Tiedot

Onko fyysisesti mahdollista nauraa vihaisena?

Onko fyysisesti mahdollista nauraa vihaisena?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Olen kuullut, että on mahdotonta sekä nauraa että olla vihainen. Yritin enkä pystynyt siihen edes simuloidun naurun ja vihan kanssa.

Onko mahdollista nauraa ja olla vihainen?


Kuten kaikkiin tunteita koskeviin kysymyksiin, vastaus riippuu siitä, miten määrittelet "tunteen". Pitkä postaus edessä ...: P

Viha perusasioissa

Toisaalta meillä on perustavanlaatuisia tunneteorioita, joista tunnetuimmat ovat Ekman, Tomkins ja Friesen ja jotka pohjautuvat Darwinin työhön. Pohjimmiltaan nämä teoriat viittaavat siihen, että tunteet vastaavat aivojen määriteltyjä alueita (esim. Pelko -amygdala) ja vastaavasti sisältävät erityisiä ja johdonmukaisia ​​kasvojen, käyttäytymisen, fysiologisten, hermo- ja kokemuksellisten vastausten malleja.

Tämän näkemyksen mukaan viha on perustavanlaatuinen, universaali tunne, joka muodostuu tietyistä kasvoliikkeistä, joiden kanssa nauru ei sovi yhteen. Joten tämä teoria ei ennustaisi, että voisit nauraa vihaisena.

Viha rakennettuina

Viimeisimpiä tunteita koskevia teorioita kutsutaan "rakentamiseksi"-vaikka heidän ideansa ovat peräisin William Jamesista (1800-luvun loppu). Rakentajateorioita ovat tunnetuimmin kehittäneet Lisa Feldman Barrett ja James Russell. Tämä näkemys haastaa syvästi teorian perusoletukset, joiden mukaan tunteet ovat erillisiä, yleismaailmallisia ja modulaarisia.

Sen sijaan erään konstruktistisen kertomuksen (Conceptual Act Theory) mukaan tunteet syntyvät, kun teemme merkityksen sijoitetuista affektiivisista kokemuksistamme (yksinkertaisesti sanottuna). Tässä mielessä tunteet ovat vain käsitteitä, joita voidaan soveltaa heterogeeniseen kokemusten/yhteyksien populaatioon, jotka jakavat jonkin verran tilastollista säännöllisyyttä (esim. Pelko esiintyy usein yhdessä uhan/vaaran kanssa).

Joten yhden vihan esiintymisen ei tarvitse näyttää toiselta (esim. Monia erilaisia ​​ilmeitä, CNS/PNS -kuvioita jne.), Mutta yleensä tiedän, mitä tarkoitat, kun sanot olevasi vihainen. Puhumattakaan siitä, että käsityksesi vihasta voi olla jopa erilainen kuin minun. Tämä tarkoittaa sitä, että saatat kuvitella joitakin tapauksia "vihaksi", jota en haluaisi. Joten saatat kokea vihaa tilanteissa, joissa minä en. Yksi tällainen tilanne voi olla se, missä naurat. Jos luulit naurun osoittavan vihaa, saatat päätellä naurustasi, että olet vihainen.

Joten tämä teoria ennustaa, että on varmasti mahdollista nauraa vihaisena. Tarkempi ennuste olisi kuitenkin: nauraessasi on mahdollista olla vihainen.

Johtopäätös

Ymmärrän, että nämä teoriat ovat hieman hämmentäviä/monimutkaisia ​​(etenkin toinen)! Olen lukenut ainakin 600 sivua konstruktionismista, ja minun on silti muistutettava itseäni siitä, mitä se sanoo (se muuttuu paljon abstraktimmaksi).

Olen rehellinen ja sanon, että hylkään täysin "Viha perus" -tilin. Perustunne-teoriat ovat mielestäni kiinni tässä ketjussa-mielestäni niitä vastaan ​​on valtava ja yhä kasvava näyttö. Joten taipumukseni on jälkimmäiselle ennustukselle: voit varmasti olla vihainen, kun naurat.


