Tiedot

Mikä psykologinen sana kuvaa tätä tilannetta parhaiten?

Mikä psykologinen sana kuvaa tätä tilannetta parhaiten?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Muutama vuosi sitten olen kuullut, että ihmisten on oltava keskellä, jos he haluavat todella nauttia jostakin. Esimerkiksi kun joku todella haluaa nauttia konsertista, hänen on mentävä väkijoukon keskelle. Se on totta myös työskennellessäsi.

Onko jokin psykologinen terminologia tai vaikutus, joka kuvaa tätä tilannetta hyvin?

Kiitos.


Ehkä tarkoitat kihlausta? Jos kuitenkin, positiivisella psykologialla on termi virtaustila - kun olet täysin uppoutunut. Tässä wiki -artikkeli aiheesta. Tai hyperfocus - artikkeli.

Virtaustilan komponentit:

Voimakas ja keskittynyt keskittyminen nykyhetkeen Toiminnan ja tietoisuuden yhdistäminen heijastavan itsetietoisuuden menetys Henkilökohtaisen kontrollin tai tahdonvoiman tunne tilanteesta tai toiminnasta Ajallisen kokemuksen vääristyminen, henkilön subjektiivinen aikakokemus muuttuu Kokemus toiminnasta luonnostaan ​​palkitsevaa, jota kutsutaan myös autotelicexperienceksi

Väite kuulostaa väärältä minkään niistä merkityksistä, joita voin kuvitella sanalle "todella nauttia". Nautinto riippuu siitä, onko tyytyväisyys vai ilo asiayhteydestä, odotuksista, persoonasta, kulttuurista ja muista tekijöistä. Voi olla stimuloivampaa olla äänekkäämmässä tai ruuhkaisemmassa ympäristössä; siinä mielessä väkijoukon keskellä oleminen voi tuntua voimakkaammalta kuin reunalla oleminen.


Kysymyksestä ja kommenteista päätellen uskon, että sana OP pyytää ja tarkoittaa enemmän nauttimista, kun on tapahtuman keskipisteessä. sitoumus.

Merriam-Websterin mukaan sitoutuminen tarkoittaa "työtä tai työskentelyjaksoa erityisesti esiintyjänä" tai "emotionaalista osallistumista tai sitoutumista".

Yksinkertaisempi sana olisi vain osallistuminen, joka Lexicon mukaan tarkoittaa "tosiasia tai ehtoa olla tekemisissä tai osallistua johonkin" tai "emotionaalista tai henkilökohtaista yhteyttä jonkun kanssa".

Tällä ei ole mitään tekemistä itsekeskeisyyden tai itsekeskeisyyden kanssa. Se tarkoittaa, että koet tapahtuman paremmin ollessasi aktiivisesti mukana siinä sen sijaan, että vain tarkkailet sitä.


Yleiskatsaus terveyspsykologiaan

American Psychological Associationin mukaan terveyspsykologit &bdquoauttaa potilaita hallitsemaan kroonisia sairauksia ja välttämään ehkäistävissä olevia sairauksia&rdquo &ldquoyhdistämällä psykologista teoriaa ja tutkimusta kehittääkseen menetelmiä, jotka auttavat potilaita ylläpitämään terveitä elämäntapoja.

Jos et ole vielä kuullut terveyspsykologiasta, kuulet pian. Kliininen terveyspsykologi Amanda Withrow, Ph.D., joka on työskennellyt yli vuosikymmenen kroonisia sairauksia sairastavien potilaiden parissa, sanoo, että terveyspsykologia on kasvanut merkittävästi viimeisten 30 vuoden aikana.

Tämä saattaa heijastaa muutosta, joka tapahtuu tavassa, jolla koemme terveytemme. Withrow'n mukaan 50-60 vuotta sitten viimeinen sana oli &ldquophysicians [ja] kaikki kunnioittivat sitä. Teit mitä lääkäri sanoi. Et väittänyt. Ja sinä et&rsquot tehnyt omaa tutkimustasi. Nykyään potilaat puolustavat omaa terveyttään. He tekevät oman tutkimuksensa. He haastavat lääkärit. He tekevät valintoja siitä, millaisen elämänlaadunsa haluavat.&rdquo Ja vaikka yritämme edelleen ymmärtää kehoa, &ldquoon tiettyjä asioita, jotka ovat meidän hallinnassamme.&rdquo

Sanalla sanoen terveyspsykologit pyrkivät siihen ja kouluttavat ja tiedottavat potilaille, jotta he voivat hallita terveyttään. Mutta mitä terveyspsykologia oikein on? Voiko terveyspsykologi mahdollisesti auttaa sinua? Lue lisää saadaksesi yksityiskohtaisen katsauksen tähän kasvavaan alaan kahdelta terveyspsykologilta.

Mikä on terveyspsykologia? Kuinka se voi auttaa sinua?

& ldquoTerveyspsykologia tulee todella sieltä, missä lääketiede ja psykologia voivat toimia symbioottisesti, & rdquo Withrow sanoi. Se vaatii tietämyksemme mielestä ja kehosta ja sen käyttämistä ymmärtämään ja auttamaan ihmisiä selviytymään paremmin, hallitsemaan kipuaan ja oppimaan vahvistamaan itseään.

Terveyspsykologia kattaa laajan joukon kysymyksiä kroonisesta kivusta terminaalisiin sairauksiin, joiden tavoitteena on auttaa ihmisiä parantamaan elämänlaatuaan ja puuttumaan tiettyihin terveysongelmiin. Maureen Lyon, Ph.D., kliinisen terveyden psykologi ja pediatrian apulaisprofessori George Washingtonin yliopistosta, sanoi: &ldquoTerveyspsykologit tekevät paljon ennaltaehkäisevää työtä eri ongelmien parissa, kuten liikalihavuuden ehkäisyssä, positiivisen elämänasenteen säilyttämisessä ja ahdistuksen ehkäisyssä. ja masennusta ja yrittämistä parantaa yksilöiden elämänlaatua.&rdquo

Terveyspsykologit ovat myös tärkeässä roolissa armeijassa, ja he auttavat sotilaita ja veteraaneja posttraumaattisessa stressihäiriössä (PTSD), elämän sopeuttamisessa ja itsemurhien ehkäisyssä.

Ne edistävät myös terveellistä käyttäytymistä ja käsittelevät taustalla olevia psykologisia ongelmia, kuten stressiä, masennusta ja ahdistusta. Toisin kuin muut kliiniset psykologit, Withrow selitti, että terveyspsykologit on koulutettu tuntemaan muiden sairauksien prosesseista ja fysiologiasta sekä siitä, kuinka mieli ja keho voivat työskennellä yhdessä tietyn sairauden ongelmien kanssa auttaakseen kyseistä henkilöä käsittelemään ongelmia, joita heillä on. esitetään. & rdquo

Esimerkiksi unettomuutta sairastava voi työskennellä terveyspsykologin kanssa luodakseen säännöllisen nukkumaanmenorutiinin, rajoittaakseen kofeiinin saantiaan ja osallistuakseen rentoutumistoimintoihin ennen nukkumaanmenoa. Joku, joka kärsii kroonisesta kivusta, voisi myös hyötyä terveyspsykologin käynnistä. Vaikka terveyspsykologit eivät pelkästään kehota potilaita lopettamaan lääkityksensä, Withrow sanoi: &ldquois on monia asioita, joita voimme tehdä käyttäytymisessä, asioita, joita voimme tehdä käyttämällä mieltäsi ja käyttäytymistäsi hallitaksemme kipua paremmin ilman, että sinun tarvitsee luottaa lääkkeisiin tai Sama lääkeannos.&rdquo Esimerkiksi stressinhallintatyökalut ja rentoutumistekniikat voivat auttaa kroonista kipua potilaita selviytymään stressistä tehokkaammin. Tämä on tärkeää, hän sanoi, koska stressi usein pahentaa kipua.

Käyttäytymisen taustalla olevien ajatusten ymmärtäminen

Yksi tapa, jolla terveyspsykologit auttavat potilaita, on koulutus. He kertovat potilaille perustasolla kehostaan ​​ja sairaudestaan. Jos potilaat ymmärtävät, miksi heidän kehonsa toimii tai reagoi tietyllä tavalla, he voivat ymmärtää, miten esimerkiksi stressinhallinta voi auttaa.

Toinen osa potilaskasvatusta on ajattelun ja käyttäytymisen välisen suhteen oppiminen. Withrow antaa esimerkin henkilöstä, jolla on krooninen kipu. Hyvänä päivänä tämä henkilö voi kompensoida liikaa tekemällä liikaa. Tämän seurauksena stressi ja väsymys voivat lisätä kipua. Terveyspsykologi työskentelee tämän potilaan kanssa ja yrittää löytää keinoja &ldquoesage tasaisen aktiivisuustason&rdquo.

Hän käyttää myös kognitiivisia työkaluja potilaiden auttamiseksi. Jos olet todella huolissasi jostakin, jos todella uskot, että siitä tulee räjähdys, saatat ajatella itsesi leimahdukseksi sen sijaan, että voisit astua taaksepäin ja katsoa objektiivisemmin. & rdquo Kognitiivisten käyttäytymistekniikoiden käyttö voi auttaa potilaita vähentää kipua ja ahdistusta ja saattaa mahdollisesti vähentää heidän riippuvuuttaan lääkkeistä.

Terveyspsykologia ja rsquos Holistinen lähestymistapa

Terveyspsykologia tarjoaa kokonaisvaltaisen näkökulman terveyteen. Se ottaa huomioon paitsi henkilön fyysisen sairauden ja oireet, myös hänen elämänkokemuksensa. Withrow'n mukaan tämä tarkoittaa sitä, että potilaat tulee nähdä kontekstissa, &ldquon vain mitä&rsquos tapahtuu fyysisesti ja emotionaalisesti, vaan millaisia ​​heidän suhteensa ovat, kuinka paljon tukea heillä on, heidän yhteisönsä ja kuinka kaikki tämä sopii yhteen esittelemään näkemäämme henkilöä. edessämme.&rdquo Heidän potilaasta keräämänsä tiedot sisältävät biologisia ominaisuuksia (esim. geneettinen alttius sairauteen), käyttäytymistä (stressi, negatiiviset ajatukset, arvot) ja sosiaalisia tekijöitä (sosiaalinen tuki, ihmissuhteet).

Jos kyseessä on diabeetikko, Withrow selitti, että on tärkeää ottaa huomioon potilaan resurssit. Onko heidän naapurustossa liikkuminen jotain mukavaa ja turvallista? Onko heillä varaa tuoreisiin hedelmiin ja vihanneksiin? Jos ymmärrät esimerkiksi, mitä resursseja kyseiselle henkilölle on saatavilla, voit työskennellä heidän kanssaan siellä, missä he ovat ja mitä heillä on. Henkilön ja rsquos-tilanteen täydellinen arviointi voi palvella paremmin yksilön tarpeita.

Kuinka terveyspsykologit voimauttavat potilaita

Terveyspsykologit tarjoavat työkaluja ja opettavat potilailleen uusia taitoja, jotta he voivat oppia auttamaan itseään. &ldquoIhanaa näiden työkalujen opettelemisessa on se, että ihmiset joutuvat kipunsa kuljettajan paikalle, eivätkä he ole riippuvaisia ​​lääkäreistään resepteistä ja apteekista sen täyttämisessä tai vakuutusyhtiöstä sen valtuutuksessa.&rdquo

Terveyspsykologin ja rsquosin tehtävänä on tarjota tietoa, jotta potilaat voivat viime kädessä tehdä oman tietoisen ja tietoisen päätöksensä. &ldquoAsioillamme, mitä syömme, miten käyttäydymme, mitä ajattelemme ja omilla lääkkeillämme on seurauksia&helppo puhun tästä paljon kipupotilaiden kanssa, sillä huumeet, opiaattilääkkeet voivat olla todella hyödyllisiä kivun hallintaan, mutta niillä on paljon sivuvaikutuksia ja niillä on paljon pitkäaikaisia ​​seurauksia. Ja pystyä tietoisesti tekemään päätös siitä, kuinka paljon he aikovat käyttää, mitkä ovat heidän rajansa, haluavatko he käyttää sitä vai eivät, on paljon parempi, kun he voivat punnita kustannuksia, hyötyjä ja seurauksia ja tehdä tietoisen päätöksen sen sijaan, että Otan vain passiivisen roolin ja sano: &lsquoOkei, aion ottaa tämän vain loppuelämäni.&rsquo&rdquo

Mitä et ehkä tiedä terveyspsykologiasta

Lyonin mukaan terveyspsykologit työskentelevät monialaisissa tiimeissä integroiduissa hoitoympäristöissä, mukaan lukien työskenteleminen lääkäreiden, ravitsemusterapeuttien, ravitsemusterapeuttien ja fysioterapeuttien kanssa. Withrow lisää myös, että he työskentelevät rinnakkain lääkäreiden kanssa, jotta he voivat keskustella ja jakaa olennaista tietoa parhaiten palvellakseen potilastaan.

Sen lisäksi, että he auttavat lääkäreitä potilaiden vaatimustenmukaisuudessa ja lääkärien ja heidän potilaidensa välisessä persoonallisuusrikossa, he auttavat myös lääkäreitä, sairaanhoitajia ja muuta terveydenhuollon henkilökuntaa käsittelemään uupumusta. &ldquoTerveyspsykologit, jotka työskentelevät säännöllisesti näiden palveluntarjoajien kanssa näissä ympäristöissä, saavat ainutlaatuisen mahdollisuuden ja potentiaalin todella auttaa palveluntarjoajia yhtä paljon kuin potilaita,&rdquo sanoi.

Pitäisikö sinun mennä terveyspsykologille?

Terveyspsykologit näkevät ihmisiä, joilla on monenlaisia ​​ongelmia, kuten syöpä, seksuaalinen toimintahäiriö, liikalihavuus, krooninen kipu, masennus ja ahdistus. Päättäessään, pitäisikö sinun käydä terveyspsykologin luona, Withrow pyysi kysymään itseltäsi nämä kolme kysymystä:

  1. Onko masennukseni tai ahdistuneisuuteni taustalla fyysinen sairaus tai krooninen sairaus tai muut ongelmat, joihin haen apua?
  2. Haluanko hoitaa tiettyä oiretta (esim. unettomuus, migreeni)?
  3. Haluanko jonkun, joka työskentelee läheisessä yhteistyössä lääkärini kanssa?

Jos vastasit johonkin yllä olevista & ldquoyes & rdquo, sinun kannattaa harkita terveyspsykologin kuulemista. Vaikka hän vastaanottaa suurimman osan potilaistaan ​​lääkärin lähetteillä, on aivan ihanaa hakea terveyspsykologia itse.

Kuinka löytää terveyspsykologi

Kun etsit terveyspsykologia, Lyon neuvoo kiinnostuneita löytämään jonkun, jolle on myönnetty American Board of Professional Psychology (ABPP). Useimmat terveyspsykologit ovat hallituksen sertifioituja, ja löytääksesi sellaisen voit pyytää lääkäriltäsi lähetteen tai siirtyä APA:n verkkosivustolle. Kun haet tietokannastaan ​​&ldquopsychological locator&rdquo-kohdassa, etsi esimerkiksi käyttäytymismuutoksia, stressinhallintaa, kroonisia sairauksia ja seksuaalisia toimintahäiriöitä, koska nämä ovat terveyspsykologin keskeisiä osaamisalueita.

Mitä sinun tulee tietää, jos työskentelet terveyspsykologin kanssa

Withrow muistuttaa potilaita, että tie terveyteen ja paranemiseen vie aikaa. Potilaat tarvitsevat päättäväisyyttä ja kärsivällisyyttä menestyäkseen. Joskus he saavat paljon oireiden lievitystä tai parannuksia muutamassa istunnossa, mutta joskus he eivät välttämättä näe todellista, täyttä hyötyä jonkin aikaa, ja se vaatii paljon kovaa työtä ja sitkeyttä päästäkseen siihen pisteeseen. & rdquo hän sanoo, että se on sen arvoista. &ldquoMinulla&rsquovella oli potilaita, jotka ovat tunteneet itsensä todella voimaantuneiksi ja joilla on ollut todella uskomattomia, elämää muuttavia kokemuksia työn tekemisestä.&rdquo


Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Hyväksymisen ja sitoutumisen terapia

ACT kuvasi heidän teoreettisen perustansa psykopatologian ymmärtämiselle, ja heidän psykologisen hoidon mallinsa on upotettu niin kutsuttuun relaatiokehysteoriaan (RFT). RFT:n yksityiskohdat ylittävät tämän artikkelin, joten tässä on vain hyvin lyhyt versio teoriasta. RFT:n näkökulmasta psykopatologia kehittyy pääasiassa siksi, että yksilöillä on vaikeuksia erottaa ajatteluprosessi ajattelun tuotteista. Tämä kognitiivinen fuusio ajatteluprosessin ja -tuotteiden välillä johtaa liialliseen tai väärään käyttäytymisen säätelyyn verbaalisilla prosesseilla. Yksilöiden käyttäytymistä ohjaavat tällöin enemmän heidän joustamattomat verbaaliset verkostonsa kuin ympäristönsä vahvistumisen satunnaiset tapahtumat. Kognitiivisen fuusion prosessi johtaa muihin prosesseihin psykopatologian kehittämisessä. Koska yksilöillä on ongelmia erottaa ajatusten sisältö ajatteluprosessista (ajattelun ajattelu), monet ihmiset alkavat pelätä ja välttää omia ajatuksiaan, tunteitaan ja ruumiillisia tuntemuksiaan keinona selviytyä ja hallita negatiivisia tunteitaan. Tämä ajatusten ja tunteiden pakenemisen prosessi on tuhoisa, koska se johtaa niin sanottuun "kokemukselliseen välttämiseen". Se saa ihmiset ajattelemaan, että tietyt tunteet, ajatukset ja keholliset tuntemukset ovat vaarallisia kokea ja siksi niitä on vältettävä. Kaiken kaikkiaan nämä psykologiset prosessit saavat ihmiset jäämään paitsi kokemuksistaan ​​nykyhetkestä. Ne katoavat siitä, mitä Stephen Hayes kuvailee "ihmisen ajattelun kakofoniaan ja sen syihin, selityksiin ja perusteluihin käyttäytymiselle". RFT:n mukaisesti olisi siis tärkeää vähentää näitä negatiivisia prosesseja, jotta ihmiset voisivat alkaa selkeyttää henkilökohtaisia ​​arvojaan ja tavoitteitaan ja antaa heidän ohjata käyttäytymistään.

ACT:ssa psykologinen kärsimys nähdään kokemuksellisen välttämisen ja kognitiivisen sulautumisen aiheuttamana. Tämä johtaisi psykologiseen joustamattomuuteen, joka johtaa epäonnistumiseen tarvittavien käyttäytymisaskeleiden ottamisessa ihmisen elämän perusarvojen mukaiseen toimintaan. Jos ihmisten tekoja ohjaavat heidän henkilökohtaiset arvonsa, se toisi enemmän elinvoimaa ja merkitystä heidän elämäänsä. Se, että ihmiset selkeyttävät arvojaan ja toimivat näiden tavoitteiden mukaisesti, lisäisi heidän psykologista joustavuuttaan ja tekisi heistä vähemmän alttiita psykologisille ongelmille.

ACT:n hoidon periaatteet keskittyvät kuuden hoidon ydinperiaatteen ympärille, joissa kaikkien tavoitteena on auttaa asiakasta kehittämään lisääntynyttä psykologista joustavuutta, saamaan asiakas kokemaan nykyhetken täydellisemmin ja pyrkimään ohjaamaan asiakkaan käyttäytymistä heidän henkilökohtaisia ​​arvojaan ja tavoitteitaan. Seuraavissa kappaleissa on lyhyt kuvaus näistä kuudesta ACT:n hoitoprosessista.

Kognitiivinen defuusio: Kognitiiviset defuusiotekniikat yrittävät saada asiakkaan muuttamaan tapaa, jolla hän on vuorovaikutuksessa ajatusten kanssa tai suhtautuu niihin. Sen sijaan, että yritettäisiin muuttaa ajatusten muotoa ja niiden taajuutta, asiakasta opetetaan havaitsemaan ajatukset ja tunteet sellaisina kuin ne ovat, ei sellaisina kuin ne näyttävät olevan.

Hyväksyminen: Vaihtoehtona kokemuksen välttämiselle opetetaan ajatusten ja tunteiden hyväksymistä. Sen sijaan, että asiakas pyrkisi välttämään tiettyjä ajatuksia ja tunteita, asiakasta opetetaan antamaan tunteiden ja ajatusten tulla ja mennä ilman, että hän kamppailee tukahduttaa ja välttää niitä.

Yhteys nykyhetkeen: ACT yrittää parantaa asiakkaan taitoa ottaa tuomitsematon yhteys hänen yksityisiin tapahtumiinsa ja ympäristön tapahtumiin sellaisina kuin ne tapahtuvat. Jotta tämä toteutuisi, asiakasta koulutetaan kehittämään taitoja, joiden avulla hän pystyy paremmin ymmärtämään "tässä ja nyt". Jos "tässä ja nyt" -kokemusta ohjaa kiinnostus ja avoimuus kokemuksellisen välttämisen sijaan, lisäisi yksilön psykologista joustavuutta.

Itsensä tarkkaileminen: Koska ihmisten kieli johtaa itsetuntemukseen perspektiivikohtana, itseen ei voi ottaa tietoisesti yhteyttä, koska se on itse tietoisuuden ytimessä. Siksi on olennaista, että asiakas pääsee käsiksi transsendenttiseen itsetuntoonsa. Transsendenttinen itsetunto sen sijaan, että hänellä olisi kuva itsestä kiinteänä kokonaisuutena, auttaisi asiakasta kokemaan ajatuksensa ja tunteensa ideoina itsestään pysyvien ja ennalta määrättyjen ominaisuuksien sijaan.

Arvot: Hoidon alkuvaiheessa asiakasta pyydetään listaamaan arvoja eri elämänalueilla, jotta hän saa selville, mikä on tärkeää itselleen ja elämälle. Kun asiakas valitsee elämänsä suunnat, jotka perustuvat hänen henkilökohtaisiin arvoihinsa välttämiseen tai kognitiiviseen sulautumiseen perustuvien valintojen sijaan, se voi auttaa asiakasta kehittämään elinvoimaisempaa ja merkityksellisempää elämää.

Sitoutunut toiminta: Vaikka henkilökohtaisia ​​arvoja ei voi koskaan saavuttaa täysin, näitä arvoja koskevat sitoutuneet toimet on hajotettava konkreettisten lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteiden saavuttamiseksi. Näiden tavoitteiden pohjalta asiakkaat toteuttavat sitoutuneita toimia arvojensa saavuttamiseksi.

Nämä ACT:n keskeiset hoitoprosessit ovat päällekkäisiä ja liittyvät toisiinsa, ja ne voidaan jakaa kahteen interventioryhmään ACT:n mukaan. Mindfulness- ja hyväksymisprosesseihin kuuluu hyväksyminen ja kognitiivinen defuusio, joka johtaa parempaan kontaktiin nykyhetkeen ja asiakkaan kyvyn näkemiseen omassa kontekstissaan kehittymiseen. Sitoutumisen ja käyttäytymisen muutoksen prosesseihin liittyy kontakti nykyhetkeen, jossa asiakkaat voivat nähdä itsensä kontekstissa ja tehdä arvojaan selkeästi ja sitoutuneita tekoja näiden arvojen mukaisesti. Kaikissa näissä hoitoprosesseissa käytetään erilaisia ​​harjoituksia, kotitehtäviä ja metaforia asiakkaan psyykkisten ongelmien korjaamiseksi ja muuttamiseksi.

On olemassa huomattava määrä kontrolloituja tutkimuksia, joissa tutkitaan ACT: n tehoa erilaisiin psyykkisiin häiriöihin.Östin vuonna 2008 tekemä meta-analyysi osoitti, että ACT: n odotuslistaolosuhteisiin verrattuna vaikutus oli suuri sekä hoidon että seurannan aikana. Powers teki vuonna 2009 uuden meta-analyysin, johon sisältyi lisää uusia ACT-tutkimuksia. Powersin meta-analyysi osoitti, että ACT ylitti kontrolliolosuhteet, kuten odotuslista, hoito tavalliseen tapaan (TAU) ja psykologinen lumelääke sekä hoidon jälkeisessä että seurannassa keskisuurella teholla. Kuitenkin, kun ACT: tä verrattiin vakiintuneisiin aktiivisiin hoitoihin, kuten esimerkiksi CBT, ACT: llä ei ollut selvää etua näihin hoitoihin nähden.


Psykologian tutkimussaglani, joka sinun pitäisi tietää

Emily on faktantarkistaja, toimittaja ja kirjailija, jolla on asiantuntemusta psykologian sisällöstä.

Psykologit käyttävät useita erilaisia ​​tutkimusmenetelmiä tutkiakseen ihmisen mieltä ja käyttäytymistä. Kun luet erilaisista psykologisista löydöksistä, saatat ihmetellä, miten tutkijat ovat tulleet tekemiinsä johtopäätöksiin ja mitä se kaikki todella tarkoittaa.

Psykologian tutkimusmenetelmät voivat olla suhteellisen yksinkertaisia ​​tai hyvin monimutkaisia, mutta on olemassa useita termejä ja käsitteitä, jotka kaikkien psykologian opiskelijoiden tulisi ymmärtää. Tutustu seuraavaan luetteloon tärkeimmistä psykologian tutkimusmenetelmien termeistä, jotka sinun on tiedettävä.


Bibliografia

Hill, John. (1975). Yksilö ja assosiaatiokoe. Arkkityyppisen psykologian vuosilehti, 145-151.

Jung, Carl Gustav. (1917/1926/1943). Tiedostamattomien prosessien psykologia. Sisään Coll. Toimii, osa 7: Kaksi essee analyyttisestä psykologiasta (R. F. Hull, käänn.). Lontoo: Routledge ja Kegan Paul, 1953.

