Tiedot

Miksi unet menettävät selkeytensä nopeasti ajan kuluessa heräämisen jälkeen?

Miksi unet menettävät selkeytensä nopeasti ajan kuluessa heräämisen jälkeen?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Heti kun olet herännyt unesta, näytät pystyvän muistamaan suurimman osan, ellei kaikkia yksityiskohtia. Sitten ajan mittaan nämä yksityiskohdat haalistuvat ja katoavat usein.

Onko tämä regression muoto? Miksi on vaikeampaa vahvistaa unelmamuistoja?


Lyhyt vastaus: Koska muistamiseen tarvittavat aivojen alueet sammutetaan unen aikana.

Unelma Amnesia:

Prosessia, jolla muunnetaan havainto muistikokoonpanoksi, joka voidaan tallentaa, kutsutaan koodaukseksi, ja se on olennaisesti sama sekä heräämisen että unen aikana: Toisin sanoen samat tekijät voivat haitata tai edistää onnistunutta koodausta hereillä tai unessa. Unen aikana aivoissa tapahtuu syklisiä muutoksia, joissa joidenkin aivojen osien toiminta lisääntyy (hyperaktiivinen), kun taas muilla alueilla toiminta vähenee (hypoaktiivinen). Jotkut muistikoodaukseen liittyvät aivojen alueet ovat hypoaktiivisia unen aikana, minkä seurauksena suurin osa unista unohtuu.

Punainen = hyperaktiivinen; Sininen = hypoaktiivinen; F = prefrontaalinen kuori

Näkyvin alue, joka liittyy episodisten muistien muistikoodaukseen, on prefrontaalinen kuori (PFC). Tämän alueen toiminta korreloi muistin kanssa hereillä olevissa tutkimuksissa tehdyissä tutkimuksissa, ja se korreloi samalla tavalla unen muistinmenetyksen kanssa: Unen aikana tämä alue on tyypillisesti hypoaktiivinen (pois päältä), ja sen aktiivisuustaso ennustaa unen muistamista. Asetyylikoliinin, dopamiinin ja muiden välittäjäaineiden pitoisuudet voivat moduloida aktiivisuutta PFC: ssä unen aikana.

Katoava muisti:

Nir & Tononi (2010) tarkastelevat asiaa:

Ellei unelmoija herää, useimmat unelmat menetetään ikuisesti. Kun herää, unen muisti katoaa nopeasti nopeasti, ellei sitä ole kirjoitettu muistiin tai tallennettu, jopa voimakkaiden tunneunien vuoksi. Ei ole selvää, miksi näin on, koska neurokuvantamisen näkökulmasta mediaalisen ajallisen lohkon limbiset piirit, jotka liittyvät muistiprosesseihin, ovat erittäin aktiivisia REM -unen aikana. Ehkä prefrontaalisen kuoren hypoaktiivisuudella, joka liittyy myös mnemonisiin prosesseihin, on tärkeä rooli unen muistinmenetyksessä.

Teoriassa herääminen aktivoi uudelleen aivot, jotka sammutetaan unen aikana, jolloin muistit voidaan koodata. Tämä prosessi on epäluotettava, koska huomion moduloidaan sekä hereillä olevien että nukkuvien kohteiden muistikoodaus - myös PFC: n toiminto - joten kuinka paljon ja kuinka hyvin unen sisältö muistetaan, riippuu myös siitä, kuinka paljon huomiota siihen kiinnitetään heräämisen aikana. Ilman huomiota muistin jälki häviää nopeasti. Tämä tulkinta on yhdenmukainen syvään (hitaaseen) uneen herääneiden unien vähäisemmän muistamisen kanssa, jolle on ominaista sekavuus ja alhaisempi PFC-aktiivisuus, ja selkeämpien unien suurempi muistutus, jolle on ominaista tietoisuus, hallinta ja suurempi PFC-aktiivisuus.

Huomautus: Edellä mainittu on varmasti monimutkaisen ja huonosti ymmärretyn järjestelmän liiallinen yksinkertaistaminen, mutta se viittaa siihen, että kaikki tekijät, jotka vaikuttavat muistin koodaukseen ja huomioon liittyviin prosesseihin (kuten tietyt välittäjäaineet, psykoaktiiviset lääkkeet, vauriot, mielialahäiriöt, koulutus, kokemus jne.) voi vaikuttaa unen muistamiseen. Toisaalta NMDA, neurotransmitteri, joka osallistuu pitkäaikaisen muistin vakauttamiseen (LTP) - erilainen aktiviteetti, joka lisääntyy (hyperaktiivinen) unen aikana - on vähemmän todennäköisesti osallisena unen muistinmenetykseen.


Tilasta riippuvainen muisti voi olla tärkeä osa unelmien nopeaa unohtamista heräämisen jälkeen.

Katso kysymykseni täältä: Mikä on tieteellinen termi odottamattomalle, spontaanille unen muistamiselle? Kysyn ilmiöstä, jossa unien muistaminen tapahtuu paljon myöhemmin mahdollisesti viikkoja tai kuukausia heräämisen jälkeen.

Uskaltaisin olettaa sen Melatoniini voi olla rooli tilasta riippuvaisena vihjeenä, joka muuttaa muistin tilaa muistettavaksi. Melatoniinilisä voi tuottaa poikkeuksellisen kirkkaita unia, jotka menettävät nopeasti loistonsa heräämisen ja myöhemmän muistamisen jälkeen.

Henkilökohtaisesti otan melatoniinilisää yöllä ja voin nukahtaa nukkumaan samalla kun muistan kymmeniä unia (näyttää korreloivan melatoniinitasojen nousun kanssa). Ymmärrän, että sininen valo tukahduttaa melatoniinin, joten kirkkaat valot aamulla voivat nopeasti alentaa melatoniinipitoisuutta ja vaikeuttaa muistamista.


Ehdotukseni olisi, että kuten kaikkien henkisten kuvien muodossa, lyhyen aikavälin työmuistipiirit ovat vastuussa unelmoitujen kuvien pitämisestä aktiivisina eli tietoisuudessa. Häiriötekijä kilpailevilla havainnollisilla esityksillä aiheuttaisi välittömiä häiriöitä unelmoiduissa kuvissa; Ilman tällaista häiriötekijää lyhytaikaisen muistin kuvat alkavat tyypillisesti haalistua nopeasti noin 8 sekunnin kuluttua, ellei se ole erityisen tärkeää heräämisen välittömässä tilanteessa ja siksi toimimme nopeasti.


Katso video: Erich Krieger Põgenevad unenäod (Saattaa 2022).