Kotiinkuljetusviesti

Tämä artikkeli tarjoaa lukijoille kattavan tarkastelun huumorista tärkeäksi käsitteeksi positiivisessa psykologiassa. Huippuhuumoriteorioita kuvataan yhdessä huumorin roolin kanssa sekä puolustusmekanismina että luonteen vahvuutena. Jotkut tärkeimmät otokset ovat seuraavat:

    Itsensä parantava huumori on korvaamaton vahvuus, joka tukee ihmisten menestymistä.

Mukana on myös toteutettavia tekniikoita lisäämään huumoria elämääsi, mielekkäitä lainauksia, hyödyllisiä kirjoja ja resursseja PositivePsychology.com -sivustolta. Tämän tiedonkeruun myötä toivon, että lukijat ymmärtävät paremmin huumoria ja sen monia etuja samalla kun nauttivat muutamasta naurusta matkan varrella.

Ja niin, naurulla ja rakkaudella elimme onnellisina ikuisesti.

Toivomme, että pidit tämän artikkelin lukemisesta ja sinäkin nauroit. Muista ladata kolme kestävyysharjoitustamme ilmaiseksi.

Jos haluat oppia lisää sietokyvystä, harkitse Resilience Masterclass -kurssimme ©. Mestarikurssi on täydellinen, tieteeseen perustuva, kuuden moduulin kestävyyden koulutusmalli harjoittajille, joka sisältää kaiken tarvittavan materiaalin auttaaksesi asiakkaasi selviytymään vastoinkäymisistä joustavammalla tavalla.


Vältettävät reaktiot Yellerin kanssa

Pahin mahdollinen reaktio huutajalle on peilata heidän käyttäytymistään. Asiat eivät mene hyvin, jos huudat jollekin, joka huutaa sinulle. Tilanne pahenee, kun molemmat ihmiset huutavat. On myös muita reaktioita, jotka voivat pahentaa tilannetta ja joita tulisi myös välttää. Näitä ovat muun muassa: huutajan houkutteleminen, heidän sanomisensa kyseenalaistaminen, puolustaminen ja henkilön kritisointi vastakkainasettelun aikana.

On parempia tapoja käsitellä huutoa. Alla on vaiheet, joita sinun pitäisi käyttää huutajan käsittelemiseen ja toivottavasti levittämiseen.

1. Pysy rauhallisena ja älä syö heidän vihaansa. Muista, että kun joku huutaa, ongelma ei ole sinussa, vaan hänessä. Heillä on heikot selviytymistaidot tai muu syy huutaa, jolla ei ole mitään tekemistä sinun henkilökohtaisesti. Jos reagoit, he reagoivat reaktioosi ja asiat kasvavat edelleen. Pysy rauhallisena, vaikka säriseekin sisältä. Heidän huutamiseensa ei kannata puuttua, koska tilanne vain pahenee ja asiat ratkeavat harvoin, kun kaksi osapuolta huutaa toisilleen. Ongelmat ratkaistaan ​​todennäköisemmin, kun käytetään rauhallisia ääniä. Ole osa ratkaisua äläkä ongelma pysymällä rauhallisena ja käyttämällä rauhallista ääniääntä.

2. Ota henkinen askel taaksepäin arvioidaksesi tilannetta. Ennen kuin ryhdyt toimenpiteisiin tilanteessa, pysähdy henkisesti arvioimaan asioita. Näin voit selvittää, kannattaako odottaa huutoa tai jättää tilanne. Jos satunnainen tuttavasi huutaa sinua ja et välitä, jos loukkaat heitä kävelemällä pois heiltä, ​​niin ole kaukana. Sinun ei tarvitse alistua jonkun väärinkäyttöön ja väärinkäytöksiin, jos he eivät ole tärkeitä elämällesi. Jos esimiehesi huutaa sinua ja tiedät, että käveleminen pois, kun pomosi huutaa lauseen puolivälissä, voi maksaa sinulle työsi, sinun on ehkä harkittava sen odottamista ja käsiteltävä huutaminen pomon kanssa myöhemmin, jos se tapahtuu jatkuvasti. se häiritsee kykyäsi työskennellä tehokkaasti.