Papadopoulos, Renos K. (1996). Arkkityyppinen perheterapia: Jungilaisen lähestymistavan kehittäminen perheiden kanssa työskentelyyn. Laura S. Dodson ja Terrill L. Gibson (toim.), Psyyke ja perhe: Jungilaiset sovellukset perheterapiaan. Wilmette, IL: Chiron Press.


Joku, joka on epävarma, on usein manipuloijien kohteena, koska nämä valehtelijat ja pettäjät pitävät turvattomuutta vakavana heikkoutena. Manipulaattorit kokeilevat erilaisia ​​tapoja luoda turvattomuuden tai alemmuuden tunnetta, kuten negatiivista huumoria ja sarkasmia. He nauravat usein ulkonäköösi, työtapoihisi ja jopa henkilökohtaiseen elämääsi.

Jos pystyt vastustamaan lyömistä heidän omahyväisille kasvoilleen, se on askel yksi. Vaihe kaksi on (luottamuksella) tehdä selväksi, että tämäntyyppinen puhe ei ole hyväksyttävää ja ei-toivottua. Tai tietysti vain poistu sieltä ASAP.


Psykologinen

Ellet löydä taustalla olevaa patologiaa aivoskannauksella tai kehittyneellä psykologisella testillä, "lääke" toimii aina, koska sairautta ei ole.

GPT-2:lla oli ongelmia biologisen, fyysisen, psykologisen ja sosiaalisen päättelyn kanssa sekä yleinen taipumus epäjohdonmukaisuuteen ja epäselvyyksiin.

Halusin oppia lisää, nähdäkseni oliko todella mahdollista, että matematiikka ja algoritmit voisivat lopulta olla inhimillisempien, psykologisempien vuorovaikutusten tulevaisuus.

Teknologian edistämä väkivalta on yleisin lähikumppanin uhriksi joutumisen muoto, ja se liittyy henkilökohtaiseen henkiseen, fyysiseen ja seksuaaliseen väkivaltaan.

Hän oli mielestäni paikallaan sellaisissa laajimmissa siveltimen vedoissa, että teemme paljon asioita välttääksemme henkistä kipua.

Suuri osa syistä on yksinkertainen psykologinen ilmiö, jota kutsutaan kognitiiviseksi dissonanssiksi.

Ironista kyllä, sama itseoikeutuksen psykologinen kainalosauva voi sitten auttaa näissä tilanteissa.

Sodassa hän kirjoitti: "Kaikki on epävarmaa... kaikki sotilaallinen toiminta on kietoutunut psykologisiin voimiin ja vaikutuksiin."

Vaikka Miles sanoo, että hänen tapaamansa lapset olivat "uskomattoman rohkeita", sekä heidän psyykkinen että fyysinen kipu oli ilmeistä.

American Psychological Association teki myös kattavan katsauksen kolmen vuosikymmenen takaisista tutkimuksista.

Ajatuksesta syntyvän impulssin toistaminen - tämä on psykologisen menetelmän tavoite.

Siihen mennessä oli ilmeistä, että laajennin ei koskaan olisi mikään painotoimistossa kuin psykologinen hirviö.

Miehillä ei ole aikaa subjektiivisuuksille – paitsi runoilijoille, psykologisille fiktionisteille ja vastaaville, jotka eivät minusta näytä miehiltä ollenkaan.

Tuossa äkillisessä heräämisessä oli tapahtunut juuri se psykologinen huipentuma, joka vaadittiin alle kertyneen intohimoisen tunteen paljastamiseksi.

Nämä kirjeet valaisevat selkeästi näiden kahden tapahtumarikkaan vuoden tärkeimmät psykologiset hetket.


Avioeron korkeat kustannukset

Demokraattien umpikuja äänioikeuksien suhteen

Muista kuka Tucker Carlson on

Jotkut näistä konservatiivisista arvoista voidaan havaita yleisessä mielipidetiedoissa.

Eräässä syyskuun 2010 kyselytutkimuksessa Pew Research Center kysyi äänestäjiltä: "Jos teidän pitäisi valita, olisitko mieluummin pienempi hallitus, joka tarjoaa vähemmän palveluita, vai suurempi hallitus, joka tarjoaa enemmän palveluja?" Valkoiset republikaanimiehet valitsivat pienemmän hallituksen erolla 92-7 ja valkoiset republikaanit naiset tekivät saman valinnan erolla 82-12. Päinvastoin, valkoiset demokraattiset miehet valitsivat suuremman hallituksen 53-35 marginaalilla ja valkoiset demokraattiset naiset 56-33. Tämä on ideologinen ero republikaanien ja demokraattien välillä, 57 pistettä valkoisten miesten ja 49 pisteen valkoisten naisten välillä. 3

Samoilla linjoilla Pew pyysi äänestäjiä valitsemaan "Useimmat ihmiset, jotka haluavat päästä eteenpäin, selviävät, jos he ovat valmiita työskentelemään kovasti" ja "Kova työ ja päättäväisyys eivät ole takeita menestyksestä useimmille ihmisille". Valkoiset republikaanit miehet ja naiset valitsivat "kovan työn" ratkaisevalla marginaalilla 78-21 ja 73-24. Valkoiset demokraattiset miehet ja naiset sitä vastoin olivat paljon epäselvämpiä ja tukivat kovaa työtä vaatimattomilla marginaaleilla 52-44 ja 53-43. 4

Nämä Pew'n havainnot osoittavat, että mielipide-erot liberaalien ja konservatiivien välillä ovat paljon suurempia kuin miesten ja naisten mielipide-erot, joita yleisesti kutsutaan sukupuolten väliseksi eroksi.

Pew-kysymykset on suunniteltu testaamaan mielipiteitä yleiseen politiikkaan liittyvistä kysymyksistä. Pew-tutkimusten ja muiden vertailukelpoisten, hyvin suunniteltujen mielipidemittausten vahvuus on se, että otos valitaan huolellisesti edustamaan joko suurta yleisöä tai kaikkia äänestäjiä. Tällaisten tutkimusten rajoituksena on, että niitä ei ole suunniteltu paljastamaan hienovaraisempia eroja, jotka voivat olla yhtä merkittäviä tai merkittävämpiä.

Tätä vaikeammin vastattavaa kysymystä on tutkinut ryhmä akateemisia tutkijoita, jotka tekevät yhteistyötä verkkosivustolla "www.YourMorals.org", joka on suunniteltu testaamaan erilaisia ​​teorioita moraalinäkemysten ja politiikan välisestä yhteydestä. Jonathan Haidt ja Nicholas Winter Virginian yliopistosta ja Ravi Iyer Etelä -Kalifornian yliopistosta ovat keränneet ja systematisoineet erittäin suuren määrän vastauksia kysymyksiin, joiden tarkoituksena on saada uutta tietoa poliittisista arvoista. Haidt et ai. ovat luokitelleet vastaukset joukkoon online-yleis mielipidetutkimuksia osoittaakseen, missä liberaalit/maltilliset eroavat eniten konservatiiveista/maltillisista. YourMorals.org-kyselyiden vahvuus on suuri määrä vastaajia. Heikkous johtuu siitä, että osallistujat ovat itse valittuja ja edustavat hyvin koulutettua eliittiä vasemmalla, oikealla ja keskellä, ja he edustavat vain vähän köyhä, työväenluokka tai alempi keskiluokka. 5

Haidtin et ai. julkaisemat havainnot. vahvistavat voimakkaasti kahden suunnilleen vastaavan poliittisen liittouman paradigmaa: ensimmäinen, sosiaalisesti ja taloudellisesti hallitseva koalitio oikealla, toinen, vasemmistoliitto, joka koostuu suhteellisen heikommassa asemassa olevista (subdominanteista) äänestäjistä liittoutumassa suhteellisen hyvin koulutettujen ja varakkaiden kanssa. , kulttuurisesti liberaalit ammattilaiset ('informaatiotyöntekijät', 'symbolianalyytikot', 'mainosaineistot', 'tietotyöntekijät' jne.). 6 Haidt et. al. data valaisee uutta valoa siihen, mitä se tarkoittaa monissa eri kysymyksissä, kun joku sanoo olevansa liberaali tai konservatiivi. 7

Minkälaisia ​​kysymyksiä ja arvoja koskevat lausunnot aiheuttavat jyrkän kuilun vasemman ja oikean välillä? Ryhmä tarkasteli vastauksia 107 kysymykseen ja havaitsi, että eniten erimielisyyksiä herättäneet kysymykset sisälsivät seuraavien alojen kysymykset: 8

1) SOTA, RAUHA, VÄKIVALTA, EMPATIA MAAILMAN KANSSA:

Tämän kategorian keskeisissä kysymyksissä ja lausunnoissa liberaalit saivat korkeat pisteet, konservatiivit huonot: "Uskon, että rauha on äärimmäisen tärkeää" "Ymmärtäminen, arvostus ja suojelu kaikkien ihmisten ja luonnon hyvinvoinnille" "Yksi pahimmista asioista, jonka ihminen voi satutetaanko puolustuskyvytöntä eläintä" "Kuinka läheiseksi tunnet ihmisiä kaikkialla maailmassa?"

Muissa tämän alueen avainkysymyksissä konservatiivit saivat korkeat pisteet ja liberaalit matalat: "Sota on joskus paras tapa ratkaista konflikti." "Ei ole mitään väärää kohdata joku, joka on satuttanut sinua."

2) RIKOLLISUUDEN JA RANGAISTUKSEN MORAALISTEN JOUSTOJEN VIRANOMAINEN:

Jälleen joissakin tämän kategorian kysymyksissä liberaalit saivat korkeat pisteet, konservatiivit matalat: "Uskon, että rikoksentekijöille tulisi tarjota neuvontaa heidän kuntoutumisensa avuksi." "Eettinen vaihtelee tilanteesta ja yhteiskunnasta toiseen."

Muissa kysymyksissä konservatiivit saivat korkeat ja liberaalit matalat: "Ihmisten ei pitäisi tehdä asioita, jotka ovat inhottavia, vaikka ketään ei vahingoittaisi" "Auktoriteettia kunnioittaen kaikkien lasten on opittava" "Uskon, että "silmä silmästä" "on oikea filosofia rikollisten rankaisemisen takana" "" Vanhanaikaiset tavat "ja" vanhanaikaiset arvot "osoittavat edelleen parhaan tavan elää" "Tuntuu väärältä, kun henkilö tekee rikoksen ja jää rankaisematta."

3) KÖÖHÄT, UUDELLEENJAKO, OIKEUDELLISUUS:

Liberaali korkea, konservatiivinen matala: "Tuntuu väärältä, kun... työtään tarvitseva työntekijä saa potkut" "Mielestäni on moraalisesti väärin, että rikkaat lapset perivät paljon rahaa, kun taas köyhät lapset eivät peri mitään" "Minulla on usein hellyyttä, huolissaan tunteista minua huonommassa asemassa olevia ihmisiä kohtaan. "

Konservatiivinen korkea, liberaali matala: "[Arvostan] turvallisuutta, harmoniaa ja yhteiskunnan, ihmissuhteiden ja itsensä vakautta" "[On toivottavaa, kun] työntekijät [jotka] antavat enemmän panoksensa yrityksen menestykseen suurempi osuus" "[Arvostan] sosiaalista asemaa ja arvovaltaa, ihmisten ja resurssien hallintaa tai dominointia."

4) MORAALI, HEDONISMI, ITSENÄYTTÖ, HIERARKIA:

Liberaalit korkealla, konservatiivit matalalla: "Näen itseni henkilöksi, joka... on omaperäinen, keksii uusia ideoita" "Ilo tai aistillinen tyydytys itselleen" "Eettinen vaihtelee tilanteesta ja yhteiskunnasta toiseen."

Konservatiivinen korkea, liberaali alhainen: "Jos tietyt ryhmät pysyisivät paikoillaan, meillä olisi vähemmän ongelmia" "Ihmisten tulisi olla uskollisia perheenjäsenilleen, vaikka he olisivat tehneet jotain väärin" "Kunnioitus, sitoutuminen ja tapojen hyväksyminen perinteinen kulttuuri tarjoaa" "[Pidän] hillitsemistä toimista, taipumuksista ja impulsseista, jotka voivat järkyttää tai vahingoittaa muita ja rikkoa sosiaalisia odotuksia tai normeja."

Heidän havainnot osoittavat, kuinka syvä kuilu on liberaalien ja konservatiivien välisissä arvokysymyksissä. Yleisesti ottaen liberaalit eivät vain pidä rauhaa, keskinäistä ymmärrystä ja empatiaa erittäin tärkeänä niille, joilla on vaikeuksia voittaa kilpailua, vaan he osoittavat huolta lopputulosten tasa-arvoisuudesta, kun taas konservatiivit pitävät tällaisia ​​arvoja erittäin vähäisenä tai negatiivisena. 9 Toisaalta konservatiivit uskovat, että voimankäyttö on laillinen konfliktinratkaisumenetelmä monilla aloilla sodasta lainvalvontaan ja lasten kurinalaisuuteen. 10 Konservatiivit uskovat todennäköisemmin "silmä silmästä" -periaatteeseen, kunnioittavat todennäköisemmin saatua perinnettä ja ovat ylivoimaisesti sitoutuneita ajatukseen, että yksilöt ovat vastuussa omasta taloudellisesta tilastaan ​​- liberaalit hylkäävät kaikki näkemykset. 11

Virginian yliopiston Nicholas Winter analysoi toisesta näkökulmasta – ottaen tiedot American National Election Studiesin (ANES) vuosina 1972–2004 tehdyistä tutkimuksista – sanoja, joita vastaajat käyttivät kuvaamaan kahta poliittista puoluetta. Teoksessa "Masculine Republicans and Feminine Democrats: Gender and Americans' Explicit and Implicit Images of the Political Parties" Winter luokitteli sanat, jotka vastaajat vapaaehtoisesti ovat stereotyyppisesti "mies" tai "nainen":

Kuva: Yhdistelmäkuva, Reuters

Winter havaitsi, että kuvaillessaan sitä, mistä he pitävät kummassakin puolueessa, äänestäjät käyttivät enemmän sanoja ja lauseita, jotka Winter koodasi "maskuliinisiksi" kuvaillessaan GOP:tä kuin kuvaillessaan demokraatteja, ylivoimaisella suhteella 7:1. Sitä vastoin äänestäjät käyttivät. Winter käytti enemmän sanoja ja ilmaisuja "feminiinisiksi" kuvaamaan demokraatteja kuin he käyttivät republikaaneista, jälleen vahvalla suhteella 5,7:1. 13

Samaan aikaan, Winter kirjoittaa, gallupit osoittavat:

Mitä tulee puolueelliseen yhteenottoon, demokraatit ja republikaanit ovat luultavasti eri rotuja. Kuten Jonathan Haidt Virginian yliopistosta kirjoittaa,

41 prosenttia republikaaneista, jotka haastattelivat USA Today-Gallupin kyselyssä pian marraskuun 2010 vaalien jälkeen, sanoivat, että poliittisten johtajien pitäisi pysyä vakaina uskomuksissaan, vaikka vähän tehdäänkin, verrattuna vain 18 prosenttiin demokraateista. Lähes kolme viidesosaa demokraateista, 59 prosenttia, sanoi, että johtajien pitäisi olla valmiita kompromisseihin saadakseen asiat hoidettua, kun taas republikaaneista vain 31 prosenttia. 17

Samanlainen Wall Street Journalin/NBC:n mielipidekysely joulukuun 2010 alussa osoitti, että demokraatit uskovat, että valittujen virkamiesten pitäisi "tehdä kompromisseja päästäkseen yksimielisyyteen lainsäädännöstä" sen sijaan, että "pidättäisiin [pitää] kantaansa, vaikka tämä merkitsisi, että he eivät pystyisi päästä yksimielisyyteen", erolla 63-29, kun taas republikaanit jakautuivat 47-47. 18

Nämä erot ovat enemmän kuin ihon syviä, ja niistä tulee merkittäviä poliittisissa taisteluissa niukoista resursseista. Republikaanien vastustuksella majoitusta kohtaan voi olla vakavia seurauksia: kongressin – samoin kuin valtion ja paikallisten hallintoelinten (joita laki velvoittaa ylläpitämään tasapainoisen budjetin) – hyväksymät säästöpolitiikat laskevat voimakkaasti kotimaisiin menoihin, erityisesti ohjelmiin ja palveluihin. heikommassa asemassa oleville ja köyhille eli demokraattisille äänestäjille.

Epäedullisessa asemassa olevat eivät ole ainoastaan ​​heikommin varusteltuja puolustaakseen asiansa, sikäli kuin valta korreloi käteisen kanssa, vaan heidän ensisijaiset puolustajansa, nykyajan liberaalit, usein hätkähtelevät sodassa resursseista. Niukkuus näyttää vaikuttavan konservatiivien psykologisiin ja kilpailullisiin vahvuuksiin, vahvistaen heidän hierarkkisia ja autoritaarisia mieltymyksiään ja lisää samalla todennäköisyyttä, että vasemmistolaiset tekevät kompromisseja ja myöntävät suuria ja pieniä asioita.

Dana Carney Columbian yliopistosta, John Jost New Yorkin yliopistosta, Samuel Gosling Texasin yliopistosta ja Jeff Potter Atof, Inc:sta vuoden 2008 artikkelissaan "Liberaalien ja konservatiivien salaiset elämät: persoonallisuusprofiilit, vuorovaikutustayylit, ja Things He Leave Behind", julkaistiin lehdessä Poliittinen psykologia 19 teorioi, että liberaaleihin tai vasemmistolaisiin suuntauksiin ja konservatiivisiin tai oikeistolaisiin suuntauksiin liittyy tiettyjä persoonallisuuden piirteitä, kuten kuvassa 1. 20

Liberaali/vasemmistolainen

Huono, monitulkintainen, välinpitämätön, eksentrinen, herkkä, individualistinen avoin, suvaitsevainen, joustava elämää rakastava, vapaa, arvaamaton luova, mielikuvituksellinen, utelias ilmaisukykyinen, innostunut innostunut, sensaatioita etsivä uutuuden halu, monimuotoisuus hallitsematon, impulsiivinen kompleksi, vivahteikas avarakatseinen avoin kokemukselle.

Konservatiivi/oikeistolainen

Määrätietoinen, sitkeä, sitkeä sitkeä, maskuliininen, luja luotettava, luotettava, uskollinen, uskollinen vakaa, johdonmukainen jäykkä, suvaitsematon konventionaalinen, tavallinen tottelevainen, konformisti pelokas, uhattu muukalaisvihamielinen, ennakkoluuloinen järjestelmällinen, järjestäytynyt vähävarainen, säästäväinen, nirso, puhdas, steriili jäykkä , vihainen, kostonhimoinen varovainen, käytännöllinen, järjestelmällinen vetäytyvä, pidättyväinen ankara, kylmä, mekaaninen ahdistunut, epäluuloinen, pakkomielteinen itsehillitty hillitty, hillitty huolissaan säännöistä, normeista moralistinen yksinkertainen, päättäväinen suljetuin tunnollinen.

Carneyn tiimi kuvailee konservatiivisuuden "ideologiseksi uskomusjärjestelmäksi, joka liittyy merkittävästi (mutta ei kokonaan) motivaatiokysymyksiin, jotka liittyvät epävarmuuden ja pelon psykologiseen hallintaan." konservatiivisuuden ulottuvuus, eriarvoisuuden hyväksyminen21 (kursivointi lisätty)

Harvardin psykologian professori James Sidanius ja hänen kollegansa ovat kehittäneet rinnakkaisia ​​linjoja pitkin mittareita siitä, mitä he kuvaavat "sosiaaliseen hallitsevaan suuntautumiseen" tai, akateemisesti lyhennettynä, SDO: han. Sidanius ja hänen työtoverinsa käyttävät 16 kysymyksen kyselyä sijoittaakseen vastaajat asteikolla korkeasta alhaiseen SDO. Korkean SDO-tason edustajat antoivat myönteisiä vastauksia kahdeksaan ensimmäiseen lausuntoon ja kielteisiä vastauksia kysymyksiin yhdeksästä kuuteentoista: 22

1. Jotkut ihmisryhmät ovat vain arvokkaampia kuin toiset

2. Saadakseen mitä ryhmäsi haluaa, on joskus tarpeen käyttää voimaa muita ryhmiä vastaan

3. On OK, jos joillakin ryhmillä on enemmän mahdollisuuksia elämässä kuin toisilla

4. Elämässä eteenpäin pääsemiseksi on joskus tarpeen astua muiden ryhmien päälle

5. Jos tietyt ihmisryhmät pysyisivät paikoillaan, meillä olisi vähemmän ongelmia

6. On luultavasti hyvä asia, että tietyt ryhmät ovat ylhäällä ja muut ryhmät alhaalla.

7. Alempiarvoisten ryhmien tulisi pysyä paikoillaan

8. Joskus muut ryhmät on pidettävä paikoillaan

9. Olisi hyvä, jos kaikki ryhmät voisivat olla samanarvoisia

10. Ryhmän tasa-arvon tulisi olla ihanteemme

11. Kaikille ryhmille tulee antaa yhtäläiset mahdollisuudet elämässä

12. Meidän tulee tehdä kaikkemme tasatakseen olosuhteet eri ryhmille

13. Meidän tulee lisätä sosiaalista tasa-arvoa

14. Meillä olisi vähemmän ongelmia, jos kohtelemme eri ryhmiä tasapuolisemmin.

15. Meidän tulee pyrkiä tasa-arvoisempaan tuloon

16. Kenenkään ryhmän ei pitäisi hallita yhteiskunnassa

Sidanius et ai. totesi, että SDO on valkoisten keskuudessa korkeampi kuin afrikkalaisamerikkalaisten keskuudessa, ja se liittyy negatiivisesti empatiaan, avoimuuteen ja suvaitsevaisuuteen ja liittyy positiivisesti aggressiivisuuteen, kostonhimoon, kylmyyteen, sitkeyteen ja uskomukseen, että "maailma on nollasummapeli" . " Lisäksi ne, jotka ovat korkealla SDO-asteikolla, "käyttävät muita päästäkseen eteenpäin... he uskovat, että ihmisten vahingoittaminen on oikeutettua, ovat havaittavasti epämiellyttäviä, kylmiä ja kostonhaluisia, heillä on alhainen hyväntahtoisuus eivätkä epäröi nöyryyttää muita. Heidän koiransyöjä -mentaliteettinsa saa heidät tukemaan taloudellista kilpailua ja sotaa sosiaalisista hyvinvointiohjelmista... Ihmiset, joilla on korkea SDO-arvo, ovat yleensä tuntemattomia, luottavaisia ​​ja julmia." 23

Erillisessä tutkimuksessa, joka julkaistiin lehdessä "Social Dominance Orientation: A Personality Variable Predicting Social and Political Attitudes", Sidanius ja kollegat havaitsivat, että "republikaanien poliittisten puolueiden mieltymys korreloi positiivisesti ja merkittävästi SDO:n kanssa kuudessa kuudesta näytteestä." 24

Vaikka Carney, Jost, Sidanius et ai.kuvaavat konservatiiveja halventavasti, Virginian yliopiston Jon Haidt ja Jesse Graham Etelä-Kalifornian yliopistosta väittävät, että liberaalit tutkijat saattavat rajoittaa moraalin määritelmäänsä, koska he eivät tunnusta konservatiiveille tärkeitä arvoja ja periaatteita.

Haidt ja Graham väittävät, että konservatiivit eivät ole huolissaan yksilön hyvinvoinnista ja oikeuksista, vaan myös perheen instituutioista, isänmaallisuudesta, uskollisuudesta ryhmälle ja hierarkian ja järjestyksen legitiimiyden tunnustamisesta hyödyllisemmiksi suurelle yhteiskunnalle. Tämän seurauksena Haidtin ja Grahamin mukaan konservatiivit ottavat joskus moraalisena näkemyksensä - hyökkäävät aborttia ja avioeroa vastaan ​​perheen heikentämisenä -, jonka liberaalit voivat hyvinkin pitää moraalittomana pakottamisena yksilöiden, erityisesti naisten, autonomiaan.

Haidt ja hänen kollegansa hahmottelivat artikkelissaan "Liberaalit ja konservatiivit luottavat erilaisiin moraalisiin perusteisiin" viisi "moraalia" -- (a) haitta/hoito (vahva empatia niitä kohtaan, jotka kärsivät ja huolehtivat haavoittuvimmista) ( b) oikeudenmukaisuus/vastavuoroisuus (elämänvapaus ja oikeudenmukaisuus kaikille) c) sisäinen ryhmä/uskollisuus (heimolaisuus, isänmaallisuus, nationalismi) d) auktoriteetti/kunnioitus (yhteiskunnallisen arvon hallinnan mekanismit, joita hillitsee esimiesten velvollisuus suojella ja huolehtia alaiset) ja e) puhtaus/pyhyys (liittyy inhon kehitykseen, joka saa meidät näkemään lihallisuuden alentavana ja luopumisen jaloina) - osoittaakseen, kuinka liberaalit asettavat etusijalle vain kaksi ensimmäistä, vahinkoa/huolenpitoa ja oikeudenmukaisuutta/ vastavuoroisuus, kun taas konservatiivit antavat suunnilleen saman painoarvon kaikille viidelle. 25

Tulkiessaan tietojaan Haidt ja Graham kirjoittavat sen

Haidt ja Graham eivät tarkastele "vahingon" kysymystä siitä näkökulmasta, että konservatiivit ovat halukkaampia aiheuttamaan sitä, vaan kaukoputken toisesta päästä, että liberaalit pitävät konservatiiveja korkeampana vahingon välttämistä.

Tämä ero on ratkaisevan tärkeä. Yhteiskuntatieteissä on voimakas taipumus demonisoida republikaanit ja oikeisto. Tuloksena on usein karikatyyri pikemminkin kuin tarkka kuvaus konservatiivisuudesta ja sen edustamista arvoista. Ilman tarkkaa muotokuvaa konservatiivisuudesta ei voida täysin ymmärtää niiden vaalien tulosta, joissa enemmistö ajoittain tukee konservatiivisia ehdokkaita.

