, kuinka kokonaisvaltaiset parantavat taiteet voivat helpottaa paranemista.

Breathe Networkin tukemia parantavia taiteita ovat:

  • akupunktio
  • hieronta
  • kraniaali-sakraaliterapia
  • somaattinen terapia
  • ääni parantava
  • jooga
  • hypnoterapia
  • tanssi
  • taide-, musiikki- ja väriterapiat
  • Feng Shui
  • Rolfing

Breathe Network tarjoaa luettelon hätäresursseista, jotka ovat saatavilla puhelimitse tai verkossa. Heillä on myös luettelo organisaatioista ja kirjoista niille, jotka harjoittavat vaihtoehtoista parantavaa taidetta täydentääkseen traumansa.

SomaticExperienciing Trauma Institute

Tämä sivusto on loistava resurssi todisteisiin perustuville tutkimuksille trauman vaikutuksista aivoihin ja kehoon sekä tietoa somaattisen terapian lähestymistavoista toipumiseen. Hakemiston avulla voit etsiä traumatoipumiseen erikoistuneita somaattisia terapeutteja.

Traumakeskus Justice Resource Institutessa

Justice Resource Instituten traumakeskuksen perustaja ja lääketieteellinen johtaja Bessel van der Kolk on kansainvälisesti tunnustettu traumasta selviytyneiden somaattisen terapian tutkija ja harjoittaja.

Keskus tarjoaa useita avohoitopalveluita terapeuttista hoitoa hakeville asiakkaille.

Voit käyttää heidän hakemistoaan etsiäksesi somaattisen hoidon tarjoajan lähelläsi. Traumakeskuksen verkkosivuilla on myös trauma- ja somaattisen toipumistutkimuksen aarreaitta ja somaattisen terapian koulutuksia terapeuteille, ohjaajille, parantajille ja joogaopettajille.

Uloshengityksestä sisäänhengitykseen (ETI)

Exhale to Inhale käyttää joogaa perustana antaakseen perheväkivallan ja seksuaalisen väkivallan uhreille mahdollisuuden muuttaa elämäänsä.

ETI käyttää traumatietoisen joogan parantavaa käytäntöä vahvistaakseen traumasta selviytyneitä. Se toimii yhteisöissä, erityisesti turvakodeissa ja yhteisökeskuksissa. Sen tavoitteena on edistää yhteisön taitoja ja tietoa traumasta selviytyneiden tukemiseksi.

Exhale to Inhale tarjoaa ilmaisia ​​viikoittaisia ​​joogatunteja perheväkivallan turvakodeissa ja yhteisökeskuksissa New Yorkissa, Connecticutissa ja Los Angelesissa. Se tarjoaa myös traumatietoista joogaopettajakoulutusta.

Seksuaalisen trauman ylittäminen joogan avulla

Zabie Yamasaki, tämän organisaation perustaja, tarjoaa yksityisiä ja ryhmäjoogatunteja seksuaalisesta traumasta selviytyneille.

Ohjelmaan kuuluu kahdeksan viikon ”jooga parantavana” -sarja seksuaalitraumasta selviytyneille, joka voidaan tehdä henkilökohtaisesti tai verkossa. Järjestö tarjoaa myös traumatietoista joogaopettajakoulutusta.

Zabie Yamasaki tunnetaan intensiivisistä ja kannustavista retriiteistaan, joita järjestetään kaikkialla maassa. Hänen verkkosivustonsa tarjoaa hyödyllistä tietoa traumaperusteisesta joogasta ja siitä, miten se voi auttaa traumasta selviytyneitä.

Hänen verkkosivuiltaan löydät myös tietoa seuraavista aiheista:

Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY)

Tämä on David Emersonin trauma-herkän joogan keskus. Sivusto tarjoaa hakutoiminnon, joka auttaa sinua löytämään sertifioituja traumaherkkiä joogaohjaajia maailmanlaajuisesti.