3. Älä suostu huudon levittämään niitä, koska se kannustaa huutamaan tulevaisuudessa. Jos hyväksyt huutavan hajottaa heidät ja myöhemmin suostut tekemään jotain tai sanomaan jotain, mitä he pyytävät, suvaitset heidän huutamistaan. Olemalla miellyttävä jollekin, joka huutaa sinulle, se vain rohkaisee heitä huutamaan sinulle saadaksesi tiensä tulevaisuudessa. Vältä tämäntyyppistä hajautusmenetelmää, se tulee purra sinua uudelleen tulevaisuudessa ja joudut alttiiksi heidän huutamiselleen useammin.

4. Puhu rauhallisesti huutolle. Useimmissa tapauksissa, kun joku huutaa sinulle, tunteesi heräävät ja tunnet tarvetta reagoida. Reagoiminen huutamalla, kritiikillä tai muilla kielteisillä vastauksilla pahentaa tilannetta. Sinun on tehtävä kaikkesi ajatuksiesi ja tunteidesi herättämiseksi, jotta voit käsitellä todellista ongelmaa, joka on heidän huutamisensa. Kerro henkilölle, ettet hyväksy huutamista tilanteesta tai ongelmasta riippumatta. Sano tämä kohteliaasti ja rauhallisesti, niin saat todennäköisemmin positiivisen reaktion, kuten anteeksipyynnön, tai ainakin kerro heille, että he todella huutavat. Jotkut ihmiset eivät edes ymmärrä huutavansa. Seuraava askeleesi on pyytää eroa tästä henkilöstä.

5. Pyydä taukoa tältä henkilöltä. Kun olet rauhassa käsitellyt huutamista, seuraava askel on pyytää taukoa tämän henkilön ajattelemaan. Saatat myös tarvita aikaa rauhoittua, koska heidän huutamisensa vuoksi adrenaliinisi on noussut taivaalle ja et tiedä, kuinka kauan voit pitää kaiken sisällä. Kun pyydät taukoa henkilöltä, sen pitäisi olla enemmän lausunto kuin kysymys, varsinkin jos se ei ole pomosi. Jos se on puoliso, ystävä tai joku muu, on täysin hyväksyttävää sanoa, että tarvitset tauon ja ajan (muutaman minuutin, päivän tai mitä tarvitset) ajatellaksesi asioita, jotta voit vastata asianmukaisesti ja rauhallisesti.

6. Kun sinusta tuntuu, että tunteesi ovat rauhoittuneet ja tiedät miten puuttua kaikkeen, mistä he huusivat, voit nyt palata puhumaan henkilölle. Anna itsellesi aikaa käsitellä tilanne, mitä sanottiin ja miten haluat vastata. Joissakin tilanteissa, esimerkiksi aviopuolisoissa, tämä voi kestää muutaman päivän, koska tunteiden lieventyminen voi kestää kauemmin. Jos se & rsquos pomo ja tiedät, että voit & rsquot käsitellä asiaa pitkään, koska määräajat tai työsi ovat vaakalaudalla, käytä joitain rauhoittavia tekniikoita, kuten syvää hengitystä tai visualisointimenetelmiä tilanteen käsittelemiseksi nopeammin, jotta voit palata asiaan ne ennemmin kuin myöhemmin. Tässä & rsquore 3 syvän hengitysharjoituksen suosituksia sinulle.


