Tiedot

Aika kuluu nopeammin kuin 50 vuotta (tai 1000 vuotta) sitten?

Aika kuluu nopeammin kuin 50 vuotta (tai 1000 vuotta) sitten?

Kysyin 200 ihmiseltä (mukaan lukien ystäväni ja perheenjäseneni 15–70 -vuotiaiden kaupunkiryhmissä) miltä heistä tuntuu ajasta? Tuntevatko he, että aika kuluu nopeammin kuin silloin, kun he olivat lapsia? 95% näistä ihmisistä sanoo, että nyt aika kuluu paljon nopeammin kuin 50 vuotta sitten nuorempana.

Onko tämä vakiintunut tosiasia ja voidaan selittää suhteellisuusteorian tai minkä tahansa muun lain avulla, että aika (voi olla keskimäärin) kulkee nopeammin nyt verrattuna esimerkiksi 50 -vuotiaaksi tai 1000 vuotta sitten?
Vai onko se vain subjektiivinen kokemus?


Tämä ei todellakaan ole lainkaan fysiikkaa, mutta mielestäni se voidaan helpoimmin selittää sillä, että ihmiset yleensä kokevat ajan kuluvan nopeammin ikääntyessään.

Tämä johtuu siitä, että ikääntyessämme vuosi sitten tapahtuneet asiat eivät näytä niin kaukaisilta, koska voimme myös muistaa asioita, jotka tapahtuivat 10 vuotta sitten. Jos olit vain 5 -vuotias, vuosi sitten tapahtunut tapahtui viidesosa elämästäsi - valtava aika verrattuna nykyiseen elinaikaasi.

Sikäli kuin tiedän, ei ole olemassa lakia, jonka mukaan aika kuluu hitaammin tai nopeammin (maailmankaikkeuden) iän mukaan.

Edit: Olen juuri nähnyt tämän, paljon parempi vastaus kysymykseen kuin minun. Ajan käsitys iän funktiona (kiitos jinawee)


Kuinka monta puuta on siis maan päällä?

Thomas Crowther, a Tutkijatohtori Yalen metsä- ja ympäristötieteiden korkeakoulussa vuosina 2012–2015, on johtava voima, miksi tiedämme arvioidun määrän puita planeetalla. Tuolloin hänen ystävänsä työskenteli YK: n nuorisojärjestön kanssa, joka pyrki istuttamaan miljardin puun ilmastonmuutoksen vaikutusten torjumiseksi.

Kukaan ei kuitenkaan tuolloin tiennyt, mitä miljardin puun todennäköisellä vaikutuksella olisi ilmastonmuutokseen, kuinka monta prosenttia maailman puista miljardi muodostaisi tai edes kuinka monta puuta planeetalla oli.

Meillä oli alkeellisia satelliittikuvaustekniikkaan perustuvia arvioita, mutta satelliittikuvaukseen perustuvat arviot vaihtelivat. Laiska arvio tuolloin oli, että planeetalla oli noin 400 miljardia puuta, eikä se perustu erityisen hyvään tai hyvin dokumentoituun tieteeseen.

Lyhyesti sanottuna Crowther lähetti miehistönsä jäseniä menemään metsään likaamaan ja laskemaan puiden lukumäärän tietyillä maantieteellisillä alueilla ja vertaamaan lukua samojen maantieteellisten alueiden satelliittikuvien keräämiin arvioihin. Arvioitujen lukujen ja paikan päällä olevien ystäviensä lukujen perusteella hän pystyi laskemaan kokonaismäärän.

Crowther havaitsi, että tällä hetkellä planeetalla on noin 3,04 biljoonaa puuta ja hämmästyttävä määrä, etenkin verrattuna aiempiin arvioihin, jotka eivät olleet vielä arvanneet, että maapallolla olisi jopa puoli biljoonaa puuta.


Vuosia pidätellen: Chris Standidge

Aika ei pysähdy kenellekään. Jotkut yksilöt näyttävät kuitenkin onnistuvan taistelemaan luontoa vastaan ​​ja tuottamaan edelleen tähtien ikää uhkaavia esityksiä. Osana Tri247 -ohjelmaaVuosien pidättely ja#8217 sarjassa puhumme tällaisille henkilöille saadaksemme käsityksen siitä, miten he tekevät mitä tekevät!

Aloitimme sarjan hiljattain puhumalla Michelle Dillonille. Tässä on seuraava ominaisuus.

Se ei ole epätavallista, itse asiassa se on polku, joka on varsin hyvin ajettu, kun yksilö menestyy ikäryhmäkilpailussa ja päättää sitten astua pro-racingiin. On kuitenkin paljon harvinaisempaa, että urheilija päättää tehdä tällaisen askeleen 40 -vuotiaana!

Astu eteenpäin tuottelias ikäryhmän voittaja, lisenssin haltija ja triathlonvalmentaja (Total Tri Training), Chris Standidge.

Standidgen triathlonimatka alkoi vuonna 1995 14-vuotiaana. Hän eteni GB: n juniorijoukkueen jäseneksi (kilpaili Tim Donin kaltaisia ​​urheilijoita vastaan), ennen kuin hän erosi triatlonista, kun työelämä otti vallan.

Ikäryhmän menestys

Hän palasi triatloniin alkuvaiheessa ja pääsi Madeiran GB-ikäryhmään vuonna 2004. 15 vuoden johdonmukaisuuden jälkeen Standidge keräsi joukon ikäryhmien mestaruuksia, mukaan lukien menestys:

  • olympiaetäisyydellä (mukaan lukien Ison-Britannian ikäryhmien mestaruus vuonna 2013 ja ETU: n EM-kulta Genevessä vuonna 2015)
  • keskimatkalla (erityisesti ensimmäisen sijan ikäryhmässään (ja toiseksi kokonaisuudessaan) IRONMAN 70.3-ikäryhmän MM-kisoissa 2018 Etelä-Afrikassa) ja
  • täyden matkan debyyttinsä alle 9 tunnin debyytillä IRONMAN Floridassa (huolimatta siitä, että hän ei ollut käynnissä kahteen kuukauteen).

Tällaiset tulokset antoivat Standidgelle luottamuksen siirtyä ammattilaistason kilpa-autoihin vuonna 39, 39-vuotiaana-kun useimmat ihmiset ovat luopumassa eliittiurheilusta sen sijaan, että tehostaisivat!

Kilpailujen ohella Standidge on myös Total Tri Trainingin päävalmentaja. Lyhyesti sanottuna Standidgella on ainutlaatuinen käsitys ajan kulumista vastaan ​​taistelemisen haasteista sekä todellisista eroista ikäryhmäkilpailun kärjessä ja pro-kohtauksen välillä.

Milloin on oikea aika kääntyä ammattilaiseksi?

Se on väistämätön kysymys, ja yksi monista ikäryhmistä on todennäköisesti kysynyt jonkin menestyksen jälkeen-milloin minun pitäisi kääntyä ammattilaiseksi? Mitkä esitykset ikäryhmäkilpailuissa osoittavat aitoa kykyä kilpailla ammattilaistasolla? Lisäksi vain siksi, että voit hankkia ammattilaisen lisenssin, onko se välttämättä oikea aika tehdä se? Ruth Astle on esimerkki urheilijasta, joka aloitti ammattiurheilun vasta voitettuaan korkeimmalla ikäluokalla. Standidge otti samankaltaisen lähestymistavan, nimittäin sen, että on varmasti syytä saavuttaa kaikki mahdollinen ikäryhmäkilpailussa ennen tehostamista:

”Kuulen monien urheilijoiden puhuvan kilpa -ajoista ammattilaisena. Monien mielestä teen sen liian aikaisin, ehkä yhden hyvän kilpailun jälkeen, tai mikä olisi voinut olla onnekas tauko, koska he olivat British Triathlonin edellyttämän prosentin sisällä.

“ Vuosien 2015 ja 2017 välillä minulla oli useita erilaisia ​​esityksiä, joissa olisin voinut ottaa Pro -lisenssin voitettuaan yleisen ikäryhmän IM 70.3 -kilpailun ja ollut ammattilaisten kanssa.

“ Sain tammikuussa 2017 erittäin järkeviä neuvoja: voittaa ensin World AG -mestaruuden ja harkita sitä sitten. 18 kuukautta myöhemmin se tapahtui. Silloinkin luulen, että jos useat urheilijat olisivat voittaneet minua muissa AG -ryhmissä, olisin kyseenalaistanut sen, mutta toisen kokonaispisteen ja ollessani ammattilaisten Top 20 -yhdistelmän kanssa minusta tuntui, että minulla ei ollut mitään muuta todistaa AG: ksi. En tunne ylimääräistä painostusta kilpailemassa nyt, ja se on hyvä asema verrattuna siihen, ettei tunne, että sinun pitäisi olla siellä. ”

Pro-racing vs AG-racing

Noin 40 -vuotiaalle urheilijalle Standidge on yksi onnekkaista ja harvinaisesta rodusta, joka kasvoi triathlete -urheilijana (sen sijaan, että hän olisi erikoistunut yhteen urheiluun ja vaihtanut triatloniin - katso alla), mikä on epäilemättä vaikuttanut hänen menestykseen. Luulen, että kaikki, jotka eivät uineet nuorena, olisivat samaa mieltä!