Siellä on myös linkkejä resursseihin, kirjoihin ja tutkimuksiin tästä trauman hoitomenetelmästä. TCTSY tarjoaa myös koulutuksia ja useita muita tapahtumia ja työpajoja.

Assistance Dogs International

Assistance Dogs International on voittoa tavoittelemattomien avustajakoirajärjestöjen liittouma, joka auttaa ihmisiä löytämään tarpeisiinsa sopivia koiria.

Alliance of Therapy Dogs

Alliance of Therapy Dogs on kansallinen terapiakoirarekisteri, joka voi auttaa sinua mahdollisen terapiakoiran sertifioinnissa.

EQUUSOMA-hevosavusteinen traumaterapia

Jos pidät hevosista tai vaikka et ole koskaan koskenut hevosiin, tämä saattaa olla sinulle hyödyllinen lähestymistapa traumaterapiaan. (Jos ei muuta, voit viettää aikaa hevosen kanssa.)

Peter Levinen lähestymistapa somaattiseen terapiaan ja traumasta toipumiseen inspiroituneena EQUUSOMA työskentelee ihmisasiakkaiden kanssa hevoshoitoon liittyvissä interventioissa. Ne ohjaavat hevospohjaista toimintaa ja fasilitaattorien vuorovaikutusta, jotta nämä toiminnot eivät hukuttaisi tai traumatisoi asiakkaita.

Hevosilla on monimutkainen hermosto, aivan kuten ihmisillä, ja he ovat erittäin herkkiä ihmiskumppaneilleen. Työskentely hevosten kanssa antaa osallistujille mahdollisuuden olla tietoisempia sekä reaktioistaan ​​että hevosten reaktioista.

Kokemuksen ideana on huolehtia itsestäsi ja eläimestä ja yhdistää myötätuntoa, paranemista ja itsetietoisuutta.

Freedom Farmin terapeuttinen ratsastuskeskus

Vaikka Freedom Farmilla ei ole erityistä ohjelmaa seksuaalisesta traumasta selviytyneille, sillä on terapeuttisia ratsastusohjelmia.

Freedom Farm kuvailee toimintaansa "yhteistyöksi hevosen ainutlaatuisten ominaisuuksien kanssa parantaakseen liikkuvuutta, rakentaakseen itseluottamusta ja rohkaistakseen henkilökohtaista kasvua lapsilla ja aikuisilla, joilla on fyysisiä, henkisiä ja emotionaalisia haasteita."

Pawsitiivisuus

Pawsitivity on voittoa tavoittelematon järjestö, joka on sitoutunut pelastamaan koiria ja kouluttamaan niitä palvelukoiriksi ihmisille, joilla on PTSD ja muita sairauksia.

SheHerdPower -säätiö

SheHerdPower Foundation on omistautunut tarjoamaan ilmaisia ​​hevosohjattuja voimaannustamispalveluita seksuaalisesta traumasta selviytyneille naisille.

Säätiö tarjoaa viikonlopun mittaisia ​​ohjelmia, jotka tarjoavat erilaisia ​​henkilökohtaisen kehityksen ja somaattisen voimaantumisen ryhmäkokemuksia, mukaan lukien paikan päällä tapahtuva vuorovaikutus hevosten kanssa.

Taideterapiablogi

Taideterapiablogi on täynnä artikkeleita ja resursseja taideterapiasta aikuisille ja lapsille sekä erikoisprojekteja ja tutkimusta yleisöille traumoista selviytyneistä autisteihin.

Voit kokeilla näitä projekteja itse tai ohjaajan, terapeutin tai ryhmän kanssa.

Viimeinen taistelu

Last Battle on luova tila seksuaalisista traumoista selviytyneille, jotka voivat jakaa taideteoksiaan, tarinoitaan ja runojaan sivuston galleriassa. Ohjelman on luonut Mary Ellen Mann, kirjoittaja "From Pain to Power: Overcoming Sexual Trauma and Reclaiming Your True Identity".