Nauru on tarttuvaa

Peilineuronien löytäminen - mikä saa sinut hymyilemään, kun joku hymyilee sinulle - antaa uskoa uskomukseen, että nauru on tarttuvaa.

Kun tunnet olosi epämukavaksi löytää ystäviä nauramaan, ne voivat auttaa aivojasi käynnistämään oman naurureaktionsa ja edistämään läheisyyttä, jotka molemmat edistävät hyvinvointiasi. Miksi luulet, että huumorintaju on niin tärkeä piirre, kun etsit kumppania? Pidämme jaetun naurun tunteesta ja kehomme haluaa mahdollisimman paljon tätä tunnetta.


Punaista kasvoihin

istockphoto Kuumeneminen voi tehdä kasvoistasi punaisia ​​- ja tämä koskee sekä emotionaalista ”lämpöä” että lämpimiä lämpömittarilla mitattuja lämpötiloja. Viha voi myös aiheuttaa synnytyksen hengittämistä, liikuttelua ja jopa tahdistusta edestakaisin. Viha vaikuttaa selvästi kehoon ja mieleen. Itse asiassa monet tutkimukset ovat osoittaneet, että vihaisilla ihmisillä on todennäköisemmin korkea verenpaine ja he saavat aivohalvauksen tai sydänkohtauksen.

Nauru

Nauru on fyysinen reaktio, joka koostuu yleensä rytmisistä, usein kuuluvista pallean ja muiden hengityselinten osien supistuksista. Se on vastaus tiettyihin ulkoisiin tai sisäisiin ärsykkeisiin. Nauru voi syntyä sellaisesta toiminnasta kuin kutitus, [1] tai humoristisista tarinoista tai ajatuksista. [2] Yleisimmin sitä pidetään useiden myönteisten emotionaalisten tilojen, kuten ilon, iloisuuden, onnellisuuden, helpotuksen, kuuloilmaisuna. Joissakin tapauksissa se voi kuitenkin johtua vastakkaisista emotionaalisista tiloista, kuten hämmennyksestä, yllätys tai hämmennys, kuten hermostunut nauru tai kohteliaisuus. Ikä, sukupuoli, koulutus, kieli ja kulttuuri ovat kaikki indikaattoreita [3] siitä, tuleeko henkilö nauramaan tietyssä tilanteessa. Jotkut muut kädellislajit (simpanssit, gorillat ja orangutanit) osoittavat naurun kaltaisia ​​ääniä vastauksena fyysiseen kosketukseen, kuten paini, leikki jahtaa tai kutitus.

Nauru on osa ihmisen käyttäytymistä, jota aivot säätelevät. Se auttaa ihmisiä selventämään aikomuksiaan sosiaalisessa vuorovaikutuksessa ja tarjoaa emotionaalisen kontekstin keskusteluille. Naurua käytetään signaalina ryhmään kuulumisesta - se osoittaa hyväksymistä ja positiivista vuorovaikutusta muiden kanssa. Nauru nähdään joskus tarttuvana, ja yhden nauru voi itse aiheuttaa muiden naurua positiivisena palautteena. [4] [5] [6] [7]

Huumorin ja naurun tutkimusta ja sen psykologisia ja fysiologisia vaikutuksia ihmiskehoon kutsutaan geelotologiaksi.


Positiivisen asenteen valitseminen fyysiseen sairauteen

Integroidun terveyden instituutin brittiläiset tutkijat tutkivat ihmisiä, jotka olivat kokeneet erilaisia ​​traumoja fyysisistä, henkisistä tai emotionaalisista jatkuviin vammautumistilanteisiin. He selittävät, että ”Haavoittumisesta siirtyminen kärsimyksestä parantumiseen on mahdollista. Sitä helpottavat turvallisten, luottamussuhteiden kehittäminen ja positiivinen uudelleenmuodostus, joka siirtyy vastuun painosta kykyyn vastata. ”

Positiivisesti ajattelevat ihmiset soveltavat seuraavia positiivisia ajatuksia. “I …