Standidge kuitenkin tiesi, että ikäryhmäkilpailusta eteenpäin pääseminen edellyttäisi häneltä parannusta kaikilla alueilla, mutta erityisesti uintiin ja juoksemiseen, mikä johtuu kilpailujen korkeammasta tasosta kilpailuissa ja erilaisesta rodun dynamiikasta:

”Kun olin kotoisin nuorena triatlonitaustalta, olin melko johdonmukainen kaikissa kolmessa lajissa. AG -kilpailuissa ponnistelisin tasaisesti uinnin ensimmäisestä minuutista koko kilpailun ajan, mutta yleensä suurella uinnilla ja pyörällä ja sitten tarpeeksi juoksulenkillä. Tämä strategia toimi … fysiologiani kanssa tuolloin.

“Kun kilpa -ammattilainen tiesin, että minun on parannettava peliäni kaikilla kolmella alalla, mutta erityisesti juoksussa.

“ Pohjimmiltaan minun piti pystyä nostamaan kattoa merkittävästi erityisellä vaivalla juoksussa. Uinnista tuli tärkeämpi niin, että tulin ulos vedestä mahdollisimman korkealle tehdäkseni pyörän vauhtiviivat. ”

Pyöräily näyttelyyn, juokseva taikina

Standidge huomasi, että etenkin hänen juokseva nopeutensa ja kuntoilunsa eivät olleet kilpailun edellyttämällä tasolla. Hän selitti, että hän korosti merkittävästi juoksuharjoitteluaan kuilun korjaamiseksi:

“ Pyöräily otti lyhyellä aikavälillä hieman takaistuimen, ja juoksuni piti saavuttaa aivan eri taso. ”

"Kuulit sanan" pyöräily näyttelyyn, juokseva taikina ", otin tämän mukaani, kun vietin seuraavat kaksi talvea juoksulenkeillä jopa 80 mailia viikossa, kun olin liittynyt Sale Harriersiin ja minulla oli paljon parempia juoksijoita juokse. ”

Se, joka oli auttanut Standidgeä menestymään ikäryhmäkilpailussa, nimittäin hän oli rakentanut erittäin tehokkaan dieselmoottorin, josta puuttui todellinen huippuluokan hevosvoima, pidätti häntä. Hän täsmensi:

“Kysymykseni, jos otan esimerkiksi juoksun, oli: 5k-, 10k- ja puolimaratonituntoni olivat hyvin samankaltaisia, ehkä vain 10 sekuntia mailia kohden. Aloitin siis yrittämällä nostaa kykyäni yli 5k ennen kuin muuntan 10k ja sitten puolimaratoniksi. Harjoitustyyppi, jota tein, auttoi myös Pro -kilpailuissa tapahtuvassa kilpailemisessa, mutta myös valmistelee minut lopettamaan kisat juoksulenkillä. ”

Kuten saatat odottaa, ero ikäryhmän kilpailun välillä eliittiin ei rajoitu pelityyliin, vaan se on myös yksinkertaisesti korkeampi. Tämä tarkoittaa sitä, että Standidgen kaltaiselle triathlonistille hänen tavoitteensa ovat muuttuneet voitosta kilpailevaksi:

“Suuri ero on se, että kilpailu on vain paljon korkeampaa, joten taistelen nyt usein kymmenen parhaan joukosta, kun saan paljon podiumeja. Mutta rakastan kilpa -ajoa, ja tällä hetkellä minulle on oikea asia yrittää saada itsestäni mahdollisimman paljon. ”

Ajattelutavan merkitys

Kolmannen osapuolen näkökulmasta Chris näyttää edistyneen vaikuttavasti asteittain vuosi vuodelta ja jatkaa näin jopa 40-vuotiaana. Tämä herättää kysymyksen, mikä on hänen salaisuutensa? Standidgen mielestä vastauksessa on kaksi elementtiä: oma triathlon -urapolku ja vuosien varrella hankittu tieto.

Hän uskoo, että suurin syy hänen jatkuvaan edistymiseensä johtuu olosuhteiden ja työjärjestelyjen muutoksesta, jonka ansiosta hän on voinut työntää fyysisiä rajojaan enemmän kuin hän olisi voinut aikaisemmin:

"Toistaiseksi en ole nähnyt [suorituskyvyn] vähenevän, mutta minulla on tästä teoria. Jos olisin kilpaillut ammattilaisena 20–30 -vuotiaana ja omistanut elämäni urheilulle, olisin luultavasti saavuttanut huippunsa ja sitten suorituskyky olisi saattanut heiketä hieman. ”

“ Kuitenkin, kun olen aina kilpaillut kokopäivätyönä, olen aina uskonut toimivani todennäköisesti 80 prosentilla potentiaalista. Koska olen kilpaillut Pro: lla ja käyttänyt hieman enemmän aikaa (työskentelen edelleen yhtä kovasti, mutta omilla ehdoillani), sanoisin, että toimin nyt 85-90%: n potentiaalista.

“Useimmille urheilijoille, jotka harjoittavat urheilua nyt, en usko, että suorituskyky heikkenee vasta 40 -luvun puolivälissä. Osa tästä on ajattelutapaa. Uskon vilpittömästi, että jos alat sanoa "mutta olen nyt 40 ...". sitten se on alaspäin suuntautuva kierre. Joten tämä ei tule päähäni, voisin tehdä enemmän nyt kuin koskaan elämässäni… .ja toivon silti voittavani kokonaiskilpailuja kohti 50: tä. Mutta meidän on katsottava, miten tämä onnistuu! ”

Roomaa ei rakennettu päivässä

Standidge on ensimmäinen, joka tunnustaa, että hänen menestyksensä ja edistymisensä eivät ole tapahtuneet yhdessä yössä.Roomaa ei rakennettu päivässä", Näyttää sopivammalta tag-riviltä. Perusteet, joille hänen ikäryhmän menestyksensä rakennettiin, ovat kuitenkin myös rajoittaneet:

”… Kesti monta vuotta selvittää, mikä se [oikea kaava] oli minulle. Mutta kun tein sen, se toi johdonmukaisuutta harjoittelussa ja johdonmukaisuutta kilpa -ajoissa. Iän myötä tulee myös kypsyys, ja joidenkin perusperiaatteiden oppimisesta luultavasti katson taaksepäin ja ajattelen, että jos olisit tehnyt tämän aiemmin, olisit voinut olla parempi urheilija parhaassa iässäsi. Ottaa palautumisen vakavammin, sujua helposti helpoina päivinä ja olla tarpeeksi raikas menemään kovaksi silloin, kun on tarkoitus, eikä liian nopeaa helpossa istunnossa eikä tarpeeksi nopeaa vaikeammassa istunnossa.

“Uneurheilijan ymmärtäminen on ensiarvoisen tärkeää, ja rajoittajan käsitteleminen on todella tärkeää kokonaiskasvulle. Minulle 25 vuotta aerobista harjoittelua triathlonistina oli ehkä himmentänyt yläpäätäni hieman, joten olin melko hyvä tempo- ja kynnystyössä, joten katon nostamisesta tuli minulle tärkeä erityisesti kun siirryin Pro -riveihin… ”

"Tunteen" merkitys

Kuten mainittiin, Standidge tuli triatlonin maailmaan 90 -luvulla, ja sen jälkeen urheilussa on tapahtunut monia muutoksia, yksi tällainen muutos on ollut tekniikka.

”Teknologia on edennyt valtavasti [1990 -luvulta lähtien] ja se on auttanut meitä harjoittelemaan tehokkaammin ja kilpailemaan nopeammin, kun saavutamme ilmailutuloksia ja tietoja, jotka on saatu 25 vuoden harjoittelusta ja kilpailusta. Internet ja sosiaalinen media mahdollistavat tämän lisää jakamisen, joten urheilijan keskimääräinen tieto on paljon korkeampi. ”

Vaikka tekniikan kehityksen hyväksymisellä on kuitenkin monia myönteisiä puolia, Standidge uskoo, että jotkut triathlonistit ovat saattaneet menettää tai koskaan saada tärkeän kyvyn harjoitella tai kilpailla tunteakseen.

