Yksityiskohtaisesti

Joogan hyödyt lapsille

Joogan hyödyt lapsille


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jooga on psykofyysinen kurinalaisuus, jolla voimme saavuttaa kehomme optimaaliset hyvinvointiolosuhteet. Sen harjoittelu ei ole vain aikuisten, vaan myös lapset voivat nauttia siitä ja sen eduista keholle ja mielen kannalta.

Kuinka selittää lapselle, mikä on jooga

Tämä riippuu osittain heidän iästään, mutta tässä on joitain yleisiä vinkkejä tai ohjeita, joihin he voivat kääntää selityksensä.

  1. Jooga on tapa käyttää kehomme, hengityksemme ja mielemme, kaikki samanaikaisesti. Lisäksi jooga saa meidät tuntemaan olonsa erittäin hyväksi!
  2. Jooga on hyvin muinainen tiede, joka auttaa meitä kehittämään joustavuutta ja voimaa kehossamme, ja onnellisuutta ja rauhaa mielessämme.
  3. Joogassa on poseeraa kaikelle maailmassa, olipa kyse sitten eläimestä, puusta tai lentokoneesta, ja voimme tehdä sen kehomme kanssa.
  4. Tuhansia vuosia sitten muinaiset joogit asuivat Intian metsässä, vuorilla ja luolissa. He tarkkailivat ympäristöään ja näkivät kuinka eläimet ja luonto liikkuivat täydellisessä harmoniassa. He jäljittelivät eläinten, puiden, vuorten ja jopa tähtiä ja loivat loistavan tekniikan nimeltä jooga.
  5. Jooga on käytäntö, joka opettaa, että onnellisuus on luonnollinen tilamme. Kun ruumis ja mieli ovat epätasapainossa, emme tunne tätä onnea. Joogaasentojen, hengitysharjoittelujen ja sisäisen keskittymisen avulla palautamme tämän harmonian kehomme ja mielemme kanssa ja palaamme tähän luonnolliseen onnellisuuden tilaan.

Jooga ja sen edut lapsilla

Jooga voi hyödyttää lapsia merkittävästi, ja jotenkin, jopa enemmän, kuin se auttaa aikuisia. Nämä ovat vain joitain sen eduista:

1. Jooga ei ole kilpailukykyinen

Nykymaailmassa kuulemme paljon siitä, että olemme paras ja saavutamme parhaan. Jooga opettaa lapsille, että heidän ruumiinsa ovat erilaisia; Eri elimet tekevät erilaisia ​​asioita ja kaikki on kunnossa. Joogassa ei ole ketään parempaa tai huonompaa kuin kukaan muu henkilö; Me kaikki tutkimme vartaloamme ja opimme niistä omalla tavallamme. Jooga on todella jokaiselle keholle.

2. Opeta itsensä hyväksyminen

Samoin kuin se antaa lapsille mahdollisuuden oppia jotain, joka ei ole kilpailukykyistä, se myös opettaa lapsia hyväksy ja arvosta itseäsi sellaisina kuin ne ovat. Jälleen, kun yhteiskunta lähettää niin paljon puutteellisuuden viestejä, jooga opettaa lapsia rakastamaan itseään.

Lapsina oppinut tämä uskomattoman arvokas oppitunti tarjoaa lapsille välineitä taistella kasvavien epäilyjen tunteiden kanssa, jotka ilmenevät murrosiän aikana ja sen jälkeen.

3. Opeta hyväksyminen muille

Jooga opettaa muiden hyväksymistä ja suvaitsevaisuutta. Joogaa harjoittamalla lapset oppivat varhaisessa vaiheessa sen kaikkia eläviä olentoja on arvostettava ja kunnioitettava sellaisenaan, joka auttaa luomaan rauhallisempia paikallisia yhteisöjä ja suvaitsevaisempaa maailmaa tulevaisuudellemme.

4. Edistä terveellisiä tapoja

Mikä tahansa lapsuudessa käynnistetty liikuntaohjelma auttaa lapsia pysymään fyysisesti aktiivisina ja terveinä elämäntapana. Jooga vie sitä kuitenkin edelleen opettamalla paitsi terveellisiä tapoja myös tarjoaa terveellisiä ruokia, kyky rauhoittua ja keskittyä mieleen.