Sivusto sisältää blogin inspiraatiota ja toipumista varten, Mannin pääpuheet ja keskustelut sekä sivun "ideoita hyvin elämään", joka on täynnä neuvoja vaikuttamiseen, toipumiseen ja tukeen.

Sivustolla on kristillinen sävy ja se käyttää "Prinsessasoturi" -metaforaa toipumisen tutkimiseen. Se sisältää myös harjoituksia ja artikkeleita meditaatiosta ja naisten voimaannuttamisesta.

1in6 on resurssi miehille, joilla on ollut ei-toivottuja tai väkivaltaisia ​​seksuaalisia kokemuksia.

  • miesten palautumistiedot
  • miesten tarinoita traumoista ja toipumisesta
  • 24/7/365 online-chat-tuki koulutettujen asianajajien kanssa
  • nimettömät online-tukiryhmät, joita ohjaa ammattimainen neuvonantaja

Forge

Forge on Milwaukeessa sijaitseva organisaatio, joka on omistautunut puolustamaan ja suojelemaan transsukupuolisten/ei-binaaristen ihmisten ja heidän läheistensä elämää.

Jos olet trans ja olet selvinnyt seksuaalisesta väkivallasta, perheväkivallasta, seurusteluväkivallasta, vainoamisesta tai vihamielisyydestä, voit lähettää sähköpostia osoitteeseen [email protected] tai soittaa heidän vihjepuhelimeensa numeroon 414-559-2123 saadaksesi tietoja, resursseja ja suosituksia. alueesi tarjoajille.

Forgen verkkosivusto tarjoaa myös:

  • vertaistukiluettelopalvelu
  • Writing to Heal -verkkokurssit
  • konferensseja
  • työpajoja

Mies Survivor

Male Survivor on kokoelma resursseja ja artikkeleita miehille, jotka ovat kokeneet seksuaalisen trauman, sekä keskustelupalsta miehille traumasta ja toipumisesta.

Sivuston resursseja ovat mm.

  • terapeuttihakemisto, josta löytyy terapeutit, jotka ovat erikoistuneet seksuaalisen trauman jälkeen eloonjääneiden miespuolisten hoitoon
  • tukiryhmän hakemisto
  • vertaistukiopas
  • miesten selviytymisfoorumi
  • resurssihakemisto
  • ilmoituksia paranemistapahtumista

Sivusto tarjoaa pääsyn HopeHealingSupport-tiimiinsä, joka on tavoitettavissa sähköpostitse vastaamaan kaikkiin selviytyneiden kysymyksiin.

National Sexual Violence Resource Center (NSVRC)

NSVRC tarjoaa ajantasaista tutkimusta ja resursseja seksuaalisen väkivallan hyödyntämisestä, mukaan lukien uutiset, projektit, erikoiskokoelmat, julkaisut ja kirjasto.

Se tarjoaa myös tietokannan selviytyneille, jotka etsivät apua yksilö- tai ryhmäneuvonnassa, tukiryhmissä, yhteisöllisissä toimissa, edunvalvojana ja paljon muuta.

Verkkosivuston mukaan NSVRC "nauttii vahvoista kumppanuuksista valtion, alueellisten ja heimojen seksuaalisen väkivallan vastaisten liittoutumien ja liittoutuneiden järjestöjen kanssa". Voit hakea osavaltion mukaan löytääksesi lähelläsi olevia resursseja.

Suojaa puolustajiamme (POD)

Protect Our Defenders (POD) on ainoa kansallinen järjestö, joka on yksinomaan omistautunut lopettamaan armeijan raiskaus- ja seksuaalisen väkivallan epidemia ja torjumaan kaikkialle levinnyt naisvihaa, seksuaalista häirintää ja eloonjääneiden kostoa.

POD tukee armeijan seksuaalisesta väkivallasta ja seksuaalisesta häirinnästä selviytyneitä, mukaan lukien armeijan jäseniä, veteraaneja ja siviilejä.