"[Ei] ollut tehomittaria eikä Zwiftia noina päivinä [1990 -luvulla]. HR -monitorit olivat asia, mutta luulen, että minulla on hyvä idea "tunteesta", joka on pysynyt koko urani ajan. Tätä on hyvin vaikea toistaa nykyään niin monilla urheilijoita ohjaavilla gadgeteilla, ja uskon, että se on aukko monissa urheilijoille uusissa urheilijoissa. ”

Ei vain teknologinen kehitys ole tehnyt urheilijoista nopeampia kilpailemaan. Triathlonin tulo itsenäiseksi urheilulajiksi, nimittäin yksilöt, jotka ovat usein nykyään triathlonisteja nuoresta iästä lähtien, on nostanut urheilullisen suorituskyvyn tasoa, selitti Standidge:

”Standardi on nyt muuttunut 100 kertaa. Takaisin 90 -luvulla, luultavasti kotoisin yhdestä urheilusta ja olit ehkä hyvin keskimääräinen kahdessa muussa. Nyt AG -kilpailujen kärjessä sinun on oltava erittäin vahva kaikilla kolmella lajilla. ”

Laatu ei määrä

Jatkuvasta menestyksestään huolimatta Standidge myöntää vanhentuvansa. Joten mitä hän on oppinut ja miten hän on mukauttanut koulutuksensa auttaakseen häntä jatkamaan kilpailua parhaan kykynsä mukaan?:

”Suuri asia tässä on vain helpottaa helppoja istuntoja, jotka minun mielestäni olisi pitänyt tehdä joka tapauksessa, joten se ei todellakaan liity ikään niin paljon. Luulen, että kypsyydellä pystyt vain paremmin arvioimaan miltä sinusta tuntuu. Siksi, vaikka minulla on suunnitelma taustalla, muutan sitä mielelläni ja siirrän laadukkaita istuntoja taaksepäin, jos en ole valmis tekemään niitä, koska en ole toipunut edellisestä istunnosta. Kilpailuista toipuminen kestää todennäköisesti yhden päivän tai kaksi enemmän kuin 10 vuotta sitten, mutta en usko, että tämä välttämättä vahingoittaa yleistä suorituskykyäsi.

"Olen ehdottomasti" laatu yli määrän "-tyyppinen kouluttaja pikemminkin kuin valtava määrä, enkä ole toistaiseksi vähentänyt näitä laatuistuntoja ollenkaan. Mitä todennäköisemmin teen, on mennä 8x 4 min @ 10k vauhdilla eikä 5-6x 4 min @ 5k vauhdilla. ”

Vaikuttaako ikä koulutussuunnitelmiin?

Standidge on kerännyt paljon tietoa vuosien varrella, ja sen lisäksi, että hän on voinut kokeilla selvittääkseen, mikä toimii parhaiten hänelle, se on antanut hänelle näkemystä auttaa valmennettuja urheilijoita:

”Minulla on ollut useita valmentajia tällä kertaa, ja olen kokeillut monia erilaisia ​​menetelmiä. Olen oppinut vuosien varrella (valmentajana ja urheilijana), että eri yksilöt reagoivat eri tavoin ärsykkeisiin, ja oikean kaavan löytäminen on avain urheilijan parhaan hyödyn saamiseen. ”

Lisäksi Standidge toistaa, että hänen uskomuksensa, että voit menestyä vielä yli 40 -vuotiaana, toistaa, että ikä itsessään ei ole tärkein tekijä urheilijoiden valmennuksessa, vaan yksilön "elämä" (työ, perhe jne.) On olennaista:

”40 -luvun puoliväliin asti ja jopa 50 -vuotiaana ikä ei ole tekijä, [pikemminkin] enemmän kapasiteettia ja taustaa. Yli 50 -vuotiaat [määräisin] vähemmän juoksemista ja enemmän uintia ja pyöräilyä, koska vammat ovat yleisempiä. Vähennetty nopeustyön juoksemista (ja turvallista pelaamista), enemmän tempoa / puolimaratonia vauhdikas juoksu kuin tasainen 5k-tahti. [Myös] vähentänyt kokonaismäärää luultavasti 25% tai niin, koska toipuminen kestää hieman kauemmin. Mutta jokainen tapaus on yksilöllinen. ”

Voimaa ja hoitoa

Standidge jatkoi yksityiskohtia, jotka hän on oppinut, joskus vaikealla tavalla, ylläpidon ja palautumisen tärkeydestä. Erityisesti voimaharjoittelu on ollut tärkeä lisä säännöllisen hieronnan ohella varmistaakseen, että hän saa kaiken irti itsestään loukkaantumatta:

“ [On kaksi asiaa, ensin] voimaharjoittelu – En ole tehnyt niin paljon kuin haluaisin vuosien varrella. Kun teen sen, tunnen oloni joustavammaksi kisojen takaosassa (etäisyydestä riippumatta) ja vähemmän alttiita loukkaantumisille, ja aktivoin [jalkojen] takaketjun paljon paremmin, ts. Pakarat, jotka vievät vähemmän painetta alaraajoista.

“ [Toiseksi] hieronta ja#8211 kerran tai kahdesti viikossa vähentää kireyttä ja mahdollisia nigglejä kehittymästä. Olen tehnyt tätä uskonnollisesti viimeiset 10 vuotta. ”

Miksi ikäryhmät nopeutuvat?

Jotkut ikäryhmät näyttävät nopeutuvan vanhetessaan, eikä ole ennenkuulumatonta, että yli 50-vuotias urheilija nousee palkintokorokkeelle tai voittaa kilpailun. Standidge toivoo olevansa yksi tällaisista urheilijoista tulevaisuudessa, ja hän uskoo, että menestys johtuu kolmesta pääasiallisesta syystä:

"Tässä on useita tekijöitä:

“ [Ensinnäkin] saat kaltaisiani urheilijoita, jotka ovat nyt harrastaneet urheilua 25 vuotta täydellä uinnilla, pyörällä ja juoksu taustalla. 10–15 vuotta sitten minun ikäiseni urheilijat olivat luultavasti harrastaneet urheilua paljon vähemmän aikaa, eivätkä siksi niin kehittyneitä kaikissa kolmessa lajissa. Uskon, että tämä jatkuu, ja kaverit 10 vuoden kuluttua (kun saavutin 50) ovat yhtä nopeita kuin 30 -vuotiaat. Mutta katso tätä tilaa! ”

“ [Toiseksi vanhemmat urheilijat] tuntevat kehonsa paremmin, [heillä] on vähemmän egoa ja enemmän johdonmukaisuutta, he ovat halukkaampia ottamaan toipumisen vakavammin eli menemään nukkumaan aikaisemmin,… Nuorilla on tapana murskata itsensä avainistunnossa ja kärsiä sitten jälkeenpäin ne eivät vain ole yhtä johdonmukaisia.

“ [Lopuksi] yleensä vanhemmalla urheilijalla on ehkä enemmän käytettävissä olevia tuloja, joita he voivat käyttää valmennukseen, hoitoihin, lentotestaukseen, nopeimpaan sarjaan jne. Jne. Tämä auttaa myös pienentämään eroa. ”

Yhdistettynä Standidgen pisteeseen, joka koskee ylimääräistä rahaa triatloniin käytettäväksi, yksi urheilulajeista, joilla urheilijat nopeutuvat iästä riippumatta, on pyöräily. Tekniikka on parantunut, etkä yksinkertaisesti voi sivuuttaa aerodynamiikan merkitystä, jos haluat olla kilpailun kärjessä:

"Pyöräily ja#8211 on ollut suuri parantamisen alue. Lentotestaus ja pyöräilykulttuuri ovat nousseet nyt tasolle, jossa et melkein voi olla ilman sitä, jos haluat olla siellä. "

Ota helpot päivät

Monet urheilijat syyllistyvät siihen, että he menevät liian kovaa helpomman tai toipumisen istuntoon. Suurin muutos Standidgen lähestymistapaan koulutukseen on ollut helpon helpon päivän tärkeyden ymmärtäminen ja omaksuminen:

"Olen hidastanut helppoa harjoittelua ja#8211 ei siksi, että olen tullut vanhemmaksi, vaikka se on luultavasti vieläkin tarpeellisempaa vanhetessasi. Mutta vain siksi, että tiedän, kuinka tärkeää on valmistautua vaikeampiin istuntoihin. Minulla on vain hyvin yksinkertainen tapa katsoa asioita. Kun se on helppoa, en todellakaan välitä mittareista ollenkaan, paitsi että palaan paremmin kuin aloitin. Volyymi on luultavasti lisääntynyt sen tason takia, jota yritän saavuttaa, mutta pystyn siihen myös siksi, että helppoja asioita tehdään helposti eikä huippukestävyyttä. ”

Kuinka saada paras irti itsestäsi

Runsaalla kokemuksellaan, varsinkin siinä tilanteessa, jossa hän pyrkii edelleen kilpailemaan eliittitasolla, Standidge jakoi mielellään vinkkejä ja suosituksia ikääntyneille urheilijoille, jotka haluavat edelleen saada parhaan hyödyn itsestään:

”Aseta terveys etusijalle. Pidä huolta itsestäsi syömälläsi ja varmista hyvä toipuminen. Terve urheilija tulee aina suorittamaan pidemmän aikavälin.

