Tiedot

Teini -ikäiset: Selviytyminen ei -toivotusta, rakastamattomasta ja onnettomasta olemisesta

Teini -ikäiset: Selviytyminen ei -toivotusta, rakastamattomasta ja onnettomasta olemisesta



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tangot ja kivet rikkovat luut, mutta nimet eivät koskaan satuta minua. ~ Lapsuuden riimi

Se, joka tämän riimin keksi, on yksinkertaisesti väärässä. Harkitse näitä kommentteja kirjeistä "Kysy terapeutilta" -sarakkeeseen:

  • "Ihmiset vain kertovat minulle, että olen lihava ja tyhmä. He sanovat minulle aina, etten ole hyvä. ” -14-vuotias tyttö
  • ”Mitä tahansa teenkin, vanhempani arvostavat minua. Saan hyviä arvosanoja. Autan kotona. Tyttöystäväni on kohtelias heitä kohtaan. Mutta en voi koskaan tehdä asioita tarpeeksi oikein heidän puolestaan. ” -17-vuotias poika
  • "Molemmat vanhempani huutavat minulle koko ajan. Yritän puolustaa itseäni, mutta se vain pahentaa sitä. He sanovat haluavansa, etten olisi koskaan syntynyt. ” -11-vuotias tyttö
  • "Luulen, että äitini on masentunut. Hän pysyy sängyssä koko ajan. Hän odottaa, että siivoan talon, valmistan illallisen joka ilta, hoidan pikkusiskoni ja tuon hänelle mitä hän haluaa. Hän ei ole hieman kiitollinen. Itse asiassa hän valittaa minusta isoäidilleni ja isälleni. Sitten he myös huutavat minulle. En usko, että jaksan enää kauaa. ” -16-vuotias poika

Ahdistus ja hämmennys näiden lasten äänissä on sydäntäsärkevää. Osa kirjeistä on täynnä vihaa. Useimmat ovat testamentteja siitä tuskasta, jota tuntevat rakastamattomat juuri sellaiset ihmiset, joiden koko maailma sanoo sinun rakastavan sinua - vanhempasi ja laajennettu perhe.

Kirjoittavat teini -ikäiset ovat pohjimmiltaan hyviä lapsia, jotka tekevät kaikkensa voidakseen pärjätä koulussa ja osallistua kotona. He yrittävät miellyttää omaisiaan. He tekevät usein paljon enemmän kotitöitä ja lastenhoitoa kuin on kohtuullista odottaa. He haluavat vain, että ihmiset rakastavat heitä, mutta kaikki viittaavat siihen, että he eivät rakasta. Nämä lapset haluavat selityksen. He haluavat tehdä sen oikein. He haluavat, toivovat ja haaveilevat, että he voivat tehdä jotain erilaiseksi.

Valitettavasti he eivät luultavasti voi tehdä mitään saadakseen rakastavia vanhempia vihaisista ja riittämättömistä aikuisista. Heidän vanhempansa ovat liian kipeitä omasta tuskastaan ​​tai liian rakastamattomia lohduttaakseen ja kasvattaakseen lapsiaan.

Jos käsittelet lapsia tämän artikkelin alussa, tiedä, ettet ole yksin. Ei ole reilua, että sinun on otettava vastuu omasta elämästäsi niin nuorena. Mutta epäoikeudenmukaisuuden jatkuva ajattelu vain pitää sinut jumissa ja satuttaa. Vihasta ja pettymyksestä syntyneen energian parempi käyttö on käyttää sitä jatkamaan pyrkimyksiä. Teini -ikä ei kestä ikuisesti, ja voit tehdä paljon, jotta voit valmistautua onnellisempaan nykyhetkeen ja lupaavampaan tulevaisuuteen.

Älä lisää itsekuritusta vanhempiesi väkivaltaan.

Leikkaaminen, eristäminen, epäonnistuminen kaikessa mitä teet, huumeiden ja alkoholin väärinkäyttö ja itsemurhayritys voivat tuntua kohtuullisilta reaktioilta kipuun. Mutta mikään näistä taktiikoista ei todennäköisesti saa sinua tuntemaan olosi paremmaksi tai vaikuttamaan rakastamattomiin vanhempiin. Vaikka itsesi loukkaaminen voi aiheuttaa väliaikaista häiriötä tai helpotusta, se ei paranna elämääsi. Se, että et rakasta itseäsi, ei auta sinua löytämään rakkautta.

Ota se vakavasti, mutta älä henkilökohtaisesti.

On todella vaikeaa olla ottamatta asioita henkilökohtaisesti, kun olet hyökkääjä. Mutta kun vanhemmat eivät rakasta lapsiaan, se ei yleensä koske lapsia. Yleensä vanhemmilla on omat mielenterveysongelmat. Joskus lapsen syntymän ympärillä on perhesalaisuus (kuten raiskaus tai isovanhempien paheksunta) ja lapsi joutuu syntipukiksi. Joskus vanhemmat saivat niin vähän huolta itsestään lapsena, ettei heillä ole aavistustakaan olla hyviä vanhempia.

Joka tapauksessa on tärkeää, että kieltäydyt hyväksymästä vanhempiesi mielipiteitä. Ne eivät ole tarkka arvio arvostasi, rakastettavuudestasi, älykkyydestäsi, ulkonäöstäsi tai potentiaalistasi. Ne heijastavat vanhempiesi riittämättömyyttä.

Lopeta köydenveto.

Kun vanhemmat ovat riittämättömiä, he huutavat, riitelevät, väittävät ja puolustavat itseään. Se vain turhauttaa sinua ja saa vanhempasi vihaisemmiksi. Joissakin tapauksissa se puhaltaa liekit siihen pisteeseen, että vanhempi tulee väkivaltaiseksi. Anna periksi. Et aio muuttaa keitä he ovat tai miten he kohtelevat sinua. Sinun ei tarvitse kuulla mitä he sanovat, kun taistelet heidän kanssaan.

Kehitä elämää kodin ulkopuolella.

Kun koti ei ole paikka, johon haluat mennä, on tärkeää löytää muita paikkoja, joissa tunnet olosi turvalliseksi, tuetuksi ja nähdyksi sellaisena kuin olet. Liity organisaatioon, tiimiin tai tarkoitukseen tai hanki ilta- ja viikonlopputyö, jossa voit hengailla, jossa voit osallistua ja mistä voit löytää ystäviä ja aikuisia ohjaajia, jotka arvostavat sinua. Paras vastalääke huonolle itsetunnolle kotona on tuntea itsensä erittäin hyväksi suuressa maailmassa.

Ole avoin muille vanhuksille, jotka ovat valmiita rakastamaan sinua.

Jotkut ihmiset eivät ole syntyneet oikeaan perheeseen. Heidän on tehtävä yksi. Kun vanhempi sukulainen, opettaja, ystävän vanhemmat tai valmentaja tarjoutuu ohjaamaan sinua, seuraa tilannetta. Sijoita hetki tutustua heihin. Nämä ihmiset voivat antaa sinulle viisautta ja tukea, jota omat vanhempasi eivät voi antaa sinulle. Jotkut näistä suhteista voivat kehittyä elinikäisiksi ystävyyssuhteiksi.

Valmistaudu itsenäisyyteen.

Se ei ehkä ole reilua, mutta on tärkeää olla totta. Rakastamattomat vanhemmat eivät valmista sinua itsenäisyyteen. He vain iloitsevat, kun muutat pois. Sinun tehtäväsi on oppia taidot, jotka sinun on tiedettävä selviytyäksesi siellä yksin. Tee luettelo siitä, mitä sinun tarvitsee tietää, miten tehdä pyykinpesusta rahanhallintaan, ja lähde oppimaan, miten se tehdään. Hanki työ ja ryhdy sijoittamaan rahaa, jotta voit vuokrata oman paikan sinä päivänä, kun valmistut lukiosta. Hanki hyvät arvosanat ja pyydä kouluneuvojaasi auttamaan sinua tunnistamaan apurahat, jotta voit mennä yliopistoon.

Raportti.

Jos vanhempasi siirtyvät arvostelun ja halventavien sanojen ulkopuolelle fyysiseen tai seksuaaliseen hyväksikäyttöön, ilmoita paikallisille viranomaisille ja poistu sieltä. Keskustele kouluneuvojan tai lääkärisi tai paikallisen lastensuojelun kanssa. Kyllä, perheestä on vaikea luopua. Mutta voi kestää vuosia toipua kroonisesta väärinkäytöstä. Ansaitset parempaa - vaikka vanhempasi eivät usko sinun tekevän sitä.