Kaksi muuta tutkijaa, Philip Tetlock Wharton Schoolista ja Gregory Mitchell Virginian yliopiston oikeustieteellisestä tiedekunnasta, ovat tunnustaneet vaaran, että "käyttäytymistutkimuksella... on vaara, että siitä tulee poliittisen taistelun jatke vasemmiston ja oikeiston välillä". yritti tarkastella objektiivisesti "liberaalien ja konservatiivien imartelevia ja imartelemattomia kognitiivisia ja motivatiivisia luonnehdintoja" ja tavoitteenaan tuottaa tasapainoisempi näkemys vasemmiston ja oikeiston kilpailevista arvojärjestelmistä.

Neljä otetta heidän tutkimuspaperistaan ​​"Liberaalit ja konservatiiviset lähestymistavat oikeuteen: ristiriitaisia ​​psykologisia muotokuvia" ovat opettavaisia: 28

1. Imarteleva liberaali muotokuva:

"He [liberaalit] eivät rinnasta alistettua tai köyhtynyttä asemaa luontaiseen arvottomuuteen tai kyvyttömyyteen... Lyhyesti sanottuna liberaalit ovat vähemmän itsekkäitä ja empaattisempia ja suvaitsevaisempia kuin konservatiivit. Heidän pelkonsa auttaa ansaitsemattomia on suurempi kuin pelko siitä, että he eivät auta todella tarvitsevia… Liberaalien ei tarvitse vahvistaa itsetuntoaan asumalla kerrostettuna yhteiskunnassa, jossa he voivat väittää olevansa ylivoimaisia ​​tästä tai toisesta ryhmästä… Lopuksi, liberaalit eivät syytä uhria tai tee puolustavia syytöksiä… Liberaalit tunnustavat, että kohtalo voi olla oikukas ja että hyville ihmisille tapahtuu huonoja asioita."

2. Houkutteleva konservatiivinen muotokuva:

"Konservatiivit ymmärtävät kannustimien tärkeyden ja sen, että apu ei lainkaan tai vähäinen apu on usein paras apu kaikista. Konservatiivinen vastaus sosiaalisiin ongelmiin välttää yksinkertaisen ensimmäisen reaktion oireen hoitamisesta luomalla uuden ja kalliin hallitusohjelman... Konservatiivit ovat integratiivisesti monimutkaisempia kuin liberaalit, koska he ymmärtävät, kuinka usein hyvää tarkoitetuilla poliittisilla uudistuksilla on tahattomia seurauksia tai vääristäviä vaikutuksia... Lopuksi konservatiivit ymmärtävät, kuinka vapaat markkinat toimivat, [he] tunnustavat, että vapaan markkinakilpailun näkymätön käsi johtaa pitkällä aikavälillä. kannustin tuottaa hyvää laatua ja määrää vastaavalla tasolla, joka tyydyttää näiden tavaroiden tehokkaan kysynnän. "

3. Miellyttävä liberaali muotokuva:

"He harjoittavat itse asiassa eräänlaista sosiaalista homeopaattista lääkettä, joka hoitaa oireita pikemminkin kuin taustalla olevia syitä... He eivät ota huomioon kasvavaa taakkaa taloudelle ja vääristyneitä kannustimia, joita riippuvuus julkisista ohjelmista luo... Liberaalit eivät vain liioittelevat hallituksen tehokkuutta he aliarvioivat vapaiden markkinoiden luovuutta. Monet liberaalit tuomitsevat mielettömästi kapitalismin ahneuden kulttuurina ja jättävät huomiotta markkinoiden voiman edistää kovaa työtä, investointeja ja yrittäjyyttä... [Liberalismi] on heijastus laajalle levinnyt "riippuvuuden psykologia", jossa hallitus ottaa siirron kautta hoitavan, voimakkaan vanhemman roolin."

4. Epämiellyttävä konservatiivinen muotokuva:

"[K]onservatiivit eivät ymmärrä, kuinka yleisiä saavutuksiin liittyvät tilannerajoitteet ovat, ja tekevät siten perustavanlaatuisen attribuutiovirheen, kun he pitävät köyhiä vastuussa köyhyydestä... [K]onservatiivit ovat liian alttiita nollasummaajatteluun, joko minä pidän rahani tai hallitus vie ne. He eivät ymmärrä mahdollisuutta yhteiskunnallisten konfliktien positiiviseen summaan... Konservatiivit takertuvat lohduttavaan moraaliseen illuusioon, että ihmisten kärsimisen sallimisen ja ihmisten kärsimisen välillä on jyrkkä ero. , konservatiivit eivät ymmärrä, että vaikka jokainen liiketoimi vapailla markkinoilla täyttäisi heidän oikeudenmukaisuuden vaatimukset, kumulatiivinen tulos voi olla valtavan epäreilu. Jotkut ihmiset saavat valtavan vallan toisiin nähden... [Konservatiivisuus ja myötätunto ovat vastakkaisia." 29

Liberaalien ja konservatiivien kilpailevia arvojärjestelmiä valaisevat entisestään American National Election Studiesin (ANES) kyselytiedot, jotka tukevat tutkimustulosta, jonka mukaan konservatiivit ja republikaanit ovat halukkaampia kuin liberaalit tai demokraatit tukemaan vapaiden markkinoiden ratkaisuja, vaikka niille asetetaan korkeat kustannukset. pystyy kilpailemaan. ANES kysyi vuosina 2004 ja 2008, onko hallituksella velvollisuutta tarjota kansalaisilleen hyvä työpaikka ja kunnollinen elintaso. Demokraatit ja liberaalit olivat yhtä mieltä siitä, että hallituksella on 40,5 - 26,5 ja 47,5 - 24,5 marginaalit. Sitä vastoin republikaanit ja konservatiivit sanoivat, että ihmisten pitäisi edetä omin voimin marginaaleilla 63,5-15 ja 68-14. 30

Nämä havainnot osoittavat vasemmiston tai oikeiston demonisoimisen vaaran. Sen sijaan tasapainoinen lähestymistapa kunkin kannan vahvuuksiin ja heikkouksiin - Tetlockin ja Mitchellin '' imartelevien '' ja '' imartelevien '' luonteenpiirteiden tunnistaminen - on välttämätöntä, jotta ymmärretään, miten äänestäjät voivat siirtyä edestakaisin vaaleista vaaleihin.

Osavaltion ja liittovaltion tasolla republikaanit perustelevat budjettileikkauksia perusterveys- ja hyvinvointiohjelmiin väittämällä, että köyhät ovat vastuussa tilastaan, ja korostavat sosiaalipolitiikan kustannuksia ja verorasituksia, joita tällaiset etuusohjelmat aiheuttavat keskiluokalle väittäen, että Kiellettyjen ruokamerkkien tai sairaanhoidon seuraukset voidaan ottaa huomioon laajemmassa järjestelmässä väittäen, että markkinavoimat tarjoavat parempia ratkaisuja kuin hallituksen monisteet ja uskomalla, että ihmisten vaatimisella ottamaan vaikeuksia on terveellisiä vaikutuksia.

Niukkuusolosuhteissa huomattava määrä "kuriin" suuntautuneita amerikkalaisia ​​vetää tiukkoja konservatiivisuuden oppeja, jotka tukevat teekutsuja ja nykyisen republikaanien talon moraalista suuntausta. Niukan olosuhteet hyödyttävät konservatiiveja ja heikentävät äänestäjien halukkuutta uhrautua - maksaa korkeampia veroja - vähemmän onnellisten puolesta.

Sitä vastoin talouskasvun kaudet hyödyttävät vasemmistolaisia, jotka ovat sitoutuneempia "hoitoon" ja hoitoon. Nämä äänestäjät tuntevat toisten kärsimyksen, heidän myötätuntonsa voimistuu työttömien ja kodittomia ja toivottomia näkemällä. He uskovat, että auttava käsi on moraalisesti sopiva ja hyödyttää suurempaa valtiota. Demokraatit ovat riippuvaisia ​​tällaisista äänestäjistä. Runsaina aikoina keskustassa olevat äänestäjät voivat huomata olevansa myötämielisiä tälle kannalle.

Sekä vasemmalle että oikealle pakkaaminen on ratkaisevan tärkeää – poliittisen ideologian ja julkisen politiikan asettaminen "imartelevimpaan" valoon – Tetlock-Mitchell-mallin käyttämiseksi. Esimerkiksi vuoden 2000 vaaleissa käsite "myötätuntoinen konservatismi" oli avain George W. Bushin voittoon. Samoin demokraatti Bill Clintonin vuoden 1992 lupaus "lopettaa hyvinvointi sellaisena kuin me sen tunnemme", painostaa "enemmän vaikutusmahdollisuuksia ja vähemmän oikeuksia" etsiä "hallitusta, joka on kevyempi, ei ilkeämpi, joka laajentaa mahdollisuuksia, ei byrokratiaa" oli suunniteltu voittamaan. varovaiset riippumattomat äänestäjät. Samoilla linjoilla vuoden 2008 kampanjan aikana Obama, joka pyrki muotoilemaan uudelleen "epämiiritteleviä" demokraattien stereotypioita, kannatti kuolemanrangaistusta ja oikeutta kantaa aseita, 31 ilmoitti hyväksyvänsä edustajainhuoneen hyväksymän tiedusteluvalvontalain, 32 ja kehotti poissa olevia isiä "oivaltamaan, että se, mikä tekee sinusta miehen, ei ole kyky saada lapsi - se on rohkeus kasvattaa lapsi". 33

Säästöpolitiikka menee monella tapaa MIT:n taloustieteilijä Lester Thurowin vuoden 1980 kirjassaan The Zero-Sum Society esittämän "tappioiden jakamisen" ongelman ytimeen.

Republikaanit ovat valmiita jakamaan tappiot tavoilla, jotka vahingoittavat heidän vihollisiaan, jos tulokset suosivat heidän omia etujaan ja ovat konservatiivisten arvojärjestelmien mukaisia. Suuri määrä äänestäjiä - todellakin ajoittainen enemmistö - näyttää olevan samaa mieltä GOP-arvojen kanssa, kun päätöksiä tappioiden jakamisesta on tehtävä, vaikka nämä arvot ovat anteemeja heikommassa asemassa oleville ja ideologisille liberaaleille.

Tämän luonteiset arvojen ristiriidat ovat jyrkkiä – ja johtavat nykyajan akuutin poliittisen polarisoitumisen ilmiöön. Puutteelliset olosuhteet lisäävät ja kiihdyttävät polarisaation taustalla olevia konflikteja. Äänestäjät on nyt jaettu kahteen suunnilleen samanarvoiseen mutta ideologisesti vastakkaiseen lohkoon. The keinu analyytikko Mark Gershin mukaan ne, jotka ovat "epävakaasti kiinnittyneet suuriin poliittisiin puolueisiin", 34. vaihtaa heidän äänensä republikaaneista demokraatteihin ja takaisin vaaleista toiseen - on hyvin pieni, vaihdellen vain 5 prosentista 6 prosenttiin, entisen republikaanistrategin Matt Dowdin arvioiden mukaan 35-10 prosenttia poliittisten analyytikkojen mukaan. Alan Abramowitz ja Bill Bishop. 36 Monissa vaaleissa tämä 5–10 prosentin osuus äänestäjistä on ratkaisevan tärkeä vaalituloksen kannalta. Ehdokas, joka onnistuneesti tunnistaa ja mobilisoi äänestäjien keskeiset liikkuvat segmentit - swing-äänestäjät - osoittautuu usein voittajaksi.

Esimerkiksi vuonna 2008 Obaman mustien, "netroottien", luovien, sinkkunaisten, nuorten äänestäjien ja latinalaisamerikkalaisten keskeistä vaalipiiriä täydensi huomattava määrä valkoisia swing-äänestäjiä, joita Bush itse, Irakin sota ja ja syyskuun 2008 taloudellisen romahduksen vuoksi – sekä John McCainin heikon kampanjan ja hänen valitessaan Sarah Palinin ehdokkaaksi. Kaksi vuotta myöhemmin monet näistä samoista äänestäjistä ovat suuttuneet jatkuvasta työttömyydestä, vajeen lisääntymisestä ja Terveydenhuollon uudistuksen havaittu jakeluvaikutus pyyhkäisi edustajainhuonedemokraatit pois virastaan.

Vuoden 2012 vaaleissa käydään taistelua näiden samojen äänestäjien sydämistä ja äänestyslippuista, mikä on muodostumassa viime aikoina ideologisimmaksi yhteenotoksi.

Thomas Edsallin kirjasta THE AGE OF AUSTERITY. Tekijänoikeus © 2012 Thomas Edsall. Julkaistu Doubledayn kanssa tehdyllä sopimuksella, Knopf Doubleday Publishing Groupin, Random House Inc:n osaston, jäljennös.

1 Philip E. Tetlock, "Kognitiivinen tyyli ja poliittinen ideologia" Journal of Personality and Social Psychology 45 (1983): 118-26, saatavilla osoitteessa http://faculty.haas.berkeley.edu/tetlock/Vita/Philip%20Tetlock/Phil%20Tetlock/1977-1983/1983%20Cognitive%20Style%20and%20Ideology .pdf

2 Linda J. Skitka ja Philip E. Tetlock, "Julkisen avun tarjoaminen: Liberaalien ja konservatiivisten poliittisten mieltymysten taustalla olevat kognitiiviset ja motivaatioprosessit", Journal of Personality and Social Psychology 65 (1993): 1205-23, saatavilla osoitteessa http://faculty.haas.berkeley.edu/tetlock/Vita/Philip%20Tetlock/Phil%20Tetlock/1992-1993/1993%20Providing%20Public%20Assistance. pdf.

3 Pew Research Center for the People & amp the Press. "Independents Oppose Party in Power... Jälleen: konservatiivisempi, kansallisten olosuhteiden kriittisyys", 23. syyskuuta 2010, saatavilla osoitteessa http://people-press.org/report/658/.

5 YourMorals.org. Käytetty 21. maaliskuuta 2011, saatavilla osoitteessa http://www.yourmorals.org/aboutus.php.

6 Thomas B. Edsall, Punaisen Amerikan rakentaminen. New York: Basic, 2000. "Demokraattinen puolue on päinvastoin niin sanotun "subdominantin" ja niiden puolue, jotka samaistuvat alidominanteihin, mukaan lukien ne korkeatuloiset äänestäjät, jotka ovat asettuneet kapinallisten puolelle. seksuaalisia, naisten oikeuksia ja kansalaisoikeuksia koskevia vallankumouksia. Noin kaksi kolmasosaa demokraattisen puolueen kannattajista on amerikkalaisia, jotka kamppailevat selviytyäkseen yhä brutaalimmassa kilpailuympäristössä. Puolue edustaa myös järjestäytynyttä työtä ja vanhan linjan uskonnollista johtoa kirkkokunnat - instituutiot laskussa. " p.1.

7 Polipsych.com. Käytetty 21. maaliskuuta 2011, saatavilla osoitteessa http://www.polipsych.com/.

8 Polipsych.com. "Valkoisten liberaalien ja valkoisten mieskonservatiivien väliset erot", 27. lokakuuta 2010, saatavilla osoitteessa http://www.polipsych.com/2010/10/27/differences-between-white-male-liberals-and-white-male -konservatiivit/. Sivustolla on linkki samoihin tietoihin valkoisista naisliberaaleista ja konservatiiveista.

9 Thomas B. Edsall, "Naisten poliittiset lihasmuodot 2000 Race", Washington Post, 11. maaliskuuta 1999.

10 James C. Dobson, Uskalla kurittaa. Illionois: Tyndale House, 1977. "[P]ain on ihmeellinen puhdistaja... Ei ole välttämätöntä lyödä lasta alistumaan. Pieni tuska on pitkälle nuorelle lapselle. Pisutuksen tulisi kuitenkin olla riittävän voimakas saamaan lapsen itkemään aidosti", s. 16 ja s. 23.

11 George Lakoff, Moraalipolitiikka. Chicago: University Of Chicago Press, 2002. "Konservatiivinen/liberaali jako on viime kädessä jako ankaruuden ja hoidon välillä ihanteina kaikilla tasoilla - perheestä moraaliin, uskontoon ja lopulta politiikkaan. demokratiamme ja julkisen elämämme keskipiste, mutta siitä ei kuitenkaan keskustella julkisessa keskustelussa. Syynä on se, että yksityiskohdat ovat suurelta osin tiedostamattomia, osa sitä, mitä kognitiotieteilijät kutsuvat kognitiiviseksi alitajunnaksi - syvälle mielen tasolle, jota me olemme On kuitenkin elintärkeää, että teemme niin, jos amerikkalaiset haluavat ymmärtää maamme syvimmän perustavanlaatuisen jaon, joka ylittää ja on kaikkien yksittäisten kysymysten takana, hallituksen roolin, yhteiskunnan ohjelmat, verotus, koulutus, ympäristö, energia, asevalvonta, abortti, kuolemanrangaistus ja niin edelleen. Nämä eivät loppujen lopuksi ole eri asioita, vaan ilmentymiä yhden asian tiukkuudesta vs. ance." s. x.

12 Nicholas Winter, "Maskuliiniset republikaanit ja feminiinidemokraatit: sukupuoli ja amerikkalaisten eksplisiittiset ja epäsuorat kuvat poliittisista puolueista". Paperi esitelty American Political Science Associationin Toronton kokouksessa 2009, saatavilla osoitteessa http://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=1451343.

16 Jonathan Haidt, "Mikä saa ihmiset äänestämään republikaaneja?" Reuna, 9. syyskuuta 2008, saatavilla osoitteessa http://www.edge.org/3rd_culture/haidt08/haidt08_index.html.

17 Susan Page, "Poll: Dems, GOP jaettu eteenpäin," USA Tänään, 8. marraskuuta 2010, saatavilla osoitteessa http://www.usatoday.com/news/politics/2010-11-08-post-election-poll_N.htm.

18 Jonathan Weisman ja Danny Yadron, "Kysely tukee siirtoa keskelle", Wall Street Journal, 14. joulukuuta 2010, saatavilla osoitteessa http://online.wsj.com/article/SB10001424052748704828104576021900230935000.html?mod=WSJ_WSJ_US_News_5.

19 Dana R. Carney, John T. Jost, Samuel D. Gosling ja Jeff Potter, "Liberaalien ja konservatiivien salaiset elämät: persoonallisuusprofiilit, vuorovaikutustyylit ja asiat, jotka he jättävät taakseen" Poliittinen psykologia 29 (2008): 807-40, saatavilla osoitteessa http://www.psych.nyu.edu/jost/Carney,%20Jost,%20&%20Gosling%20(2008)%20The%20secret%20lives%20of%20liberals% 20.pdf.

22 Felicia Pratto, Jim Sidanius ja Shana Levin, "Sosiaalisen dominanssin teoria ja ryhmien välisten suhteiden dynamiikka: katsaus ja katsominen eteenpäin" European Review of Social Psychology 17 (2006): 271-320. Liitteessä luetellaan SDO:n määrittämiseen käytetyt kysymykset.


Mischel ja tilanne

Vuonna 1968 Walter Mischel pudotti pommin persoonallisuusteoriaan viattomasti nimetyllä tutkimuksellaan ‘Personality and Assessment ’. Mischel ajatteli, että todisteet osoittivat, että Eysenckin kaltaiset testit olivat melkein arvottomia, koska ne eivät ottaneet tilannetta huomioon. “Mitä persoonallisuustesti todella kertoo ihmisestä?” On selvää, hän väitti, että ihmiset käyttäytyvät aivan eri tavalla tilanteesta riippuen. Kuvittele, että olet myöhässä tapaamisesta, istut valtavassa ruuhkassa, käyttäydytkö samalla tavalla kuin istuessasi kotona rentoutuneena? Ei, mitä persoonallisuustesti sitten todella kertoo ihmisestä?

Mischel (1968) tarkasteli useita tutkimuksia, joissa yritettiin ennustaa ihmisten käyttäytymistä heidän persoonallisuuspisteidensä perusteella. Hän havaitsi, että ihmisten käyttäytymisessä oli vain vähän johdonmukaisuutta eri tilanteissa. Itse asiassa hän päätteli, että ihmisten käyttäytymisessä eri tilanteissa oli vain 9 % yksimielisyyttä. Tai toisinpäin 91 % eroista ihmisten käyttäytymisessä eri tilanteissa ei voitu selittää persoonallisuustesteillä.


Adolph Eichmann oli yksi natsien holokaustin arkkitehdeistä. Sodan lopussa hänet pidätettiin ja hänet olisi asetettu oikeuden eteen muiden sotarikollisten kanssa, mutta hän pakeni. Seuraavien viidentoista vuoden aikana, kuten monet entiset natsit, hän eli hyvin tavallista elämää Argentiinassa. Lopulta Mosad-agentit jäljittivät hänet ja vietiin Israeliin oikeuden eteen kauhistuttavista sotarikoksista.Hänen puolustuksensa oli niin yksinkertaista, että se oli melkein tylsää. Kun kysyttiin: "miksi teit sen?" hänen vastauksensa oli "Totelin vain käskyjä".

Tutkimus osoittaa, että ihmismieli ei ole kuin nauhuri, emmekä tallenna tapahtumia täsmälleen sellaisina kuin ne näemme, emmekä muista niitä kuin nauhaa, joka on kelattu takaisin. Silminnäkijöiden tunnistamisessa todistajien muistiin vaikuttavat monet tekijät, jotka esiintyvät rikoksen tekohetkestä eteenpäin, ja heidän muistonsa voivat helposti saastua.


40 lujaa psykologista temppua, jotka antavat sinulle aina ylivoiman

Olitpa ujo ja epämukava sosiaalisissa tilanteissa tai kokenein ekstrovertti, jokainen voi käyttää muutamia vinkkejä sosiaalisen miellyttävyytensä lisäämiseksi. Nämä vinkit käyttävät peruspsykologiaa ja antavat sinulle edun missä tahansa sosiaalisessa tilanteessa sekoittumisesta cocktailtilaisuuteen työhaastatteluun toimistopolitiikkaan ja treffailuun.

1. Ole itsevarma.

Tämä voi olla helpommin sanottu kuin tehty, mutta olettaen, että kehon kieli on itsevarma, saadaan paljon aikaan loistavia ensivaikutelmia (tai toista, kolmatta, sadasosaa). Ihmiset pitävät itsevarmista ihmisistä. Pidämme niitä luotettavampina, luotettavampina ja houkuttelevampina.

2. Kun tapaat jonkun ensimmäisen kerran, pane merkille hänen silmiensä väri.

Tämä ei johdu siitä, että heidän silmiensä väri on tärkeä, mutta katsomalla hetken ja kiinnittämällä siihen huomiota, saat täydellisen katsekontaktin. Me kaikki tiedämme, että katsekontakti on tärkeä sosiaalisissa tilanteissa. Liika on kammottavaa ja epämukavaa, ja liian vähän saa meidät näyttämään vaihtelevilta ja epäluotettavilta.

3. Sovita kehon kieli.

Toisen kehon kielen peilaus on tehokas tapa saada yhteyttä. Älä liioittele sitä häiritsevällä tavalla, vaan ota hienovaraisesti samat yleiset kehon asennot. Henkilö, joka seisoo etäällä kädet ristissä, ei todennäköisesti tunne oloaan mukavaksi jonkun kanssa, joka seisoo lähellä ja käyttää leveitä avoimia käsivarsia.

4. Käytä henkilön nimeä heti.

Unohdan nimet heti, kun minut esitellään jollekulle. Se on kamalaa. Asiantuntijat suosittelevat henkilön nimen käyttöä muutaman kerran heti vahvistaaksesi sitä mielessäsi. Tällä on lisäetuna, että henkilö pitää sinusta enemmän! Ihmiset haluavat kuulla heidän nimensä. Se saa meidät tuntemaan itsemme tärkeäksi.

5. Teeskentele, että tunnet olosi mukavaksi.

Etkö pidä uusien ihmisten tapaamisesta tai puhumisesta yleisön edessä? Teeskentele, että olet kunnossa sen kanssa. Voit huijata omat aivosi ahdistuksesta näytteleminen kuin olisit mukava missä tahansa tilanteessa. Jos uusien ihmisten tapaaminen saa sinut ahdistuneeksi, teeskentele, että tunnet jo kaikki nämä ihmiset. Näytät rennommalta, mikä tekee sinusta miellyttävämmän uusien ihmisten silmissä. Se on win-win!

6. Huomaa ihmisten jalat.

Kun lähestyt ryhmää ihmisiä, huomaa, kääntävätkö he jalkansa sinua kohti, kun liityt ryhmään. Jos he tekevät, olet tervetullut. Jos he kääntävät ruumiinsa tai päänsä, mutta pitävät jalkansa poispäin sinusta, et ole tervetullut tai olet keskeyttänyt sopimattomaan aikaan.

7. Pysy hiljaa ja katso mitä muuta he sanovat.

Jos joku ei ole täysin vastannut kysymykseesi tai ei ole vielä tullut näkemään pointtisi, yritä olla hiljaa, kun hän lopettaa puhumisen. Hiljaisuutesi pakottaa heidät jatkamaan puhumista.

8. Valitse istuin viisaasti.

Jos odotat joutuvasi konfliktiin jonkun kanssa, istu itsesi tämän henkilön viereen, etkä vastakkain. Sinun asemasi on vähemmän vastustava, ja vieressäsi oleva henkilö tuntee olonsa vähemmän uhatuksi. Tämä tekniikka on kätevä muistaa kokoushuoneissa tai jopa kiitospäiväpöydässäsi!

9. Pyydä palveluksia.

Tämä näyttää oudolta, mutta jos se on tarpeeksi hyvä Ben Franklinille, se on tarpeeksi hyvä meille. Benjamin Franklin suoritti kokeen, jossa hän pyysi juuri tapaamiaan ihmisiä tekemään hänelle pienen palveluksen. Löydökset osoittavat, että ihmiset ovat taipuvaisempia pitämään sinusta, koska heidän aivonsa rationalisoivat, että heidän täytyy jo pitää sinusta, jos he ovat tehneet sinulle palveluksen. Tämä voi olla pieni kysymys. Pyydä joltakulta aikaa tai jos he voisivat antaa sinulle lautasliinan baarista tai kysy jonkun mielipidettä jostain.