Sivuston resursseja ovat:

  • vihjelinjoja
  • hakemukset ilmaisiin lakipalveluihin
  • paikallisten palvelujen hakemistoja
  • vertaistuki
  • resurssikirjastoja
  • foorumeilla

Selviytymistä

Tämä resurssi ei korvaa terapiaa, vaan verkkotila, jossa hyvin tietyntyyppisestä seksuaalisesta hyväksikäytöstä tai traumasta selviytyneet voivat jakaa ja vahvistaa kokemuksiaan ikäisensä. Survivorshipilla on vuosittain konferensseja ja videoresursseja.

Jäsenyys on saatavilla liukuvalla asteikolla "75 dollaria alaspäin siihen, mitä luulet maksavasi". Edut sisältävät päivitykset joka toinen kuukausi organisaation uutisista, kansallisista tapahtumista ja selviytyneille tarkoitetuista uutisartikkeleista.

Jäsenillä on myös pääsy verkkosivuston vain jäsenille tarkoitettuun osioon. Jäsenet saavat kaksi kertaa vuodessa lehden, joka sisältää monia artikkeleita, runoja ja taideteoksia selviytyneiltä, ​​terapeuteilta, perheiltä tai ystäviltä ja muilta tukijoilta.

Pappien hyväksikäyttämien selviytyjien verkosto (SNAP)

SNAP on omistettu tukemaan selviytyjiä, joita papit tai muut uskonnolliset henkilöt, kuten nunnat, uskonnonopettajat tai ministerit, ovat käyttäneet hyväkseen.

Organisaatiota johtavat vapaaehtoiset, jotka auttavat selviytyjiä löytämään alueeltaan terapeutteja, jotka ovat erikoistuneet uskonnolliseen hyväksikäyttöön ja seksuaaliseen hyväksikäyttöön. He tarjoavat myös apua hyväksikäyttäjistä ilmoittamisessa ja oikeusavun löytämisessä.

SNAPilla on useita ryhmäterapian lukuja, ja voit etsiä sen lähelläsi olevan hakemiston avulla. Heillä on myös tietoa vuosikokouksista ja kokoelma selviytyneiden tarinoita ja niihin liittyviä uutisia.

Kripalun jooga- ja terveyskeskus

Kripalu (“krih-PAH-loo”) on jooga- ja parantavan taiteen retriittikeskus ja koulu. Vaikka Kripalua ei ole omistettu erityisesti traumasta toipumiseen, monet sen retriittiohjelmat käsittelevät traumaongelmia ja -hoitoja, kuten:

  • paranemista
  • masennus
  • ahdistus
  • tarkkaavaisuus
  • kehon tietoisuus
  • traumatietoinen jooga
  • itsehoito
  • elpyminen

Jos et halua ilmoittautua koko ohjelmaan, varaa R&R-retriitti, jonka avulla voit osallistua valikoimaan henkisyyspuheita, konsertteja, tapahtumia sekä jooga-, meditaatio- ja YogaDance-tunteja.

Voit myös varata parantavia istuntoja, kuten hierontoja, energiahoitoa, ayurveda-konsultaatioita ja paljon muuta. Kripalu-keskus, joka sijaitsee Berkshiresissä Stockbridgessä, Massachusettsissa, tarjoaa:

  • kasvisruoka (pari päivittäistä lihavaihtoehtoa)
  • kuntosali
  • sauna
  • kauniita polkuja
  • labyrintti kävelymeditaatioihin

Siddhayatan: Siddhojen paikka

Siddhayatan Tirth & Spiritual Retreat käyttää joogi Acharya Shree Yogeeshin kehittämää Purnam -joogajärjestelmää. Se sisältää joogaa, meditaatiota, hengitystä ja henkisiä käytäntöjä, jotka auttavat sinua hallitsemaan PTSD-oireita säännöllisen terapian ja/tai meditaation yhteydessä.