  • … oppia, kasvaa ja antaa anteeksi itselleni, jos tein virheen. ”
  • … onnittelen itseäni yrittämisestä. ”
  • … ei voi syyttää ketään. ”
  • … älä katu. ”
  • … keskity siihen, kuinka paljon parempi ensi kerralla on, koska tiedän laukaisimen. ”
  • … näkee ja nauraa tavanomaisille taipumuksilleni iskeä harteitani ja voin pudottaa hartiat ja rentouttaa lihakset. ”
  • … päätä hengittää useita kertoja. ”
  • … voi halutessaan tietää, että olen turvassa jopa silmät kiinni. ”
  • … anna itselleni rentouttava hetki. ”
  • … luota sisäiseen ohjaukseeni. ”

Inspiroidu vapauttamaan mielenterveysongelmat, joita nämä julkkikset tekevät.

Asenteesi valitseminen opetetaan myös johdossa työntekijöiden moraalin parantamiseksi. Pike Place Fish Market Seattlessa, Washington, inspiroi FiSH -filosofian koulutusohjelmaa. Tämä ohjelma kertoo pohjimmiltaan maailmalle, että voit tehdä työtä siellä, missä olet täytyy käsittele kalaa koko päivän tai voit tehdä töitä, joissa sinulla on hauskaa ja olla tekemisissä muiden kanssa hauskalla tavalla samalla. Saat valita.

Toisin sanoen voimme ottaa takaisin osan hallitsemattomuudestamme hallitsemattomassa maailmassa. Miten? Päätämme hymyillä jännittyneestä tilanteesta ja reaktiostamme siihen. Jos voit muotoilla pelottavat ajatuksesi emotionaalisen trauman laukaisemasta nauramaan vastauksellesi, ehkä muutkin nauravat, ei sinulle, vaan sille, mitä he näkevät itsesi rehellisessä haavoittuvuudessasi.


Vihan ilmaiseminen terveillä tavoilla

Ehdotuksia vihan ilmaisemiseksi terveillä tavoilla ovat:

  • Jos tunnet olosi hallitsemattomaksi, poistu tilanteesta tilapäisesti, kunnes olet jäähtynyt.
  • Tunnista ja hyväksy tunne normaalina ja osana elämää.
  • Yritä selvittää tarkat syyt, miksi tunnet vihaisuutta.
  • Kun olet tunnistanut ongelman, harkitse erilaisia ​​strategioita tilanteen korjaamiseksi.
  • Tee jotain fyysistä, kuten lenkille tai urheiluun.
  • Keskustele tuntemasi henkilön kanssa, johon luotat.

Raivo (tunne)

Vanha ranskalainen raige, raivo (ranska: raivo), keskiaikaisesta latinalaisesta rabiasta, latinalaisesta raivotaudista ("vihan raivo"), joka on samanlainen kuin sanskritin rabhas (väkivalta). [2] Sanan vulgaarinen latinalainen oikeinkirjoitus sisältää monia sukulaisia, kun se käännetään monille nykyajan romantiikan kielille, kuten espanjaksi, galiciaksi, katalaaniksi, portugaliksi ja moderniksi italiaksi: rabia, rabia, rbia, raivaja rabbia vastaavasti.