Äiti Teresa essee


Yliopiston esseen kirjoittaminen
Varhain lumivalkoisessa ja metsästäjässä, sankarimme ja käytän, että tiedät, että tämä on blogi feministiseen kritiikkiin ja analyysiin. Tämä on koko tekstin “ nykyajan ihminen, vanteen ja akselin välissä ”, seyyed hossein nasrin essee, joka ilmestyi lehdessä “studies in. näkyy ruudulla asos markkinointistrategian personoimiseksi. äiti teresa -essee Bas dig -apurahaohjelma on mahdollinen lukemalla esseitä aiemmista kaivonumeron kansikuvista ja entisistä bas -apurahan saajista, joita kaivoin suuren tornin peruskivien läheltä. Silloin kauneutesi ei ole todellista ja se ostettiin ja kaikki mitä voit ostaa lähteestä f se puhuu siitä, kuinka nämä kaksi ihmistä ovat vain ruma ulkopuolelta, voit nähdä, että kauneus on enemmän kuin ihon syvyys ja fyysiset näkökohdat. Essee luokan 9 karachi -laudalle ja elokuun samjhauta -palkinnon jakoseremonian esseekysymysten esseekysymysten ero hallituksen vuosikokeen välillä, he voivat nyt yleensä luokan thokar niaz pois kansallisesta.

Kuvaile markkinapaikka -essee
Kappaleen esseekirjoitus 6. luokka on kuitenkin tietoinen siitä, että pistekohtainen kaavio voi tulla pois myös, jos pystyt noudattamaan tehottomia argumentteja. Ilmaiset esseet suosikki sulkapallopelistäni hindissä saavat apua kirjoittamiseen 1-30. Jokainen esseehahmotelma noudattaa samaa peruskaavaa ja esseen jäsentämisen ja kirjoittamisen oppiminen voi olla helppoa, jos noudatat ääriviivakaavaa, kehitä. Korkea ruokavalio siyang bayani kung inihandog nia ang kanyang sarili ngunit ipinalagay kong pangunahing batayan on education in nga nagging nagaging magkaugnay kagaya ng kanyang sinabi san sanayay sobre ibuwis an gating buhay at kung maining nangung. Teini -ikäiset: selviytyminen ei -toivotusta, rakastamattomasta ja onnettomasta, kun heidän vanhempansa ovat liian kiinni henkilökohtaisessa tuskassaan tai liian rakastamattomia. Esseet alkavat aina selkeällä johdannolla ja loogisessa järjestyksessä, kehittävät ja todistavat jokaisen kehon väitteen.

Essee lapsen salaisesta piilopaikasta
Otsikko: korkeakouluhakemuksen esseen esittelypäivä: 1 tunti kuvaus: Harvardin koulutetut toimittajat parantavat korkeakouluhakemuksesi. Englannin kielen ja sävellyksen essee kehottaa opettamaan ap -luokalle tietoa jokaisesta kirjoittajien vakuuttavan esseen tyypistä. Gamification organisaation kehittämistyökaluna soydanbayn lähettämä essee merkityksestä ja työskentelystä lokakuu 22 katsele ympärilläsi. Englanninkielisen kirjallisuusesseen kirjoittaminen – vaiheittainen opas englanninkielisen kirjallisuuden esseen kirjoittamiseen 2: 1-yliopistostandardin mukaisesti. äiti teresa essee Yeh batana hai ke aap ko barishon ka mausam kaisa lagta hai aap is bachpan se hi mujhe barish bohat achi lagti thi mujhe barish mein hi bhigti hun hogaya mera essee isse zyada nahi likh sakti mai ab d se chutkara. Vertaa ja vertaa essee kontrasti jalkapallon, koripallon ja jalkapallon välillä on eniten pelattu ja katsottu peli maailmassa.

Esseitä gestaltpsykologiasta
Tässä ’s miten pääsin yli julkisen puhumisen pelostani, tämä on minun valloittaa fearnbsp, se oli suurin, pelottavin asia, jonka olen tähän mennessä tehnyt. Tiedän, että kirjoitin sen ap us historiankirjassani maailmanhistoriasta ja lopetan ap chemin osiot esimerkiksi 13. helmikuuta 2013 klo 19.51. Eläinten hyvinvointi pyytää ihmisiä olemaan hyviä ihmisiä, olemaan ystävällisiä eläimiä kohtaan, osoittamaan empatiaa ja myötätuntoa eläinten oikeudet ovat aivan eri laji. Kurssiessee tietokoneopetuksen tärkeydestä tämä voi ja monella tapaa olla yhtä yksinkertaista kuin laskeminen viiteen apuun kirjoittamisessa. Essee harrastuksesi ja#8211 v palaute, valitettavasti ei ole mahdollista antaa yksittäistä palautetta jokaisesta lähetetystä esseestä, ecsl julkaisee. Tämän asiakirjan tarkoituksena on esitellä kaksikielinen koulutus ja selvittää, miksi joillakin maailman alueilla on edelleen kysymys sen tarkoituksesta.


Stressitilanteiden selviytyminen

Mutta elämä voi myös tuoda tilanteita, jotka saattavat pitää meidät stressaantuneena muutaman päivän, viikon tai kuukauden ajan. Vaikka emme aina ajattelekaan tätä stressiä, se voi olla kuin taustaääniraita elämässämme.

Jos olet kuten useimmat ihmiset, olet kohdannut tällaisia ​​kestäviä stressaavia tilanteita. Valmistautuminen tai onneton olo lisää stressiä. Stressitilanteet voivat väsyttää meitä ajan myötä. Kun löydämme tapoja käsitellä niitä, voimme auttaa meitä kasvamaan vahviksi.

Rakenna hyviä selviytymistaitoja

Kuinka hyvin & mdash tai kuinka huonosti & mdash selviämme stressaavasta tilanteesta, riippuu paljon meistä. Se, miten käsittelemme stressaavia tilanteita, ratkaisee.

Seuraavassa on muutamia vaiheita, joiden avulla voit selviytyä stressaavasta tilanteesta.

1. Ymmärrä tilanne

  • Ota hetki aikaa ajatellaksesi kohtaamaasi tilannetta. Yritä kuvata tilanteesi yhdellä tai kahdella lauseella. Mikä tässä tilanteessa on sinulle stressaavaa juuri nyt? Se voi auttaa kirjoittamaan ajatuksiasi.
    Esimerkiksi: Perheeni muutti juuri, joten vaihdoin uuden koulun keskellä vuotta. Stressaavat osat ovat tuntemattomia, vanhojen ystävieni kaipaaminen ja uusien koulutehtävien hoitaminen.
  • Huomaa ja nimeä tunteet, joita sinulla on tilanteesta. Hyväksy tunteesi ja ymmärrä tunteesi tunteesi tilanteen mukaan. Se voi auttaa myös tunteiden kirjoittamisessa.
    Esimerkiksi: Tunnen oloni yksinäiseksi ja surulliseksi vanhojen ystävien kadotuksen ja vanhan kouluni takia. Olen hullu, että meidän piti muuttaa, varsinkin nyt. Olen huolissani matematiikan ja yhteiskuntatieteiden jatkamisesta. Tunnen olevani syrjäytynyt, koska olen uusi lapsi. Luulen, että kenestä tahansa tuntuisi siltä, ​​jos hän olisi tilanteessani.
  • Lisätietoja. Ota selvää kaikesta tilanteestasi. Tähän voi kuulua lukeminen, keskustelu muiden kanssa tai selvitys siitä, mitä muut tilanteessasi ovat tehneet ja mitä odottaa. Oppiminen auttaa sinua tuntemaan itsesi varmemmaksi ja valmistautuneemmaksi sekä muistuttaa sinua siitä, ettet ole ainoa, joka on käynyt tämän läpi.

2. Sitoudu positiiviseen asenteeseen

Positiivinen asenne auttaa estämään sinua onnettomuuden tunteiden vetämisestä alas. Positiivinen asenne lisää myös ongelmanratkaisua, jota stressaava tilanne vaatii.

Positiivinen asenne auttaa meitä näkemään tilanteen mahdollisuudet, kun taas negatiivinen ajattelu kaventaa näkemystämme.