“ Kuuntele kehoasi ja ole hieman juoksevampi suunnitelmasi kanssa. Jos sinusta tuntuu liian väsyneeltä menossa kovalle istunnolle tai motivaatio ei vain ole olemassa (eikä se ole sinun kaltaisesi), siirrä päivä taaksepäin tai ole valmis antamaan sen mennä. Sanon aina, että jos en ole motivoitunut sinä päivänä, olen liian väsynyt.

“Älä menetä nopeuttasi, mielestäni on taipumus heikentää istuntojen laatua. Kyllä, juokseminen voi aiheuttaa sinulle enemmän loukkaantumisriskiä, ​​mutta uinti ja pyöräily ehdottomasti [pidä laatuistunnot]. Vauhdin juoksu on tarpeeksi vaikeaa monien ihmisten kanssa.

“Tee voimaharjoittelua. Iän myötä menetät lihasmassaa, joten pari istuntoa viikossa. Niiden ei tarvitse olla yli 2 x 30–40 minuuttia, [se] riittää. ”

Motivaatio on ratkaisevan tärkeää

Se ei kuitenkaan ole hyvä uutinen, jos haluat nähdä nimesi tulostaulukossa Chris Standidgen yläpuolella, voit olla varma, että se ei tule helposti ja hän odottaa jatkuvan nopeammin!

”… Rakastan sitä, mitä teen, ja niin kauan kuin se jatkuu, olen edelleen kilpailemassa siellä. Uskon vilpittömästi, että voin vielä nopeutua niin, että ruokahalu jatkuu, ja minulla on vielä paljon saavutettavaa. Haluan mennä jossakin vaiheessa nopean IM -ajan jälkeen, joten se saattaa olla esityslistalla myöhemmin tänä vuonna. Näen hyvin, että triathlon ja kilpa luovat elämänkokemuksia, ja monet niistä ovat vielä auki. Lisäksi koko ajan kasvavassa Total Tri Training -joukossa painopisteeni on edelleen tiedon siirtäminen seuraavalle urheilijarotulle ja heidän auttamisensa tavoitteiden saavuttamisessa. ”

Kiitos Chris, toivotamme sinulle ja Total Tri Training -urheilijoille menestyksekästä kilpailukautta 2021.


Yllättävät salaisuudet elämään pidempään - ja paremmin

Vanha ikä vaatii ottamista erittäin vakavasti ja#8211 ja se yleensä saa tiensä. On vaikeaa olla ratsastaja elämästä, jonka määrittelevät voiman menetys, lisääntyvä heikkous, kasvava sairausriski ja kognitiivisten kykyjen väheneminen. Sitten on tajunnan loppumisen ja itsensä kuoleman väistämätön asia, toisin sanoen, joka lähestyy ja lähenee. Se on harvinainen henkilö, joka voi kohdata lopullisen heikkenemisen helposti tai helposti. Se, kuten käy ilmi, saattaa olla ensimmäinen virheemme.

Ihmiset eivät ole yksin lopullisen laskennan edessä, mutta me olemme ainoa laji ja tiedämme, että kuolema on tulossa. Islannista ruopattu simpukka Islannin edustalta vuonna 2006 ja#8211, ja sen löytäneet tutkijat tappoivat vahingossa ja kantoivat kasvulinjoja sen kuoreen, mikä osoittaa, että se oli ollut olemassa vuodesta 1499 lähtien. päivä ja#8211 tulla ja mennä. Simpukka tai kärpäsä eivät ajatelleet tuota kuolevaisen matematiikkaa.

Ihminen on näiden kahden ääripään välissä. Maailmanlaajuisesti joidenkin onnekkaiden keskimääräinen elinikä on 71,4 vuotta, se voi ylittää 100 vuotta. Se ei ole koskaan tieteen ja tietämyksen mukaan ylittänyt ranskalaisen Jeanne Calmentin 122 vuotta ja 164 päivää, joka syntyi Ulysses S.Grantin ollessa Valkoisessa talossa ja kuoli Bill Clintonin asuessa siellä.

Useimmat meistä haluaisivat vähän tuota Calment -taikuutta, ja olemme edistyneet ainakin jonkin verran. Elinajanodote Yhdysvalloissa ylittää maailmanlaajuisen keskiarvon ja on alle 79 vuotta. Vuonna 1900 siitä oli hieman yli 47 vuotta. Ylimääräiset vuosikymmenet tulivat kohteliaasti juuri sellaisille asioille, joita odotat: rokotteet, antibiootit, hygienia ja parannettu eri tautien havaitseminen ja hoito. Kehitys genetiikassa ja ymmärryksessämme dementiasta auttavat pidentämään tehtaan takuita entisestään.

Mikään näistä ei kuitenkaan muuta tapaamme ajatella elämän loppua ja usein ahdistusta ja askeettisuutta harjoittaen eräänlaista eksistentiaalista vaihtokauppaa. Voimme kaventaa kokemuksiamme ja luopua hemmotteluista vastineeksi varovaisemmin elämästä elämästä, joka saattaa kestää hieman pidempään.

Mutta entä jos voisimme ottaa pois osan siitä kuplamuovista? Entä pidempi eläminen ja hauskanpito? Yalen yliopistossa juuri tässä kuussa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että 4765 ihmisen, joiden keski -ikä oli 72 vuotta, ryhmässä, joilla oli dementiaan liittyvä geenimuunnelma, mutta heillä oli myös myönteisiä asenteita ikääntymiseen, ja heillä oli 50% vähemmän todennäköisyys kehittää häiriö kuin ihmiset, jotka kantoivat geeniä, mutta joutuivat ikääntymään enemmän pessimismin tai pelon kanssa.

Silloin voi olla jotain sanottavaa ikääntymisestä vähemmän arkaksi ja#8211 eräänlaisena onnellisena vastustajana, joka riitelee silloin, kun sinusta tuntuu riitelevältä, ja leikkii, kun tuntuu siltä, ​​että haluat pelata. Ehkä haluat ohittaa maan hiljaisuuden kaupungin pyörittämiseksi. Ehkä haluat juoda vähän, syödä runsaan aterian, harrastaa seksiä.

Tärkein neuvo, jonka tarjoamme ihmisille pitkäikäisyydestä, on, ‘Heikkaa luettelosi pois, '' ” sanoo Howard Friedman, psykologian professori Kalifornian yliopistossa, Riverside, ja The Longevity Project -kirjan tekijä. “Me elämme omatoimisessa yhteiskunnassa, joka on täynnä luetteloita: ‘ laihduta, käy kuntosalilla. ’ Miksi emme ole kaikki terveitä? Ihmiset, jotka elävät pitkään, voivat työskennellä kovasti ja leikkiä kovasti. ” Oikeissa olosuhteissa näyttää yhä useammalta, samoin me kaikki.

Marie Ashdown, 90, on asunut New Yorkissa lähes 60 vuotta, asunnossa Manhattanin itäpuolella. New York on lyönyt häntä nuorempia ihmisiä, mutta muusikoiden hätärahaston pääjohtaja Ashdown rakastaa kaupunkielämää. “Mulla on tuli vatsassani, ” hän sanoo. “Tässä ’ ei ole minuuttiakaan päivästä, jota en opi. ”

Klassisen musiikin tuntijana Ashdown järjestää kaksi konserttia vuodessa Lincolnin esittävän taiteen keskuksessa. Kun hän ei toimi, hän tekee viikonloppumatkoja kaupungin ulkopuolelle ja viettää vapaa -aikansa vanhojen kirjojen sitomiseen. Kuten monet newyorkilaiset useita vuosikymmeniä nuorempi, hän usein tilaa noutoruokaa eikä vaivaudu ruoanlaittoon. Meillä on täällä parhaat ja pahimmat, ” sanoo Ashdown. “Opimme selviytymään, elämään puolustuksessa ja voittamaan pelon. ”

Hän on tuskin ainoa seniori, joka rakastaa kaupunkiasumista. Yhdysvalloissa 80% 65 -vuotiaista ja sitä vanhemmista asuu nyt pääkaupunkiseudulla, ja Maailman terveysjärjestön mukaan vuoteen 2030 mennessä arviolta 60% kaikista ihmisistä asuu kaupungeissa ja#8211moni heistä yli 60 -vuotiaita. voi menettää hieman jalkakäytävän nopeutta ja joutua työskentelemään lujemmin noustakseen ja noustakseen metroportaita pitkin, mutta kaupungit ovat yhä korkeammalla sijalla sekä lääkäreiden että#8217 ja eläkeläisten luetteloissa parhaista ikääntymispaikoista.