Keskus sijaitsee Windomissa Teksasissa ja tarjoaa useita erikoistuneita retriittejä stressin lievittämisestä PTSD:tä parantavaan retriitiin. Retriitit tarjoavat ohjelman lisäksi ashram-asumista kotitekoisen kasvisruoan kera ja paljon ihanaa luontoa nautittavaksi.

Break the Silence Against Domestic Violence (BTSADV)

BTSADV tarjoaa vuotuisen Survivor Sister Retreatin naisille, jotka ovat kärsineet perheväkivallasta.

Retriitti on tilaisuus uppoutua aktiviteetteihin, työpajoihin ja luokkiin, joissa keskitytään kokonaisvaltaisiin lähestymistapoihin paranemiseen ja luoda ystävyyssuhteita ja tukevia suhteita muiden selviytyneiden kanssa.

Tämä retriitti sopii parhaiten naisille, jotka eivät ole tällä hetkellä epäterveessä parisuhteessa tai itsetuhoisia. BTSADV ehdottaa, että etsit ensin kriisiapua ja osallistut sitten retriittiin, kun olet vakaassa paikassa aloittaaksesi elinikäisen rakastavan tietoisuuden ja parantumisen matkan.

Turvapaikka: parantava paikka

Refuge tarjoaa raiskauksiin liittyvän trauman hoito- ja kuntoutuskeskuksen raiskauksesta ja seksuaalisesta väkivallasta selviytyneille.

Tämä Floridassa sijaitseva asuinhoitokeskus tarjoaa useita terapeuttisia lähestymistapoja seksuaalisen trauman parantamiseen, mukaan lukien:

  • altistusterapia (erityisesti tuskallisten muistojen palauttaminen turvallisessa ympäristössä ammattilaisen kanssa)
  • ihmissuhdeterapiaa
  • kognitiivinen käyttäytymisterapia
  • mindfulness-pohjainen kognitiivinen terapia
  • intensiivistä perheterapiaa

Kokemusterapia on suuri osa heidän lähestymistapaansa. Se voi sisältää:

  • dramaattinen kokemus
  • hypnoosi
  • taideterapia
  • köysirata
  • hevosterapiaa
  • luova ilmaisu
  • ryhmäjako
  • musiikkiterapia
  • päiväkirjaa

Turvapaikkaa ympäröi 90 hehtaarin kokoinen Ocalan kansallismetsä. Asiakkaat ovat tervetulleita viettämään vapaa-aikaa urheillen, kalastamaan, patikoimaan ja nauttien pihasta.


Kirjat

Mitä minusta? on miehille, jotka auttavat naispuolisia kumppaneita toipumaan lapsuuden seksuaalisen hyväksikäytön traumasta. Kirja on ainutlaatuinen, koska se on lopputulos traumaattisista ja koettelevista ajoista, joita Grant Cameron kohtasi auttaessaan vaimoaan Liziä käsittelemään väkivaltaista menneisyyttään. Jos olet lapsena hyväksikäytetyn kumppani, tämä kirja on valaiseva. Se vie sinut lasten seksuaalisesta hyväksikäytöstä selviytyneen maailmaan ja selittää maallikoin, kuinka auttaa, käsitellä ja selviytyä selviytyneen vihasta, surusta ja tuskasta. http://helpforpartners.wordpress.com/

Selviytyjät ja yhteistyökumppanit: Seksuaalisesta hyväksikäytöstä selviytyneiden suhteiden parantaminen. Tämä kirja on kirjoitettu pariskunnille (tai henkilöille), jotka kohtaavat lapsuuden seksuaalisen hyväksikäytön haavojen paranemista parisuhteisiinsa. Se antaa sekä selviytyjälle että kumppanille syvällisen ymmärryksen heihin vaikuttavista tekijöistä ja tarjoaa selkeän oppaan parantumiseen tarvittavien vaiheiden ja ongelmien läpiviemiseen. Hyödyllinen opas yksilöille, pariskunnille ja terapeuteille, jotka kohtaavat opinnäytetyöhön liittyviä ongelmia. Saatavilla epub- tai muussa digitaalisessa muodossa tai tarkista kirjastostasi painettu versio.