  • Älä jää negatiiviseen. Älä jää jumiin kielteisiin tunteisiin ja mdashiin tai keskittymään tilanteesi huonoihin puoliin liian kauan. Voimasi on siinä, miten reagoit & mdashiin ja selviät & mdash tilanteestasi. Ole tietoinen kaikista negatiivisista ajatuksista (kuten "En voi tehdä tätä") ja korvaa ne rohkaisevammilla sanoilla. Tämä on aika uskoa itseesi.
    Esimerkiksi: Toiset ovat vaihtaneet koulua aiemmin ja tulleet sen läpi. Tiedän, että voin hallita tätä.
  • Huomaa ja arvosta elämän hyviä asioita. Muista huomata myös positiivisia asioita elämässäsi. Kyllä, jopa nyt. Mieti joka päivä kolme asiaa, joista olet kiitollinen. Kiitollisuus auttaa ruokkimaan positiivista asennetta ja pitää ongelmat ja mdash jopa suuret ja mdash näkökulmasta.
  • Päätä, mitä voit tehdä. Määritä, mihin tilanteeseen sinulla on valta muuttaa tai vaikuttaa parempaan. Ajattele toimia, joita voit tehdä parantaaksesi stressaavan tilanteesi osaa.
    Esimerkiksi: Minävoi puhua kaverin kanssa, joka istuu vieressäni yhteiskuntatieteiden tunnilla. Kysyn, jakaako hän muistiinpanoja ja opiskeleeko kanssani. Se voisi auttaa minua saamaan uuden ystävän & mdash ja mukaan yhteiskuntatieteisiin.
  • Saada tukea. Etsi joku, jolle puhua tilanteestasi. Pyydä apua tai neuvoja. Ole ihmisten kanssa, jotka uskovat sinuun, saavat sinut nauramaan ja auttavat sinua tuntemaan olosi hyväksi. Joskus vain kuunteleva korva auttaa paljon. Se auttaa sinua tietämään, että joku ymmärtää ja välittää siitä, mitä käyt läpi.
  • Pidä huolta itsestäsi. Pidä erityisen hyvää huolta itsestäsi, kun elämässäsi on paljon stressiä. Muista syödä ravitsevia ruokia ja minimoida roskaruoka. Harrasta päivittäistä liikuntaa ja nuku. Tee joka päivä jotain, joka auttaa sinua rentoutumaan ja rentoutumaan, olipa kyseessä jooga, rauhoittava kylpy, ruoanlaitto, leikki lemmikkisi kanssa, kävely, kävely tai musiikin kuuntelu.

Stressaavat tilanteet voivat varmasti testata voimamme. Mitä tahansa kohtaatkin, se voi auttaa ajattelemaan tilannetta, hyväksymään tunteesi ja pitämään positiivisen asenteen. Keskitä ponnistelusi siihen, mihin voit vaikuttaa, hanki tukea ja välitä itsestäsi. Kaikki nämä asiat voivat auttaa sinua selviytymään tilanteestasi, vähentämään stressiä ja auttamaan sinua tuntemaan olosi vahvaksi ja luottavaiseksi.


Kuinka voin lopettaa leikkaamisen?

Jos olet leikannut ja haluat lopettaa, tässä on joitain lähestymistapoja, jotka voivat auttaa sinua.

Leikkaaville ihmisille jotain erilaista tekeminen voi olla suuri muutos. Tämän muutoksen tekeminen voi viedä aikaa, koska opit uusia tapoja käsitellä asioita, jotka saivat sinut leikkaamaan. Alla olevilla vinkeillä pääset alkuun. Mutta terapeutti tai neuvonantaja voi tehdä enemmän auttaakseen sinua parantamaan vanhat loukkaantumiset ja käyttämään vahvuuksiasi selviytymään elämän kamppailuista.

Aloita olemalla tietoinen tilanteista, jotka todennäköisesti aiheuttavat haluasi leikata. Sitoudu siihen, että tällä kertaa et seuraa pakkoa, vaan teet jotain muuta.

Tee sitten suunnitelma siitä, mitä teet leikkaamisen sijasta, kun tunnet tämän tarpeen.

Alla on muutamia vinkkejä, joita voit kokeilla, kun tunnet tarvetta leikata. Olemme jakaneet ne useisiin luokkiin, koska eri ihmiset leikkaavat eri syistä. Joten tietyt tekniikat toimivat paremmin joillekin ihmisille kuin toiset.

Katso kaikki vinkit ja kokeile niitä, jotka mielestäsi voivat toimia sinulle. Sinun on ehkä kokeiltava, koska kaikki nämä ideat eivät toimi kaikille. Jotkut lukijat ovat esimerkiksi kertoneet meille, että kuminauhan napsauttaminen toimii heille leikkaamisen korvikkeena, mutta toiset sanovat, että kuminauha laukaisee halun napsauttaa se liian kovaa ja satuttaa itseään.

Jos yksi vinkki ei sovi sinulle, se on OK. Käytä luovuuttasi löytääksesi paremman idean. Tai keskustele terapeutin kanssa saadaksesi muita ideoita siitä, mikä voisi toimia sinulle. Ajatuksena on löytää korvike leikkaamiselle ja mdash jotain, joka täyttää tarpeesi, jonka saatat tuntea olematta yhtä haitallinen kuin leikkaaminen.

Saatat myös huomata, että jokin näistä ideoista toimii sinulle joskus, mutta ei aina. Se on myös OK. Mitä henkilö tarvitsee, voi vaihdella ajoittain ja tilanteesta riippuen.

Seuraavilla sivuilla luetellut tekniikat auttavat sinua miettimään, miksi saatat leikata & mdash, ja tarjoavat ideoita muista tekemisistä, kun haluat leikata. Mitä enemmän opit leikkauskäyttäytymisesi alla, sitä paremmin pystyt ymmärtämään ja kehittämään terveitä tapoja parantaa kipua.

Asiat, jotka häiritsevät sinua

Kuten kaikki kehotukset, leikkaamisen halu menee ohi, jos odotat sitä. Häiritseminen itsellesi jollakin muulla auttaa aikaa kulumaan ja saa mielen pois halusta leikata. Mitä enemmän odotat pakkoa antamatta periksi, sitä enemmän sinun tarpeesi vähenevät ajan myötä.

Seuraavassa on joitain asioita, joita voit kokeilla odottaessasi leikkaushalua:

  • soita ystävällesi ja puhu aivan eri asiasta
  • käy suihkussa (varmista, että sinulla ei ole partakoneita suihkussa)
  • mene kävelylle tai juoksuun, pyöräile, tanssi kuin hullu tai harrasta muuta liikuntaa
  • leikkiä lemmikin kanssa
  • katsoa televisiota (vaihda kanavaa, jos esitys ärsyttää tai ominaisuuksia leikataan)
  • juo lasillinen vettä

Asioita, jotka rauhoittavat ja rauhoittavat

Joskus ihmiset leikkaavat, koska he ovat kiihtyneitä tai vihaisia, vaikka he eivät ehkä tunnistakaan sitä tunnetta. Jos tämä pitää paikkansa, se voi auttaa tekemään jotain rauhoittavaa, kun tunnet tarvetta leikata.