Milken Institute Centre for the Future of Aging (CFA) sijoittaa joka vuosi parhaat pääkaupunkiseudut onnistuneeseen ikääntymiseen, ja useimmat vuodet suurkaupungit pyyhkäisevät kymmenen parhaan paikan joukkoon. Ei ihme: kaupungeissa on yleensä vahvat terveydenhuoltojärjestelmät, mahdollisuudet jatkuvaan oppimiseen, laaja julkinen liikenne sekä runsaasti taidetta ja kulttuuria. Tämä ei tarkoita sitä, etteikö ihmiset voisi tuntea olonsa eristetyiksi tai yksinäisiksi kaupungeissa, mutta voit tulla yksinäiseksi myös maalaismökissä. Kaupungeissa lääke voi olla aivan oven ulkopuolella.

“Me kaikki haluamme törmätä toisiimme, ” sanoo Paul Irving, Milken Institute CFA: n puheenjohtaja. “Paikkakunnat, joissa näin voi tapahtua kaupungeissa, luovat yleensä enemmän vaihtoehtoja ja mahdollisuuksia. ”

Se ’s tämä näkökohta –muiden ihmisten näkökohta – voi olla joillekin erityisen haastava, varsinkin kun ikä ja perheet hajoavat. Mutta on olemassa vastauksia: Vuoden 2017 Personal Relationships -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että tärkeimmät voivat olla ystävät, ei perhe. Tutkimuksessa tarkasteltiin 270 000 ihmistä lähes 100 maassa ja todettiin, että vaikka sekä perhe että ystävät liittyvät onnellisuuteen ja parempaan terveyteen, ikääntyneinä terveysyhteys säilyi vain vahvan ystävyyden omaaville ihmisille.

“ [Vaikka] suhteilla ystäviin oli monin tavoin samanlainen vaikutus kuin perheenjäsenillä, ” sanoo William Chopik, Michigan State Universityn psykologian apulaisprofessori ja tutkimuksen kirjoittaja, ja#8220 muissa , he ylittivät ne. ”

Jos perheen ensisijaisuus on ylimyyty avaimena pitkään elämään, niin on myös tärkeää välttää konflikteja tai emotionaalisia häiriöitä. Kaapeliuutisten huutaminen takaisin ei ole tapa kultaa kultaisia ​​vuosiasi, mutta intohimo, josta se tulee, voi olla elämää ylläpitävämpi kuin apatia, sitoutuminen enemmän kuin välinpitämättömyys.

American Aging Associationin julkaisemassa tutkimuksessa tutkijat analysoivat Georgia Centenarian Study -tutkimuksen tietoja. Kyselyyn osallistui 285 henkilöä, jotka olivat vähintään (tai lähes) 100 -vuotiaita, sekä 273 perheenjäsentä ja muita heistä tietoja antaneita asiamiehiä . Tutkijat tarkastelivat tutkittavien pisteitä erilaisista persoonallisuuden piirteistä, mukaan lukien tunnollisuus, ekstraversio, vihamielisyys ja neuroottisuus.

Ryhmässä satavuotiaat testasivat alemman neurotismin ja korkeamman osaamisen ja ekstraversion. Heidän valtakirjansa sijoitti heidät hieman korkeammalle neuroottisuuden ja vihamielisyyden suhteen. On mahdotonta vetää suoraa linjaa näiden vahvojen luonteenpiirteiden ja pitkän elämän välille, mutta kirjoittajat näkivät potentiaalin viitaten muihin tutkimuksiin, jotka osoittavat, että satavuotiaat ovat korkealla moraalisen vanhurskauden ja#8221 välillä, mikä johtaa vankkaan luonteeseen, joka #8220 voi auttaa satavuotiaita sopeutumaan hyvin myöhempään elämään. ”

Samalla, että järkevästi käytetty kammottavuus voi olla mukautuva, sen napainen vastakohta, iloisuus ja optimismi voivat olla vähemmän. Huolestuneet ihmiset ovat todennäköisemmin valppaita ihmisiä, jotka ovat huolestuneita ahdistavasta fyysisestä oireesta tai joidenkin kykyjen menettämisestä, jotka liian optimistiset ihmiset saattavat hylätä. Friedman ja hänen työtoverinsa Leslie R.Martin, psykologian professori La Sierran yliopistossa Riversidessä, Kaliforniassa, perustuvat kirjaansa Stanfordin yliopiston psykologin Lewis Termanin vuonna 1921 aloittamaan työhön, joka rekrytoi 1500 poikaa ja tyttöä, jotka ovat syntyneet noin vuonna 1910 ja ehdotti seurata heitä koko elämänsä ajan, ja kun hän kuoli - ja joka tapahtui vuonna 1956 - ja jotta seuraajat voisivat jatkaa työtä. Friedman ja Martin ovat olleet kaksi näistä seuraajista, ja he ovat oppineet paljon.

“Tutkimuksemme havaitsi, että iloisemmat, lähtevät lapset eivät suurimmaksi osaksi eläneet pidempään kuin sisäänpäin kääntyneet tai vakavammat luokkatoverinsa, ” sanoo Friedman. Liian onnelliset ihmiset voivat jättää huomiotta todelliset uhat eivätkä noudata varotoimia tai noudata lääkärin ohjeita. Se on okei. tuskailla – jos vastuullisesti. ”

Yksi vihje pitkäikäiselle elämälle, joka ei tule kovin monelle revisionistiselle ajattelulle, on liikunta ja#8211ja jotkut eläkeläiset saavuttavat merkittäviä asioita. Ota Ginette Bedard, 84, Howard Beach, NY

It was a drizzly morning last Nov. 5, but that didn’t stop Bedard from crossing the New York City Marathon finish line first in her age group. Bedard picked up running decades ago as a way to keep fit, but she didn’t run her first marathon until she was 69 years old. “I was watching the marathon runners on TV and I was so envious,” she says. “I was thinking, I cannot do that, they are all superhumans.”

So she decided to become one of them. She began training daily until she could run the full 26.2 miles, and she’s run nearly every New York City Marathon since. “It takes discipline and brainpower and dedication,” she says. “The running is hard, but the finish line is euphoria.” She now runs three hours every day along the beach.

Few physicians would recommend that all octogenarians pick up a three-hour-a-day running habit, but adding even a small amount of movement to daily life has been repeatedly shown to be beneficial, for a whole range of reasons. “Exercise likely works through several mechanisms,” says Dr. Thomas Gill, director of the Yale Program on Aging. “Increasing physical activity will improve endurance it benefits muscle strength and balance and [reduces] occurrence of serious fall injuries. It also provides a benefit to psychology, by lifting spirits.”

Exactly how much–or how little–exercise it takes to begin paying dividends has been one of the happy surprises of longevity research. A 2016 study found that elderly people who exercised for just 15 minutes a day, at an intensity level of a brisk walk, had a 22% lower risk of early death compared to people who did no exercise. A 2017 study found that exercising even just two days a week can lower risk for premature death. Researchers from McMaster University in Canada even found that breaking a sweat for just 60 seconds may be enough to improve health and fitness (as long as it’s a tough workout).

Healthy eating is something else that may have a lot more wiggle room than we’ve assumed, and if there’s such a thing as a longevity diet, there may be more on the menu than seniors have been told. “I have my wine and ice cream,” says Bedard without apology. Similarly, 90-year-old Ashdown phones her takeout orders into Tal Bagels on First Avenue, not some trendy vegan joint.

“It really is an issue of moderation,” says Peter Martin, a professor of human development and family studies at Iowa State University, who runs an ongoing study of centenarians. Martin notes that while most centenarians eat different but generally healthy diets, one consistent thing he has picked up from work with his 100-plus crowd is breakfast. “They rarely skip breakfast,” he says. “It’s often at a very specific time, and the routine is important.”

Alcohol has its place too. An August 2017 study published in the Journal of the American College of Cardiology found that light to moderate alcohol use (14 or fewer drinks per week for men and seven or fewer for women) is associated with a lower risk of death compared to people who don’t drink at all. If you’re a nondrinker, that’s no reason to start, and if you drink only infrequently, it’s no reason to drink more. Still, among the more than 333,000 people in the study, light and moderate drinkers were 20% less likely to die from any cause during the study period compared with their completely abstemious peers.

There’s also an argument for letting go of diet obsessiveness, especially if you’re at a reasonably healthy weight already. A 2016 study found that women over age 50 who were categorized as normal weight, but reported fluctuating (dropping more than 10 lb. and gaining it back at least three times) were 3½ times more likely to experience sudden cardiac death than those whose weight stayed the same. The takeaway: simply stay in a healthy range striving for a smaller size isn’t necessarily doing you any longevity favors.