10. Pureskele purukumia, jos olet hermostunut.

Voit huijata aivojasi vähentämään hermoja. Aivomme on kytketty uskomaan, että olemme turvassa, jos syömme. Loppujen lopuksi luolamiehet eivät istuisi aterialle, jos karhu jahtaa heitä. Älä pureskele purukumia haastattelun tai koe-esiintymisen aikana, mutta purukumi odottaessasi voi auttaa lievittämään ahdistustasi.

11. Pidä silmäkosketus.

Jos kysyt joltakulta kysymyksen ja hän tuntuu epäröivältä vastata, katso vain häntä. Tämä osoittaa, että et pelkää vastausta, ja auttaa sinua rauhoittumaan.

12. Jos koko ryhmä tuntee olonsa kiusalliseksi, pidä hauskaa.

Usein ryhmissä olevilla ihmisillä on ruokaa saatavilla, mutta he tuntevat olonsa kiusallisiksi syöessään. Tämä tarkoittaa, että välität a hullu paljon itseluottamusta, kun otat palan 'za'ta ja aloitat syömisen.

13. Suss ulos stalkers haukottelu.

Jos näet jonkun haukottelevan, sinä haukot. Anteeksi. Se on vain biologiaa. Joten jos sinusta tuntuu, että joku huoneen poikki näkee sinua, mene eteenpäin ja haukottele. Jos he haukottavat takaisin, tiedät keitä he ovat katsoneet. Ja se tarkoittaa, että sinulla on etu.

14. Muuta sana Pavlovin kelloksi.

Haluatko tietää, pitääkö henkilö, jonka kanssa puhut, sinusta? Valitse yksi sana, jonka he sanovat joskus, ja hymyile/nyökkää joka kerta, kun se tulee suustaan. Jos he pitävät sinusta, he alkavat sanoa sitä paljon enemmän. Jos he eivät sitä tee, he saattavat välttää sanaa kokonaan. Mutta ainakin sinä tiedät!

15. Paras kukaan Rock, Paper, Scissorsissa.

Olemme kaikki tehneet tämän – räjäytät työhaastattelun niin täydellisesti, että ainoa mahdollisuutesi on kysyä rekrytointipäälliköltä, asettavatko he työpaikan Paper, Rock, Scissors -ottelussa. Panokset ovat korkeat – olet ollut työttömänä kuukausia. Jos todella haluat voittaa, kysy heiltä satunnainen kysymys juuri ennen aloittamista, kuten "oletko koskaan syönyt mangon kokonaisena? Ja miksi?" Psykologisesti hämmentyneet ihmiset heittelevät todennäköisimmin saksia.

16. Parafraasi sydämesi.

Jos haluat jonkun ajattelevan, että kuuntelet, ensinnäkin oikeasti kuuntele. Mutta jos olet ymmärtänyt sen, käännä se, mitä he juuri sanoivat. Tuo on konkreettinen todiste että kiinnität huomiota.

17. Peruuta mahdolliset ajat maanantaille ja perjantaille.

Jos sinulla on työhaastattelu, varmista, että se tapahtuu tiistaina, keskiviikkona tai torstaina. Maanantaisin kaikki ovat vihaisia ​​vain siksi, että on maanantai. Perjantaisin kaikki ajattelevat viikonloppua. Keskellä viikkoa? Olet kaikkien suosikki.

18. Valitse värit viisaasti.

Puvun väri lähettää viestin, joten valitse viisaasti. Navy on lämmin ja luotettava. Harmaa on tyylikäs ja luotettava. Musta on ylellinen ja tyylikäs. Käytä siis laivastoa, jos haastattelet opettajatyötä, harmaata, jos haastattelet turvallisuustyötä, ja mustaa, jos olet haastattelussa seksikäs kansainvälinen supervakooja.

19. Korkeintaan hymyile.

Psykologisesti ihmiset ajattelevat, että ne, jotka hymyilevät liian leveästi, eivät ole vakavia ihmisiä. Joten taas, ehkä se on se, mitä olet menossa! Jos haet klovniksi lastenjuhliin, hymyile leveästi, Mutta jos yrität hallita kansainvälisen yrityksen sijoitussalkkua, voit ehkä pestä sitä hymiöllä.

20. Päätä, mitä kulmakarvaista aiot tehdä odotushuoneessa.

Sinut tuomitaan koko ajan, kun olet työhaastattelussa. Halusivatpa he tai eivät, palkkaavat johtajat ottavat huomioon sen, mitä teet odotushuoneessa, kun he muodostavat mielikuvan sinusta. Joten miksi et lukisi kirjaa siellä? Näytä arvokkaalta, chrissakes.

21. Ajattele viimeistä kertaa, kun olit supervoimakas.

Kokeessa kaksi ryhmää meni valehaastatteluihin - yksi ryhmä, joka kuvitteli viimeisen kerran, kun he olivat täysin voimia, ja toinen ryhmä, joka kuvasi aikaa, jolloin he olivat täysin tappiollisia. Ensimmäinen ryhmä, joka visioi hetkiä, jolloin he olivat kaikkivoipa, valittiin paljon todennäköisemmin palkkaavien johtajien toimesta. Joten ajattele sitä aikaa, kun kiusoit lasta ja varastit hänen lounasrahansa. Se oli huono asia tehdä, äläkä tee sitä uudelleen, mutta se tahtoa hanki sinulle työpaikka.

22. Istu lähellä.

Construal Level Theory kertoo meille, että mitä lähellä olemme jotain, olemme todennäköisemmin tarkkoja ajattelussamme. Ja koska sinä haluta Jos haluat olla erityinen, kun myyt ominaisuuksiasi jollekulle, lähellä istuminen saa sinut todennäköisemmin merkitsemään nämä yksityiskohdat (toisin kuin puhumasta omasta yleistä taidot, kuten "kova työntekijä" tai "joukkuepelaaja").

23. Ajattele käsiäsi.

Ei saada sinut päähän, mutta se, mitä kädet tekevät keskustelussa, välittää paljon tietoa. Joten tässä on kaksi asiaa, joita kannattaa kokeilla: sormien kiristäminen (mikä välittää luottamusta) tai kämmenten näyttäminen (mikä viittaa siihen, että olet aito).

24. Animoi puheesi.

"Alitajuinen: Kuinka tiedostamaton mielesi hallitsee käyttäytymistäsi" kirjoittaja Leonard Mlodinow ehdottaa, että psykologisesti ihmiset uskovat todennäköisemmin, että nopeammat puhujat, jotka puhuvat äänekkäästi ja ilmeikkäästi, ovat fiksuja ja älykkäitä. Joten yritä puhua käsilläsi.

25. Paljasta varovasti yksi (1) virhe.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset todella tuntevat enemmän lämpöä jotakuta kohtaan, kun he tekevät yksinkertaisen virheen. Käytä se hyödyksesi oikeastaan ​​vastaa "Mikä on suurin heikkoutesi?" kysymys. et erotu joukosta vain sanomalla, että se on salaa vahvuus kuten kaikki muutkin ("Joskus olen liian ahkera työntekijä."), ansaitset kysyjän kiintymyksen.

26. Kohteliaisuus kaikki.

Ilmeisesti ihmiset haluavat kehuja, joten kyllä, kerro kenelle puhut, että heidän kenkänsä toimivat sinulle. Mutta myös? Tutkimukset osoittavat, että kolmannesta osapuolesta puhuminen saa sinut näyttämään itsevarmalta. Ja se on järkevää, jos ajattelet sitä päinvastoin - eivät ihmiset näytä superilta ei luottavainen, kun he roskaavat muita ihmisiä?

27. Kerro yksi (1) salaisuus.

Luot suhteesi ja vahvistat suhdettasi ihmisiin, kun osoitat heille, että luotat heihin tarpeeksi luovuttaaksesi salaisuuden. Mieti siis yhtä salaisuutta, jonka voit pudottaa ennen kuin tapaat kenen tahansa, johon yrität tehdä vaikutuksen (se, että ensimmäinen suudelmasi vaimosi kanssa on jotenkin imetty, on yleensä hyvä).

28. Jos sait jonkun vihaiseksi, istu hänen viereensä.

Osoittautuu, ettemme voi kääntyä vieressämme olevien ihmisten puoleen ja pureskella heitä. Sijoitus on liian hankala. Temppu on siis tunkeutua kenen tahansa viereen, jonka tunnet olevan valmis räjäyttämään sinua vastaan ​​– se auttaa pitämään vihansa kurissa.

29. Laita peili tiskin taakse.

Jos asiakkaat tulevat tiskillesi, peilin laittaminen taaksesi antaa heille mahdollisuuden nähdä itsensä Todella nähdä itsensä – ennen kuin he käyttäytyvät kuin Karenin kaltaiset (eli huutavat sinulle asioista, jotka eivät ole sinun syytäsi).

30. Älä puhu ottelun jälkeen.

Tämä on vinkki myyntimiehille keskuudessamme, mutta kun olet vähän pilannut ja puhunut, ole hiljaa. Sanomalla itsevarmasti, mitä pyydät jotakuta tekemään selväksi, että pallo on heidän kentällä, ja jos he eivät keksi tekosyytä olla ostamatta, he ostavat.

31. Suunnittele jotain siistiä keskiviikolle.

Jos olet surullinen ja umpikujainen alkuviikon aikana, voit muuttaa sen itse. Katsos, maanantait ovat huonoja, ja me odotamme jo viikonloppua. Mutta laittamalla jotain viileää kalenteriin keskiviikkoille tarkoittaa sinua aina on jotain mitä odottaa. Minulle se hieno keskiviikon juttu on katsomista AEW Dynamite, koska pro paini on mahtavaa.

32. Mene isoksi ja sitten mene kotiin.

Monet meistä tietävät, että saadaksesi jonkun tekemään sinulle suuren palveluksen, pyydät häntä tekemään ensin pienen palveluksen. Mutta tämä voi toimia myös päinvastoin. jos pyydät jotakuta tekemään sinulle a iso palvelukseen ("Voitteko maksaa asuntolainani?"), he tuntevat olonsa niin pahoiksi, että hylkäävät tämän pyynnön, ja he hyppäävät seuraavaan pyyntöönne ("Voinko lainata 20 dollaria mennäksesi TGI -perjantain lounaalle?" )

33. Kiinnitä huomiota vitsin jälkeen.

Kun kaikki nauravat ryhmässä, ihmiset katsovat usein ensin henkilöä, josta he pitävät eniten. Tämä antaa sinulle mielenkiintoisen käsityksen siitä, kuka ystäväryhmästäsi tuntee ketä.

34. Tapa vitsi. Revi ja repi, kunnes se on valmis.

Redditor pamaci selittää tämän hakkeroinnin täydellisesti: Tiedätkö kuinka vitsi lakkaa olemasta hauska, kun sinun täytyy toistaa se? Käytä sitä hyödyksesi. Jos tämä kusipää ryhmässä vitsailee sinun kustannuksellasi, toimi kuin et kuule häntä ja pyydä häntä toistamaan se kolme kertaa. Kun hän sanoo sen kolmannen tai neljännen kerran, kukaan ei naura.

35. Karismaattiset johtajat, kuunnelkaa.

Kuka tietää, onko näin todella, mutta Redditor V171 väittää olevansa psykologian tutkimusapulainen, ja hän sanoo, että ihmiset kuuntelevat todennäköisemmin karismaattista johtajaa, jos kyseinen johtaja muistuttaa heitä heidän kuolemastaan. Voisiko se johtua vain siitä, että se vaatii a tonnia luottamusta muistuttaa ihmisiä kuolemasta, mikä on objektiivisesti katsottuna the epämiellyttävin aihe? Voisi olla!

36. Käytä tätä vihjettä, koska se toimii.

Kun kysyt jotain, jota haluat, käytä kysymyksessäsi sanaa "koska". Katso, sanalla "koska" on voimakas psykologinen vaikutus – se pakottaa aivot uskomaan, että on olemassa a syy pyyntöä varten.

37. Jos tämä toimii, se muuttaa pelin.

Käännyn jälleen Redditorin, tällä kertaa scottimac23:n, puoleen selittääkseni, mitä tehdä tässä erityisessä toimistotilanteessa: Jos sinä ja työtoveri laiskuttelet ja esimiehesi tulee esiin ja alkaa sanoa "mitä helvettiä sinä teet?" tai syytät ryhmääsi jostain, katso vain yhtä työtovereistasi äläkä ota katsekontaktia pomosi kanssa. Työtoverisi katsoo todennäköisesti pomoasi, ja kun pomosi näkee sinun katsovan työtoveriasi, viha kohdistuu häneen, ei sinuun. Se toimii melkein joka kerta. Kaveri, jonka kanssa työskentelin, oli aikoinaan laiskin ja alkoi aina kiusata, mutta ei koskaan joutunut vaikeuksiin. Hän kertoi minulle salaisuutensa ja olen käyttänyt sitä menestyksekkäästi siitä lähtien.

38. "Hei kaverit! Yksi (1) juoma on päälläni!"

Tämä on loistava baarihakkerointi Redditor hollis10:n ystävillesi Osta aina ensimmäinen kannu. Yllätyt kuinka kauan voit juoda lauseesta "ostin ensimmäisen".

39. Kysy henkilö avuksi. Älä kysy ihmiset avuksi.

Sivustakatsoja-ilmiö on psykologinen havainto, joka viittaa siihen, että kun apua annetaan suurelle ihmisjoukolle, kukaan ei reagoi. Mutta kysytäänkö yksilöiltä? Se tekee avusta kieltäytymisen vaikeammaksi. Älä siis kysy koko toimistoltasi, voiko joku auttaa sinua liikkumaan tänä viikonloppuna – kysy vain Ted, kirjanpito. (Lisäksi Ted vain pitää siitä, että hänet saatetaan tuntemaan olonsa erityiseksi.)

40. Pysy ajan tasalla urheilusta ja ajankohtaisista tapahtumista.

Et aio hypätä siihen heti ensimmäisillä treffeillä tai haastatteluissa – sinun on ensin puhuttava vähän. Varmista siis, että sinulla on pieni lämmittelyrutiini valmiina. Ottaminen tekee siitä, keneen yrität tehdä vaikutuksen, todennäköisemmin vaikuttunut, kun siirryt suurempiin aiheisiin.

41. Anna heille vahvistus.

Ihmiset haluavat tulla kuulluiksi ja vahvistetuiksi. Yksi tapa osoittaa, että todella kuuntelet, on muotoilla uudelleen, mitä joku on juuri sanonut. Tämä osoittaa, että ymmärrät, välität ja kiinnität huomiota.

42. Ymmärtääksesi paremmin kaveriporukkaa, kiinnitä huomiota heidän nauramiseen.

Kun ryhmä ihmisiä nauraa yhdessä, jokainen ihminen katsoo vaistomaisesti sitä henkilöä, jonka kanssa he tuntevat olevansa yhteydessä eniten. Haluatko tietää, kuka nukkuu salaa yhdessä tai kuka on sosiaalisen hierarkian ylä- tai alaosassa? Katso, mihin kaikki katsovat seuraavan kerran, kun tapahtuu jotain hauskaa.

43. Etsi jännitystä.

Jos haluat, että ensimmäiset treffit erottuvat joukosta ja menestyvät, yritä lisätä sekoitukseen jotain aidosti jännittävää. Jännityksestä, yllätyksestä ja jopa pelosta vapautuvat hormonit auttavat luomaan siteen.

44. Älä pelkää kosketusta.

Tämä voi olla hankala. On selvää, että jotkut kosketukset ovat sopimattomia. Älä koske keneenkään, koska olet utelias, miltä hänestä tuntuu, tai minkäänlaista itsetyydytystä varten. Mutta kosketus käsivarteen tai olkapäähän voi auttaa luomaan lämpöä ja läheisyyttä. Tämä voi olla erityisen tehokasta jännityksen, naurun ja onnen hetkinä. (Täysin platoninen) kosketus vahvistaa hyviä tunteita.

45. Nyökkää päätäsi.

Kehonkielen peilaus on jossain määrin luonnollista. Jos haluat rohkaista jotakuta olemaan kanssasi samaa mieltä, nyökkää päätäsi puhuessasi. He saattavat huomata nyökkäävänsä päätään vastauksena, mikä saattaa huijata heidän aivonsa ajattelemaan, että ne ovat kanssasi samaa mieltä!

46. ​​Lämmitä käsiäsi.

Me kaikki tiedämme, että hyvä kädenpuristus on tärkeää. Se ei voi olla liian heikko tai luunmurskaus, eikä kukaan pidä hikisistä kämmenistä. Mutta tiesitkö, että kylmät kädet tekevät huonon ensivaikutelman? Varmista, että kätesi ovat mukavan lämpimät, kun tapaat ihmisiä. Jos sinulla on taipumus olla kylmät kädet, nopea matka vessassa pesemään kätesi lämpimässä vedessä auttaa.

47. Ole ensimmäinen tai viimeinen, jos haluat tulla muistetuksi.

Me kaikki haluamme tulla muistetuksi, varsinkin jos haluamme erottua haastatteluprosessissa. Ihmisillä on taipumus muistaa asioiden alku ja loppu paremmin kuin mitä tapahtuu keskellä. Jos voit, yritä järjestää haastattelusi siten, että olet ehdokasjonossa ensimmäinen tai viimeinen.

48. Kehyspyynnöt valintana.

Ihmiset pitävät valinnanvapaudesta, ja jos haluat jotain, menestyt enemmän, jos annat ihmisille valinnanvaraa. Sen sijaan, että kysyisit: "Haluatko lahjoittaa asiani?" kokeile "Haluatko lahjoittaa $5 vai $10?"

49. Löydä jotain yhteistä.

Halo-ilmiö on psykologinen ilmiö, jossa hyvä vaikutelma yhdeltä alueelta vaikuttaa ihmisen vaikutelmaan muilla alueilla. Voit käyttää tätä hyödyksesi työhaastattelussa, treffeillä tai milloin tahansa, kun haluat tehdä hyvän vaikutuksen. Löydä jotain, mistä molemmista pidät, tai jotain yhteistä. Sen ei tarvitse olla iso asia, koska olette molemmat harrastaneet laskuvarjohypyä tai Tähtien sotaa. Se voi olla mitä tahansa. "Oletko Minneapolisista? Isoäitini asui siellä ja minulla on parhaat muistot vierailemisesta tuossa kaupungissa!" Pian puhut siitä, kuinka mahtava Minneapolis on, ja haastattelija tuntee olonsa lämpimäksi ja sumeaksi sinua kohtaan. Haloefekti tarkoittaa, että nämä lämpimät, sumeat Minneapolis -tunteet vaikuttavat hänen tunteisiinsa työtehtävistäsi.

50. Innostus on tarttuvaa.

Jos haluat saada ihmiset mukaan ideaan, ole siitä mahdollisimman innoissasi ja innostunut. Jos haluat jonkun innostuvan nähdessään sinut, osoita hänelle innostuneisuuttasi nähdä hänet. Kaikki ihastuvat koiraan, joka on niin iloinen ja innoissaan nähdessään oman kotinsa. Ole se koira. Osoita yltäkylläisyyttäsi, niin ihmiset vastaavat samalla tavalla.

51. Pyydä apua.

Jos et tiedä jotain, myönnä se. Jos tarvitset apua jossain asiassa, pyydä sitä. Tämä viestii nöyryydestä ja itsetietoisuudesta, joita ihmiset ihailevat muissa.He tietävät myös, että he voivat luottaa siihen, että teet jotain oikein, vaikka et olisi täysin perehtynyt tehtävään.

52. Pysy kolmen luettelossa.

Jos haluat jonkun valitsevan tietyn vaihtoehdon, anna hänelle luettelo kolmesta vaihtoehdosta ja aseta viimeinen vaihtoehto. He valitsevat todennäköisemmin sen, koska se on heidän mielessään tuoreimmin.

53. Tee ylösalaisin kolmio.

Osoittaaksesi, että todella kuuntelet jotakuta, katso yhtä silmää, sitten toista silmää ja sitten hänen suutaan. Säilytä tämä kolmion muotoinen kuvio koko keskustelun ajan. Heistä tuntuu, että todella kiinnität huomiota. Toisaalta.

54. Oikea puoli ylöspäin oleva kolmio on myös kätevä.

Jos haluat poistua keskustelusta, tee päinvastoin: Katso yhtä silmää, sitten toista silmää ja sitten heidän otsaansa. Tämä ilmoittaa, että olet lopettanut keskustelun ja sinulla on parempaa tekemistä kuin kuunnella heidän puhuvan.

55. Älä anna ihmisten keskeyttää sinua.

Jos joku yrittää puhua äänekkäästi sinusta, jatka vain puhumista. Mutta tämä on todellinen temppu: älä korota ääntäsi tai muuta poljinnopeuttasi ollenkaan. Jatka vain puhumista täsmälleen samalla tavalla kuin puhuit ennen kuin he yrittivät keskeyttää. He tuntevat olonsa kiusallisilta ja todennäköisesti perääntyvät.

56. Palkitse hyvästä käytöksestä.

Niin paljon kuin haluaisimme ajatella olevani erityisiä, ihmiset reagoivat operatiiviseen ehdollistamiseen samalla tavalla kuin muut eläimet. Kun joku tekee jotain, josta pidät (kuten kämppäkaverisi tiskaamassa tai toinen puolisosi petaa sängyn), kiitä häntä siitä ja kohteliaisuutta. Toisaalta he ovat tyytyväisiä ja todentavat todennäköisemmin käyttäytymisen. Toisaalta se on myös vain mukavaa tekemistä.

57. Ole suora sen kanssa, mitä tarvitset.

Jos käytät ilmauksia, kuten "Tarvitsen sinua", ihmiset vastaavat ikään kuin sinulla olisi auktoriteettiasema (vaikka et todella olisi). Voit myös ilmaista sen seuraavasti: "Tarvitsemme *tyhjäksi* tapahtuakseen", jos haluat saada jotain vetämättä täyttä valtuutuskorttia.

58. Kanna leikepöytää.

Voit päästä elämässä pitkälle, jos pidät leikepöytää ja kävelet tarkoituksella. Kukaan ei ajattele pysäyttävänsä leikepöydällä henkilöä, joka on selvästi keskellä tärkeää tehtävää. Hyödynnä se.

59. Kävele tarkoituksella.

Kun kävelet tungosta jalkakäytävällä, älä ota katsekontaktia tielläsi oleviin ihmisiin. Katso mieluummin niiden ylä- ja taakse suuntaan, johon yrität mennä. He ottavat alitajuisesti vihjeen ja siirtyvät pois tieltäsi.

60. Haluatko keskustella? Pidä ensimmäinen vuorovaikutus lyhyenä.

Tämän psykologisen tempun takana on ideana roikkua jotain, mitä joku haluaa heidän eteensä. Jos näet jonkun baarissa, jota haluat lähestyä, pidä ensimmäinen vuorovaikutus lyhyenä – esittele itsesi, esitä muutama kysymys ja sano sitten: "Minun täytyy palata ystävieni luo, mutta puhutaan myöhemmin [jostakin, josta juuri puhuitte ]." Henkilö alkaa automaattisesti odottaa seuraavaa vuorovaikutustasi ja saattaa jopa etsiä sinut itse.

61. Aloita pienillä kyselyillä.

Työskenteletkö ryhmäprojektin parissa? Jos haluat jonkun tekevän jotain, aloita kysymällä heiltä: "Voitko aloittaa tämän?" Jonkin asian aloittaminen kuulostaa vähemmalta työltä kuin tehtävän suorittaminen, mutta on mahdollista, että kun ne on aloitettu, he jatkavat ja suorittavat sen loppuun.

62. Hiljennä joukko välittömästi.

Jos pidät esityksen kovaäänisen yleisön edessä, on olemassa turvallinen tapa saada heidät olemaan hiljaa. Aloita vain sanojen suuhuilu ja elehtiminen ikään kuin jo puhuisit. He näkevät sinut ja hiljentyvät melkein välittömästi.

63. Osoita ja soita.

Tuleeko sinusta koskaan tunne, että unohdit jotain kotiin – ehkä jätit uunin päälle tai silitysrauta oli kytkettynä pistorasiaan? Voit torjua tätä tunnetta käyttämällä "osoita ja soita" -menetelmää. Kun sammutat uunin, osoita sitä fyysisesti ja sano ääneen: "Uuni on pois päältä." Myöhemmin muistat tehneeni tämän ja annat itsellesi mielenrauhan.

64. Älä alistu nykäisten tasolle.

Jos joku yrittää saada sinut väittelemään, ole yksinkertaisesti kohtelias, miellyttävä ja positiivinen. Hymyile ja sano "ehkä olet oikeassa", kun he yrittävät kantaa sinua. Mikään ei vie tuulta ulos paskasta nopeammin.

65. Tarjoa helppo ulostulo.

Jos haluat jonkun tekevän jotain puolestasi (tai ostavan jotain sinulta), kysy heiltä ja sano sitten heti: "Voit tietysti kieltäytyä." Tämä saa heidät nopeasti helpottumaan sen sijaan, että saisi heidät tuntemaan painostusta, ja voi usein jopa johtaa siihen, että he suostuvat kaikkeen.

66. Esitä kysymyksiä.

Haluatko jonkun pitävän sinusta? Esitä heille kysymyksiä heistä itsestään. Ihmiset rakkaus puhuvat itsestään.

67. Nosta vanhaa kulmakarvaa.

Kun näet jonkun tutun, kulmakarvasi kohoavat alitajuisesti, ja ne myös kohottavat omaansa alitajuisesti kommunikoidaksesi, että tunnet toisensa ja uhkaa ei ole. Tätä silmällä pitäen voit kääntää kulmakarvojen kohotuksen. Kun tapaat jonkun ensimmäistä kertaa, kohota hieman kulmakarvojasi ja rentoudu sitten hymyillen. Tämä huijaa heidän alitajuntaan ajattelemaan, että heillä on jo vakiintunut suhde kanssasi.