Terveet suhteet traumasta selviytyneille

Terve suhde – joka perustuu rakkauteen, myötätuntoon ja välittämiseen – on paikka, jossa traumasta selviytynyt voi oppia myönteisiä tapoja kokea seksuaalista nautintoa, halua ja suostumusta. Terveet ihmissuhteet traumasta selviytyneille voivat olla valtavia paikkoja parantaa. Katso: Terveillä ihmissuhteilla on enemmän merkitystä kuin uskommekaan.

Turvallisuus ja varma kiintymys parisuhteessa mahdollistaa paranemisen ja antaa mahdollisuuden nauttia hyvästä seksistä kumppanisi kanssa! Kun olet sitoutuneessa, rakastavassa suhteessa ja kumppanisi on tietoinen traumahistoriastasi, voit oppia viestimään siitä, mitä tarvitset tunteaksesi olosi turvalliseksi.

Kysymällä mitä tarvitset - etenkin pyytämällä kumppaniasi kunnioittamaan emotionaalisen turvallisuuden tarvetta - autat sinua ymmärtämään, että kumppanisi on sinua varten. Voit kuvata, mitä tarvitset tunteaksesi olosi turvalliseksi, jotta et laukaisu.

Kun ymmärrät, että hyväksikäyttö ja seksi eivät ole sama asia, voit alkaa tutkia haavoittuvuutta ja kokea turvallisuuden tunnetta seksuaalisesti. Terveet suhteet – rakkaudella, välittämisellä ja nautinnollisella seksillä – voivat kasvaa, kun sinä ja kumppanisi voitte sanoa mitä tarvitsette ja rakentaa luottamusta toisiinne. Kaikki tämä on mahdollista!

On erittäin tärkeää tietää, mitä tarvitset tunteaksesi olosi turvalliseksi ja nauttiaksesi seksistä, ja pystyä jakamaan se kumppanisi kanssa. Joitakin tarpeita, jotka haluat ehkä jakaa kumppanisi kanssa, voivat olla:

  • Valojen valinta
  • Seksin valitseminen tietyssä paikassa
  • Sovi seksistä kumppanisi kanssa, joten se on odotettavissa
  • Seksiin johtaminen rutiinilla, josta pidät, olipa kyseessä sitten sinun ja kumppanisi ateria yhdessä tai toistensa kanssa halailu tai jotain, josta pidät yksin, mikä auttaa sinua tuntemaan olosi maadoittuneeksi ja turvalliseksi. Ehkä pidät kylvystä ja pukemisesta päällesi jotain, jossa tunnet olosi kauniiksi ja mukavaksi
  • Sinä olet se, joka aloittaa kumppanisi ja annat sinun ottaa johdon ja mennä omaan tahtiisi
  • Pyydä kumppaniasi olemaan tulematta takanasi, suutele kaulaasi tai tee tai sano tiettyjä asioita, jotka voivat laukaista sinut

Sinun ja kumppanisi on ehkä kokeiltava monia asioita nähdäksesi, mikä toimii sinulle. Omat mieltymyksesi voivat vaihdella ainutlaatuisen kokemuksesi mukaan. Tärkeintä on ottaa aikaa selvittääksesi, mitä tarvitset tunteaksesi olosi turvalliseksi, ja jakaa avoimesti nämä ideat kumppanisi kanssa. Tämä auttaa kumppaniasi todella olemaan tukenasi seksin aikana, mikä tekee lopulta vahvemman, yhdistetymmmän suhteen.

Työskentely hyvän traumatietoisen terapeutin kanssa auttaa myös paranemisen tiellä opettamalla sinua tuntemaan olosi maadoitetuksi ja turvalliseksi – ja huomaamaan, että et ole vaarassa – kun aloitat terveiden, luottamuksellisten suhteiden.