Finally, as long as seniors are enjoying themselves with some indulgent food and drink, they may as well round out the good-times trifecta with a little sex. It’s no secret that remaining sexually active has been linked to life satisfaction and, in some cases, longer life. One celebrated study, published in the British Medical Journal in 1997, followed 918 men in a Welsh town for 10 years and found that those with a higher frequency of orgasm had a 50% reduced risk of mortality. Friedman and his colleagues, working with the Terman group, found something similar–though not quite as dramatic–for women. A 2016 study from Michigan State University was less sanguine, finding that older men who had sex once a week or more were almost twice as likely to suffer a cardiovascular event than men who had less sex that was especially so if the more active men were satisfied with the sex, which often means they achieved orgasm. For older women, sex seemed to be protective against cardiovascular event.

The problem for the men was likely overexertion, but there are ways around that. “Older adults have to realize that it’s intimacy that’s important,” says Dr. Gary Kennedy, director of geriatric psychiatry at Montefiore Medical Center in New York. “If the focus is on pleasure rather than achieving orgasm each time, it can be fulfilling.”

In this and other dimensions of aging, Kennedy cites pianist Vladimir Horowitz, who died at age 86 and was still performing into his 80s. Conceding the limitations of age, he left the most demanding pieces out of his performances of those that remained, he would play the slower ones first, making the faster ones seem faster still by comparison. “He would optimize, not maximize,” says Kennedy.

There is an admitted bumper-sticker quality to dictum like that, but compared with the familiar age-related wisdom–take it slow, watch your diet, stay cheerful–it’s bracing. There are, Kennedy says, no truly healthy centenarians you can’t put 100 points on the board without getting worn out and banged up along the way. But there are independent centenarians and happy centenarians and centenarians who have had a rollicking good ride. The same is true for people who will never reach the 100-year mark but make the very most of the time they do get. The end of life is a nonnegotiable thing. The quality and exact length of that life, however, is something we very much have the power to shape.


The reason for marrying began to shift

While loveless marriages still exist today, you wouldn't call them the norm. Right up until the end of the 18th century, though, love and marriage were mutually exclusive. "Marriage was far too important as a political and economic institution — it was the way the upper class signed peace treaties and made war," Stephanie Coontz, a professor of history and family studies at Evergreen State College and director of research and public education for the Council on Contemporary Families, told Public Radio International (PRI). For middle-class folks, marriage was essentially a way to make a business arrangement and, for the lower class, "it was the way you got your working partner."

It took a while for people to fully grasp the idea of love and marriage being two members of the same team. By the early 1900s, another mentality also worked its way into the equation. "We added to this the idea that marriage should be based on sexual attraction and fulfillment," Coontz explained. Essentially, this is how the "opposites attract" philosophy got its start.


Fact or Fiction: The Days (and Nights) Are Getting Longer

Fossilized corals, lasers beamed at a receding moon, Chinese artifacts, and other evidence have revealed that over the ages the length of time it takes Earth to spin once on its axis has increased significantly

The summer solstice that falls this year on June 21 marks the longest day of the year in the Northern Hemisphere, sunlight-wise. Almost imperceptibly, however, Earth's day&ndashnight cycle&mdashone rotation on its axis&mdashis growing longer year by year, and has been for most of the planet's history.

Forces from afar conspire to put the brakes on our spinning world&mdashocean tides generated by both the moon and sun's gravity add 1.7 milliseconds to the length of a day each century, although that figure changes on geologic timescales. The moon is slowly spiraling away from Earth as it drives day-stretching tides, a phenomenon recorded in rocks and fossils that provides clues to the satellite's origin and ultimate fate. "You're putting energy into the moon's orbit and taking it out of the Earth's spin," says James Williams, a senior research scientist at NASA's Jet Propulsion Laboratory in Pasadena, Calif.

The moon's gravity generates tides by pulling hardest on the side of Earth facing it. This attraction causes the planet to bulge, especially in its malleable oceans. (The sun affects tides in the same way, although in comparison due to its great distance they amount to only about a fifth of the lunar influence on our planetary pirouette.) Earth rotates faster than the moon orbits it, so the watery tidal bulge travels ahead of the moon's relative position. This displaced mass gravitationally tugs the moon forward, imparting energy and giving the satellite an orbital boost, whereas friction along the seafloor curbs Earth's rotation.

Williams has studied how fast the moon is corkscrewing away by shining lasers from Earth at prism-shaped reflectors placed on the lunar surface in the late 1960s and early 1970s by U.S. astronauts and unmanned Russian probes. Changes in the beam's round-trip time reveal the moon's recession rate&mdash3.8 centimeters per year&mdashwhich, largely due to the orientation of Earth's landmasses and its effect on oceanic sloshing, is faster now than in previous epochs, Williams says.

Hints of inconsistent Earthly timekeeping come through natural calendars preserved in fossils. Corals, for example, go through daily and seasonal growing cycles that form bands akin to growth rings in trees counting them shows how many days passed in a year. In the early Carboniferous period some 350 million years ago an Earth year was around 385 days, ancient corals indicate, meaning not that it took longer for the planet to revolve around the sun, but that a day&ndashnight cycle was less than 23 hours long.

Sedimentary rocks such as sandstone also testify to the quicker days of yore. As moon-spawned tides wash over rocks they deposit mineral specks, layer upon layer. In southern Australia, for example, these vertically accumulating tidal "rhythmites" have pegged an Earth day at 21.9 hours some 620 million years ago. This equates to a 400-day year, although other estimates suggest even brisker daily rotations then.

"As you start going further back in time, the records get difficult to interpret," says Kurt Lambeck, a geophysicist at the Australian National University in Canberra. Lambeck, who serves as president of the Australian Academy of Science, wrote a book on the subject, The Earth's Variable Rotation: Geophysical Causes and Consequences, in 1980. "But the records have tended to support a general pattern going back that the number of days in the year increases," Lambeck says.

These data demonstrate that today's regular ocean tides also happened deep in the past, says Lambeck, lending support to the prevailing moon formation theory of a collision between a primordial Earth and a Mars-size body 4.5 billion years ago. If the moon were instead formed elsewhere and later captured by Earth's gravity, the tides would not have held so steady throughout history, Lambeck says.

Most computer simulations of this explosive lunar genesis suggest that Earth whirled afterward on its axis every six hours, says Jay Melosh, an Earth and atmospheric scientist at Purdue University. As the moon has migrated out from an initial tighter orbit of perhaps 25,000 kilometersto the modern average distance of 384,000 kilometers, it has teamed up with the sun to protract Earthly days fourfold.

Early human record-keeping of solar eclipses has also bolstered the case for lengthening the planet's rotation time. Researchers have extrapolated orbital paths back 32 centuries, demonstrating that if Earth's rotation rate had not changed, eclipse shadows would have appeared thousands of kilometers from Chinese scribes who etched astronomical observations into animal bones. The math indicates that days now are 0.047 second longer than they were in 1200 B.C.

Arriving at this comparatively recent value required factoring in the changing shape of Earth itself due to the thawing of the last ice age, NASA's Williams says. As ice in northern latitudes began melting about 13,000 years ago, the ground rose underneath, making Earth rotate faster, rather like a spinning figure skater who pulls her arms above her head. This continuing post-glacial rebound shaves about 0.6 second off a day per century&mdashnot enough to trump tidal braking caused by the moon and sun.

Accordingly, over the eons separating ice ages, the length of Earth's day can waver. Even on a daily basis, as it were, day length is tweaked millionths of a second by shifting mass in the oceans due to windy weather and geologic shifts, such as the magnitude 8.8 Chilean earthquake that struck in February. And global warming is expected to shorten the day by 0.12 millisecond over the next two centuries by heating the oceans and changing the distribution of its mass.

As days dilate overall, "leap seconds" have to be added to official Universal Time, which is based an Earth's rotation, to keep it in sync with ultraprecise atomic clocks that are far more stable. Twenty-four leap seconds have accrued since 1972 the most recent was tacked on in December 2008.

Those leap seconds will not cease. "The moon will continue to go farther away and Earth will continue to slow down," Lambeck says, until Earth becomes tidally locked, meaning only one hemisphere of our planet will see the moon in the sky. (The moon is already tidally locked in its revolution around Earth, so we see the same lunar hemisphere at all times.) A single day on Earth could eventually exceed 1,000 hours, but a back-of-the-envelope reckoning has this happening in 50 billion years. By then, the oceans&mdashthe main source of tidal friction&mdashwill have long since evaporated, and Earth and the moon might be toast, gobbled up tens of billions of years earlier by the ballooning red giant sun.

Should the Earth&ndashmoon system survive this cataclysm, upon mutual tidal locking the moon would actually begin spiraling back in toward Earth, and the day-lengthening process would reverse itself. Eventually, Lambeck says, the moon would be gravitationally shattered or might even smash into Earth, which would make for a long day, figuratively speaking, for anyone still around.