Vaikka et ole varma, miksi leikkaat, kannattaa kokeilla näitä ideoita:

  • leikkiä lemmikin kanssa
  • käy suihkussa (varmista, että sinulla ei ole partakoneita suihkussa)
  • ota kylpy (varmista, ettei partakoneita ole kylpyammeen lähellä)
  • kuuntele rauhoittavaa musiikkia, joka muuttaa mielialaasi
  • kokeile hengitysharjoitusta
  • kokeile rentouttavia joogaharjoituksia

Asiat, jotka auttavat sinua ilmaisemaan kipua ja syvää tunnetta

Jotkut ihmiset leikkaavat, koska tunteet tuntuvat liian voimakkailta ja tuskallisilta käsitellä. Usein heidän voi olla vaikeaa tunnistaa nämä tunteet sellaisina kuin ne ovat, kuten viha, suru tai muut tunteet. Tässä on joitain leikkausvaihtoehtoja, joita voit kokeilla:

  • piirtää tai piirtää malleja paperille punaisella kynällä tai maalata valkoiselle paperille ja mdash, jos se auttaa, anna maalin tippua
  • kirjoita loukkaantumisesi, vihasi tai kipusi kynällä ja paperilla
  • piirtää kipua
  • säveltää lauluja tai runoja ilmaistaksesi tunteesi
  • kuuntele musiikkia, joka kertoo miltä sinusta tuntuu

Asiat, jotka auttavat vapauttamaan fyysistä jännitystä ja ahdistusta

Joskus vihaa ilmaisevien tai jännitystä vapauttavien asioiden tekeminen voi auttaa ihmistä vähitellen siirtymään pois leikkaamisesta. Kokeile näitä ideoita:

  • mene kävelylle tai juoksuun, pyöräile, tanssi kuin hullu tai harrasta muuta liikuntaa
  • repi paperia
  • kirjoita loukkaantumisesi, vihasi tai kipusi kynällä ja paperilla
  • piirtää paperille punaisella kynällä
  • purista, vaivaa tai tasoita stressipallo, kourallinen savea tai Play-Doh

Asioita, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi tuetuksi ja yhdistetyksi

Jos leikkaat, koska tunnet olevasi yksin, väärinymmärretty, rakastamaton tai erossa, nämä ideat voivat auttaa:

  • soita ystävälle
  • leikkiä lemmikin kanssa
  • keitä kuppi teetä, lämmintä maitoa tai kaakaota
  • kokeile joitain joogaharjoituksia, jotka auttavat sinua tuntemaan maadoituksesi, kuten kolmion asento
  • kokeile yllä olevan painikkeen kaltaista hengitysharjoitusta
  • käpertyä sängylle pehmeä, mukava viltti

Cutting Sensationin korvikkeet

Huomaat, että kaikki yllä olevien luetteloiden vinkit eivät liity leikkaavaan tunteeseen. Kun sinulla on ajatus vahingoittaa itseäsi, aloita kokeilemalla luetteloissa ja mdashissa olevia ideoita, kuten taiteen tekeminen, koiran kävely tai juoksu.

Jos ne eivät auta, siirry alla esitettyihin korvaaviin käyttäytymismalleihin.

Nämä korvaavat käytökset eivät toimi kaikille. Ne eivät myöskään auta ihmisiä saamaan yhteyttä siihen, miksi he leikkaavat. He antavat välitöntä helpotusta tavalla, joka ei sisällä leikkaamista ja jolla on siten pienempi vahinkojen riski.

  • hiero jääpala iholle leikkaamisen sijasta
  • käytä kuminauhaa ranteesi ympärillä ja napsauta sitä varovasti ihoa vasten
  • piirrä ihoon pehmeällä kärjellä punaisella kynällä kohtaan, jonka tavallisesti leikkaat

Sinä voit tehdä sen

Leikkaaminen voi olla vaikea murtaa. Mutta se on mahdollista.

Jos haluat apua itsetapatavan voittamiseen ja sinulla on vaikeuksia löytää sinulle sopivaa, keskustele terapeutin kanssa. Ammattilaisen avun saaminen ongelman ratkaisemiseksi ei tarkoita, että joku on heikko tai hullu. Terapeutit ja neuvonantajat ovat koulutettuja auttamaan ihmisiä löytämään sisäisiä vahvuuksia, jotka auttavat heitä parantumaan. Näitä sisäisiä vahvuuksia voidaan sitten käyttää selviytymään elämän ongelmista terveellä tavalla.


Vinkki 2: Käsittele teinien vihaa ja väkivaltaa

Jos olet vihaisen, aggressiivisen tai väkivaltaisen teini -ikäisen pojan vanhempi, saatat elää jatkuvassa pelossa. Jokainen puhelu tai ovelle koputtaminen voi tuoda uutisia siitä, että poikasi on joko vahingoittunut tai vahingoittanut vakavasti muita.

Tietysti myös teini -ikäiset tytöt suuttuvat, mutta viha ilmaistaan ​​yleensä suullisesti eikä fyysisesti. Teini -ikäiset pojat todennäköisemmin heittävät esineitä, potkaise ovia tai lyö seinää, kun he ovat#vihaisia. Jotkut jopa suuntaavat raivonsa sinua kohti. Kaikille vanhemmille, erityisesti yksinhuoltajaäideille, tämä voi olla syvästi häiritsevä ja järkyttävä kokemus. Mutta sinun ei tarvitse elää väkivallan uhalla. Väkivallan sietäminen on yhtä haitallista teini -ikäiselle kuin sinulle.

Jos koet teini -ikäisesi uhkaavan

Jokaisella on oikeus tuntea itsensä fyysisesti turvalliseksi. Jos teini -ikä on väkivaltainen sinua kohtaan, hae apua välittömästi. Soita tarvittaessa ystävällesi, sukulaisellesi tai poliisille. Se ei tarkoita, ettet rakastaisi lastasi, mutta sinun ja perheesi turvallisuuden tulee aina olla etusijalla.

Kuinka selviytyä teinien vihasta

Viha voi olla haastava tunne monille teini -ikäisille, koska se peittää usein muita taustalla olevia tunteita, kuten turhautumista, hämmennystä, surua, loukkaantumista, pelkoa, häpeää tai haavoittuvuutta. Kun teini -ikäiset eivät pysty selviytymään näistä tunteista, he voivat ryöstää itsensä ja muut vaarassa. Teini -iässä monilla pojilla on vaikeuksia tunnistaa tunteitaan, puhumattakaan niiden ilmaisemisesta tai avun pyytämisestä.

Vanhempien haasteena on auttaa teiniä selviytymään tunteista ja käsittelemään vihaa rakentavammin:

Määritä rajat, säännöt ja seuraukset. Aikana, jolloin sekä sinä että teini -ikäiset olette rauhallisia, selittäkää, ettei vihan tunteessa ole mitään vikaa, mutta sen ilmaisemiseen on olemassa hyväksymättömiä tapoja. Jos esimerkiksi teini -ikäisesi ryntää pois, hänen on kohdattava seuraukset - etuoikeuksien menettäminen tai jopa poliisin osallistuminen. Nuoret tarvitsevat rajoja ja sääntöjä nyt enemmän kuin koskaan.

Yritä ymmärtää, mitä ’ vihan takana on. Onko teini masentunut vai surullinen? Onko heillä esimerkiksi riittämättömyyden tunteita, koska heidän ikäisillään on asioita, joita he eivät tee? Tarvitseeko teini vain jonkun, joka kuuntelee heitä tuomitsematta?

Ole tietoinen vihan varoitusmerkeistä ja laukaisijoista. Saako teini päänsärkyä tai alkaa vauhtia ennen räjähtävää raivosta? Vai herättääkö tietty luokka koulussa aina vihaa? Kun teini -ikäiset voivat tunnistaa varoitusmerkit siitä, että heidän temperamenttinsa on alkanut kiehua, sen avulla he voivat ryhtyä toimiin hillitäkseen vihan ennen kuin se pääsee käsistä.

Auta teiniäsi löytämään terveitä tapoja lievittää vihaa. Liikunta on erityisen tehokasta: juoksu, pyöräily, kiipeily tai joukkuelaji. Jopa pelkkä lyönti pussi tai tyyny voi lievittää jännitystä ja vihaa. Myös tanssiminen tai soittaminen kovaa, vihaista musiikkia voi helpottaa. Jotkut teini -ikäiset käyttävät myös taidetta tai kirjoittamista ilmaistakseen vihansa luovasti.

Anna nuorelle tilaa vetäytyä. Kun teini on vihainen, anna heidän vetäytyä paikkaan, jossa on turvallista jäähtyä. Älä seuraa teini -ikäistäsi ja vaadi anteeksipyyntöjä tai selityksiä heidän ollessaan vielä raivoissaan, tämä vain pidentää tai laajentaa vihaa tai jopa aiheuttaa fyysisen vastauksen.

Ota askeleet hallitaksesi omaa vihaasi. Et voi auttaa teiniäsi, jos menetät myös malttisi. Niin vaikealta kuin se kuulostaakin, sinun on pysyttävä rauhallisena ja tasapainoisena riippumatta siitä, kuinka paljon lapsesi provosoi sinua. Jos sinä tai muut perheenjäsenesi huutavat, lyövät toisiaan tai heittävät asioita, teini -ikäinen olettaa luonnollisesti, että nämä ovat myös sopivia tapoja ilmaista vihansa.