68. Sano vain ei.

Jos joku pyytää sinua tekemään jotain ja et halua (tai et voi), sano vain "ei" tai "anteeksi, en voi". Sen enempää selityksiä ei tarvita. Tämä saattaa heittää heidät hieman pois, koska ihmiset yleensä yrittävät antaa tekosyitä sille, miksi he eivät voi tehdä jotain. Mutta useimmissa tapauksissa et ole kenellekään selityksen velkaa, ja "ei" on täydellinen lause.

69. Laske viiteen.

Seuraavan kerran, kun et halua tehdä jotain, jonka tiedät, että sinun pitäisi tehdä, kerro itsellesi, että lasket viiteen ja teet sitten asian. Tämä oikosulkee aivojen osan, joka tarjoaa tekosyitä sille, miksi olisi parempi syödä jäätelöä kuntosalille menemisen sijaan.

70. Avaa jalat ja kädet.

Kuten olemme jo sanoneet, kehonkieli on äärimmäisen tärkeää. Jos haluat näyttää itsevarmalta, avaa jalat ja käsivartesi ristiin (mutta älä rypisty, k?). Vaihtoehtoisesti, jos haluat estää ihmisiä lähestymästä sinua, pidä kädet ja jalat ristissä muodostaaksesi esteen.


Joku, joka on epävarma, on usein manipuloijien kohteena, koska nämä valehtelijat ja pettäjät pitävät turvattomuutta vakavana heikkoutena. Manipulaattorit kokeilevat erilaisia ​​tapoja luoda turvattomuuden tai alemmuuden tunnetta, kuten negatiivista huumoria ja sarkasmia. He nauravat usein ulkonäköösi, työtapoihisi ja jopa henkilökohtaiseen elämääsi.

Jos pystyt vastustamaan lyömistä heidän omahyväisille kasvoilleen, se on askel yksi. Vaihe kaksi on (luottamuksella) tehdä selväksi, että tämäntyyppinen puhe ei ole hyväksyttävää ja ei-toivottua. Tai tietysti vain poistu sieltä ASAP.


40 lujaa psykologista temppua, jotka antavat sinulle aina ylivoiman

Olitpa ujo ja epämukava sosiaalisissa tilanteissa tai kokenein ekstrovertti, jokainen voi käyttää muutamia vinkkejä sosiaalisen miellyttävyytensä lisäämiseksi. Nämä vinkit käyttävät peruspsykologiaa ja antavat sinulle edun missä tahansa sosiaalisessa tilanteessa sekoittumisesta cocktailtilaisuuteen työhaastatteluun toimistopolitiikkaan ja treffailuun.

1. Ole itsevarma.

Tämä voi olla helpommin sanottu kuin tehty, mutta olettaen, että kehon kieli on itsevarma, saadaan paljon aikaan loistavia ensivaikutelmia (tai toista, kolmatta, sadasosaa). Ihmiset pitävät itsevarmista ihmisistä. Pidämme niitä luotettavampina, luotettavampina ja houkuttelevampina.

2. Kun tapaat jonkun ensimmäisen kerran, pane merkille hänen silmiensä väri.

Tämä ei johdu siitä, että heidän silmiensä väri on tärkeä, mutta katsomalla hetken ja kiinnittämällä siihen huomiota, saat täydellisen katsekontaktin. Me kaikki tiedämme, että katsekontakti on tärkeä sosiaalisissa tilanteissa. Liika on kammottavaa ja epämukavaa, ja liian vähän saa meidät näyttämään vaihtelevilta ja epäluotettavilta.

3. Sovita kehon kieli.

Toisen kehon kielen peilaus on tehokas tapa saada yhteyttä. Älä liioittele sitä häiritsevällä tavalla, vaan ota hienovaraisesti samat yleiset kehon asennot. Henkilö, joka seisoo etäällä kädet ristissä, ei todennäköisesti tunne oloaan mukavaksi jonkun kanssa, joka seisoo lähellä ja käyttää leveitä avoimia käsivarsia.

4. Käytä henkilön nimeä heti.

Unohdan nimet heti, kun minut esitellään jollekulle. Se on kamalaa. Asiantuntijat suosittelevat henkilön nimen käyttöä muutaman kerran heti vahvistaaksesi sitä mielessäsi. Tällä on lisäetuna, että henkilö pitää sinusta enemmän! Ihmiset haluavat kuulla heidän nimensä. Se saa meidät tuntemaan itsemme tärkeäksi.

5. Teeskentele, että tunnet olosi mukavaksi.

Etkö pidä uusien ihmisten tapaamisesta tai puhumisesta yleisön edessä? Teeskentele, että olet kunnossa sen kanssa. Voit huijata omat aivosi ahdistuksesta näytteleminen kuin olisit mukava missä tahansa tilanteessa. Jos uusien ihmisten tapaaminen saa sinut ahdistuneeksi, teeskentele, että tunnet jo kaikki nämä ihmiset. Näytät rennommalta, mikä tekee sinusta miellyttävämmän uusien ihmisten silmissä. Se on win-win!

6. Huomaa ihmisten jalat.

Kun lähestyt ryhmää ihmisiä, huomaa, kääntävätkö he jalkansa sinua kohti, kun liityt ryhmään. Jos he tekevät, olet tervetullut. Jos he kääntävät ruumiinsa tai päänsä, mutta pitävät jalkansa poispäin sinusta, et ole tervetullut tai olet keskeyttänyt sopimattomaan aikaan.

7. Pysy hiljaa ja katso mitä muuta he sanovat.

Jos joku ei ole täysin vastannut kysymykseesi tai ei ole vielä tullut näkemään pointtisi, yritä olla hiljaa, kun hän lopettaa puhumisen. Hiljaisuutesi pakottaa heidät jatkamaan puhumista.

8. Valitse istuin viisaasti.

Jos odotat joutuvasi konfliktiin jonkun kanssa, istu itsesi tämän henkilön viereen, etkä vastakkain. Sinun asemasi on vähemmän vastustava, ja vieressäsi oleva henkilö tuntee olonsa vähemmän uhatuksi. Tämä tekniikka on kätevä muistaa kokoushuoneissa tai jopa kiitospäiväpöydässäsi!

9. Pyydä palveluksia.

Tämä näyttää oudolta, mutta jos se on tarpeeksi hyvä Ben Franklinille, se on tarpeeksi hyvä meille. Benjamin Franklin suoritti kokeen, jossa hän pyysi juuri tapaamiaan ihmisiä tekemään hänelle pienen palveluksen. Löydökset osoittavat, että ihmiset ovat taipuvaisempia pitämään sinusta, koska heidän aivonsa rationalisoivat, että heidän täytyy jo pitää sinusta, jos he ovat tehneet sinulle palveluksen. Tämä voi olla pieni kysymys. Pyydä joltakulta aikaa tai jos he voisivat antaa sinulle lautasliinan baarista tai kysy jonkun mielipidettä jostain.

10. Pureskele purukumia, jos olet hermostunut.

Voit huijata aivojasi vähentämään hermoja. Aivomme on kytketty uskomaan, että olemme turvassa, jos syömme. Loppujen lopuksi luolamiehet eivät istuisi aterialle, jos karhu jahtaa heitä. Älä pureskele purukumia haastattelun tai koe-esiintymisen aikana, mutta purukumi odottaessasi voi auttaa lievittämään ahdistustasi.

11. Pidä silmäkosketus.

Jos kysyt joltakulta kysymyksen ja hän tuntuu epäröivältä vastata, katso vain häntä. Tämä osoittaa, että et pelkää vastausta, ja auttaa sinua rauhoittumaan.

12. Jos koko ryhmä tuntee olonsa kiusalliseksi, pidä hauskaa.

Usein ryhmissä olevilla ihmisillä on ruokaa saatavilla, mutta he tuntevat olonsa kiusallisiksi syöessään. Tämä tarkoittaa, että välität a hullu paljon itseluottamusta, kun otat palan 'za'ta ja aloitat syömisen.

13. Suss ulos stalkers haukottelu.

Jos näet jonkun haukottelevan, sinä haukot. Anteeksi. Se on vain biologiaa. Joten jos sinusta tuntuu, että joku huoneen poikki näkee sinua, mene eteenpäin ja haukottele. Jos he haukottavat takaisin, tiedät keitä he ovat katsoneet. Ja se tarkoittaa, että sinulla on etu.

14. Muuta sana Pavlovin kelloksi.

Haluatko tietää, pitääkö henkilö, jonka kanssa puhut, sinusta? Valitse yksi sana, jonka he sanovat joskus, ja hymyile/nyökkää joka kerta, kun se tulee suustaan. Jos he pitävät sinusta, he alkavat sanoa sitä paljon enemmän. Jos he eivät sitä tee, he saattavat välttää sanaa kokonaan. Mutta ainakin sinä tiedät!

15. Paras kukaan Rock, Paper, Scissorsissa.

Olemme kaikki tehneet tämän – räjäytät työhaastattelun niin täydellisesti, että ainoa mahdollisuutesi on kysyä rekrytointipäälliköltä, asettavatko he työpaikan Paper, Rock, Scissors -ottelussa. Panokset ovat korkeat – olet ollut työttömänä kuukausia. Jos todella haluat voittaa, kysy heiltä satunnainen kysymys juuri ennen aloittamista, kuten "oletko koskaan syönyt mangon kokonaisena? Ja miksi?" Psykologisesti hämmentyneet ihmiset heittelevät todennäköisimmin saksia.

16. Parafraasi sydämesi.

Jos haluat jonkun ajattelevan, että kuuntelet, ensinnäkin oikeasti kuuntele. Mutta jos olet ymmärtänyt sen, käännä se, mitä he juuri sanoivat. Tuo on konkreettinen todiste että kiinnität huomiota.

17. Peruuta mahdolliset ajat maanantaille ja perjantaille.

Jos sinulla on työhaastattelu, varmista, että se tapahtuu tiistaina, keskiviikkona tai torstaina. Maanantaisin kaikki ovat vihaisia ​​vain siksi, että on maanantai. Perjantaisin kaikki ajattelevat viikonloppua. Keskellä viikkoa? Olet kaikkien suosikki.

18. Valitse värit viisaasti.

Puvun väri lähettää viestin, joten valitse viisaasti. Navy on lämmin ja luotettava. Harmaa on tyylikäs ja luotettava. Musta on ylellinen ja tyylikäs. Käytä siis laivastoa, jos haastattelet opettajatyötä, harmaata, jos haastattelet turvallisuustyötä, ja mustaa, jos olet haastattelussa seksikäs kansainvälinen supervakooja.

19. Korkeintaan hymyile.

Psykologisesti ihmiset ajattelevat, että ne, jotka hymyilevät liian leveästi, eivät ole vakavia ihmisiä. Joten taas, ehkä se on se, mitä olet menossa! Jos haet klovniksi lastenjuhliin, hymyile leveästi, Mutta jos yrität hallita kansainvälisen yrityksen sijoitussalkkua, voit ehkä pestä sitä hymiöllä.

20. Päätä, mitä kulmakarvaista aiot tehdä odotushuoneessa.

Sinut tuomitaan koko ajan, kun olet työhaastattelussa. Halusivatpa he tai eivät, palkkaavat johtajat ottavat huomioon sen, mitä teet odotushuoneessa, kun he muodostavat mielikuvan sinusta. Joten miksi et lukisi kirjaa siellä? Näytä arvokkaalta, chrissakes.

21. Ajattele viimeistä kertaa, kun olit supervoimakas.

Kokeessa kaksi ryhmää meni valehaastatteluihin - yksi ryhmä, joka kuvitteli viimeisen kerran, kun he olivat täysin voimia, ja toinen ryhmä, joka kuvasi aikaa, jolloin he olivat täysin tappiollisia. Ensimmäinen ryhmä, joka visioi hetkiä, jolloin he olivat kaikkivoipa, valittiin paljon todennäköisemmin palkkaavien johtajien toimesta. Joten ajattele sitä aikaa, kun kiusoit lasta ja varastit hänen lounasrahansa. Se oli huono asia tehdä, äläkä tee sitä uudelleen, mutta se tahtoa hanki sinulle työpaikka.

22. Istu lähellä.

Construal Level Theory kertoo meille, että mitä lähellä olemme jotain, olemme todennäköisemmin tarkkoja ajattelussamme. Ja koska sinä haluta Jos haluat olla erityinen, kun myyt ominaisuuksiasi jollekulle, lähellä istuminen saa sinut todennäköisemmin merkitsemään nämä yksityiskohdat (toisin kuin puhumasta omasta yleistä taidot, kuten "kova työntekijä" tai "joukkuepelaaja").

23. Ajattele käsiäsi.

Ei saada sinut päähän, mutta se, mitä kädet tekevät keskustelussa, välittää paljon tietoa. Joten tässä on kaksi asiaa, joita kannattaa kokeilla: sormien kiristäminen (mikä välittää luottamusta) tai kämmenten näyttäminen (mikä viittaa siihen, että olet aito).

24. Animoi puheesi.

"Alitajuinen: Kuinka tiedostamaton mielesi hallitsee käyttäytymistäsi" kirjoittaja Leonard Mlodinow ehdottaa, että psykologisesti ihmiset uskovat todennäköisemmin, että nopeammat puhujat, jotka puhuvat äänekkäästi ja ilmeikkäästi, ovat fiksuja ja älykkäitä. Joten yritä puhua käsilläsi.

25. Paljasta varovasti yksi (1) virhe.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset todella tuntevat enemmän lämpöä jotakuta kohtaan, kun he tekevät yksinkertaisen virheen. Käytä se hyödyksesi oikeastaan ​​vastaa "Mikä on suurin heikkoutesi?" kysymys. et erotu joukosta vain sanomalla, että se on salaa vahvuus kuten kaikki muutkin ("Joskus olen liian ahkera työntekijä."), ansaitset kysyjän kiintymyksen.

26. Kohteliaisuus kaikki.

Ilmeisesti ihmiset haluavat kehuja, joten kyllä, kerro kenelle puhut, että heidän kenkänsä toimivat sinulle. Mutta myös? Tutkimukset osoittavat, että kolmannesta osapuolesta puhuminen saa sinut näyttämään itsevarmalta. Ja se on järkevää, jos ajattelet sitä päinvastoin - eivät ihmiset näytä superilta ei luottavainen, kun he roskaavat muita ihmisiä?

27. Kerro yksi (1) salaisuus.

Luot suhteesi ja vahvistat suhdettasi ihmisiin, kun osoitat heille, että luotat heihin tarpeeksi luovuttaaksesi salaisuuden. Mieti siis yhtä salaisuutta, jonka voit pudottaa ennen kuin tapaat kenen tahansa, johon yrität tehdä vaikutuksen (se, että ensimmäinen suudelmasi vaimosi kanssa on jotenkin imetty, on yleensä hyvä).

28. Jos sait jonkun vihaiseksi, istu hänen viereensä.

Osoittautuu, ettemme voi kääntyä vieressämme olevien ihmisten puoleen ja pureskella heitä. Sijoitus on liian hankala. Temppu on siis tunkeutua kenen tahansa viereen, jonka tunnet olevan valmis räjäyttämään sinua vastaan ​​– se auttaa pitämään vihansa kurissa.

29. Laita peili tiskin taakse.

Jos asiakkaat tulevat tiskillesi, peilin laittaminen taaksesi antaa heille mahdollisuuden nähdä itsensä Todella nähdä itsensä – ennen kuin he käyttäytyvät kuin Karenin kaltaiset (eli huutavat sinulle asioista, jotka eivät ole sinun syytäsi).

30. Älä puhu ottelun jälkeen.

Tämä on vinkki myyntimiehille keskuudessamme, mutta kun olet vähän pilannut ja puhunut, ole hiljaa. Sanomalla itsevarmasti, mitä pyydät jotakuta tekemään selväksi, että pallo on heidän kentällä, ja jos he eivät keksi tekosyytä olla ostamatta, he ostavat.

31. Suunnittele jotain siistiä keskiviikolle.

Jos olet surullinen ja umpikujainen alkuviikon aikana, voit muuttaa sen itse. Katsos, maanantait ovat huonoja, ja me odotamme jo viikonloppua. Mutta laittamalla jotain viileää kalenteriin keskiviikkoille tarkoittaa sinua aina on jotain mitä odottaa. Minulle se hieno keskiviikon juttu on katsomista AEW Dynamite, koska pro paini on mahtavaa.

32. Mene isoksi ja sitten mene kotiin.

Monet meistä tietävät, että saadaksesi jonkun tekemään sinulle suuren palveluksen, pyydät häntä tekemään ensin pienen palveluksen. Mutta tämä voi toimia myös päinvastoin. jos pyydät jotakuta tekemään sinulle a iso palvelukseen ("Voitteko maksaa asuntolainani?"), he tuntevat olonsa niin pahoiksi, että hylkäävät tämän pyynnön, ja he hyppäävät seuraavaan pyyntöönne ("Voinko lainata 20 dollaria mennäksesi TGI -perjantain lounaalle?" )

33. Kiinnitä huomiota vitsin jälkeen.

Kun kaikki nauravat ryhmässä, ihmiset katsovat usein ensin henkilöä, josta he pitävät eniten. Tämä antaa sinulle mielenkiintoisen käsityksen siitä, kuka ystäväryhmästäsi tuntee ketä.

34. Tapa vitsi. Revi ja repi, kunnes se on valmis.

Redditor pamaci selittää tämän hakkeroinnin täydellisesti: Tiedätkö kuinka vitsi lakkaa olemasta hauska, kun sinun täytyy toistaa se? Käytä sitä hyödyksesi. Jos tämä kusipää ryhmässä vitsailee sinun kustannuksellasi, toimi kuin et kuule häntä ja pyydä häntä toistamaan se kolme kertaa. Kun hän sanoo sen kolmannen tai neljännen kerran, kukaan ei naura.

35. Karismaattiset johtajat, kuunnelkaa.

Kuka tietää, onko näin todella, mutta Redditor V171 väittää olevansa psykologian tutkimusapulainen, ja hän sanoo, että ihmiset kuuntelevat todennäköisemmin karismaattista johtajaa, jos kyseinen johtaja muistuttaa heitä heidän kuolemastaan. Voisiko se johtua vain siitä, että se vaatii a tonnia luottamusta muistuttaa ihmisiä kuolemasta, mikä on objektiivisesti katsottuna the epämiellyttävin aihe? Voisi olla!

36. Käytä tätä vihjettä, koska se toimii.

Kun kysyt jotain, jota haluat, käytä kysymyksessäsi sanaa "koska". Katso, sanalla "koska" on voimakas psykologinen vaikutus – se pakottaa aivot uskomaan, että on olemassa a syy pyyntöä varten.

37. Jos tämä toimii, se muuttaa pelin.

Käännyn jälleen Redditorin, tällä kertaa scottimac23:n, puoleen selittääkseni, mitä tehdä tässä erityisessä toimistotilanteessa: Jos sinä ja työtoveri laiskuttelet ja esimiehesi tulee esiin ja alkaa sanoa "mitä helvettiä sinä teet?" tai syytät ryhmääsi jostain, katso vain yhtä työtovereistasi äläkä ota katsekontaktia pomosi kanssa. Työtoverisi katsoo todennäköisesti pomoasi, ja kun pomosi näkee sinun katsovan työtoveriasi, viha kohdistuu häneen, ei sinuun. Se toimii melkein joka kerta. Kaveri, jonka kanssa työskentelin, oli aikoinaan laiskin ja alkoi aina kiusata, mutta ei koskaan joutunut vaikeuksiin. Hän kertoi minulle salaisuutensa ja olen käyttänyt sitä menestyksekkäästi siitä lähtien.

38. "Hei kaverit! Yksi (1) juoma on päälläni!"

Tämä on loistava baarihakkerointi Redditor hollis10:n ystävillesi Osta aina ensimmäinen kannu. Yllätyt kuinka kauan voit juoda lauseesta "ostin ensimmäisen".

39. Kysy henkilö avuksi. Älä kysy ihmiset avuksi.

Sivustakatsoja-ilmiö on psykologinen havainto, joka viittaa siihen, että kun apua annetaan suurelle ihmisjoukolle, kukaan ei reagoi. Mutta kysytäänkö yksilöiltä? Se tekee avusta kieltäytymisen vaikeammaksi. Älä siis kysy koko toimistoltasi, voiko joku auttaa sinua liikkumaan tänä viikonloppuna – kysy vain Ted, kirjanpito. (Lisäksi Ted vain pitää siitä, että hänet saatetaan tuntemaan olonsa erityiseksi.)

40. Pysy ajan tasalla urheilusta ja ajankohtaisista tapahtumista.

Et aio hypätä siihen heti ensimmäisillä treffeillä tai haastatteluissa – sinun on ensin puhuttava vähän. Varmista siis, että sinulla on pieni lämmittelyrutiini valmiina. Ottaminen tekee siitä, keneen yrität tehdä vaikutuksen, todennäköisemmin vaikuttunut, kun siirryt suurempiin aiheisiin.

41. Anna heille vahvistus.

Ihmiset haluavat tulla kuulluiksi ja vahvistetuiksi. Yksi tapa osoittaa, että todella kuuntelet, on muotoilla uudelleen, mitä joku on juuri sanonut. Tämä osoittaa, että ymmärrät, välität ja kiinnität huomiota.

42. Ymmärtääksesi paremmin kaveriporukkaa, kiinnitä huomiota heidän nauramiseen.

Kun ryhmä ihmisiä nauraa yhdessä, jokainen ihminen katsoo vaistomaisesti sitä henkilöä, jonka kanssa he tuntevat olevansa yhteydessä eniten. Haluatko tietää, kuka nukkuu salaa yhdessä tai kuka on sosiaalisen hierarkian ylä- tai alaosassa? Katso, mihin kaikki katsovat seuraavan kerran, kun tapahtuu jotain hauskaa.

43. Etsi jännitystä.

Jos haluat, että ensimmäiset treffit erottuvat joukosta ja menestyvät, yritä lisätä sekoitukseen jotain aidosti jännittävää. Jännityksestä, yllätyksestä ja jopa pelosta vapautuvat hormonit auttavat luomaan siteen.

44. Älä pelkää kosketusta.

Tämä voi olla hankala. On selvää, että jotkut kosketukset ovat sopimattomia. Älä koske keneenkään, koska olet utelias, miltä hänestä tuntuu, tai minkäänlaista itsetyydytystä varten. Mutta kosketus käsivarteen tai olkapäähän voi auttaa luomaan lämpöä ja läheisyyttä. Tämä voi olla erityisen tehokasta jännityksen, naurun ja onnen hetkinä. (Täysin platoninen) kosketus vahvistaa hyviä tunteita.

45. Nyökkää päätäsi.

Kehonkielen peilaus on jossain määrin luonnollista. Jos haluat rohkaista jotakuta olemaan kanssasi samaa mieltä, nyökkää päätäsi puhuessasi. He saattavat huomata nyökkäävänsä päätään vastauksena, mikä saattaa huijata heidän aivonsa ajattelemaan, että ne ovat kanssasi samaa mieltä!

46. ​​Lämmitä käsiäsi.

Me kaikki tiedämme, että hyvä kädenpuristus on tärkeää. Se ei voi olla liian heikko tai luunmurskaus, eikä kukaan pidä hikisistä kämmenistä. Mutta tiesitkö, että kylmät kädet tekevät huonon ensivaikutelman? Varmista, että kätesi ovat mukavan lämpimät, kun tapaat ihmisiä. Jos sinulla on taipumus olla kylmät kädet, nopea matka vessassa pesemään kätesi lämpimässä vedessä auttaa.

47. Ole ensimmäinen tai viimeinen, jos haluat tulla muistetuksi.

Me kaikki haluamme tulla muistetuksi, varsinkin jos haluamme erottua haastatteluprosessissa. Ihmisillä on taipumus muistaa asioiden alku ja loppu paremmin kuin mitä tapahtuu keskellä. Jos voit, yritä järjestää haastattelusi siten, että olet ehdokasjonossa ensimmäinen tai viimeinen.

48. Kehyspyynnöt valintana.

Ihmiset pitävät valinnanvapaudesta, ja jos haluat jotain, menestyt enemmän, jos annat ihmisille valinnanvaraa. Sen sijaan, että kysyisit: "Haluatko lahjoittaa asiani?" kokeile "Haluatko lahjoittaa $5 vai $10?"

49. Löydä jotain yhteistä.

Halo-ilmiö on psykologinen ilmiö, jossa hyvä vaikutelma yhdeltä alueelta vaikuttaa ihmisen vaikutelmaan muilla alueilla. Voit käyttää tätä hyödyksesi työhaastattelussa, treffeillä tai milloin tahansa, kun haluat tehdä hyvän vaikutuksen. Löydä jotain, mistä molemmista pidät, tai jotain yhteistä. Sen ei tarvitse olla iso asia, koska olette molemmat harrastaneet laskuvarjohypyä tai Tähtien sotaa. Se voi olla mitä tahansa. "Oletko Minneapolisista? Isoäitini asui siellä ja minulla on parhaat muistot vierailemisesta tuossa kaupungissa!" Pian puhut siitä, kuinka mahtava Minneapolis on, ja haastattelija tuntee olonsa lämpimäksi ja sumeaksi sinua kohtaan. Haloefekti tarkoittaa, että nämä lämpimät, sumeat Minneapolis -tunteet vaikuttavat hänen tunteisiinsa työtehtävistäsi.

50. Innostus on tarttuvaa.

Jos haluat saada ihmiset mukaan ideaan, ole siitä mahdollisimman innoissasi ja innostunut. Jos haluat jonkun innostuvan nähdessään sinut, osoita hänelle innostuneisuuttasi nähdä hänet. Kaikki ihastuvat koiraan, joka on niin iloinen ja innoissaan nähdessään oman kotinsa. Ole se koira. Osoita yltäkylläisyyttäsi, niin ihmiset vastaavat samalla tavalla.