How to Become Less Afraid of Death

D eath, in the view of many theorists, is a good thing, at least for a society that aspires to be creative. When you’re on the clock, you accomplish more. Cultural anthropologist Ernest Becker, author of The Denial of Death, called mortality “a mainspring of human activity.” If you want to invent a light bulb or paint a Mona Lisa, you’d best get started, because checkout time is coming.

That’s perfectly fine when you’re contemplating the human species as a whole, but our personal mortality is a different matter, right? Not always. A 2017 study in Psychological Science tallied the number of positive and negative words in blog posts written by the terminally ill and compared them with essays by people who were asked to imagine being near death and then write about it. The dying people, it turned out, were more positive.

People are able to come to terms with death as they age, thanks to what psychologists building on Becker’s work dubbed Terror Management Theory. Equal parts denial and self-soothing, courage and fatalism, TMT is what kept Cold War Americans going despite fear of nuclear annihilation, and got New Yorkers out to work on that Sept. 12 following the terrorist attack.

Some TMT techniques involve what psychologists call constructive distraction: busying ourselves with a lifetime of meaningful things. When faced with acute reminders of death–say, a funeral–we push back with something that prolongs life, like going for a run. We also become good at flippancy, making death benign or comical–think Halloween costumes.

We get better at this as we age. A 2000 meta-analysis found that fear of death grows in the first half of life, but by the time we hit the 61-to-87 age group, it recedes to a stable, manageable level.

Terror management happens not just individually but collectively, through our affiliation with social systems that define us, especially religion, nation and family. Religion is the most direct, because so many faiths sidestep fear of death by promising eternal life. But along with nation and family, religion provides something subtler too: a community that gives a kind of constitutional order to a cosmos that otherwise makes no sense.

“Death is typically on the fringes of our awareness,” says Thomas Pyszczynski, a professor of psychology at the University of Colorado at Colorado Springs. “When reminded of their mortality, people cling to their worldviews more and react more warmly to people and ideas that comfort them.”

A post-9/11 study in the journal Identity by psychologist Curtis Dunkel of Western Illinois University supports this idea. He found that people who have established an “identity commitment,” or an allegiance to a group or worldview, exhibit less anxiety when reminded of death than people still engaging in “identity exploration.”

The risk of such an allegiance is that it may make us less tolerant of other people. That may partly explain why we have religions that promise eternal life, but only for members of the faith.

Meanwhile, the ability to live in the moment is something that brings older people a sense of calm. “The elderly become more present-centered,” says Steve Taylor, a lecturer in psychology at Leeds Beckett University in Leeds, England, “and research shows that being present-centered leads to enhanced well-being.”

Most important is what developmental psychologist Erik Erikson dubbed generativity–the process not of achieving and keeping things, but giving them away. You can’t take the house you built or the songs you wrote with you, to say nothing of the family you created. They are all your body of work, your mortal oeuvre, and there can be joy in handing them on.

“The idea of one generation replacing the next becomes a buffer against anxiety,” says Pyszczynski. If there’s peace to be had at the approach of death, it comes from knowing that the world you’re exiting is at least a bit richer than the one you found when you arrived.


How Has Technology Changed Over The Past 50 Years

Think about it, how has technology changed over the past 50 years? We live in the era of technological world where the latest advancements keep surprising us all. From the tortoise speed of loading search engines to the fastest browsing of today’s internet. From the never-ending wires of heavy telephones to the oh so slim and wireless mobiles. The tech world has no doubt been a constant source of shock and surprises.

With the advent of time, the human demand list has kept adding up. We are more inclined to relaxing in our routines and asking for tech help every now and then. With everything a click away, we are more of a blessed nation now. Be it ordering the yummiest food or talking to loved ones in the land of far far away, technology is by all means a blessing.

With all these changes, save some of your mementos and souvenirs representing these years in a fun time capsule. What do you remember about the year you were born or married? Learn how to make your own time capsule here.

The Blessings of Technological World

The changes in technology over the past fifty years have been surprisingly amazing. Remember the times of the black and white version of TVs? Ever thought if it were the same today? You would have been bored for sure. But the contrasting colors with dimensional features and trendy channels have made us all love the televisions. The mobility of phones, the shrinkage of computers from large air-conditioned rooms to handy laptops, the electrifying features of guitars, posts shifting to emails, better entertainment options, microwaves to heat food, yet there is a never-ending list. The difference in our lifestyle owes a lot to the blessings of the technological world

Technology Fifty Years Ago

The evolution of technology dates back to the times where from stone age, man started to use his intellect and applied it for a better living. Talking about the technological advancements, let’s go back to the times of how it started evolving

It was considered as a period of great social change that had an impact on the lifestyles of humans. Few of the major inventions of this time are as follows:

  • The computer mouse
  • Halogen lamp
  • Computer became commercialized for business
  • Portable calculator
  • Audio tape or cassette
  • Card dispenser

This was the period the technological advancements. It started off with few major ones stated below:

  • Floppy disk
  • Inkjet and laser printers
  • Color television
  • Internet connection was documented
  • Food processor
  • The first portable computer (laptop) was introduced
  • Disposable lighter
  • Liposuction

The 80’s was an important period of time as it was the very beginning of the computer era with many other advancements listed as follows:

  • The CD ROM
  • MD DOS
  • The first 3D video game “robot”
  • Digital cellular phones(1G)
  • Disposable camera
  • Microscope
  • Contact lens

This era can be stated as the modern one owing to the major technological advancements as:

  • The release of the first version of internet explorer
  • The DVD
  • Mp3
  • Viagra pill and smart pills
  • The web TV
  • 2G cellphones were introduced
  • Instant text messaging reached the US
  • Wikipedia
  • Social networking sites
  • First smartphone
  • GPS
  • 3G

In short, technology is a fast-growing industry. It has no signs of slowing down its speed in terms of evolution and is therefore thought to take over the humans in the near future. What is one thing you can think of about how technology has changed over the past 50 years? Comment below.


Life 100 Years Ago vs Life Now – What Has Changed?

Every day our world and the way we live changes, and life 100 Years ago vs life now is very different. People used to be different towards one another and towards the elderly. Money and life had a different meaning. But, over time these things have changed due to society, technology and the way we act, think and feel in general.

How has technology changed in the last 100 years? Our generation lives in a fast-paced, technologically progressive society. Life today vs 100 years ago is much more advanced. The early 1900s were a fascinating time of primitive automobiles. The major invention at that time was the first toggle light switch. The major tech invention of today is CRISPR/Cas9 genome editing technology. This use of technology in agriculture is changing farming now from old farming methods. It enables us to reprogram life as we know it. We are also making strides in artificial intelligence, robotics, sensors, and networks. As well as advancements in synthetic biology, materials science, space exploration and more!

Life 100 Years ago vs life now was different when it comes to love and relationships too!

Dating in the past vs now has evolved quite a bit. Thanks to the Internet. New generation relationships often start via online dating. People also commonly live together without getting marriage. One of the biggest differences in dating then and now is our openness about it. We are no longer so conservative about our love lives, and sex lives. As a result, infidelity and casual relationships are quite common these days. Regardless of these thought-provoking facts, there are simple habits that will make you more attractive and get people to like you. If you are interested in actual dating, that is!

There’s also a big difference between education now and in the past. Nowadays graduating high school is more of an expectation, rather than a privilege. But, education 100 years ago was not the same. Only about 10 percent of high school students actually graduated. Yet, classrooms 100 years ago looked much like classrooms now. There are still chalkboards and chalks, but classrooms today are also filled with computers. Students also have access to online learning and are able to earn degrees from home.

How has healthcare changed in the past 100 years?

Marijuana, morphine, and heroin were sold over the counter. Now, marijuana has been legalized (or about to become) in the recent past. But, morphine and heroin without a physician’s prescription are illegal. Hospital stays used to be lengthy. Along with severe blind spots in prevention and a lack of patient respect. Today, the length of hospital stays for recovery from procedures has declined substantially. Due to technological advances. Hospital births are common and pretty much expected. But, back then over 95 percent of childbirths occurred at home.

People didn’t make too much of a big deal about personal hygiene either. Only 14 percent of the homes had a bathtub. While most women only washed their hair once a month using Borax or egg yolks as their shampoo. In comparison, life 100 years ago vs life now are polar opposites, as far as personal hygiene is concerned. Our obsession with hygiene and personal care is undeniable. We shower daily, brush our teeth twice a day, we remove unwanted hair. We put on makeup, and wouldn’t dare to leave the house without deodorant and perfume. And more than likely, we overestimate our hand sanitizer effectiveness. Instead of trusting our own body’s defense system. There are so many amazing facts about the human body most of us still don’t even know about!

How else was life 100 years ago vs life now different?