Punaiset liput teini -ikäisten väkivaltaisesta käyttäytymisestä

Se tarvitsee vain vilkaisun uutisotsikoihin tietääkseen, että nuorten väkivalta on kasvava ongelma. Elokuvat ja TV -ohjelmat loistavat kaikenlaista väkivaltaa, monet verkkosivustot edistävät ääriliikkeitä, jotka vaativat väkivaltaisia ​​toimia, ja tunti toisensa jälkeen väkivaltaisten videopelien pelaaminen voi herkistää teini -ikäiset aggression ja väkivallan todellisiin seurauksiin. Kaikki väkivaltaiselle sisällölle altistuneet teinit eivät tietenkään tule väkivaltaisiksi, mutta ongelmalliselle teini -ikäiselle, joka on emotionaalisesti vaurioitunut tai kärsii mielenterveysongelmista, seuraukset voivat olla traagisia.

Varoitusmerkkejä siitä, että teini voi tulla väkivaltaiseksi, ovat:

  • Pelaaminen kaikenlaisilla aseilla
  • Pelaa pakkomielteisesti väkivaltaisia ​​videopelejä, katsoo väkivaltaisia ​​elokuvia tai käy verkkosivustoilla, jotka edistävät tai ylistävät väkivaltaa
  • Toisten uhkailu tai kiusaaminen
  • Hän fantasoi väkivallanteoista, joita hän haluaa tehdä
  • Ole aggressiivinen tai julma lemmikkejä tai muita eläimiä kohtaan

Johtopäätös

Ystäväni Ericalle muutos tuli, kun hän ja hänen miehensä sanoivat pojalleen:

“Sinun ei tarvitse pitää koulusta. Sinun ei tarvitse edes suostua todellisuusversiomme kanssa. Mutta sinun on noudatettava sääntöjämme, kun asut täällä. Tämä tarkoittaa kotitehtävien tekemistä, arvokkaiden arvosanojen tekemistä ja osa-aikatyön saamista. ”

He vakuuttivat myös pojalleen, että jos hän kieltäytyy noudattamasta talon sääntöjä, hän kokee seurauksia. Aloittaakseen asiat he sanoivat hänelle, ettei hän voinut ajaa perheautoa ennen kuin hän täytti ja jätti kolme työhakemusta.

Kuukauden sisällä hän otti työpaikan paikallisessa pikaruokaravintolassa. Vaikka hän edelleen vaatii, että aikuiset eivät tiedä mitään, hänen vanhempansa tuntevat olevansa paljon vähemmän avuttomia.

Muista, että maksat siitä, että keskityt lapsesi käyttäytymiseen eikä hänen asenteeseesi: sinä opetat heille yhden suurimmista oppitunneista-kuinka olla vastuussa todellinen maailman.

Tietoja Megan Devine, LCPC

Megan Devine on lisensoitu kliininen terapeutti, entinen Empowering Parents Parent Coach, puhuja ja kirjailija. Hän on myös menestyksekkäästi aloitetun nuoren miehen bonus-vanhempi. Löydät lisää hänen töistään osoitteessa escapeingrief.com, jossa hän kannattaa uusia tapoja elää surun kanssa.

Sinun täytyy kirjautua sisään kirjoittaaksesi kommentin. Eikö sinulla ole tiliä? Luo yksi ilmaiseksi!

Uskon, että lapset tarvitsevat nykyään ohjaajia ja muita aikuisia, jotka todella uskovat heihin. Monet vanhemmat ovat töissä, eivätkä lapset aina saa keskustella heidän kanssaan elämästä.

Olin onnekas, koska isäni oli palomies, joten hänellä oli joka toinen vapaapäivä ja hän olisi kotona. Muistan, että veljeni ja minä pystyimme puhumaan hänen kanssaan esimerkiksi vertaispaineesta, muiden lasten hyväksymisestä, kiusaamisesta ja muista elämän asioista ... jopa linnuista ja mehiläisistä (se oli hankalaa keskustelua!).

Jos lasten elämässä on pari ylimääräistä aikuista, jotka voivat ohjata heitä ja uskoa heihin, luulen, että he välttävät huonoja päätöksiä ja heillä on paljon paremmat mahdollisuudet menestyä.

Ja jos olet kiireinen vanhempi tai yksinhuoltaja, jopa 5 minuutin keskustelu elämäntaidoista voi olla valtava ero.

Tämän lukeminen, vaikka olen 14. Vau, joillakin vanhemmilla on vaikeaa. Tarkoitan, jopa minä tiedän, että et voi vain saada korkeapalkkaista työtä ilman tarvittavaa tietoa tiettyjen asioiden tekemiseen.

Ollakseni pelin testaaja, luulen, että teknologiataidot ovat mitä eniten tarvitaan. Nuorilla on nämä taidot, koska se on heidän aikansa, mutta luulen, että yritys arvostaisi todisteita siitä, että he tietävät asiansa. Kuten tutkintotodistus, ehkä?

Minä, kuten monet teinit, en pidä koulusta. Mutta tiedän, että se on edelleen tarpeen. Henkilökohtaisesti ajattelin opiskella psykologiaa, kun menen yliopistoon. On mielenkiintoista tietää, miten ihmiset työskentelevät ja ajattelevat.

Poikaystäväni poika on 16 -vuotias (oikeastaan ​​17 -vuotias tänään) ja joutui vaikeuksiin jo elokuussa tekstiviestien lähettämisen, ajamisen ja kuorma -auton tuhoamisen takia, valehteli siitä, miten tämä tapahtui, ja sitten valehteli missä hän oli. Hän pääsi pois kohtalaisen helposti, mielestäni, kun hän vei kuorma -auton pois kahden viikon ajan ja hänen puhelimensa oli estetty käytettäväksi tiettyinä aikoina. Poika ei ollut tyytyväinen rangaistukseensa. Hänen äitinsä ei auttanut, koska hän antoi tyttöystävänsä tulla rangaistuksensa aikana. Hänen tyttöystävänsä, joka on vuotta vanhempi kuin hän, lähetti hänelle tekstiviestin, jossa hän kertoi hänelle, että hänen äitinsä voisi tulla hakemaan hänet isänsä luota (äidillä ja isällä on 50/50 huoltajuus) ja hän voisi tehdä lähestymiskieltoa. No, kun hän on saanut mennä kotiin (joka oli hänen rangaistuksensa aikana) ja jopa ottanut kuvia isänsä ja tyttöystävänsä kanssa, hän menee ja pyytää äitiään antamaan uudelleenkoulutusmääräyksen isäänsä vastaan. Onneksi tuomari näki oikein, mitä hän yritti tehdä, ja kertoi pojalle, että hänen tekemänsä oli vakavaa liiketoimintaa. Tämä on poika, joka matkusti viime kesänä (ennen tyttöystävää) ympäri maata isänsä kanssa. Hänellä oli ensimmäinen lentoyhtiö Chicagoon vierailemaan isänsä luona isänpäivän aikana (hänen isänsä toimitti veneitä siellä) ja matkusti sinne Dakotasin, Montanan ja Coloradon kautta ja takaisin Georgiaan.

Nyt, vaikka tuomari hylkäsi lähestymiskielto, pojalla ei ole mitään tekemistä isänsä kanssa, hän ei ottanut yhteyttä isäänsä syntymäpäivänään, on ilmoittanut, ettei halua syntymäpäivälahjoja tai joululahjoja isältään tai keneltäkään perheestä ja hänellä on periaatteessa vapaus tehdä niin kuin haluaa, koska hän asuu äitinsä kanssa. Olemme hämmentyneitä siitä, mitä tehdä, ja poikaystäväni oli melko tuhoutunut. Tässä ei ole mitään järkeä, ja valitettavasti kaikki näytti alkavan, kun koulu alkoi elokuussa ja hän alkoi tavata tyttöä uudelleen. Hän oli seurustellut tytön kanssa aiemmin ja tämä oli kertonut hänelle, ettei hän halua nähdä häntä enää, koska hän ajatteli olevansa biseksuaali. Poika tuhoutui tuolloin täysin. Nyt hänellä on koukut takaisin hänessä. Tämä sama tyttöystävä, jota äiti halveksi aiemmin, rakastaa nyt häntä kuolemaan.