51. Pyydä apua.

Jos et tiedä jotain, myönnä se. Jos tarvitset apua jossain asiassa, pyydä sitä. Tämä viestii nöyryydestä ja itsetietoisuudesta, joita ihmiset ihailevat muissa. He tietävät myös, että he voivat luottaa siihen, että teet jotain oikein, vaikka et olisi täysin perehtynyt tehtävään.

52. Pysy kolmen luettelossa.

Jos haluat jonkun valitsevan tietyn vaihtoehdon, anna hänelle luettelo kolmesta vaihtoehdosta ja aseta viimeinen vaihtoehto. He valitsevat todennäköisemmin sen, koska se on heidän mielessään tuoreimmin.

53. Tee ylösalaisin kolmio.

Osoittaaksesi, että todella kuuntelet jotakuta, katso yhtä silmää, sitten toista silmää ja sitten hänen suutaan. Säilytä tämä kolmion muotoinen kuvio koko keskustelun ajan. Heistä tuntuu, että todella kiinnität huomiota. Toisaalta.

54. Oikea puoli ylöspäin oleva kolmio on myös kätevä.

Jos haluat poistua keskustelusta, tee päinvastoin: Katso yhtä silmää, sitten toista silmää ja sitten heidän otsaansa. Tämä ilmoittaa, että olet lopettanut keskustelun ja sinulla on parempaa tekemistä kuin kuunnella heidän puhuvan.

55. Älä anna ihmisten keskeyttää sinua.

Jos joku yrittää puhua äänekkäästi sinusta, jatka vain puhumista. Mutta tämä on todellinen temppu: älä korota ääntäsi tai muuta poljinnopeuttasi ollenkaan. Jatka vain puhumista täsmälleen samalla tavalla kuin puhuit ennen kuin he yrittivät keskeyttää. He tuntevat olonsa kiusallisilta ja todennäköisesti perääntyvät.

56. Palkitse hyvästä käytöksestä.

Niin paljon kuin haluaisimme ajatella olevani erityisiä, ihmiset reagoivat operatiiviseen ehdollistamiseen samalla tavalla kuin muut eläimet. Kun joku tekee jotain, josta pidät (kuten kämppäkaverisi tiskaamassa tai toinen puolisosi petaa sängyn), kiitä häntä siitä ja kohteliaisuutta. Toisaalta he ovat tyytyväisiä ja todentavat todennäköisemmin käyttäytymisen. Toisaalta se on myös vain mukavaa tekemistä.

57. Ole suora sen kanssa, mitä tarvitset.

Jos käytät ilmauksia, kuten "Tarvitsen sinua", ihmiset vastaavat ikään kuin sinulla olisi auktoriteettiasema (vaikka et todella olisi). Voit myös ilmaista sen seuraavasti: "Tarvitsemme *tyhjäksi* tapahtuakseen", jos haluat saada jotain vetämättä täyttä valtuutuskorttia.

58. Kanna leikepöytää.

Voit päästä elämässä pitkälle, jos pidät leikepöytää ja kävelet tarkoituksella. Kukaan ei ajattele pysäyttävänsä leikepöydällä henkilöä, joka on selvästi keskellä tärkeää tehtävää. Hyödynnä se.

59. Kävele tarkoituksella.

Kun kävelet tungosta jalkakäytävällä, älä ota katsekontaktia tielläsi oleviin ihmisiin. Katso mieluummin niiden ylä- ja taakse suuntaan, johon yrität mennä. He ottavat alitajuisesti vihjeen ja siirtyvät pois tieltäsi.

60. Haluatko keskustella? Pidä ensimmäinen vuorovaikutus lyhyenä.

Tämän psykologisen tempun takana on ideana roikkua jotain, mitä joku haluaa heidän eteensä. Jos näet jonkun baarissa, jota haluat lähestyä, pidä ensimmäinen vuorovaikutus lyhyenä – esittele itsesi, esitä muutama kysymys ja sano sitten: "Minun täytyy palata ystävieni luo, mutta puhutaan myöhemmin [jostakin, josta juuri puhuitte ]." Henkilö alkaa automaattisesti odottaa seuraavaa vuorovaikutustasi ja saattaa jopa etsiä sinut itse.

61. Aloita pienillä kyselyillä.

Työskenteletkö ryhmäprojektin parissa? Jos haluat jonkun tekevän jotain, aloita kysymällä heiltä: "Voitko aloittaa tämän?" Jonkin asian aloittaminen kuulostaa vähemmalta työltä kuin tehtävän suorittaminen, mutta on mahdollista, että kun ne on aloitettu, he jatkavat ja suorittavat sen loppuun.

62. Hiljennä joukko välittömästi.

Jos pidät esityksen kovaäänisen yleisön edessä, on olemassa turvallinen tapa saada heidät olemaan hiljaa. Aloita vain sanojen suuhuilu ja elehtiminen ikään kuin jo puhuisit. He näkevät sinut ja hiljentyvät melkein välittömästi.

63. Osoita ja soita.

Tuleeko sinusta koskaan tunne, että unohdit jotain kotiin – ehkä jätit uunin päälle tai silitysrauta oli kytkettynä pistorasiaan? Voit torjua tätä tunnetta käyttämällä "osoita ja soita" -menetelmää. Kun sammutat uunin, osoita sitä fyysisesti ja sano ääneen: "Uuni on pois päältä." Myöhemmin muistat tehneeni tämän ja annat itsellesi mielenrauhan.

64. Älä alistu nykäisten tasolle.

Jos joku yrittää saada sinut väittelemään, ole yksinkertaisesti kohtelias, miellyttävä ja positiivinen. Hymyile ja sano "ehkä olet oikeassa", kun he yrittävät kantaa sinua. Mikään ei vie tuulta ulos paskasta nopeammin.

65. Tarjoa helppo ulostulo.

Jos haluat jonkun tekevän jotain puolestasi (tai ostavan jotain sinulta), kysy heiltä ja sano sitten heti: "Voit tietysti kieltäytyä." Tämä saa heidät nopeasti helpottumaan sen sijaan, että saisi heidät tuntemaan painostusta, ja voi usein jopa johtaa siihen, että he suostuvat kaikkeen.

66. Esitä kysymyksiä.

Haluatko jonkun pitävän sinusta? Esitä heille kysymyksiä heistä itsestään. Ihmiset rakkaus puhuvat itsestään.

67. Nosta vanhaa kulmakarvaa.

Kun näet jonkun tutun, kulmakarvasi kohoavat alitajuisesti, ja ne myös kohottavat omaansa alitajuisesti kommunikoidaksesi, että tunnet toisensa ja uhkaa ei ole. Tätä silmällä pitäen voit kääntää kulmakarvojen kohotuksen. Kun tapaat jonkun ensimmäistä kertaa, kohota hieman kulmakarvojasi ja rentoudu sitten hymyillen. Tämä huijaa heidän alitajuntaan ajattelemaan, että heillä on jo vakiintunut suhde kanssasi.

68. Sano vain ei.

Jos joku pyytää sinua tekemään jotain ja et halua (tai et voi), sano vain "ei" tai "anteeksi, en voi". Sen enempää selityksiä ei tarvita. Tämä saattaa heittää heidät hieman pois, koska ihmiset yleensä yrittävät antaa tekosyitä sille, miksi he eivät voi tehdä jotain. Mutta useimmissa tapauksissa et ole kenellekään selityksen velkaa, ja "ei" on täydellinen lause.

69. Laske viiteen.

Seuraavan kerran, kun et halua tehdä jotain, jonka tiedät, että sinun pitäisi tehdä, kerro itsellesi, että lasket viiteen ja teet sitten asian. Tämä oikosulkee aivojen osan, joka tarjoaa tekosyitä sille, miksi olisi parempi syödä jäätelöä kuntosalille menemisen sijaan.

70. Avaa jalat ja kädet.

Kuten olemme jo sanoneet, kehonkieli on äärimmäisen tärkeää. Jos haluat näyttää itsevarmalta, avaa jalat ja käsivartesi ristiin (mutta älä rypisty, k?). Vaihtoehtoisesti, jos haluat estää ihmisiä lähestymästä sinua, pidä kädet ja jalat ristissä muodostaaksesi esteen.


Psykologian tutkimussaglani, joka sinun pitäisi tietää

Emily on faktantarkistaja, toimittaja ja kirjailija, jolla on asiantuntemusta psykologian sisällöstä.

Psykologit käyttävät useita erilaisia ​​tutkimusmenetelmiä tutkiakseen ihmisen mieltä ja käyttäytymistä. Kun luet erilaisista psykologisista löydöksistä, saatat ihmetellä, miten tutkijat ovat tulleet tekemiinsä johtopäätöksiin ja mitä se kaikki todella tarkoittaa.

Psykologian tutkimusmenetelmät voivat olla suhteellisen yksinkertaisia ​​tai hyvin monimutkaisia, mutta on olemassa useita termejä ja käsitteitä, jotka kaikkien psykologian opiskelijoiden tulisi ymmärtää. Tutustu seuraavaan luetteloon tärkeimmistä psykologian tutkimusmenetelmien termeistä, jotka sinun on tiedettävä.


Adolph Eichmann oli yksi natsien holokaustin arkkitehdeistä. Sodan lopussa hänet pidätettiin ja hänet olisi asetettu oikeuden eteen muiden sotarikollisten kanssa, mutta hän pakeni. Seuraavien viidentoista vuoden aikana, kuten monet entiset natsit, hän eli hyvin tavallista elämää Argentiinassa. Lopulta Mosad-agentit jäljittivät hänet ja vietiin Israeliin oikeuden eteen kauhistuttavista sotarikoksista. Hänen puolustuksensa oli niin yksinkertaista, että se oli melkein tylsää. Kun kysyttiin: "miksi teit sen?" hänen vastauksensa oli "Totelin vain käskyjä".

Tutkimus osoittaa, että ihmismieli ei ole kuin nauhuri, emmekä tallenna tapahtumia täsmälleen sellaisina kuin ne näemme, emmekä muista niitä kuin nauhaa, joka on kelattu takaisin. Silminnäkijöiden tunnistamisessa todistajien muistiin vaikuttavat monet tekijät, jotka esiintyvät rikoksen tekohetkestä eteenpäin, ja heidän muistonsa voivat helposti saastua.


Bibliografia

Hill, John. (1975). Yksilö ja assosiaatiokoe. Arkkityyppisen psykologian vuosilehti, 145-151.

Jung, Carl Gustav. (1917/1926/1943). Tiedostamattomien prosessien psykologia. Sisään Coll. Toimii, osa 7: Kaksi essee analyyttisestä psykologiasta (R. F. Hull, käänn.). Lontoo: Routledge ja Kegan Paul, 1953.

Papadopoulos, Renos K. (1996). Arkkityyppinen perheterapia: Jungilaisen lähestymistavan kehittäminen perheiden kanssa työskentelyyn. Laura S. Dodson ja Terrill L. Gibson (toim.), Psyyke ja perhe: Jungilaiset sovellukset perheterapiaan. Wilmette, IL: Chiron Press.


Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Hyväksymisen ja sitoutumisen terapia

ACT kuvasi heidän teoreettisen perustansa psykopatologian ymmärtämiselle, ja heidän psykologisen hoidon mallinsa on upotettu niin kutsuttuun relaatiokehysteoriaan (RFT). RFT:n yksityiskohdat ylittävät tämän artikkelin, joten tässä on vain hyvin lyhyt versio teoriasta. RFT:n näkökulmasta psykopatologia kehittyy pääasiassa siksi, että yksilöillä on vaikeuksia erottaa ajatteluprosessi ajattelun tuotteista. Tämä kognitiivinen fuusio ajatteluprosessin ja -tuotteiden välillä johtaa liialliseen tai väärään käyttäytymisen säätelyyn verbaalisilla prosesseilla. Yksilöiden käyttäytymistä ohjaavat tällöin enemmän heidän joustamattomat verbaaliset verkostonsa kuin ympäristönsä vahvistumisen satunnaiset tapahtumat. Kognitiivisen fuusion prosessi johtaa muihin prosesseihin psykopatologian kehittämisessä. Koska yksilöillä on ongelmia erottaa ajatusten sisältö ajatteluprosessista (ajattelun ajattelu), monet ihmiset alkavat pelätä ja välttää omia ajatuksiaan, tunteitaan ja ruumiillisia tuntemuksiaan keinona selviytyä ja hallita negatiivisia tunteitaan. Tämä ajatusten ja tunteiden pakenemisen prosessi on tuhoisa, koska se johtaa niin sanottuun "kokemukselliseen välttämiseen". Se saa ihmiset ajattelemaan, että tietyt tunteet, ajatukset ja keholliset tuntemukset ovat vaarallisia kokea ja siksi niitä on vältettävä. Kaiken kaikkiaan nämä psykologiset prosessit saavat ihmiset jäämään paitsi kokemuksistaan ​​nykyhetkestä. Ne katoavat siitä, mitä Stephen Hayes kuvailee "ihmisen ajattelun kakofoniaan ja sen syihin, selityksiin ja perusteluihin käyttäytymiselle". RFT:n mukaisesti olisi siis tärkeää vähentää näitä negatiivisia prosesseja, jotta ihmiset voisivat alkaa selkeyttää henkilökohtaisia ​​arvojaan ja tavoitteitaan ja antaa heidän ohjata käyttäytymistään.

ACT:ssa psykologinen kärsimys nähdään kokemuksellisen välttämisen ja kognitiivisen sulautumisen aiheuttamana. Tämä johtaisi psykologiseen joustamattomuuteen, joka johtaa epäonnistumiseen tarvittavien käyttäytymisaskeleiden ottamisessa ihmisen elämän perusarvojen mukaiseen toimintaan. Jos ihmisten tekoja ohjaavat heidän henkilökohtaiset arvonsa, se toisi enemmän elinvoimaa ja merkitystä heidän elämäänsä. Se, että ihmiset selkeyttävät arvojaan ja toimivat näiden tavoitteiden mukaisesti, lisäisi heidän psykologista joustavuuttaan ja tekisi heistä vähemmän alttiita psykologisille ongelmille.

ACT:n hoidon periaatteet keskittyvät kuuden hoidon ydinperiaatteen ympärille, joissa kaikkien tavoitteena on auttaa asiakasta kehittämään lisääntynyttä psykologista joustavuutta, saamaan asiakas kokemaan nykyhetken täydellisemmin ja pyrkimään ohjaamaan asiakkaan käyttäytymistä heidän henkilökohtaisia ​​arvojaan ja tavoitteitaan. Seuraavissa kappaleissa on lyhyt kuvaus näistä kuudesta ACT:n hoitoprosessista.

Kognitiivinen defuusio: Kognitiiviset defuusiotekniikat yrittävät saada asiakkaan muuttamaan tapaa, jolla hän on vuorovaikutuksessa ajatusten kanssa tai suhtautuu niihin. Sen sijaan, että yritettäisiin muuttaa ajatusten muotoa ja niiden taajuutta, asiakasta opetetaan havaitsemaan ajatukset ja tunteet sellaisina kuin ne ovat, ei sellaisina kuin ne näyttävät olevan.

Hyväksyminen: Vaihtoehtona kokemuksen välttämiselle opetetaan ajatusten ja tunteiden hyväksymistä. Sen sijaan, että asiakas pyrkisi välttämään tiettyjä ajatuksia ja tunteita, asiakasta opetetaan antamaan tunteiden ja ajatusten tulla ja mennä ilman, että hän kamppailee tukahduttaa ja välttää niitä.

Yhteys nykyhetkeen: ACT yrittää parantaa asiakkaan taitoa ottaa tuomitsematon yhteys hänen yksityisiin tapahtumiinsa ja ympäristön tapahtumiin sellaisina kuin ne tapahtuvat. Jotta tämä toteutuisi, asiakasta koulutetaan kehittämään taitoja, joiden avulla hän pystyy paremmin ymmärtämään "tässä ja nyt". Jos "tässä ja nyt" -kokemusta ohjaa kiinnostus ja avoimuus kokemuksellisen välttämisen sijaan, lisäisi yksilön psykologista joustavuutta.

Itsensä tarkkaileminen: Koska ihmisten kieli johtaa itsetuntemukseen perspektiivikohtana, itseen ei voi ottaa tietoisesti yhteyttä, koska se on itse tietoisuuden ytimessä. Siksi on olennaista, että asiakas pääsee käsiksi transsendenttiseen itsetuntoonsa.Transsendenttinen itsetunto sen sijaan, että hänellä olisi kuva itsestä kiinteänä kokonaisuutena, auttaisi asiakasta kokemaan ajatuksensa ja tunteensa ideoina itsestään pysyvien ja ennalta määrättyjen ominaisuuksien sijaan.

Arvot: Hoidon alkuvaiheessa asiakasta pyydetään listaamaan arvoja eri elämänalueilla, jotta hän saa selville, mikä on tärkeää itselleen ja elämälle. Kun asiakas valitsee elämänsä suunnat, jotka perustuvat hänen henkilökohtaisiin arvoihinsa välttämiseen tai kognitiiviseen sulautumiseen perustuvien valintojen sijaan, se voi auttaa asiakasta kehittämään elinvoimaisempaa ja merkityksellisempää elämää.

Sitoutunut toiminta: Vaikka henkilökohtaisia ​​arvoja ei voi koskaan saavuttaa täysin, näitä arvoja koskevat sitoutuneet toimet on hajotettava konkreettisten lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteiden saavuttamiseksi. Näiden tavoitteiden pohjalta asiakkaat toteuttavat sitoutuneita toimia arvojensa saavuttamiseksi.

Nämä ACT:n keskeiset hoitoprosessit ovat päällekkäisiä ja liittyvät toisiinsa, ja ne voidaan jakaa kahteen interventioryhmään ACT:n mukaan. Mindfulness- ja hyväksymisprosesseihin kuuluu hyväksyminen ja kognitiivinen defuusio, joka johtaa parempaan kontaktiin nykyhetkeen ja asiakkaan kyvyn näkemiseen omassa kontekstissaan kehittymiseen. Sitoutumisen ja käyttäytymisen muutoksen prosesseihin liittyy kontakti nykyhetkeen, jossa asiakkaat voivat nähdä itsensä kontekstissa ja tehdä arvojaan selkeästi ja sitoutuneita tekoja näiden arvojen mukaisesti. Kaikissa näissä hoitoprosesseissa käytetään erilaisia ​​harjoituksia, kotitehtäviä ja metaforia asiakkaan psyykkisten ongelmien korjaamiseksi ja muuttamiseksi.

On olemassa huomattava määrä kontrolloituja tutkimuksia, joissa tutkitaan ACT: n tehoa erilaisiin psyykkisiin häiriöihin. Östin vuonna 2008 tekemä meta-analyysi osoitti, että ACT: n odotuslistaolosuhteisiin verrattuna vaikutus oli suuri sekä hoidon että seurannan aikana. Powers teki vuonna 2009 uuden meta-analyysin, johon sisältyi lisää uusia ACT-tutkimuksia. Powersin meta-analyysi osoitti, että ACT ylitti kontrolliolosuhteet, kuten odotuslista, hoito tavalliseen tapaan (TAU) ja psykologinen lumelääke sekä hoidon jälkeisessä että seurannassa keskisuurella teholla. Kuitenkin, kun ACT: tä verrattiin vakiintuneisiin aktiivisiin hoitoihin, kuten esimerkiksi CBT, ACT: llä ei ollut selvää etua näihin hoitoihin nähden.


Psykologinen

Ellet löydä taustalla olevaa patologiaa aivoskannauksella tai kehittyneellä psykologisella testillä, "lääke" toimii aina, koska sairautta ei ole.

GPT-2:lla oli ongelmia biologisen, fyysisen, psykologisen ja sosiaalisen päättelyn kanssa sekä yleinen taipumus epäjohdonmukaisuuteen ja epäselvyyksiin.

Halusin oppia lisää, nähdäkseni oliko todella mahdollista, että matematiikka ja algoritmit voisivat lopulta olla inhimillisempien, psykologisempien vuorovaikutusten tulevaisuus.

Teknologian edistämä väkivalta on yleisin lähikumppanin uhriksi joutumisen muoto, ja se liittyy henkilökohtaiseen henkiseen, fyysiseen ja seksuaaliseen väkivaltaan.

Hän oli mielestäni paikallaan sellaisissa laajimmissa siveltimen vedoissa, että teemme paljon asioita välttääksemme henkistä kipua.

Suuri osa syistä on yksinkertainen psykologinen ilmiö, jota kutsutaan kognitiiviseksi dissonanssiksi.

Ironista kyllä, sama itseoikeutuksen psykologinen kainalosauva voi sitten auttaa näissä tilanteissa.

Sodassa hän kirjoitti: "Kaikki on epävarmaa... kaikki sotilaallinen toiminta on kietoutunut psykologisiin voimiin ja vaikutuksiin."

Vaikka Miles sanoo, että hänen tapaamansa lapset olivat "uskomattoman rohkeita", sekä heidän psyykkinen että fyysinen kipu oli ilmeistä.

American Psychological Association teki myös kattavan katsauksen kolmen vuosikymmenen takaisista tutkimuksista.

Ajatuksesta syntyvän impulssin toistaminen - tämä on psykologisen menetelmän tavoite.

Siihen mennessä oli ilmeistä, että laajennin ei koskaan olisi mikään painotoimistossa kuin psykologinen hirviö.

Miehillä ei ole aikaa subjektiivisuuksille – paitsi runoilijoille, psykologisille fiktionisteille ja vastaaville, jotka eivät minusta näytä miehiltä ollenkaan.

Tuossa äkillisessä heräämisessä oli tapahtunut juuri se psykologinen huipentuma, joka vaadittiin alle kertyneen intohimoisen tunteen paljastamiseksi.

Nämä kirjeet valaisevat selkeästi näiden kahden tapahtumarikkaan vuoden tärkeimmät psykologiset hetket.


Avioeron korkeat kustannukset

Demokraattien umpikuja äänioikeuksien suhteen

Muista kuka Tucker Carlson on

Jotkut näistä konservatiivisista arvoista voidaan havaita yleisessä mielipidetiedoissa.

Eräässä syyskuun 2010 kyselytutkimuksessa Pew Research Center kysyi äänestäjiltä: "Jos teidän pitäisi valita, olisitko mieluummin pienempi hallitus, joka tarjoaa vähemmän palveluita, vai suurempi hallitus, joka tarjoaa enemmän palveluja?" Valkoiset republikaanimiehet valitsivat pienemmän hallituksen erolla 92-7 ja valkoiset republikaanit naiset tekivät saman valinnan erolla 82-12. Päinvastoin, valkoiset demokraattiset miehet valitsivat suuremman hallituksen 53-35 marginaalilla ja valkoiset demokraattiset naiset 56-33. Tämä on ideologinen ero republikaanien ja demokraattien välillä, 57 pistettä valkoisten miesten ja 49 pisteen valkoisten naisten välillä. 3

Samoilla linjoilla Pew pyysi äänestäjiä valitsemaan "Useimmat ihmiset, jotka haluavat päästä eteenpäin, selviävät, jos he ovat valmiita työskentelemään kovasti" ja "Kova työ ja päättäväisyys eivät ole takeita menestyksestä useimmille ihmisille". Valkoiset republikaanit miehet ja naiset valitsivat "kovan työn" ratkaisevalla marginaalilla 78-21 ja 73-24. Valkoiset demokraattiset miehet ja naiset sitä vastoin olivat paljon epäselvämpiä ja tukivat kovaa työtä vaatimattomilla marginaaleilla 52-44 ja 53-43. 4

Nämä Pew'n havainnot osoittavat, että mielipide-erot liberaalien ja konservatiivien välillä ovat paljon suurempia kuin miesten ja naisten mielipide-erot, joita yleisesti kutsutaan sukupuolten väliseksi eroksi.

Pew-kysymykset on suunniteltu testaamaan mielipiteitä yleiseen politiikkaan liittyvistä kysymyksistä. Pew-tutkimusten ja muiden vertailukelpoisten, hyvin suunniteltujen mielipidemittausten vahvuus on se, että otos valitaan huolellisesti edustamaan joko suurta yleisöä tai kaikkia äänestäjiä. Tällaisten tutkimusten rajoituksena on, että niitä ei ole suunniteltu paljastamaan hienovaraisempia eroja, jotka voivat olla yhtä merkittäviä tai merkittävämpiä.

Tätä vaikeammin vastattavaa kysymystä on tutkinut ryhmä akateemisia tutkijoita, jotka tekevät yhteistyötä verkkosivustolla "www.YourMorals.org", joka on suunniteltu testaamaan erilaisia ​​teorioita moraalinäkemysten ja politiikan välisestä yhteydestä. Jonathan Haidt ja Nicholas Winter Virginian yliopistosta ja Ravi Iyer Etelä -Kalifornian yliopistosta ovat keränneet ja systematisoineet erittäin suuren määrän vastauksia kysymyksiin, joiden tarkoituksena on saada uutta tietoa poliittisista arvoista. Haidt et ai. ovat luokitelleet vastaukset joukkoon online-yleis mielipidetutkimuksia osoittaakseen, missä liberaalit/maltilliset eroavat eniten konservatiiveista/maltillisista. YourMorals.org-kyselyiden vahvuus on suuri määrä vastaajia. Heikkous johtuu siitä, että osallistujat ovat itse valittuja ja edustavat hyvin koulutettua eliittiä vasemmalla, oikealla ja keskellä, ja he edustavat vain vähän köyhä, työväenluokka tai alempi keskiluokka. 5

Haidtin et ai. julkaisemat havainnot. vahvistavat voimakkaasti kahden suunnilleen vastaavan poliittisen liittouman paradigmaa: ensimmäinen, sosiaalisesti ja taloudellisesti hallitseva koalitio oikealla, toinen, vasemmistoliitto, joka koostuu suhteellisen heikommassa asemassa olevista (subdominanteista) äänestäjistä liittoutumassa suhteellisen hyvin koulutettujen ja varakkaiden kanssa. , kulttuurisesti liberaalit ammattilaiset ('informaatiotyöntekijät', 'symbolianalyytikot', 'mainosaineistot', 'tietotyöntekijät' jne.). 6 Haidt et. al. data valaisee uutta valoa siihen, mitä se tarkoittaa monissa eri kysymyksissä, kun joku sanoo olevansa liberaali tai konservatiivi. 7

Minkälaisia ​​kysymyksiä ja arvoja koskevat lausunnot aiheuttavat jyrkän kuilun vasemman ja oikean välillä? Ryhmä tarkasteli vastauksia 107 kysymykseen ja havaitsi, että eniten erimielisyyksiä herättäneet kysymykset sisälsivät seuraavien alojen kysymykset: 8

1) SOTA, RAUHA, VÄKIVALTA, EMPATIA MAAILMAN KANSSA:

Tämän kategorian keskeisissä kysymyksissä ja lausunnoissa liberaalit saivat korkeat pisteet, konservatiivit huonot: "Uskon, että rauha on äärimmäisen tärkeää" "Ymmärtäminen, arvostus ja suojelu kaikkien ihmisten ja luonnon hyvinvoinnille" "Yksi pahimmista asioista, jonka ihminen voi satutetaanko puolustuskyvytöntä eläintä" "Kuinka läheiseksi tunnet ihmisiä kaikkialla maailmassa?"