Well, it’s also worth mentioning that women have made a lot of progress towards equality. Life of a woman 100 years ago was very different. But, one thing women one hundred years ago and women today have in common is the need for independence. Let’s look at women’s roles in society then and now. In the early 1900s, women wanted to be seen as more than mothers and wives. Today they are still working towards equality in the workplace. And advocating for higher education! After being seen as the weaker sex, during the World War, women had to step up to fill men’s vacant jobs. Of course, they were expected to return to their domestic roles when the men returned from war. But the cause was already underway. Today, women are just as career-driven as their male counterparts and have just as many opinions to voice about society.

A hundred years ago money was important, but it wasn’t the cornerstone of everyone’s life!

You could get a handle full of candy for a penny, and now you have to pay a couple of dollars just for a candy bar. In the past, people stored basic items and had more access to fresh foods and raw materials. Which is not the case today! Profits made on things are skyrocketing. Whilst big companies are keeping people dependent on manufactured products more than ever. Inflation has also been taking its toll on our society.

Entertainment in the 1910s was important. People loved music and dancing! Marking the era of Early Jazz, also known as Dixieland Jazz (from 1900 to 1928). Going to the theater, opera and to the circus was very popular back in the day. People also loved sports in the early 1900s. Especially tennis, golfing, football and soccer. Today we play video games, we get to enjoy virtual reality and online video chat. We can go skydiving, paragliding and bungee jumping Go to bars, nightclubs, music festivals, and casinos, and we get to travel the world Keep in touch with friends and family on Social Media Have entertainment and information available at our fingertips Read e-books and magazines on our tablets Binge-watch movies and our favourite shows on Netflix. Plus, we get to entertain each other on platforms like YouTube! Not to mention having access to online shopping around the clock.

Life 100 Years ago vs life now has changed due to technology, the Internet, and health care. Revolutionizing human civilization. Indeed, the difference between lifestyle now and 100 years ago is remarkable. Though certain life lessons have remained the same, and they are worth remembering. No matter what the next 100 years may bring!

But, the question remains. Is life better today than it was 100 years ago? How will humans 100 years from now live? Let us know what you think!


Back to school statistics

Kysymys:
It&rsquos back to school time&mdashwhat do we know about our nation&rsquos students and schools?

Across the country, students are preparing to head back to school either in person, online, or some combination of the two, for the 2020&ndash21 academic year. Each year, the National Center for Education Statistics (NCES) compiles back-to-school facts and figures that give a snapshot of our schools and colleges for the coming year. Scroll through below to learn more.

Please note that these projections do not account for changes in enrollment due to the coronavirus pandemic. The following resources provide information about the impact of the coronavirus pandemic on education:

    : The Household Pulse Survey (HPS) is a study of how the coronavirus pandemic is impacting households across the country from a social and economic perspective. : This website provides a sampling of data, resources, and tools to answer questions that students, parents, educators, and researchers might have. It includes a list of states&rsquo plans for reopening public schools.

PK&ndash12 EDUCATION

  • Ilmoittautuminen
  • Etäopiskelu
  • Opettajat
  • Expenditures

COLLEGE AND UNIVERSITY EDUCATION

PK&ndash12 EDUCATION

How many students will attend school in fall 2020?

Noin 56.4 million students are projected to attend elementary, middle, and high schools across the United States (source).

  • 50.7 million students in public schools
  • 5.7 million students in private schools

Ja 50.7 million public school students (source):

  • 1.5 million are expected to attend prekindergarten
  • 3.7 million are expected to attend kindergarten
  • 35.3 million are expected to attend prekindergarten to grade 8
  • 15.4 million are expected to attend grades 9 to 12
  • 4.1 million are expected to attend 9 th grade, the grade students typically enter high school

Noin 3.7 million students are expected to graduate from high school during the 2020&ndash21 school year, including 3.3 million students from public schools and 0.4 million from private schools (source).

How does fall 2020 public school enrollment compare with years past?

Fall 2020 public school enrollment is expected to be slightly higher than the 50.6 million students estimated to have been enrolled in fall 2019, but lower than in fall 2017, when public school enrollment was the highest ever reported (source). Total public elementary and secondary enrollment is projected to increase between fall 2020 and fall 2029 to 51.1 million.

What are the demographics of public school students?

Ennustettu 50.7 million public school students entering prekindergarten through grade 12 in fall 2020 are expected to include (source):

  • 23.4 million White students
  • 14.0 million Hispanic students
  • 7.6 million Black students
  • 2.8 million Asian students
  • 2.3 million students of Two or more races
  • 0.5 million American Indian/Alaska Native students
  • 0.2 million Pacific Islander students

Enrollment in U.S. public elementary and secondary schools, by race/ethnicity: 1995&ndash2029

Percentage distribution of enrollment in public elementary and secondary schools, by race/ethnicity: 1995&ndash2029

LÄHDE: U.S. Department of Education, National Center for Education Statistics, Common Core of Data (CCD), State Nonfiscal Survey of Public Elementary and Secondary Education, 1995&ndash96 through 2017&ndash18 and National Elementary and Secondary Enrollment by Race/Ethnicity Projection Model, 1972 through 2029.

Since fall 2014, less than half of public school students have been White. The percentage of public school students who are White, along with the percentage of students who are American Indian/Alaska Native, is projected to continue to decline from fall 2017 (the last year of actual data available at the time of analysis) through at least fall 2029. The percentages of students who are Asian and of Two or more races are projected to increase. The percentages of Black, Hispanic, and Pacific Islander students are expected to be about the same in 2029 as they were in 2017.

To learn more about student demographics, explore NCES&rsquos variety of Fast Facts, which focus on topics including:

How many schools provided distance learning opportunities in previous years?

In 2017&ndash18, about 19 percent of all elementary/secondary schools offered any courses entirely online (source). This percentage varied by school characteristics:

  • 21 percent of all public schools offered any courses entirely online
    • 20 prosenttia of traditional public schools offered any courses entirely online
    • 30 percent of public charter schools offered any courses entirely online
    • 3 percent of primary school offered any courses entirely online

    Visit our Fast Fact on distance learning in elementary and secondary schools to learn more about previous years distance learning in the United States.

    How many teachers are there in the United States?

    There are expected to be about 3.7 million teachers in fall 2020 (source).

    • 3.2 million teachers in public schools
    • 0.5 million teachers in private schools

    Visit our Fast Fact on teacher trends to learn more about the teaching profession in the United States.

    How much will be spent on PK&ndash12 education this school year?

    • $14,000: projected current expenditure per student in public elementary and secondary schools for the 2020&ndash21 school year (source)
    • $709 billion: projected current expenditures for public elementary and secondary schools

    (Note: These these estimates do not include funding changes as a result of the coronavirus pandemic.)

    COLLEGE AND UNIVERSITY EDUCATION

    How many students will attend colleges and universities in fall 2020?

    Noin 19.7 million students are projected to attend colleges and universities in fall 2020 (source).

    • 12.0 million students are expected to attend full time (source)
    • 7.7 million students are expected to attend part time
    • 16.7 million students in undergraduate programs (source)
    • 3.1 million students in graduate programs
    • 14.6 million students in public institutions (source)
    • 5.1 million students in private institutions
    • 5.8 million students in 2-year institutions (source)
    • 14.0 million students in 4-year institutions

    Are college enrollments expected to differ by student characteristics in fall 2020?

    • 11.3 million female students (source)
    • 8.5 million male students
    • 10.3 million White students (source)
    • 3.7 million Hispanic students
    • 2.6 million Black students
    • 1.3 million Asian and Pacific Islander students
    • 0.7 million students of Two or more races
    • 0.1 million American Indian/Alaska Native students
    • 1.0 million Nonresident alien students (not identified by race/ethnicity)
    • 12.3 million students under age 25 (source)
    • 7.5 million students 25 years old and over

    How will fall 2020 college and university enrollment compare with years past?

    • College enrollment in fall 2020 is expected to be about 6 percent lower than the peak of 21.0 million in fall 2010 (source).

    How many postsecondary students participated in distance learning in previous years?

    In fall 2018, some 6.9 million students were enrolled in any distance education course, compared with 12.7 million students who were not enrolled in distance education (source).

    Of the students who were enrolled in any distance education course, 3.7 million students were enrolled in distance education for at least one but not all of their courses, and 3.3 million were enrolled exclusively in distance education courses.

    Visit our Fast Fact on distance learning among postsecondary students to learn more about the distance learning in the United States.

    During the 2020&ndash21 academic year, how many degrees are colleges and universities expected to award?

    • 983,000 associate's degrees (source)
    • 1,998,000 bachelor's degrees
    • 833,000 maisterin tutkinnot
    • 187,000 doctor's degrees

    For more information:

    NCES publishes a wide range of data on graduation rates, technology in education, college costs, fields of study (or majors), number of degrees awarded, and employment outcomes in annual publications, including the Condition of Education and the Digest of Education Statistics.