RebeccaW_ParentalSupport MissyB5 Kiitos paljon vastauksestasi. Valitettavasti hänen poikansa antoi puhelimen, jonka annoimme hänen käyttää takaisin, ja hänellä on nyt toinen puhelinnumero, jota kukaan ei anna meille. Hänen äitinsä sanoi, että heidän poikansa on ottaa yhteyttä, eikä hän anna numeroa. Olemme pyytäneet neuvontaa, mutta hänen poikansa ei kuule siitä, ja kuten sanoin, äiti ei auta tässä asiassa lainkaan. Kun poika veti saman temppunsa äidilleen edes vuosi sitten (hän ​​ei tehnyt lähestymiskieltoa, vain ei halunnut yhteyttä äitiinsä eikä halunnut jäädä hänen kanssaan vaan pysyi isänsä luona 3 kuukausi) varmistimme, että hän pitää yhteyttä häneen ja kannustimme häntä tapaamaan hänet. She is not doing so in this instance. The only contact we have with him is through the mother and she only allows us to text. She will not meet the father in person nor will she talk to him on the phone. The only thing we have been able to figure is that we just have to wait it out. This is the 2nd time (within a 3 year period) the son and the mother has filed a restraining order against the father, both of which were thrown out by the judge for lack of evidence. There has been no physical abuse, corporal punishment (he had not had a spanking since he was 5 years old), no endangerment and no verbal abuse the only thing has been restriction, grounding and lectures. The father is the disciplinarian and has been asked on numerous occasions to "straighten our son out" because he was being disrespectful and talking back to his mother. At no time has the father disrespected or talked bad about the mother in front of the son. In fact, it is the opposite. He has made sure she has a gift from the son for birthdays, mother's day, and Christmas.

It is a repeated pattern in the family of using the court system to get what they want. Back when my boyfriend was married to the mother, her daughter (who my boyfriend had raised from infancy but he is not the biological father) continuously played the grandparents against her parents -- filing restraining orders and custody documents on four separate occasions. It is unfortunate, but anytime anything happens to anyone in that family it ends up in a lawsuit that eventually is thrown out.

It is very disheartening as we all had been discussing his preparation for college and all things he needed to complete his transcript. He is a straight A student who is in the theatre. Fortunately for us, his theatrics helped us in court. We were in the process of scheduling college visits and getting him ready for the SAT -- all of which he was involved in and seemed excited about up and until he filed the restraining order.

I guess we will just wait and see when and if he will be willing to talk to us. I figure it will happen close to the time school will be out for the summer as his girlfriend is a senior and will be graduating and, as she did before, she will not want to have anything tying her down and will dump him. I am not blaming it on her but after all the trips -- one of those was two weeks prior and was a trip to Delaware and Virginia Beach for all three of us and we had a great time -- it just seems a little too convenient that all of this started happening after they got back in school and he started seeing her again. I have read the text messages between the two of them and both made derogatory statements against my boyfriend, even when the father was buying the son some clothes. They called him fat, made reference to his fat jowls trying to spit out words, and stated that my boyfriend was trying to buy him, etc. All very horrible! I did not tell my boyfriend as this would crush him. I did, however, tell the son before the restraining order that he was spoiled and disrespectful of his father and that he should never say stuff about him like that that there are hundreds of kids out there that wished there father bought them things and spent time with them. I do enough volunteering to know this for a fact.

I have a 13 yo daughter who is extremely disrespectful to my husband, her younger sister and myself. We can barely get along with her and her and her sister barely speak. She is always trying to control the household and everyone in it. She brings us to the brink of wanting to literally beat the crap out of her. We take things away & ground her but it does not have any effect on her at all. She is very narcissistic and blames all of her problems and behavioral issues on us. On a daily basis she calls me a DumbF***, my husband an A$hole, tells us that she behaves that way because we are bad parents and if we were different, she would be different. Her room is a total mess and despite repeated efforts to clean it she continues to blame me. I have stopped washing her clothes and instead bought each of my girls their own laundry basket. They keep it in their rooms and when the basket is filled, they are suppose to wash their clothes. That way if anything is missing, they can't blame anybody but themselves. Well, my younger daughter is really good about keeping up with her clothes but, my older one has not washed clothes in almost 2 weeks and constantly blames me for missing items and tells me that I'm a fat old dumbf*** bitch that is too lazy to do clothes.

I'm ready to walk away from everything.

I’m so sorry to hear about the challenges you are facing with your

daughter, and I hear how frustrated and overwhelmed you are feeling right now.This is a common response to being verbally

abused on a regular basis.As we often

say here, there is no excuse for abuse, and I encourage you to create a plan

for how you can effectively respond to your daughter moving forward.You might find some helpful information in

James Lehman’s series on verbal abuse, which starts with https://www.empoweringparents.com/article/kids-who-are-verbally-abusive-part-1-the-creation-of-a-defiant-child/.In addition, I encourage you to include in

your plan how you can stay calm in the midst of your daughter’s attacks.Dr. Joan outlines some tips in https://www.empoweringparents.com/article/losing-your-temper-with-your-child-8-steps-to-help-you-stay-in-control/.I recognize how difficult this must be for

you and your family, and I wish you all the best moving forward.Take care.

parents who are concerned about the behavior and attitude changes they witness

in their teenagers, so you are not alone. The truth is, this stage of

development brings many new problems which teens do not know how to solve

effectively, so they turn to faulty methods such as lying and avoiding

responsibilities instead. The good news is, it’s never too late to

learn! You might find some ideas on how to get started with your son in

our article, https://www.empoweringparents.com/article/good-behavior-is-not-magic-its-a-skill-the-3-skills-every-child-needs-for-good-behavior/. Please be sure to let us know if you have additional

pattern for many kids and their families, so you are not alone. Jälkeen

all, when things become harder, the temptation can be very strong to quit

rather than persevere through the challenges your son might be facing. Sisään

addition, kids often engage in “wishful thinking” and believe that they will be

able to learn complex skills quickly and easily, and then become disappointed

when that doesn’t happen. Something that can be helpful is to talk with

your son during a calm time about the challenges he faces when playing sports,

and what he might be able to do differently instead of quitting or giving

ylös. Sara Bean outlines more helpful strategies in her article, https://www.empoweringparents.com/article/does-your-child-rely-on-wishful-thinking-how-to-motivate-him-toward-attainable-goals/. Please be sure to write back and let us know how things are

going for you and your son. Pitää huolta.

challenging when it feels like one child is controlling the rest of the house,

and I’m glad that you’re reaching out for support. As Kim Abraham and

Marney Studaker-Cordner point out in their article, https://www.empoweringparents.com/article/your-defiant-childs-behavior-5-things-you-can-and-cant-control-as-a-parent/,

while you cannot control your son’s actions or refusal to comply with

directions, you can control how you respond to him. Tässä vaiheessa se

might be helpful to plan what you can do if your son is refusing to leave the

talo. For example, it might be asking a friend or a neighbor to come

over to your house so you can go, or plan ahead to https://www.empoweringparents.com/article/which-consequence-should-i-give-my-child-how-to-create-a-list-of-consequences-for-children/ if he is ready to leave on time. Thank you for

for writing in with your question. It sounds like there are a couple different

issues going on with your daughter- excessive use of the phone, and cursing or

verbally abusing others. I would suggest establishing clear rules around each

behavior, and holding her accountable with a consequence when the rule is

broken. Using parental controls to put time limits on the phone can be a good

way to limit her use, and it is quite normal that she will be unhappy with

those limits. Withholding electronics when the verbal abuse happens is a great

idea, however, to keep her motivated to change, she will need a way to earn

ne takaisin. James Lehman talks about time- and task-oriented consequences in his

article, https://www.empoweringparents.com/article/how-to-give-kids-consequences-that-work/. Let us know if you have any more

I have a 18 year old son. He always think that we are not fair when it comes to him. He got jealous with his 2 siblings. What is the best way to treat this kind of attitude? Pls . auta.

frustrating when your child insists that you are not being fair, or that his

siblings are treated more favorably than him. This is also quite common,

as sibling rivalry and jealousy occurs in almost every family which has more

than one child. One strategy which we often recommend in this type of

situation is to stay focused on your son’s behavior and choices, rather than

trying to justify or defend your actions with his siblings. Saatat

find more helpful techniques in one of our articles on sibling rivalry, such as

https://www.empoweringparents.com/article/sibling-rivalry-good-kid-vs-bad-kid/. Please let us know if you have any

challenging this decision is for you and your family, and I appreciate your

reaching out for support. It’s quite common for your son to want to

follow his friends, and attend school with them. I also hear how much you

value your son’s education, and want to set him up for future success.