Muissa tämän alueen avainkysymyksissä konservatiivit saivat korkeat pisteet ja liberaalit matalat: "Sota on joskus paras tapa ratkaista konflikti." "Ei ole mitään väärää kohdata joku, joka on satuttanut sinua."

2) RIKOLLISUUDEN JA RANGAISTUKSEN MORAALISTEN JOUSTOJEN VIRANOMAINEN:

Jälleen joissakin tämän kategorian kysymyksissä liberaalit saivat korkeat pisteet, konservatiivit matalat: "Uskon, että rikoksentekijöille tulisi tarjota neuvontaa heidän kuntoutumisensa avuksi." "Eettinen vaihtelee tilanteesta ja yhteiskunnasta toiseen."

Muissa kysymyksissä konservatiivit saivat korkeat ja liberaalit matalat: "Ihmisten ei pitäisi tehdä asioita, jotka ovat inhottavia, vaikka ketään ei vahingoittaisi" "Auktoriteettia kunnioittaen kaikkien lasten on opittava" "Uskon, että "silmä silmästä" "on oikea filosofia rikollisten rankaisemisen takana" "" Vanhanaikaiset tavat "ja" vanhanaikaiset arvot "osoittavat edelleen parhaan tavan elää" "Tuntuu väärältä, kun henkilö tekee rikoksen ja jää rankaisematta."

3) KÖÖHÄT, UUDELLEENJAKO, OIKEUDELLISUUS:

Liberaali korkea, konservatiivinen matala: "Tuntuu väärältä, kun... työtään tarvitseva työntekijä saa potkut" "Mielestäni on moraalisesti väärin, että rikkaat lapset perivät paljon rahaa, kun taas köyhät lapset eivät peri mitään" "Minulla on usein hellyyttä, huolissaan tunteista minua huonommassa asemassa olevia ihmisiä kohtaan. "

Konservatiivinen korkea, liberaali matala: "[Arvostan] turvallisuutta, harmoniaa ja yhteiskunnan, ihmissuhteiden ja itsensä vakautta" "[On toivottavaa, kun] työntekijät [jotka] antavat enemmän panoksensa yrityksen menestykseen suurempi osuus" "[Arvostan] sosiaalista asemaa ja arvovaltaa, ihmisten ja resurssien hallintaa tai dominointia."

4) MORAALI, HEDONISMI, ITSENÄYTTÖ, HIERARKIA:

Liberaalit korkealla, konservatiivit matalalla: "Näen itseni henkilöksi, joka... on omaperäinen, keksii uusia ideoita" "Ilo tai aistillinen tyydytys itselleen" "Eettinen vaihtelee tilanteesta ja yhteiskunnasta toiseen."

Konservatiivinen korkea, liberaali alhainen: "Jos tietyt ryhmät pysyisivät paikoillaan, meillä olisi vähemmän ongelmia" "Ihmisten tulisi olla uskollisia perheenjäsenilleen, vaikka he olisivat tehneet jotain väärin" "Kunnioitus, sitoutuminen ja tapojen hyväksyminen perinteinen kulttuuri tarjoaa" "[Pidän] hillitsemistä toimista, taipumuksista ja impulsseista, jotka voivat järkyttää tai vahingoittaa muita ja rikkoa sosiaalisia odotuksia tai normeja."

Heidän havainnot osoittavat, kuinka syvä kuilu on liberaalien ja konservatiivien välisissä arvokysymyksissä. Yleisesti ottaen liberaalit eivät vain pidä rauhaa, keskinäistä ymmärrystä ja empatiaa erittäin tärkeänä niille, joilla on vaikeuksia voittaa kilpailua, vaan he osoittavat huolta lopputulosten tasa-arvoisuudesta, kun taas konservatiivit pitävät tällaisia ​​arvoja erittäin vähäisenä tai negatiivisena. 9 Toisaalta konservatiivit uskovat, että voimankäyttö on laillinen konfliktinratkaisumenetelmä monilla aloilla sodasta lainvalvontaan ja lasten kurinalaisuuteen. 10 Konservatiivit uskovat todennäköisemmin "silmä silmästä" -periaatteeseen, kunnioittavat todennäköisemmin saatua perinnettä ja ovat ylivoimaisesti sitoutuneita ajatukseen, että yksilöt ovat vastuussa omasta taloudellisesta tilastaan ​​- liberaalit hylkäävät kaikki näkemykset. 11

Virginian yliopiston Nicholas Winter analysoi toisesta näkökulmasta – ottaen tiedot American National Election Studiesin (ANES) vuosina 1972–2004 tehdyistä tutkimuksista – sanoja, joita vastaajat käyttivät kuvaamaan kahta poliittista puoluetta. Teoksessa "Masculine Republicans and Feminine Democrats: Gender and Americans' Explicit and Implicit Images of the Political Parties" Winter luokitteli sanat, jotka vastaajat vapaaehtoisesti ovat stereotyyppisesti "mies" tai "nainen":

Kuva: Yhdistelmäkuva, Reuters

Winter havaitsi, että kuvaillessaan sitä, mistä he pitävät kummassakin puolueessa, äänestäjät käyttivät enemmän sanoja ja lauseita, jotka Winter koodasi "maskuliinisiksi" kuvaillessaan GOP:tä kuin kuvaillessaan demokraatteja, ylivoimaisella suhteella 7:1. Sitä vastoin äänestäjät käyttivät. Winter käytti enemmän sanoja ja ilmaisuja "feminiinisiksi" kuvaamaan demokraatteja kuin he käyttivät republikaaneista, jälleen vahvalla suhteella 5,7:1. 13

Samaan aikaan, Winter kirjoittaa, gallupit osoittavat:

Mitä tulee puolueelliseen yhteenottoon, demokraatit ja republikaanit ovat luultavasti eri rotuja. Kuten Jonathan Haidt Virginian yliopistosta kirjoittaa,

41 prosenttia republikaaneista, jotka haastattelivat USA Today-Gallupin kyselyssä pian marraskuun 2010 vaalien jälkeen, sanoivat, että poliittisten johtajien pitäisi pysyä vakaina uskomuksissaan, vaikka vähän tehdäänkin, verrattuna vain 18 prosenttiin demokraateista. Lähes kolme viidesosaa demokraateista, 59 prosenttia, sanoi, että johtajien pitäisi olla valmiita kompromisseihin saadakseen asiat hoidettua, kun taas republikaaneista vain 31 prosenttia. 17

Samanlainen Wall Street Journalin/NBC:n mielipidekysely joulukuun 2010 alussa osoitti, että demokraatit uskovat, että valittujen virkamiesten pitäisi "tehdä kompromisseja päästäkseen yksimielisyyteen lainsäädännöstä" sen sijaan, että "pidättäisiin [pitää] kantaansa, vaikka tämä merkitsisi, että he eivät pystyisi päästä yksimielisyyteen", erolla 63-29, kun taas republikaanit jakautuivat 47-47. 18

Nämä erot ovat enemmän kuin ihon syviä, ja niistä tulee merkittäviä poliittisissa taisteluissa niukoista resursseista. Republikaanien vastustuksella majoitusta kohtaan voi olla vakavia seurauksia: kongressin – samoin kuin valtion ja paikallisten hallintoelinten (joita laki velvoittaa ylläpitämään tasapainoisen budjetin) – hyväksymät säästöpolitiikat laskevat voimakkaasti kotimaisiin menoihin, erityisesti ohjelmiin ja palveluihin. heikommassa asemassa oleville ja köyhille eli demokraattisille äänestäjille.

Epäedullisessa asemassa olevat eivät ole ainoastaan ​​heikommin varusteltuja puolustaakseen asiansa, sikäli kuin valta korreloi käteisen kanssa, vaan heidän ensisijaiset puolustajansa, nykyajan liberaalit, usein hätkähtelevät sodassa resursseista. Niukkuus näyttää vaikuttavan konservatiivien psykologisiin ja kilpailullisiin vahvuuksiin, vahvistaen heidän hierarkkisia ja autoritaarisia mieltymyksiään ja lisää samalla todennäköisyyttä, että vasemmistolaiset tekevät kompromisseja ja myöntävät suuria ja pieniä asioita.

Dana Carney Columbian yliopistosta, John Jost New Yorkin yliopistosta, Samuel Gosling Texasin yliopistosta ja Jeff Potter Atof, Inc:sta vuoden 2008 artikkelissaan "Liberaalien ja konservatiivien salaiset elämät: persoonallisuusprofiilit, vuorovaikutustayylit, ja Things He Leave Behind", julkaistiin lehdessä Poliittinen psykologia 19 teorioi, että liberaaleihin tai vasemmistolaisiin suuntauksiin ja konservatiivisiin tai oikeistolaisiin suuntauksiin liittyy tiettyjä persoonallisuuden piirteitä, kuten kuvassa 1. 20

Liberaali/vasemmistolainen

Huono, monitulkintainen, välinpitämätön, eksentrinen, herkkä, individualistinen avoin, suvaitsevainen, joustava elämää rakastava, vapaa, arvaamaton luova, mielikuvituksellinen, utelias ilmaisukykyinen, innostunut innostunut, sensaatioita etsivä uutuuden halu, monimuotoisuus hallitsematon, impulsiivinen kompleksi, vivahteikas avarakatseinen avoin kokemukselle.

Konservatiivi/oikeistolainen

Määrätietoinen, sitkeä, sitkeä sitkeä, maskuliininen, luja luotettava, luotettava, uskollinen, uskollinen vakaa, johdonmukainen jäykkä, suvaitsematon konventionaalinen, tavallinen tottelevainen, konformisti pelokas, uhattu muukalaisvihamielinen, ennakkoluuloinen järjestelmällinen, järjestäytynyt vähävarainen, säästäväinen, nirso, puhdas, steriili jäykkä , vihainen, kostonhimoinen varovainen, käytännöllinen, järjestelmällinen vetäytyvä, pidättyväinen ankara, kylmä, mekaaninen ahdistunut, epäluuloinen, pakkomielteinen itsehillitty hillitty, hillitty huolissaan säännöistä, normeista moralistinen yksinkertainen, päättäväinen suljetuin tunnollinen.

Carneyn tiimi kuvailee konservatiivisuuden "ideologiseksi uskomusjärjestelmäksi, joka liittyy merkittävästi (mutta ei kokonaan) motivaatiokysymyksiin, jotka liittyvät epävarmuuden ja pelon psykologiseen hallintaan." konservatiivisuuden ulottuvuus, eriarvoisuuden hyväksyminen21 (kursivointi lisätty)

Harvardin psykologian professori James Sidanius ja hänen kollegansa ovat kehittäneet rinnakkaisia ​​linjoja pitkin mittareita siitä, mitä he kuvaavat "sosiaaliseen hallitsevaan suuntautumiseen" tai, akateemisesti lyhennettynä, SDO: han. Sidanius ja hänen työtoverinsa käyttävät 16 kysymyksen kyselyä sijoittaakseen vastaajat asteikolla korkeasta alhaiseen SDO. Korkean SDO-tason edustajat antoivat myönteisiä vastauksia kahdeksaan ensimmäiseen lausuntoon ja kielteisiä vastauksia kysymyksiin yhdeksästä kuuteentoista: 22

1. Jotkut ihmisryhmät ovat vain arvokkaampia kuin toiset

2. Saadakseen mitä ryhmäsi haluaa, on joskus tarpeen käyttää voimaa muita ryhmiä vastaan

3. On OK, jos joillakin ryhmillä on enemmän mahdollisuuksia elämässä kuin toisilla

4. Elämässä eteenpäin pääsemiseksi on joskus tarpeen astua muiden ryhmien päälle

5. Jos tietyt ihmisryhmät pysyisivät paikoillaan, meillä olisi vähemmän ongelmia

6. On luultavasti hyvä asia, että tietyt ryhmät ovat ylhäällä ja muut ryhmät alhaalla.

7. Alempiarvoisten ryhmien tulisi pysyä paikoillaan

8. Joskus muut ryhmät on pidettävä paikoillaan

9. Olisi hyvä, jos kaikki ryhmät voisivat olla samanarvoisia

10. Ryhmän tasa-arvon tulisi olla ihanteemme

11. Kaikille ryhmille tulee antaa yhtäläiset mahdollisuudet elämässä

12. Meidän tulee tehdä kaikkemme tasatakseen olosuhteet eri ryhmille

13. Meidän tulee lisätä sosiaalista tasa-arvoa

14. Meillä olisi vähemmän ongelmia, jos kohtelemme eri ryhmiä tasapuolisemmin.

15. Meidän tulee pyrkiä tasa-arvoisempaan tuloon

16. Kenenkään ryhmän ei pitäisi hallita yhteiskunnassa

Sidanius et ai. totesi, että SDO on valkoisten keskuudessa korkeampi kuin afrikkalaisamerikkalaisten keskuudessa, ja se liittyy negatiivisesti empatiaan, avoimuuteen ja suvaitsevaisuuteen ja liittyy positiivisesti aggressiivisuuteen, kostonhimoon, kylmyyteen, sitkeyteen ja uskomukseen, että "maailma on nollasummapeli" . " Lisäksi ne, jotka ovat korkealla SDO-asteikolla, "käyttävät muita päästäkseen eteenpäin... he uskovat, että ihmisten vahingoittaminen on oikeutettua, ovat havaittavasti epämiellyttäviä, kylmiä ja kostonhaluisia, heillä on alhainen hyväntahtoisuus eivätkä epäröi nöyryyttää muita. Heidän koiransyöjä -mentaliteettinsa saa heidät tukemaan taloudellista kilpailua ja sotaa sosiaalisista hyvinvointiohjelmista... Ihmiset, joilla on korkea SDO-arvo, ovat yleensä tuntemattomia, luottavaisia ​​ja julmia." 23

Erillisessä tutkimuksessa, joka julkaistiin lehdessä "Social Dominance Orientation: A Personality Variable Predicting Social and Political Attitudes", Sidanius ja kollegat havaitsivat, että "republikaanien poliittisten puolueiden mieltymys korreloi positiivisesti ja merkittävästi SDO:n kanssa kuudessa kuudesta näytteestä." 24

Vaikka Carney, Jost, Sidanius et ai.kuvaavat konservatiiveja halventavasti, Virginian yliopiston Jon Haidt ja Jesse Graham Etelä-Kalifornian yliopistosta väittävät, että liberaalit tutkijat saattavat rajoittaa moraalin määritelmäänsä, koska he eivät tunnusta konservatiiveille tärkeitä arvoja ja periaatteita.

Haidt ja Graham väittävät, että konservatiivit eivät ole huolissaan yksilön hyvinvoinnista ja oikeuksista, vaan myös perheen instituutioista, isänmaallisuudesta, uskollisuudesta ryhmälle ja hierarkian ja järjestyksen legitiimiyden tunnustamisesta hyödyllisemmiksi suurelle yhteiskunnalle. Tämän seurauksena Haidtin ja Grahamin mukaan konservatiivit ottavat joskus moraalisena näkemyksensä - hyökkäävät aborttia ja avioeroa vastaan ​​perheen heikentämisenä -, jonka liberaalit voivat hyvinkin pitää moraalittomana pakottamisena yksilöiden, erityisesti naisten, autonomiaan.

Haidt ja hänen kollegansa hahmottelivat artikkelissaan "Liberaalit ja konservatiivit luottavat erilaisiin moraalisiin perusteisiin" viisi "moraalia" -- (a) haitta/hoito (vahva empatia niitä kohtaan, jotka kärsivät ja huolehtivat haavoittuvimmista) ( b) oikeudenmukaisuus/vastavuoroisuus (elämänvapaus ja oikeudenmukaisuus kaikille) c) sisäinen ryhmä/uskollisuus (heimolaisuus, isänmaallisuus, nationalismi) d) auktoriteetti/kunnioitus (yhteiskunnallisen arvon hallinnan mekanismit, joita hillitsee esimiesten velvollisuus suojella ja huolehtia alaiset) ja e) puhtaus/pyhyys (liittyy inhon kehitykseen, joka saa meidät näkemään lihallisuuden alentavana ja luopumisen jaloina) - osoittaakseen, kuinka liberaalit asettavat etusijalle vain kaksi ensimmäistä, vahinkoa/huolenpitoa ja oikeudenmukaisuutta/ vastavuoroisuus, kun taas konservatiivit antavat suunnilleen saman painoarvon kaikille viidelle. 25

Tulkiessaan tietojaan Haidt ja Graham kirjoittavat sen

Haidt ja Graham eivät tarkastele "vahingon" kysymystä siitä näkökulmasta, että konservatiivit ovat halukkaampia aiheuttamaan sitä, vaan kaukoputken toisesta päästä, että liberaalit pitävät konservatiiveja korkeampana vahingon välttämistä.

Tämä ero on ratkaisevan tärkeä. Yhteiskuntatieteissä on voimakas taipumus demonisoida republikaanit ja oikeisto. Tuloksena on usein karikatyyri pikemminkin kuin tarkka kuvaus konservatiivisuudesta ja sen edustamista arvoista. Ilman tarkkaa muotokuvaa konservatiivisuudesta ei voida täysin ymmärtää niiden vaalien tulosta, joissa enemmistö ajoittain tukee konservatiivisia ehdokkaita.

Kaksi muuta tutkijaa, Philip Tetlock Wharton Schoolista ja Gregory Mitchell Virginian yliopiston oikeustieteellisestä tiedekunnasta, ovat tunnustaneet vaaran, että "käyttäytymistutkimuksella... on vaara, että siitä tulee poliittisen taistelun jatke vasemmiston ja oikeiston välillä". yritti tarkastella objektiivisesti "liberaalien ja konservatiivien imartelevia ja imartelemattomia kognitiivisia ja motivatiivisia luonnehdintoja" ja tavoitteenaan tuottaa tasapainoisempi näkemys vasemmiston ja oikeiston kilpailevista arvojärjestelmistä.

Neljä otetta heidän tutkimuspaperistaan ​​"Liberaalit ja konservatiiviset lähestymistavat oikeuteen: ristiriitaisia ​​psykologisia muotokuvia" ovat opettavaisia: 28

1. Imarteleva liberaali muotokuva:

"He [liberaalit] eivät rinnasta alistettua tai köyhtynyttä asemaa luontaiseen arvottomuuteen tai kyvyttömyyteen... Lyhyesti sanottuna liberaalit ovat vähemmän itsekkäitä ja empaattisempia ja suvaitsevaisempia kuin konservatiivit. Heidän pelkonsa auttaa ansaitsemattomia on suurempi kuin pelko siitä, että he eivät auta todella tarvitsevia… Liberaalien ei tarvitse vahvistaa itsetuntoaan asumalla kerrostettuna yhteiskunnassa, jossa he voivat väittää olevansa ylivoimaisia ​​tästä tai toisesta ryhmästä… Lopuksi, liberaalit eivät syytä uhria tai tee puolustavia syytöksiä… Liberaalit tunnustavat, että kohtalo voi olla oikukas ja että hyville ihmisille tapahtuu huonoja asioita."

2. Houkutteleva konservatiivinen muotokuva:

"Konservatiivit ymmärtävät kannustimien tärkeyden ja sen, että apu ei lainkaan tai vähäinen apu on usein paras apu kaikista. Konservatiivinen vastaus sosiaalisiin ongelmiin välttää yksinkertaisen ensimmäisen reaktion oireen hoitamisesta luomalla uuden ja kalliin hallitusohjelman... Konservatiivit ovat integratiivisesti monimutkaisempia kuin liberaalit, koska he ymmärtävät, kuinka usein hyvää tarkoitetuilla poliittisilla uudistuksilla on tahattomia seurauksia tai vääristäviä vaikutuksia... Lopuksi konservatiivit ymmärtävät, kuinka vapaat markkinat toimivat, [he] tunnustavat, että vapaan markkinakilpailun näkymätön käsi johtaa pitkällä aikavälillä. kannustin tuottaa hyvää laatua ja määrää vastaavalla tasolla, joka tyydyttää näiden tavaroiden tehokkaan kysynnän. "

3. Miellyttävä liberaali muotokuva:

"He harjoittavat itse asiassa eräänlaista sosiaalista homeopaattista lääkettä, joka hoitaa oireita pikemminkin kuin taustalla olevia syitä... He eivät ota huomioon kasvavaa taakkaa taloudelle ja vääristyneitä kannustimia, joita riippuvuus julkisista ohjelmista luo... Liberaalit eivät vain liioittelevat hallituksen tehokkuutta he aliarvioivat vapaiden markkinoiden luovuutta. Monet liberaalit tuomitsevat mielettömästi kapitalismin ahneuden kulttuurina ja jättävät huomiotta markkinoiden voiman edistää kovaa työtä, investointeja ja yrittäjyyttä... [Liberalismi] on heijastus laajalle levinnyt "riippuvuuden psykologia", jossa hallitus ottaa siirron kautta hoitavan, voimakkaan vanhemman roolin."

4. Epämiellyttävä konservatiivinen muotokuva:

"[K]onservatiivit eivät ymmärrä, kuinka yleisiä saavutuksiin liittyvät tilannerajoitteet ovat, ja tekevät siten perustavanlaatuisen attribuutiovirheen, kun he pitävät köyhiä vastuussa köyhyydestä... [K]onservatiivit ovat liian alttiita nollasummaajatteluun, joko minä pidän rahani tai hallitus vie ne. He eivät ymmärrä mahdollisuutta yhteiskunnallisten konfliktien positiiviseen summaan... Konservatiivit takertuvat lohduttavaan moraaliseen illuusioon, että ihmisten kärsimisen sallimisen ja ihmisten kärsimisen välillä on jyrkkä ero. , konservatiivit eivät ymmärrä, että vaikka jokainen liiketoimi vapailla markkinoilla täyttäisi heidän oikeudenmukaisuuden vaatimukset, kumulatiivinen tulos voi olla valtavan epäreilu. Jotkut ihmiset saavat valtavan vallan toisiin nähden... [Konservatiivisuus ja myötätunto ovat vastakkaisia." 29

Liberaalien ja konservatiivien kilpailevia arvojärjestelmiä valaisevat entisestään American National Election Studiesin (ANES) kyselytiedot, jotka tukevat tutkimustulosta, jonka mukaan konservatiivit ja republikaanit ovat halukkaampia kuin liberaalit tai demokraatit tukemaan vapaiden markkinoiden ratkaisuja, vaikka niille asetetaan korkeat kustannukset. pystyy kilpailemaan. ANES kysyi vuosina 2004 ja 2008, onko hallituksella velvollisuutta tarjota kansalaisilleen hyvä työpaikka ja kunnollinen elintaso. Demokraatit ja liberaalit olivat yhtä mieltä siitä, että hallituksella on 40,5 - 26,5 ja 47,5 - 24,5 marginaalit. Sitä vastoin republikaanit ja konservatiivit sanoivat, että ihmisten pitäisi edetä omin voimin marginaaleilla 63,5-15 ja 68-14. 30

Nämä havainnot osoittavat vasemmiston tai oikeiston demonisoimisen vaaran. Sen sijaan tasapainoinen lähestymistapa kunkin kannan vahvuuksiin ja heikkouksiin - Tetlockin ja Mitchellin '' imartelevien '' ja '' imartelevien '' luonteenpiirteiden tunnistaminen - on välttämätöntä, jotta ymmärretään, miten äänestäjät voivat siirtyä edestakaisin vaaleista vaaleihin.

Osavaltion ja liittovaltion tasolla republikaanit perustelevat budjettileikkauksia perusterveys- ja hyvinvointiohjelmiin väittämällä, että köyhät ovat vastuussa tilastaan, ja korostavat sosiaalipolitiikan kustannuksia ja verorasituksia, joita tällaiset etuusohjelmat aiheuttavat keskiluokalle väittäen, että Kiellettyjen ruokamerkkien tai sairaanhoidon seuraukset voidaan ottaa huomioon laajemmassa järjestelmässä väittäen, että markkinavoimat tarjoavat parempia ratkaisuja kuin hallituksen monisteet ja uskomalla, että ihmisten vaatimisella ottamaan vaikeuksia on terveellisiä vaikutuksia.

Niukkuusolosuhteissa huomattava määrä "kuriin" suuntautuneita amerikkalaisia ​​vetää tiukkoja konservatiivisuuden oppeja, jotka tukevat teekutsuja ja nykyisen republikaanien talon moraalista suuntausta. Niukan olosuhteet hyödyttävät konservatiiveja ja heikentävät äänestäjien halukkuutta uhrautua - maksaa korkeampia veroja - vähemmän onnellisten puolesta.

Sitä vastoin talouskasvun kaudet hyödyttävät vasemmistolaisia, jotka ovat sitoutuneempia "hoitoon" ja hoitoon. Nämä äänestäjät tuntevat toisten kärsimyksen, heidän myötätuntonsa voimistuu työttömien ja kodittomia ja toivottomia näkemällä. He uskovat, että auttava käsi on moraalisesti sopiva ja hyödyttää suurempaa valtiota. Demokraatit ovat riippuvaisia ​​tällaisista äänestäjistä. Runsaina aikoina keskustassa olevat äänestäjät voivat huomata olevansa myötämielisiä tälle kannalle.