Raivo voi joskus johtaa mielentilaan, jossa sitä kokeneet ihmiset uskovat pystyvänsä ja usein kykenevät tekemään asioita, jotka tavallisesti saattavat tuntua fyysisesti mahdottomilta. Raivosta kärsivät tuntevat yleensä korkean adrenaliinipitoisuuden vaikutukset kehossa. Tämä lisämunuaisen tehon lisääntyminen nostaa henkilön fyysistä voimaa ja kestävyyttä ja terävöittää hänen aistiaan samalla, kun se heikentää kipua. Korkea adrenaliinitaso heikentää muistia. Tämä vaikuttaa myös ajalliseen näkökulmaan: vihaiset ihmiset ovat kuvailleet tapahtumien kokemista hidastettuna. Ajan laajeneminen johtuu siitä, että yksilö tulee hyper -tietoiseksi taka -aivoista (taistelun tai pakenemisen istuin) [ viite Tarvitaan ]. Rationaalinen ajattelu ja päättely estäisivät yksilön toimimasta nopeasti impulssin vaikutuksesta. Vanhempi selitys tälle "aikadilatointivaikutukselle" on se, että sen sijaan, että todella hidastaisimme ajattelua, korkeat adrenaliinipitoisuudet lisäävät kykyämme muistaa tapahtuman tietyt yksityiskohdat sen tapahtumisen jälkeen. Koska ihmiset mittaavat aikaa muistettavien asioiden lukumäärän perusteella, korkean adrenaliinitapahtuman kaltaiset tapahtumat, kuten raivon aikana, näyttävät kehittyvän hitaammin. [3]

Raivoissaan oleva henkilö voi myös menettää suuren osan kyvystään järkevään ajatteluun ja päättelyyn, ja hän voi toimia, yleensä väkivaltaisesti, impulsseihinsa siinä määrin, että hän voi hyökätä, kunnes hän itse on ollut toimintakyvytön tai raivon lähde on tuhottu. Raivoissaan oleva henkilö voi myös kokea tunnelinäköä, vaimeaa kuuloa, lisääntynyttä sykettä ja hyperventilaatiota. Heidän näönsä voi myös muuttua "ruusun sävyiseksi" (siksi "punaiseksi"). He keskittyvät usein vain vihansa lähteeseen. Suuret määrät adrenaliinia ja happea verenkierrossa voivat aiheuttaa henkilön raajojen tärinän. Psykiatrit pitävät raivoa vihaspektrin toisessa päässä ja ärsytystä toisella puolella. [4]

Vuonna 1995 oletettiin raivoa tapahtuvan, kun oksitosiini, vasopressiini ja kortikotropiinia vapauttava hormoni vapautuvat nopeasti hypotalamuksesta. Tämä johtaa siihen, että aivolisäke tuottaa ja vapauttaa suuria määriä adrenokortikotrooppista hormonia, mikä saa lisämunuaiskuoren vapauttamaan kortikosteroideja. Tämä ketjureaktio ilmenee uhkaavan tilanteen edessä. [5]

Lähes kaksi vuosikymmentä myöhemmin saatiin enemmän tietoa korkean adrenaliinin vaikutuksista. Kun neurotieteen painopiste alkoi siirtyä valkoisen aineen kudosten rooleihin, tämän monimutkaisen tunteen täyteläisempi ymmärrys pystyttiin ekstrapoloimaan.

Muistia, joka on ”havaintojen säilyttäminen”, voidaan pitää jättimäisenä mosaiikina. (Robertson, 2002) [ viite Tarvitaan ] Tämä mosaiikki koostuisi hajanaisista havainnoista (laatat), joita astrosyytit (liima) pitävät yhdessä, luoden vastarintaa. Suhde 3: 2 voi osoittaa lisääntynyttä tarvetta neuroneille, joita pidetään yhdessä tai eristetään. Tämä herättää myös mahdollisuuden, että kehittyneempi muisti paransi yksilön kuntoa.

Lisäksi valkoisen aineen kudosten lisääntyminen auttoi yksilöä sopeutumaan uusiin kulttuureihin ja ympäristöihin. Kaleidoskoopin metaforia käytetään usein ilmaistaessa ihmisten poikkeuksellista kykyä sopeutua erilaisiin kulttuureihin osallistumalla erilaisiin ajattelumalleihin. Kykymme havaita käyttäytymismalleja auttaa kykyämme käyttää induktiivista päättelyä, eräänlaista päättelyä, joka voi auttaa yksilöä ajattelemaan, miten heidän käyttäytymisensä voivat vaikuttaa tulevaisuuteen. Tällaisia ​​päättelyjä vahvistetaan deduktiivisten päättelyjen avulla. Yhdessä induktiiviset ja deduktiiviset päättelyt ovat auttaneet kehittämään mukautuvia konfliktinhallintastrategioita, jotka auttavat lopettamaan kognitiivisen dissonanssin aiheuttaman raivon [viittaus tarvitaan].