5. Keskity. Pitoisuus. huomio

Elämme maailmassa, joka on täynnä häiriötekijöitä. Yhä enemmän lapset näyttävät pystyvän keskittymään mihinkään ihmisarvoiseen aikaan. Jooga voi auttaa tässä. Se opettaa lapsia olemaan läsnä ja keskittymään hengitykseen.

He oppivat, kuinka hengitys voi auttaa heitä koko päivän ajan missä tahansa tilanteessa. He oppivat keskittymään poseihin oppimalla vartalon oikean kohdistamisen, ja näin tekeessään he oppivat keskittymään vartaloonsa ja toimintaansa, ohjaten jokaista jäsentä tai kehon osaa asennon vivahteiden kautta.

6. Opeta rentouttavia tekniikoita

Pienet lapset käsittelevät turhautumista jatkuvasti ja yleensä tekevät itkemällä ja tekemällä tikkuja. Kun he oppivat oikeat ja terveelliset hengitystekniikat ja -välineet mielen keskittämiseen, he tietävät, kuinka niitä voidaan käyttää päivittäisessä elämässään ja reagoida paremmin mihin tahansa tilanteeseen.

7. Lapset oppivat itsetuntemuksen joogan avulla

Jälleen, ohjaamalla kehonsa asentojen kautta, lapset oppivat lisää ruumiistaan ​​ja siitä, mitä he ovat kykeneviä. He oppivat lisää mielensä ja miten ne voivat vaikuttaa paitsi omaan asenteeseen ja lähestymistapoja elämään, mutta myös muiden asenteita.

He oppivat, että he voivat saavuttaa tämän omien ajatustensa avulla ja kuinka he päättävät reagoida mihin tahansa tilanteeseen. Tämä tietoisuus kehosta, mielestä ja hengestä sekä siitä, mitä voidaan saavuttaa, kun kolme työskentelevät yhdessä, auttaa lapsia tulemaan turvallisemmiksi, ystävällisemmiksi ja vastuuntuntoisemmiksi aikuisiksi.

8. Edistää positiivista mielenterveyttä

kun lapset oppivat hyväksymään ja rakastamaan itseään siitä mitä he ovat, nähdä hyvä toisissa, keskittyä ja rauhoittaa mieltään ja olla tietoinen synnynnäisistä kyvyistään, he oppivat työkaluja joustavuuteen.

He ovat todennäköisemmin positiivisia ja optimistisia elämäänsä ja kykyihinsä kohtaan, ja toivottavasti he ovat vähemmän todennäköisesti antautua ahdistukseen, masennukseen ja muihin mielenterveysongelmiin jotka vallitsevat tänään.

Ehkä tärkein asia on se, että jooga opettaa lapsille, että rentoutuminen ei ole vain sallittua, vaan että rentoutuminen on hyvää, vaikka se ei ole helppoa ja rentoutumisen oppiminen vaatii harjoittelua. Jooga tarjoaa mielen tilaa hidastaa ja vakiinnuttaa itsensä.

Saatat olla kiinnostunut: Lasten rentoutustekniikka: Koeppen-lihasten rentoutuminen

Lapsille kerrotaan aina, että heidän on oltava sitoutuneita ja tuottavia. Heidän pienen mielensä hyppää toiminnasta toiseen koko päivän, usein kunnes he nukahtavat nukkumaan mennessä. Jooga opettaa lapsille, että sen ei aina tarvitse olla niin.

Jos lapset he voivat oppia rentoutumaan ja olemaan paikallaan, hallitsevat paremmin stressitekijöitä ja paineet, jotka alkavat lyödä heitä ikääntyessään.

Lapset ovat oikeasti luonnollisia jogeja. Heidän luontainen luottamus toisiinsa yhdistettynä esteiden puutteeseen antaa heille mahdollisuuden saada joogaopetuksia ja kasvaa innostavalla tavalla. Meillä aikuisilla on paljon opittavaa siitä, miten lapset saavat joogat! Jos voimme saada heidät nauttimaan tästä muinaisesta kurinalaisuudesta, he eivät ole vain hyötyviä, vaan nauttivat siitä suunnattomasti.