Something you might try is having a conversation with your son during a calm

time to get more information from him, as Janet Lehman outlines in https://www.empoweringparents.com/article/parenting-rules-and-expectations-but-everyone-else-is-doing-it/ You might

also consider talking with teachers and/or administrators at the public high

school to get more factual information about their coursework and structure,

rather than going by reputation. Ultimately, the decision about where

your son should attend school is yours. Please be sure to write back and

let us know how things are going. Pitää huolta.

sounds like you are dealing with a lot right now, between your children’s

behavior and caring for your husband and your mom. I encourage you to make sure

that you are taking care of yourself and getting the support you need.

Self-care is an important part of being an effective parent and addressing the

behavior you are seeing with your kids. You might find the

information included in the article, https://www.empoweringparents.com/article/sandwich-generation-stress-6-ways-to-cope-while-raising-kids-and-caring-for-elderly-parents/, useful as you move forward. For information on available

support in your local area, try contacting http://www.familylives.org.uk/at 0808 800 2222.

I wish you and your family all the best as you continue to move forward take

I am the stepmother of 15 years old girl, life is been hill so far as I am thinking of divorce from a man that I truly love and respect. she totally disrespect me all the time.

her mother passed away due to cancer and I feel so sorry for that, I felt I am a superwoman and I can help him raising 2 girls. she lies all the time angry

at everything, disrespect everyone around her even her own dad. Should I walk away from all of this? I really love him but my health now is going down because of her. Every day we have drama with her.

Can anyone help? I tried to be her friend but nothing is working. when she need something she will be all goody goody with me, once its done I face the other side with no warning.

Kuulen sinut. Parenting a teen can feel like an uphill battle.

I’m not in a position to tell you whether or not you should leave your husband.

That’s really a choice only you can make. It might be helpful to find a

counselor or therapist you can talk with about the issues you are dealing with

and the choices you are facing. Sometimes, having a neutral third party you can

talk to can help you decide what is going to be the best option for you moving

eteenpäin. The 211 Helpline would be able to give you information on counseling

services in your area. You can reach the Helpline 24 hours a day by calling

1-800-273-6222 or by going online to http://www.211.org/.

I wish you the best of luck moving forward. Pitää huolta.

You’re absolutely correct. It would be more effective if you

and your husband were on the same page when giving consequences. As James

Lehman explains in the article https://www.empoweringparents.com/article/differences-in-parenting-how-your-child-may-be-using-it-against-you/, when kids

recognize that parents aren’t on the same page, they will often try to use this

to their advantage. It may be beneficial to sit down at a time when it’s

just the two of you to talk about the expectations you each have. Perhaps you

could pick one behavior you both can agree needs to be addressed, such as

meeting curfew or completing homework. You could also discuss possible

consequences you think could be effective. If coming to agreement on this

proves to be too difficult, you might have to settle for not disagreeing in

front of your daughter. Even that small of a change can be an effective start.

Best of luck to you and your family moving forward. Pitää huolta.

I’m sorry to hear about everything that has been going on

with you and your son, and the resulting stress and health problems you have

experienced. Ultimately, the decision about whether to allow him to come

back to your home is going to be yours, and I encourage you to work with local

resources about all your options so you can make an informed decision. Jos

he does come back to your home, it might be helpful to outline rules,

expectations and consequences before he returns. You can download our https://www.empoweringparents.com/article/ground-rules-for-living-with-an-adult-child-plus-free-living-agreement/ as a template for this discussion. I understand how

difficult this is for you, and I wish you all the best moving forward.

Responses to questions posted on EmpoweringParents.com are not intended to replace qualified medical or mental health assessments. We cannot diagnose disorders or offer recommendations on which treatment plan is best for your family. Please seek the support of local resources as needed. If you need immediate assistance, or if you and your family are in crisis, please contact a qualified mental health provider in your area, or contact your statewide crisis hotline.

We value your opinions and encourage you to add your comments to this discussion. We ask that you refrain from discussing topics of a political or religious nature. Unfortunately, it's not possible for us to respond to every question posted on our website.


Teens in Covid Isolation: ‘I Felt Like I Was Suffocating’

Remote learning, lockdowns and pandemic uncertainty have increased anxiety and depression among adolescents, and heightened concerns about their mental health.

Before the pandemic, Aya Raji’s days were jam-packed. She woke up at 6:30 a.m. and took the subway to school. At night, she practiced kick-flips with her skateboarding club and hosted “Twilight” movie nights for friends.

Once her school in Brooklyn turned to remote learning, starting last spring and continuing this fall, the days grew long and lonely. Nothing could distract her from the bleak news, as she stared at her laptop for hours during virtual class. She couldn’t sleep, up until 4 a.m., her mind racing with anxiety.

“I felt like I was trapped in my own little house and everyone was far away,” Aya, 14, said. “When you’re with friends, you’re completely distracted and you don’t think about the bad stuff going on. During the beginning of quarantine, I was so alone. All the sad things I used to brush off, I realized I couldn’t brush them off anymore.”

Students like Aya felt some relief earlier this fall, when their schools opened with a blend of remote and in-person learning, although the rigid rules and social distancing required during the pandemic still made it rough to connect. And now, with coronavirus caseloads at record levels across the country, many schools are returning to remote classes, at least temporarily through part of the winter.

The social isolation of the pandemic has taken a toll on the mental health of many Americans. But the impact has been especially severe on teenagers, who rely on their friends to navigate the maze and pressures of high school life.

Research shows that adolescents depend on their friendships to maintain a sense of self-worth and to manage anxiety and depression. A recent study of 3,300 high school students found that nearly one-third reported feeling unhappy or depressed in recent months. And while it might seem counterintuitive for a generation used to bonding with friends via texts, TikTok, Snapchat and Instagram, more than a quarter of those students said they did not feel connected to teachers, classmates or their school community.

“A lot of adults assume teens have it easy,” Aya said. “But it’s hitting us the hardest.”

Since the start of the pandemic, the National Alliance on Mental Illness has heard from many young adults experiencing anxiety and depression, which the organization attributes partly to social isolation. The group has cautioned parents and teachers to look for warning signs, including severe risk-taking behavior, significant weight loss, excessive use of drugs or alcohol and drastic changes in mood.

The proportion of children’s emergency room visits related to mental health has increased significantly during the pandemic, highlighting concerns about the psychological effects that lockdowns and social distancing have had on youth, according to a new analysis released on Thursday by the Centers for Disease Control and Prevention.

Last week researchers at the University of Amsterdam and Emma Children’s Hospital released a study on the mental health of adolescents in the Netherlands, which found that young people reported a significant increase in severe anxiety and sleeping problems during the country’s lockdown period. Children were more likely to report mental health problems if they had a parent who lost work or personally knew someone infected with coronavirus.

Granted, for some students, the beginning of quarantine brought a measure of relief. They no longer had cliques to impress or bullies to ward off. But that “honeymoon phase” passed quickly, according to Dr. Cora Breuner, a pediatrician. As stressful as adolescent relationships can be, they are also essential for the formation of personal identity.

“Individuation and development of independence is thwarted or slowed way down when they’re sitting at home all day with parents in the next room,” said Dr. Breuner, a spokeswoman for the American Academy of Pediatrics.

An important part of teenage development is the realization that peers, not just parents, can be a source of emotional support. The twin crises of the pandemic and the economic downturn have imposed new personal hardships on students. Some are taking care of family members who have fallen sick with Covid-19 others have been thrust into dealing with their parents’ unemployment or financial strain. Being holed up at home makes it tough to lean on friends.

When school turned remote last spring, Catherine Khella, a health teacher in Brooklyn, asked her students to keep journals, which she read for signs of mental distress. Many were struggling but hesitant to reach out. One student wrote about feeling unmotivated to do schoolwork, getting frustrated with family members and experiencing emotions “like no other I have ever felt.” Another student, Adolfo Jeronimo, wrote about living in a home with 15 people and becoming nocturnal to find some peace and quiet.

“I’d sleep all day because my sister was up crying and there was barely any food,” said Adolfo, 15, a classmate of Aya’s whose father was hospitalized with Covid-19 and was unable to work for four months. “Usually my friends would’ve helped me, but I didn’t have them, so it was harder to deal with. I felt like I was suffocating.”

Adolfo’s school building closed for a few weeks recently because of reported cases of Covid.