Astrosyyteillä on keskeinen rooli verenkierron säätelyssä neuroneihin ja sieltä pois luomalla veri-aivoesteen (BBB). [6] Tarkemmin sanottuna näitä astrosyyttejä esiintyy verisuonten "pääjalkojen" välittömässä läheisyydessä. Nämä astrosyytit auttavat verisuonten kiristämisessä ja laajentumisessa säätelemään, mitkä ravintoaineet päätyvät neuroneihin. [7] BBB suojaa aivoja toksiineilta ja auttaa kuljettamaan aivoja, kuten happea ja glukoosia.

Tällä järjestelmällä on tärkeä rooli muistin säätelyssä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että glukoosilla ja adrenaliinilla lisämunuaisesta on vaikutusta muistiin. Vaikka suurten epinefriiniannosten on osoitettu heikentävän muistia, kohtalaiset epinefriiniannokset todella parantavat muistia. [8] Tämä johtaa kyseenalaistamaan adrenaliinin roolin Homo -suvun kehityksessä sekä epinefriinin ratkaisevan roolin raivokohtausten aikana. Astrosyyttien ratkaiseva rooli lihasten muistin muodostumisessa voi myös valaista meditaation ja syvän hengityksen hyödyllisiä vaikutuksia raivon hallintaan ja hallintaan.

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että henkilö on alttiimpi masennukselle ja ahdistukselle, jos hän kokee raivoa usein. Terveysongelmat pahenevat paljon, jos henkilö tukahduttaa vihan tunteen. [9] John E. Sarno uskoo, että alitajunnan tukahdutettu raivo johtaa fyysisiin sairauksiin. Sydämen stressi ja kohonnut verenpaine ovat muita terveydellisiä komplikaatioita, joita esiintyy, kun raivoa esiintyy säännöllisesti. Psykopatologiat, kuten masennus ja [10] posttraumaattinen stressihäiriö, esiintyvät säännöllisesti samanaikaisesti raivon kanssa. [11]

Hoidon tyypit Muokkaa

Todisteet ovat osoittaneet, että käyttäytymis- ja kognitiiviset terapiatekniikat ovat auttaneet yksilöitä, joilla on vaikeuksia hallita vihaansa tai raivoaan. Roolipeli ja henkilökohtainen opiskelu ovat kaksi tärkeintä tekniikkaa, joita käytetään raivon hallintaan liittyvien ihmisten auttamiseen. Roolipeliä hyödynnetään vihaamalla yksilö raivoon ja näyttämällä sitten kuinka hallita sitä. [12] Monimodaalinen kognitiivinen terapia on toinen hoito, jota käytetään auttamaan yksilöitä selviytymään vihasta. Tämä hoito opettaa yksilöille rentoutumistekniikoita, ongelmanratkaisutaitoja ja tekniikoita vasteen häiriöistä. Tämäntyyppinen hoito on osoittautunut tehokkaaksi henkilöille, jotka ovat erittäin stressaantuneita ja alttiita raivolle. [13]

Uusi liiketoiminta on raivosali, paikka, jossa ihmiset lievittävät stressiä tuhoamalla esineitä huoneessa. [14]

Psykologien mukaan raivo on synnynnäinen käyttäytyminen, jota jokainen ihminen esiintyy jossain muodossa. Raivoa käytetään usein vihamielisen/affektiivisen/reaktiivisen aggression kuvaamiseen. [15] Raivoa ilmaistaan ​​yleensä silloin, kun henkilö uhkaa ylpeytensä, asemansa, kykynsä pettää muita, itsensä pettäviä uskomuksia tai sosioekonomista asemaa. [16] Tämä huonosti sopeutuva konfliktinhallintastrategia johtuu usein kognitiivisesta dissonanssista, yksinkertaisemmin sanottuna, "ei", jossa "kyllä" on ollut.