Sekä vasemmalle että oikealle pakkaaminen on ratkaisevan tärkeää – poliittisen ideologian ja julkisen politiikan asettaminen "imartelevimpaan" valoon – Tetlock-Mitchell-mallin käyttämiseksi. Esimerkiksi vuoden 2000 vaaleissa käsite "myötätuntoinen konservatismi" oli avain George W. Bushin voittoon. Samoin demokraatti Bill Clintonin vuoden 1992 lupaus "lopettaa hyvinvointi sellaisena kuin me sen tunnemme", painostaa "enemmän vaikutusmahdollisuuksia ja vähemmän oikeuksia" etsiä "hallitusta, joka on kevyempi, ei ilkeämpi, joka laajentaa mahdollisuuksia, ei byrokratiaa" oli suunniteltu voittamaan. varovaiset riippumattomat äänestäjät. Samoilla linjoilla vuoden 2008 kampanjan aikana Obama, joka pyrki muotoilemaan uudelleen "epämiiritteleviä" demokraattien stereotypioita, kannatti kuolemanrangaistusta ja oikeutta kantaa aseita, 31 ilmoitti hyväksyvänsä edustajainhuoneen hyväksymän tiedusteluvalvontalain, 32 ja kehotti poissa olevia isiä "oivaltamaan, että se, mikä tekee sinusta miehen, ei ole kyky saada lapsi - se on rohkeus kasvattaa lapsi". 33

Säästöpolitiikka menee monella tapaa MIT:n taloustieteilijä Lester Thurowin vuoden 1980 kirjassaan The Zero-Sum Society esittämän "tappioiden jakamisen" ongelman ytimeen.

Republikaanit ovat valmiita jakamaan tappiot tavoilla, jotka vahingoittavat heidän vihollisiaan, jos tulokset suosivat heidän omia etujaan ja ovat konservatiivisten arvojärjestelmien mukaisia. Suuri määrä äänestäjiä - todellakin ajoittainen enemmistö - näyttää olevan samaa mieltä GOP-arvojen kanssa, kun päätöksiä tappioiden jakamisesta on tehtävä, vaikka nämä arvot ovat anteemeja heikommassa asemassa oleville ja ideologisille liberaaleille.

Tämän luonteiset arvojen ristiriidat ovat jyrkkiä – ja johtavat nykyajan akuutin poliittisen polarisoitumisen ilmiöön. Puutteelliset olosuhteet lisäävät ja kiihdyttävät polarisaation taustalla olevia konflikteja. Äänestäjät on nyt jaettu kahteen suunnilleen samanarvoiseen mutta ideologisesti vastakkaiseen lohkoon. The keinu analyytikko Mark Gershin mukaan ne, jotka ovat "epävakaasti kiinnittyneet suuriin poliittisiin puolueisiin", 34. vaihtaa heidän äänensä republikaaneista demokraatteihin ja takaisin vaaleista toiseen - on hyvin pieni, vaihdellen vain 5 prosentista 6 prosenttiin, entisen republikaanistrategin Matt Dowdin arvioiden mukaan 35-10 prosenttia poliittisten analyytikkojen mukaan. Alan Abramowitz ja Bill Bishop. 36 Monissa vaaleissa tämä 5–10 prosentin osuus äänestäjistä on ratkaisevan tärkeä vaalituloksen kannalta. Ehdokas, joka onnistuneesti tunnistaa ja mobilisoi äänestäjien keskeiset liikkuvat segmentit - swing-äänestäjät - osoittautuu usein voittajaksi.

Esimerkiksi vuonna 2008 Obaman mustien, "netroottien", luovien, sinkkunaisten, nuorten äänestäjien ja latinalaisamerikkalaisten keskeistä vaalipiiriä täydensi huomattava määrä valkoisia swing-äänestäjiä, joita Bush itse, Irakin sota ja ja syyskuun 2008 taloudellisen romahduksen vuoksi – sekä John McCainin heikon kampanjan ja hänen valitessaan Sarah Palinin ehdokkaaksi. Kaksi vuotta myöhemmin monet näistä samoista äänestäjistä ovat suuttuneet jatkuvasta työttömyydestä, vajeen lisääntymisestä ja Terveydenhuollon uudistuksen havaittu jakeluvaikutus pyyhkäisi edustajainhuonedemokraatit pois virastaan.

Vuoden 2012 vaaleissa käydään taistelua näiden samojen äänestäjien sydämistä ja äänestyslippuista, mikä on muodostumassa viime aikoina ideologisimmaksi yhteenotoksi.

Thomas Edsallin kirjasta THE AGE OF AUSTERITY. Tekijänoikeus © 2012 Thomas Edsall. Julkaistu Doubledayn kanssa tehdyllä sopimuksella, Knopf Doubleday Publishing Groupin, Random House Inc:n osaston, jäljennös.

1 Philip E. Tetlock, "Kognitiivinen tyyli ja poliittinen ideologia" Journal of Personality and Social Psychology 45 (1983): 118-26, saatavilla osoitteessa http://faculty.haas.berkeley.edu/tetlock/Vita/Philip%20Tetlock/Phil%20Tetlock/1977-1983/1983%20Cognitive%20Style%20and%20Ideology .pdf

2 Linda J. Skitka ja Philip E. Tetlock, "Julkisen avun tarjoaminen: Liberaalien ja konservatiivisten poliittisten mieltymysten taustalla olevat kognitiiviset ja motivaatioprosessit", Journal of Personality and Social Psychology 65 (1993): 1205-23, saatavilla osoitteessa http://faculty.haas.berkeley.edu/tetlock/Vita/Philip%20Tetlock/Phil%20Tetlock/1992-1993/1993%20Providing%20Public%20Assistance. pdf.

3 Pew Research Center for the People & amp the Press. "Independents Oppose Party in Power... Jälleen: konservatiivisempi, kansallisten olosuhteiden kriittisyys", 23. syyskuuta 2010, saatavilla osoitteessa http://people-press.org/report/658/.

5 YourMorals.org. Käytetty 21. maaliskuuta 2011, saatavilla osoitteessa http://www.yourmorals.org/aboutus.php.

6 Thomas B. Edsall, Punaisen Amerikan rakentaminen. New York: Basic, 2000. "Demokraattinen puolue on päinvastoin niin sanotun "subdominantin" ja niiden puolue, jotka samaistuvat alidominanteihin, mukaan lukien ne korkeatuloiset äänestäjät, jotka ovat asettuneet kapinallisten puolelle. seksuaalisia, naisten oikeuksia ja kansalaisoikeuksia koskevia vallankumouksia. Noin kaksi kolmasosaa demokraattisen puolueen kannattajista on amerikkalaisia, jotka kamppailevat selviytyäkseen yhä brutaalimmassa kilpailuympäristössä. Puolue edustaa myös järjestäytynyttä työtä ja vanhan linjan uskonnollista johtoa kirkkokunnat - instituutiot laskussa. " p.1.

7 Polipsych.com. Käytetty 21. maaliskuuta 2011, saatavilla osoitteessa http://www.polipsych.com/.

8 Polipsych.com. "Valkoisten liberaalien ja valkoisten mieskonservatiivien väliset erot", 27. lokakuuta 2010, saatavilla osoitteessa http://www.polipsych.com/2010/10/27/differences-between-white-male-liberals-and-white-male -konservatiivit/. Sivustolla on linkki samoihin tietoihin valkoisista naisliberaaleista ja konservatiiveista.

9 Thomas B. Edsall, "Naisten poliittiset lihasmuodot 2000 Race", Washington Post, 11. maaliskuuta 1999.

10 James C. Dobson, Uskalla kurittaa. Illionois: Tyndale House, 1977. "[P]ain on ihmeellinen puhdistaja... Ei ole välttämätöntä lyödä lasta alistumaan. Pieni tuska on pitkälle nuorelle lapselle. Pisutuksen tulisi kuitenkin olla riittävän voimakas saamaan lapsen itkemään aidosti", s. 16 ja s. 23.

11 George Lakoff, Moraalipolitiikka. Chicago: University Of Chicago Press, 2002. "Konservatiivinen/liberaali jako on viime kädessä jako ankaruuden ja hoidon välillä ihanteina kaikilla tasoilla - perheestä moraaliin, uskontoon ja lopulta politiikkaan. demokratiamme ja julkisen elämämme keskipiste, mutta siitä ei kuitenkaan keskustella julkisessa keskustelussa. Syynä on se, että yksityiskohdat ovat suurelta osin tiedostamattomia, osa sitä, mitä kognitiotieteilijät kutsuvat kognitiiviseksi alitajunnaksi - syvälle mielen tasolle, jota me olemme On kuitenkin elintärkeää, että teemme niin, jos amerikkalaiset haluavat ymmärtää maamme syvimmän perustavanlaatuisen jaon, joka ylittää ja on kaikkien yksittäisten kysymysten takana, hallituksen roolin, yhteiskunnan ohjelmat, verotus, koulutus, ympäristö, energia, asevalvonta, abortti, kuolemanrangaistus ja niin edelleen. Nämä eivät loppujen lopuksi ole eri asioita, vaan ilmentymiä yhden asian tiukkuudesta vs. ance." s. x.

12 Nicholas Winter, "Maskuliiniset republikaanit ja feminiinidemokraatit: sukupuoli ja amerikkalaisten eksplisiittiset ja epäsuorat kuvat poliittisista puolueista". Paperi esitelty American Political Science Associationin Toronton kokouksessa 2009, saatavilla osoitteessa http://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=1451343.

16 Jonathan Haidt, "Mikä saa ihmiset äänestämään republikaaneja?" Reuna, 9. syyskuuta 2008, saatavilla osoitteessa http://www.edge.org/3rd_culture/haidt08/haidt08_index.html.

17 Susan Page, "Poll: Dems, GOP jaettu eteenpäin," USA Tänään, 8. marraskuuta 2010, saatavilla osoitteessa http://www.usatoday.com/news/politics/2010-11-08-post-election-poll_N.htm.

18 Jonathan Weisman ja Danny Yadron, "Kysely tukee siirtoa keskelle", Wall Street Journal, 14. joulukuuta 2010, saatavilla osoitteessa http://online.wsj.com/article/SB10001424052748704828104576021900230935000.html?mod=WSJ_WSJ_US_News_5.

19 Dana R. Carney, John T. Jost, Samuel D. Gosling ja Jeff Potter, "Liberaalien ja konservatiivien salaiset elämät: persoonallisuusprofiilit, vuorovaikutustyylit ja asiat, jotka he jättävät taakseen" Poliittinen psykologia 29 (2008): 807-40, saatavilla osoitteessa http://www.psych.nyu.edu/jost/Carney,%20Jost,%20&%20Gosling%20(2008)%20The%20secret%20lives%20of%20liberals% 20.pdf.

22 Felicia Pratto, Jim Sidanius ja Shana Levin, "Sosiaalisen dominanssin teoria ja ryhmien välisten suhteiden dynamiikka: katsaus ja katsominen eteenpäin" European Review of Social Psychology 17 (2006): 271-320. Liitteessä luetellaan SDO:n määrittämiseen käytetyt kysymykset.


Mischel ja tilanne

Vuonna 1968 Walter Mischel pudotti pommin persoonallisuusteoriaan viattomasti nimetyllä tutkimuksellaan ‘Personality and Assessment ’. Mischel ajatteli, että todisteet osoittivat, että Eysenckin kaltaiset testit olivat melkein arvottomia, koska ne eivät ottaneet tilannetta huomioon. “Mitä persoonallisuustesti todella kertoo ihmisestä?” On selvää, hän väitti, että ihmiset käyttäytyvät aivan eri tavalla tilanteesta riippuen. Kuvittele, että olet myöhässä tapaamisesta, istut valtavassa ruuhkassa, käyttäydytkö samalla tavalla kuin istuessasi kotona rentoutuneena? Ei, mitä persoonallisuustesti sitten todella kertoo ihmisestä?

Mischel (1968) tarkasteli useita tutkimuksia, joissa yritettiin ennustaa ihmisten käyttäytymistä heidän persoonallisuuspisteidensä perusteella. Hän havaitsi, että ihmisten käyttäytymisessä oli vain vähän johdonmukaisuutta eri tilanteissa. Itse asiassa hän päätteli, että ihmisten käyttäytymisessä eri tilanteissa oli vain 9 % yksimielisyyttä. Tai toisinpäin 91 % eroista ihmisten käyttäytymisessä eri tilanteissa ei voitu selittää persoonallisuustesteillä.


Yleiskatsaus terveyspsykologiaan

American Psychological Associationin mukaan terveyspsykologit &bdquoauttaa potilaita hallitsemaan kroonisia sairauksia ja välttämään ehkäistävissä olevia sairauksia&rdquo &ldquoyhdistämällä psykologista teoriaa ja tutkimusta kehittääkseen menetelmiä, jotka auttavat potilaita ylläpitämään terveitä elämäntapoja.

Jos et ole vielä kuullut terveyspsykologiasta, kuulet pian.Kliininen terveyspsykologi Amanda Withrow, Ph.D., joka on työskennellyt yli vuosikymmenen kroonisia sairauksia sairastavien potilaiden parissa, sanoo, että terveyspsykologia on kasvanut merkittävästi viimeisten 30 vuoden aikana.

Tämä saattaa heijastaa muutosta, joka tapahtuu tavassa, jolla koemme terveytemme. Withrow'n mukaan 50-60 vuotta sitten viimeinen sana oli &ldquophysicians [ja] kaikki kunnioittivat sitä. Teit mitä lääkäri sanoi. Et väittänyt. Ja sinä et&rsquot tehnyt omaa tutkimustasi. Nykyään potilaat puolustavat omaa terveyttään. He tekevät oman tutkimuksensa. He haastavat lääkärit. He tekevät valintoja siitä, millaisen elämänlaadunsa haluavat.&rdquo Ja vaikka yritämme edelleen ymmärtää kehoa, &ldquoon tiettyjä asioita, jotka ovat meidän hallinnassamme.&rdquo

Sanalla sanoen terveyspsykologit pyrkivät siihen ja kouluttavat ja tiedottavat potilaille, jotta he voivat hallita terveyttään. Mutta mitä terveyspsykologia oikein on? Voiko terveyspsykologi mahdollisesti auttaa sinua? Lue lisää saadaksesi yksityiskohtaisen katsauksen tähän kasvavaan alaan kahdelta terveyspsykologilta.

Mikä on terveyspsykologia? Kuinka se voi auttaa sinua?

& ldquoTerveyspsykologia tulee todella sieltä, missä lääketiede ja psykologia voivat toimia symbioottisesti, & rdquo Withrow sanoi. Se vaatii tietämyksemme mielestä ja kehosta ja sen käyttämistä ymmärtämään ja auttamaan ihmisiä selviytymään paremmin, hallitsemaan kipuaan ja oppimaan vahvistamaan itseään.

Terveyspsykologia kattaa laajan joukon kysymyksiä kroonisesta kivusta terminaalisiin sairauksiin, joiden tavoitteena on auttaa ihmisiä parantamaan elämänlaatuaan ja puuttumaan tiettyihin terveysongelmiin. Maureen Lyon, Ph.D., kliinisen terveyden psykologi ja pediatrian apulaisprofessori George Washingtonin yliopistosta, sanoi: &ldquoTerveyspsykologit tekevät paljon ennaltaehkäisevää työtä eri ongelmien parissa, kuten liikalihavuuden ehkäisyssä, positiivisen elämänasenteen säilyttämisessä ja ahdistuksen ehkäisyssä. ja masennusta ja yrittämistä parantaa yksilöiden elämänlaatua.&rdquo

Terveyspsykologit ovat myös tärkeässä roolissa armeijassa, ja he auttavat sotilaita ja veteraaneja posttraumaattisessa stressihäiriössä (PTSD), elämän sopeuttamisessa ja itsemurhien ehkäisyssä.

Ne edistävät myös terveellistä käyttäytymistä ja käsittelevät taustalla olevia psykologisia ongelmia, kuten stressiä, masennusta ja ahdistusta. Toisin kuin muut kliiniset psykologit, Withrow selitti, että terveyspsykologit on koulutettu tuntemaan muiden sairauksien prosesseista ja fysiologiasta sekä siitä, kuinka mieli ja keho voivat työskennellä yhdessä tietyn sairauden ongelmien kanssa auttaakseen kyseistä henkilöä käsittelemään ongelmia, joita heillä on. esitetään. & rdquo

Esimerkiksi unettomuutta sairastava voi työskennellä terveyspsykologin kanssa luodakseen säännöllisen nukkumaanmenorutiinin, rajoittaakseen kofeiinin saantiaan ja osallistuakseen rentoutumistoimintoihin ennen nukkumaanmenoa. Joku, joka kärsii kroonisesta kivusta, voisi myös hyötyä terveyspsykologin käynnistä. Vaikka terveyspsykologit eivät pelkästään kehota potilaita lopettamaan lääkityksensä, Withrow sanoi: &ldquois on monia asioita, joita voimme tehdä käyttäytymisessä, asioita, joita voimme tehdä käyttämällä mieltäsi ja käyttäytymistäsi hallitaksemme kipua paremmin ilman, että sinun tarvitsee luottaa lääkkeisiin tai Sama lääkeannos.&rdquo Esimerkiksi stressinhallintatyökalut ja rentoutumistekniikat voivat auttaa kroonista kipua potilaita selviytymään stressistä tehokkaammin. Tämä on tärkeää, hän sanoi, koska stressi usein pahentaa kipua.

Käyttäytymisen taustalla olevien ajatusten ymmärtäminen

Yksi tapa, jolla terveyspsykologit auttavat potilaita, on koulutus. He kertovat potilaille perustasolla kehostaan ​​ja sairaudestaan. Jos potilaat ymmärtävät, miksi heidän kehonsa toimii tai reagoi tietyllä tavalla, he voivat ymmärtää, miten esimerkiksi stressinhallinta voi auttaa.

Toinen osa potilaskasvatusta on ajattelun ja käyttäytymisen välisen suhteen oppiminen. Withrow antaa esimerkin henkilöstä, jolla on krooninen kipu. Hyvänä päivänä tämä henkilö voi kompensoida liikaa tekemällä liikaa. Tämän seurauksena stressi ja väsymys voivat lisätä kipua. Terveyspsykologi työskentelee tämän potilaan kanssa ja yrittää löytää keinoja &ldquoesage tasaisen aktiivisuustason&rdquo.

Hän käyttää myös kognitiivisia työkaluja potilaiden auttamiseksi. Jos olet todella huolissasi jostakin, jos todella uskot, että siitä tulee räjähdys, saatat ajatella itsesi leimahdukseksi sen sijaan, että voisit astua taaksepäin ja katsoa objektiivisemmin. & rdquo Kognitiivisten käyttäytymistekniikoiden käyttö voi auttaa potilaita vähentää kipua ja ahdistusta ja saattaa mahdollisesti vähentää heidän riippuvuuttaan lääkkeistä.

Terveyspsykologia ja rsquos Holistinen lähestymistapa

Terveyspsykologia tarjoaa kokonaisvaltaisen näkökulman terveyteen. Se ottaa huomioon paitsi henkilön fyysisen sairauden ja oireet, myös hänen elämänkokemuksensa. Withrow'n mukaan tämä tarkoittaa sitä, että potilaat tulee nähdä kontekstissa, &ldquon vain mitä&rsquos tapahtuu fyysisesti ja emotionaalisesti, vaan millaisia ​​heidän suhteensa ovat, kuinka paljon tukea heillä on, heidän yhteisönsä ja kuinka kaikki tämä sopii yhteen esittelemään näkemäämme henkilöä. edessämme.&rdquo Heidän potilaasta keräämänsä tiedot sisältävät biologisia ominaisuuksia (esim. geneettinen alttius sairauteen), käyttäytymistä (stressi, negatiiviset ajatukset, arvot) ja sosiaalisia tekijöitä (sosiaalinen tuki, ihmissuhteet).

Jos kyseessä on diabeetikko, Withrow selitti, että on tärkeää ottaa huomioon potilaan resurssit. Onko heidän naapurustossa liikkuminen jotain mukavaa ja turvallista? Onko heillä varaa tuoreisiin hedelmiin ja vihanneksiin? Jos ymmärrät esimerkiksi, mitä resursseja kyseiselle henkilölle on saatavilla, voit työskennellä heidän kanssaan siellä, missä he ovat ja mitä heillä on. Henkilön ja rsquos-tilanteen täydellinen arviointi voi palvella paremmin yksilön tarpeita.

Kuinka terveyspsykologit voimauttavat potilaita

Terveyspsykologit tarjoavat työkaluja ja opettavat potilailleen uusia taitoja, jotta he voivat oppia auttamaan itseään. &ldquoIhanaa näiden työkalujen opettelemisessa on se, että ihmiset joutuvat kipunsa kuljettajan paikalle, eivätkä he ole riippuvaisia ​​lääkäreistään resepteistä ja apteekista sen täyttämisessä tai vakuutusyhtiöstä sen valtuutuksessa.&rdquo

Terveyspsykologin ja rsquosin tehtävänä on tarjota tietoa, jotta potilaat voivat viime kädessä tehdä oman tietoisen ja tietoisen päätöksensä. &ldquoAsioillamme, mitä syömme, miten käyttäydymme, mitä ajattelemme ja omilla lääkkeillämme on seurauksia&helppo puhun tästä paljon kipupotilaiden kanssa, sillä huumeet, opiaattilääkkeet voivat olla todella hyödyllisiä kivun hallintaan, mutta niillä on paljon sivuvaikutuksia ja niillä on paljon pitkäaikaisia ​​seurauksia. Ja pystyä tietoisesti tekemään päätös siitä, kuinka paljon he aikovat käyttää, mitkä ovat heidän rajansa, haluavatko he käyttää sitä vai eivät, on paljon parempi, kun he voivat punnita kustannuksia, hyötyjä ja seurauksia ja tehdä tietoisen päätöksen sen sijaan, että Otan vain passiivisen roolin ja sano: &lsquoOkei, aion ottaa tämän vain loppuelämäni.&rsquo&rdquo

Mitä et ehkä tiedä terveyspsykologiasta

Lyonin mukaan terveyspsykologit työskentelevät monialaisissa tiimeissä integroiduissa hoitoympäristöissä, mukaan lukien työskenteleminen lääkäreiden, ravitsemusterapeuttien, ravitsemusterapeuttien ja fysioterapeuttien kanssa. Withrow lisää myös, että he työskentelevät rinnakkain lääkäreiden kanssa, jotta he voivat keskustella ja jakaa olennaista tietoa parhaiten palvellakseen potilastaan.

Sen lisäksi, että he auttavat lääkäreitä potilaiden vaatimustenmukaisuudessa ja lääkärien ja heidän potilaidensa välisessä persoonallisuusrikossa, he auttavat myös lääkäreitä, sairaanhoitajia ja muuta terveydenhuollon henkilökuntaa käsittelemään uupumusta. &ldquoTerveyspsykologit, jotka työskentelevät säännöllisesti näiden palveluntarjoajien kanssa näissä ympäristöissä, saavat ainutlaatuisen mahdollisuuden ja potentiaalin todella auttaa palveluntarjoajia yhtä paljon kuin potilaita,&rdquo sanoi.

Pitäisikö sinun mennä terveyspsykologille?

Terveyspsykologit näkevät ihmisiä, joilla on monenlaisia ​​ongelmia, kuten syöpä, seksuaalinen toimintahäiriö, liikalihavuus, krooninen kipu, masennus ja ahdistus. Päättäessään, pitäisikö sinun käydä terveyspsykologin luona, Withrow pyysi kysymään itseltäsi nämä kolme kysymystä:

  1. Onko masennukseni tai ahdistuneisuuteni taustalla fyysinen sairaus tai krooninen sairaus tai muut ongelmat, joihin haen apua?
  2. Haluanko hoitaa tiettyä oiretta (esim. unettomuus, migreeni)?
  3. Haluanko jonkun, joka työskentelee läheisessä yhteistyössä lääkärini kanssa?

Jos vastasit johonkin yllä olevista & ldquoyes & rdquo, sinun kannattaa harkita terveyspsykologin kuulemista. Vaikka hän vastaanottaa suurimman osan potilaistaan ​​lääkärin lähetteillä, on aivan ihanaa hakea terveyspsykologia itse.

Kuinka löytää terveyspsykologi

Kun etsit terveyspsykologia, Lyon neuvoo kiinnostuneita löytämään jonkun, jolle on myönnetty American Board of Professional Psychology (ABPP). Useimmat terveyspsykologit ovat hallituksen sertifioituja, ja löytääksesi sellaisen voit pyytää lääkäriltäsi lähetteen tai siirtyä APA:n verkkosivustolle. Kun haet tietokannastaan ​​&ldquopsychological locator&rdquo-kohdassa, etsi esimerkiksi käyttäytymismuutoksia, stressinhallintaa, kroonisia sairauksia ja seksuaalisia toimintahäiriöitä, koska nämä ovat terveyspsykologin keskeisiä osaamisalueita.

Mitä sinun tulee tietää, jos työskentelet terveyspsykologin kanssa

Withrow muistuttaa potilaita, että tie terveyteen ja paranemiseen vie aikaa. Potilaat tarvitsevat päättäväisyyttä ja kärsivällisyyttä menestyäkseen. Joskus he saavat paljon oireiden lievitystä tai parannuksia muutamassa istunnossa, mutta joskus he eivät välttämättä näe todellista, täyttä hyötyä jonkin aikaa, ja se vaatii paljon kovaa työtä ja sitkeyttä päästäkseen siihen pisteeseen. & rdquo hän sanoo, että se on sen arvoista. &ldquoMinulla&rsquovella oli potilaita, jotka ovat tunteneet itsensä todella voimaantuneiksi ja joilla on ollut todella uskomattomia, elämää muuttavia kokemuksia työn tekemisestä.&rdquo