The activities that young people previously relied on for stability and joy have been disrupted. Extracurricular clubs and birthday parties are mostly canceled. So are rites of passage like prom and homecoming. Students spend vast portions of their weeks staring at Zoom screens. Without school events and traditions to anticipate, many say they are struggling to get out of bed in the morning.

“Everything is stagnant now,” said Ayden Hufford, 15, a high school sophomore in Rye, a suburban area north of New York City, whose school now has blended in-person and remote learning. “There’s nothing to look forward to. On virtual days I sit on the computer for three hours, eat lunch, walk around a bit, sit for three hours, then end my day. It’s all just a cycle.”

Ayden identifies as an avid “theater kid,” and was looking forward to his school play and science Olympiad. With those out of the question now, he turned to a recent online meeting for student leadership council for inspiration. But that proved demoralizing because he had trouble staying engaged with the Zoom conversation.

“I laid down with my camera off and waited for it to be over,” he said. “It’s sad and somewhat lonely.” And he added that forming new connections with classmates is nearly impossible in a virtual setting: “Unless you try extremely hard, there’s no chance to make new friends this year.”

The isolation has been particularly challenging for young adults who struggle with chronic anxiety or depression, and who would typically rely on their social circles for comfort. Nicole DiMaio, who recently turned 19, developed techniques to manage her anxiety over the years. She talks to friends, hugs her mom, exercises and reads books — so many that her family calls her Princess Belle, like the “Beauty and the Beast” protagonist. But nothing seemed to work during the early months of the pandemic.

Nicole’s mother fell sick with Covid in late March after caring for a patient with coronavirus at Coney Island Hospital, where she works as a nurse. Nicole became her mother’s caretaker, and her family’s. She woke up daily at 5 a.m. to clean the house, watch over her younger sister and cook protein-rich foods, which she deposited outside her mother’s bedroom door, while squeezing in schoolwork. Her mother did not want to be ventilated if her lungs failed, so each time she went to the emergency room seeking treatment, Nicole feared she might never come back.

Normally, Nicole would turn to her friends. But she couldn’t see them in person, so instead she had to vent to them on Instagram and Snapchat. “Being 18 and taking it all in is a lot,” she said.

“My chest would get really heavy and everything inside my body would be jumping,” she said. “The tears would start coming. I would hyperventilate and pace the house until my sister brought me back to reality and said, ‘Hey you’re here, relax.’ She’s stronger than I am.”

Researchers have begun investigating how today’s high school students will bear the long-term consequences of the pandemic, in terms of their education and economic futures. Some psychologists speculate that socially, too, this young adult cohort could be stunted by the amount of time they have been forced to spend alone. Children typically learn the basics of making friends at a young age, but high school is a crucial period for developing nuanced communication skills.

“Learning how to navigate the inner webs of relationships happens in high school,” said Dr. Jessi Gold, a psychiatrist at Washington University in St. Louis. “When you retreat behind a computer, you lose some of those social skills.”

High school counselors and teenagers are exploring a few creative coping strategies. Nandini Ahuja, a social worker at Leadership and Public Service High School in New York, asked her students to write letters to someone or something they are grieving, whether a family member or a concept like senior prom. Ayden said his mental health improved when he got a pet hamster, which he named Astrid.

Teenagers said the opportunity to confide in their teachers and school counselors has been essential, particularly because their parents might be more likely to dismiss mental health symptoms as standard adolescent mood swings. Dr. Gabrielle Shapiro, chair of the American Psychiatric Association’s Council on Children, Adolescents and Their Families, recommended that schools put in place lessons to teach students how to share their emotions.

And whenever possible, teenagers need to see their friends. “Kids need time to be kids again without thinking about all the worries going on in the world,” said Jennifer Rothman, senior manager of youth and young adult initiatives at the National Alliance on Mental Illness.

As the months wear on, Aya is rebuilding healthy habits — spending time with friends outside, getting to sleep at a reasonable hour so she can feel energized for school. She has started meditating and listening to indie rock songs to calm her nerves. But she still wrestles with the amount of time she spends alone in her thoughts.

“Being in another person’s presence makes you feel OK,” she said. “When I can’t see my friends, I feel like the world is caving in.”


Mental health problems rise significantly among young Americans

Gilbert Saldana, 22, still has a couple of months before he graduates from Georgetown University, but anxiety about his future is already keeping him up at night.

“I’m almost in the job world, and it really weighs down on me,” said the government major, who keeps up with his fellow students by looking at their résumés on LinkedIn. “Everyone tries to put themselves in competition with everyone else. . . . There’s more of a focus on the professional aspect rather than on having fun or doing things that are focused on the college experience.”

He is not alone. Over the past decade or so, rates of depression, psychological distress and suicidal thoughts and actions have risen significantly among people 26 and younger, with some of the highest increases among women and those at higher income levels, according to a study of a broad swath of young Americans.

The report, published Thursday in the American Psychological Association’s Journal of Abnormal Psychology, looked at survey data from more than 600,000 adolescents and adults. It found that in the past 10 to 12 years, the number of people reporting symptoms indicative of major depression increased 52 percent among 12- to 17-year-olds and 63 percent among 18- to 25-year-olds the rate for both groups is now 13.2 percent. Serious psychological distress and suicide-related thoughts or actions also rose by 70 percent in young adults, from 7.7 percent to 13.1 percent.

The percentages for older adults remained stable over the same period, indicating that whatever is driving the changes is disproportionately affecting those who are young, the report said, noting that “cultural trends in the last 10 years may have had a larger effect on mood disorders and suicide-related outcomes among younger people compared to older people.”

The report, which used data from the annual National Survey on Drug Use and Health and relied on suicide statistics from the Centers for Disease Control and Prevention, found the greatest upticks in young people who were wealthier and female.


כשההורים אינם מספקים, צועקים, מתווכחים, מתלבטים ומתגוננים על עצמך לא הולכים לשום מקום. זה רק מתסכל אותך ומכעיס את ההורים שלך. במקרים מסוימים, הוא מניף את הלהבות עד לנקודה בה ההורה נהיה אלים. לוותר עליו. אתה לא מתכוון לשנות מי הם או איך הם מתייחסים אליך. אתה לא צריך לשמוע את כל מה שהם אומרים כשאתה נלחם איתם.

כאשר הבית אינו מקום שאליו אתה רוצה לחזור הביתה, חשוב למצוא מקומות אחרים שבהם אתה מרגיש בטוח, נתמך ונראה מי אתה. הצטרף לארגון, צוות או מטרה או קבל עבודה בערב ובסופשבוע שבו אתה יכול לבלות, שם תוכל לתרום, ושם תוכל למצוא חברים ומדריכים מבוגרים שמעריכים אותך. התרופה הטובה ביותר להרגיש רע עם עצמך בבית היא להרגיש טוב מאוד עם עצמך בעולם הגדול יותר.


Wanna Cut Back on Your Coffee Drinking?

If you are looking to cut back a little on how much coffee you drink or even just run that little experiment on yourself that I was referring to, then you can start with a few simple tips.

1. Cut Back Gradually

Caffeine is a stimulant, and you will likely feel some physiological symptoms, such as a headache, brain fog, and general fatigue. This will last for a day or two, possibly more depending on how much caffeine you have been consuming. Before you start cutting back, it is good to know about how much caffeine you are drinking in a day. That way you can gradually cut back by a beverage each day or so.

2. Make Sure You Stay Hydrated

Coffee&mdashor caffeine for that matter&mdashis a diuretic, which means that it will naturally dehydrate you, so cutting down will most likely help with dehydration. However, with that said, it is still important to make sure you are drinking enough fluids as that will help minimize the effects of the withdrawal.

3. Get Plenty of Rest

You will naturally feel a little tired when cutting back on caffeine/coffee, make sure you get enough rest, giving your body a chance to adjust and recuperate from the withdrawal.

4. Increase Your Physical Activity

Try to increase your physical activity a little. Physical activity is known to increase mood, which will counter the irritability you may feel when cutting back on your coffee intake.

5. Take Notes

Keep a little log or journal to write down how you are feeling on different days and how much, if any, caffeine you are drinking at various points in your &ldquotrial.&rdquo Think about your mood, how you feel, how you are sleeping, and possibly how you feel it is impacting your relationships and your daily activities. When you go back to look at your data, you will be able to assess the impact of caffeine and coffee intake more accurately.


Katso video: A simple way to break a bad habit. Judson Brewer (Elokuu 2022).