Tapaukset, joissa raivoa ilmaistaan ​​suorana vastauksena yksilön syvään uskonnolliseen vakaumukseen, voivat suoraan liittyä kognitiiviseen dissonanssiin suhteessa yksilön kykyyn hallita kuolemaan ja kuolemaan liittyvää kauhua. Monet tutkijat ovat kyseenalaistaneet, auttavatko hindu-/buddhalaiset käsitteet, kuten reinkarnaatio ja nibbâna, helpottamaan kuoleman ahdistusta. Coleman ja Ka-Ying Hui (2012) totesivat, että ”terrorismin hallintateorian mukaan uskonnollinen käsitys kuolemanjälkeisestä elämästä auttaa ihmisiä hallitsemaan henkilökohtaista kuoleman ahdistustaan” (949). Tämä viittaa siihen, että uskonnollisten ideoiden raivo voi johtua kyvyttömyydestä hallita kauhun tunteita.

Jotkut psykologit, kuten Bushman ja Anderson, väittävät kuitenkin, että psykologiassa yleisesti käytetty vihamielinen/saalistava dichotomia ei määrittele raivoa täysin, koska vihan on mahdollista motivoida aggressiota ja provosoida kostokäyttäytymistä sisällyttämättä siihen impulsiivista ajattelua. on raivolle ominaista. He viittaavat yksilöihin tai ryhmiin, kuten Seung-Hui Cho Virginia Techin joukkomurhaan tai Eric Harris ja Dylan Klebold Columbinen lukion verilöylystä, jotka kaikki selvästi kokivat voimakasta vihaa ja vihaa, mutta joiden suunnittelu (joskus vuosien mittaan) , ennakointia ja impulsiivisen käyttäytymisen puute on helposti havaittavissa. [17]


Ero levottomuuden ja ahdistuksen välillä

On olemassa tapoja, joilla ahdistus ja levottomuus ovat samankaltaisia. Molemmat aiheuttavat jännitystä. Molemmat asettavat ihmisen kiihottuneempaan tilaan. Molemmat ärsyttävät ihmisiä. Molemmat voivat myös aiheuttaa toisen, jolloin levottomuus voi saada jonkun ahdistumaan ja ahdistus voi saada jonkun helposti levottomaksi.

Mutta ero on ensisijaisissa oireissa. Hämmentynyt henkilö saa nopeasti turhautumista tai vihaa ja usein tuntee olonsa vaivautuneeksi. Ahdistuneella henkilöllä on yleensä enemmän pelkoreaktio, johon liittyy oireita, kuten hermostunut energia, nopea syke ja hikoilu. Heidän levottomuutensa johtuu sitten kokemusten epämukavuudesta.


Olitpa kävelemässä pois tavoitteesta, koska sen saavuttamiseen tarvittavat ponnistelut eivät ole etusijalla, tai kävelet pois kiivaasta riidasta, koska tiedät, ettei mitään tuottavaa tapahdu, käveleminen ei tarkoita tulet ulos.

Itse asiassa tarvitaan voimaa päästä eroon jostakin, mikä ei toimi-varsinkin kun olet käyttänyt paljon resursseja tehtävään (tai henkilöön). Mutta käveleminen saattaa osoittaa, että olet valmis toimimaan arvojesi mukaisesti-vaikka saatat kohdata pilkkaa.


Katso video: Onko tässä PARAS PIHVILIHA?! + BBQ Perunat. Tulilla (Saattaa 2022).